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@ben-bs8bl on February 3, 2026 7:50 pm Des glucides il en faut, l'homme en a toujours consommé surtout sous forme de fruit. Si tu perds en masse musculaire et en force c'est qu'il y a un problÚme quelque part, une des condition de longévité et de santé est le maintient de la masse musculaire et de la force. Rien que d'avoir le ratio potassium et sodium pour la bonne hydratation des cellule serait impossible sans légumes et fruits (qui sont bannis du coup vu qu'ils contiennent des glucides).
@valentindevismes8674 on February 21, 2026 12:12 pm si un jours je devien un gerrier je saurais que pendant le jeun il faut boire beaucoup d'eau pour pas ĂȘtre dĂ©hydratĂ©
@feliciamad6284 on March 2, 2026 5:25 am Non, par contre on peut essayer d'en manger de qualitĂ©s variĂ©es. Les lĂ©gumineuses par exemple: pois chiches, petits pois, haricots rouges/blanc/noirs, pois cassĂ©s et j'en passe sont non seulement riches en fibres mais aussi en protĂ©ines. Ils calent en plus d'avoir des bĂ©nĂ©fices pour la santĂ© et permettent de varier les plaisirs.Supprimer totalement les pĂątes, le riz, le pain n'est pas nĂ©cessaire non plus mais je pense qu'il faut juste privilĂ©gier les versions complĂštes et sinon faire en sorte que le plat entier doit nourrissant avec assez de protĂ©ines ( 25/40g ), du bon gras et des lĂ©gumes.Et enfin ne pas tout diaboliser aide aussi car si en majoritĂ© on mange Ă©quilibrĂ©, les petits plaisirs ne vont pas ruiner une perte de poids quand ils sont dosĂ©s.DĂ©solĂ©e pour le pavĂ©, je dĂ©couvre la chaĂźne qui est superbe đ
@titille3853 on March 4, 2026 9:58 am mais si tu manges beaucoup de protéines tu gardes tes muscles non?
@marcmarc2759 on March 17, 2026 10:51 am Excellente vidéo, les glucides sont des sucres lents ou rapides suivants les aliments consommés, ils donnent de l'énergie et nous servent a accomplir nos activités quotidiennes.Manger des glucides quand on est inactif ou le soir à la maison quand on ne bouge plus, va transformer ces glucides, non utilisés en graisses et bien sûr en poids.
@steriom-681 on March 18, 2026 4:33 pm A la fin jais pas compris ont prend moin en muscle si ont arrete les glucide
@rockysimon4358 on March 23, 2026 6:23 pm Merci Chat gpt…Je peux faire pareil mais j'ai pas les muscles đ
@benlay7609 on March 25, 2026 9:02 am 1 seule Erreur…. maintenant les sportifs pro se mettent au cĂ©togĂšne et amĂ©liorent leurs performances …. perso 0 fatigue… sport tous les jours…. le corps s habitue
@Ash-vm3ut on March 30, 2026 10:42 am T'as oublié de preciser qu'en ceto il faut manger beaucoup plus de gras pour contrebalancer le manque de glucide , le sucre se fera avec la viande
@ludo57900 on March 31, 2026 4:42 pm Au passage le corps utilise les glucides pour reguler la glycemie
@saga07-g6p on April 3, 2026 10:50 am Les glucides sont indispensables aux bon fonctionnement des organes. Donc vaux mieux pas tout supprimer non plus
@mediacreatif on April 9, 2026 5:56 am C'est pour ça qu'il faut prendre des glucides uniquement autour des séances plus intensives. Le reste du temps, rester en cétose.
@ZuzukDeZerzévoustre on April 20, 2026 1:50 pm Existe-t-il des études sur le régime cetogÚne sur du trÚs long terme ?
@gratefullness415 on May 2, 2026 10:59 am Pour moi je pense que ce sera une bonne solution car je suis addict au sucre avec une boule au sein bĂ©nigne Hashimoto et je ne m'en sors pas alors je teste…
@achatsdomicile9489 on May 3, 2026 9:24 pm Non pas dâaccord. Les glucides câest trop bon. Câest la vie !
@Tuto.Cantiques on May 18, 2026 10:58 pm Je trouve pas que mes performances ont rĂ©duites au contraire les glucides me font gonfler le ventre je mange deux tranche de pain complet le midi rien dâautre en glucide et jâai jamais Ă©tĂ© aussi remplit dâĂ©nergie de toute ma vie
@littlephnix2336 on May 23, 2026 6:07 am Bah ca dĂ©pend surtout de ton activitĂ© physique… pour ceux qui ne font pas de sport ils ne servent a rien moi je fait 1h30 de sport par jour je suis en low carb et tout va bien niveau sport mais