Zuerst schlemmen, dann schwitzen! 🍰💨 Patrick und Laurin stellen sich der härtesten Aufgabe ihrer Karriere: Ein Stück Kuchen essen und es bis auf die letzte Kalorie wieder verbrennen. Wir klären das größte Rätsel der Radsport-Pause: Ist eine Stunde Radfahren genug für einen Käsekuchen?
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Kapitel ⏱️:
0:00 Radfahren ohne Kuchen ist kein Radfahren
0:40 Wie lange für ein Stück Kuchen?
1:04 Das Experiment
2:45 Kalorienwerte
4:10 Watt, Kilojoule & Kilokalorien erklärt
5:22 Warum 1 kcal ≈ 1 KJ
6:05 Der Test auf der Straße
7:34 Das Ergebnis
8:10 Fazit
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42 Comments
Und auf der anderen Seite soll man sich alle halbe Stunde ein Gel mit 500kj reinzimmern….😀 Dann lieber ein gutes Stück Kuchen
Skinny, inactive people are being kidnapped; for your own safety, eat more cake and ride harder 😉.
Für mich sind Kilometer nicht entscheidend sondern viel mehr die gefahrene Zeit.
Bei einer Hügeligen Tour können da teils 25 km schon ausreichen…
Wie lange (zeit / km) könnt ihr im Wiegeschritt fahren?
Und genau aus diesem Grund sehen viele Menschen aus wie Michelin-Männchen. Bei mir gibts im Training nie Kaffestops. Darum meide ich diese Sozialrides., wo ständig jedes Kaffee angefahren wird. Ich habe Ziele, die kann ich nicht erreichen, wenn ich ständig Kuchen fresse. 😁 KFA bei 10% Tailie sollte bei ca. 80cm sein und FFMI bei 25. Des Bedarf
Achtet ihr bei euren Ausfahrten auf die verbrannten Kalorien oder ist der Kaffeestopp für euch heilige Genusszeit ohne Zahlen?
Für ein Stück Kuchen muss ich gar nicht so weit fahren: ich kann direkt mit ein paar Schritten zum Kühlschrank und mir ein Stück gönnen.
Ich habe das Kuchenessen aufgegeben. Kaffeestop gibt es aber ohne Kuchen. Dafür nehme ich Riegel und Gels mit, dann habe ich es besser im Griff
bei sind es ca 2km zum Bäcker.
Wie immer, Kaffee und Kuchen muss für mich sein! Es kommt sicher auf den Gesamternährungsplan an.
Bin vor zwei Wochen um den Chiemsee gefahren und muss seid diesem Jahr meine Daten tracken da ich im April ein Herzinfarkt hatte inkl. Not OP & 3 Stands. Bin 54 Jahre, 88 Kilo, 176 cm. HF Max nach Reha 147, Ruhepuls 57. Tourdaten (fahre nur noch nach Pulszonen um mein Herz nicht zu überlasten) : Gravelbike 54,2 Km, ø 16,8 Km/h, ges. Zeit 3:14:13, ø HF 116, Hf Max 146, aktiv kcal 1815, ges. Kcal 2098, Zone 1 14%, Zone 2 56%, Zone 3 18%, Zone 4 4%, Zone 5 0% . ABER das wichtigste ist, EINFACH SPAASS HABEN AM FAHREN UND GENIEßEN.
Essen wird natürlich aufgenommen, um es auf dem Rad gleich wieder zu verbrennen. Ich dachte immer, Essen braucht man zum Leben?
Ihr seid komplett verstrahlt
GCN: Wir nehmens heute wissenschaftlich genau!
auch GCN: bestimmt die Kalorien für den Kuchen mittels KI 😂
ich glaube, das ich da in Valley auch mal halten muss. Der Käsekuchen sah echt gut aus.Müsst den hässlichen Anstieg von de Mangfall hoch ,nur mehrmals fahren.Bei mir gibts den Kuchen meist am Schluß ,zu Hause
Ich bin noch relativ am Anfang, bzw wieder angefangen mit Rad fahren. Hab bei der letzten 51km Runde 1451 Kalorien verbraucht, laut Garmin. Bei einem Durschnitt von 30,5 KmH. Auf die Calorien achte ich eigentlich nicht, zeigt das Garmin halt an, ich achte mehr auf Herzfrequenz, NP, und Durchschnittsgeschwindigkeit.
Schtabiehles Video 😘✌🏻😊😎 wie immer unterhaltsam und sympathisch 😊
Patrick unbedingt wieder zum Friseur 😜🤭😘 der mullet und Schnauzer muss wieder her🙃
Gruß Sascha 😎
Ich finde es interessant nach der Fahrt auf die Daten zu schauen, natürlich auch die kcal.
Gestern mit dem Gravel eine Ausfahrt über knapp 100 km (105) in etwas mehr als 4 1/2 Stunden Bewegungszeit gemacht.
Ordentlich Gegenwind, 40 mm Gravelreifen, 460 hm. Mit meinen 140 kg Systemgewicht waren es fast 6.000 kcal (lt. Fagrradcomputer mit Wattmesser und HF-Sensor).
Man unterschätzt schnell die Auswirkung von Untergrund, Wind und Systemgewicht.
Wer Watt auf dem Radcomputer angezeigt bekommt, der weiß wegen den getätigten Zusatzausgaben garantiert auch schon was Watt bedeuten.
Bitte nie wieder "Wattleistung" sagen!
Du sagst auch nicht Gradtemperatur, Voltspannung, km/hgeschwindigkeit, Minutenzeit, Litervolumen oder Kilogewicht 😉
Ich fahre nur wegen apfelkuchen fahrrad.
Ich wiege dreistellig und mir reichen täglich 20 km über ein Höhenprofil für knapp 1000 kcal.
Zum Glück muss ich mir essen nicht vErDIenEn
Da gehen die Videoideen langsam zur Neige 😂
Ohne Kaffee und Kuchen ging nix…. eine Kalorie hab ich noch nie gesehen, kann mir die einer zeigen.. 😅😅😅😅
Die Erklärung zu kcal und kJ ist unnötig verwirrend. 1 kcal sind immer 4,184 kJ. Dass beim Radfahren die am Leistungsmesser angezeigten kJ ungefähr den verbrauchten kcal entsprechen, liegt nur am Wirkungsgrad des Menschen von etwa 20–25 %. Das ist eine praktische Faustregel, aber keine Umrechnung von kJ in kcal.
Die Frage hatte ich mir auch schon vor längerer Zeit gestellt, aber wirklich nie richtig beantwortet. Kaffee und Kuchen gibt es bei mir meistens auf meiner Hausrunde, je nach Abstecher 47 – 55 KM. Der ROX 12.1 gibt mir dabei zwischen 1300 – 1500 Kalorien an. Mein neuer Wahoo Ace verlangt nun erstmal mindestens einen Pulsmesser, den wollte ich sowieso kaufen, dann sollte die Messung etwas genauer sein. Der ROX schätzt das wohl nur aufgrund der Biodaten (166,5 cm / 58 KG / Männlich / Bj. 1956).
Als Hobbyfahrer muss einfach der Spaß im Vordergrund stehen. Wen man nur Riegel und Co nehmen will weil man sich da vielleicht wie ein Profi fühlt sollte man es tun. Wen man Süßes vom Bäcker mag oder Süßigkeiten essen will sollte man es tun. In der Regel verbrennt man mehr Kalorien als man zu sich nimmt. Der Spaß muss einfach da sein.
Wie viel km fahrt ihr so im Jahr ?
Habe das diese Woche bei Gravelausfahrten rund um die Müritz mit Fischbrötchen gerechnet. 100km sind etwa 3 große Brötchen mit Bismarckhering plus jeweils ein alkoholfreies Radler. 🐟+ 🍺=🚴
Wie lange braucht man, bis ein Kuchen verbrannt ist? Eine halbe Stunde zulange im Ofen bei 180 Grad reicht locker, damit ein komplettes Blech Kuchen bis zur Ungenießbarket verbrannt ist
Ja, ja, Kalorien verbrennen – das passiert bereits, wenn's warm um's Herz wird, weil man an Kuchen denkt. Daher ja die Wärme! 😉
Kalorie und Joule sind beides Einheiten für die Energiemenge. 1 Kalorie ist gleich 4,18 Joule. Ein Joule ist die Arbeit, die verrichtet wird, wenn die Kraft von einem Newton über eine Strecke von einem Meter ausgeübt wird. Das man wegen der angenommenen 25 Prozent Wirkungsgrad beim Menschen die auf dem Tacho angezeigten kJ gleich der insgesamt bei der verrichteten Arbeit — also dem Radfahren — umgesetzten kcal setzen kann ist ein netter Zufall. Mehr aber auch nicht. Hätten wir einen Wirkungsgrad von bspw. 40 Prozent oder von 15 Prozent, wäre das nicht möglich. Durch die 25 Prozent muss der angezeigte Wert in kJ mit 4 multipliziert und um jetzt die kJ in kcal umzurechnen eben durch 4,18 — gerundet eben 4 — dividiert werden. That’s it. Diese Rundung verursacht eine Abweichung von 4,3 Prozent, Abweichungen kleiner gleich 5 Prozent sind in der Praxis tolerabel. Als Ingenieur rechnet man bei Überschlagsrechnungen ja bei pi auch gern mal mit dem Wert 3 oder nimmt für g statt die 9,81 eben 10 als Rechenwert.
premium 🔥
Also die Erklärung zu Kilojoule und Kilokalorien ist so etwas irreführend.
Das sind beides Einheiten für Energie, genauso wie "Meile" und "Kilometer" beides Einheiten für eine Strecke sind. Die Werte sind immer mit einer Konstante umrechenbar.
Aber wo ihr recht habt:
Der Wert auf dem Tacho zeigt natürlich nur die Energie, die ins Treten der Pedale geflossen ist (zufälligerweise bei diesem Tacho jetzt in Kilojoule).
Der Körper setzt natürlich noch mehr Energie durch Wärme um, das heißt der Kuchen wird nicht nur durch das Treten in die Pedale verbrannt, und das muss man dann mit einberechnen.
Also die Umrechnung der Einheiten und die Umrechnung der verschiedenen Messwerte (Gesamtumsatz vs. Tritt-Energie) wurden etwas vermischt.
Hallo Laurin, es hat mich sehr gefreut Dich heute in Houffalize können zu lernen. Ihre Video sind super, weiter so 👍👌. Mfg aus Luxemburg
ich bin von Bruck über den Großglockner – Hochtor nach Heiligenblut gwefahren, dort Kaffee und 2 Stück Kuchen und übers Hochtor zurück nach Bruck. Auch von St. Leonhardt über den Jaufenpass nach Sterzing, dort Kaffee und Kuchen und zurück über den Jaufenpasse nach St. Leonhardt
Habt ihr das Gewicht der Teller abgezogen?
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Kuchen, meine Motivation um aufs Rad zu steigen 😉
Ihr hättet auch einfach den 24% Anstieg in Valley x-mal hoch fahren können. Dann währt ihr schneller fertig gewesen. 🙂🤪
Nur deswegen fahre ich rennrad….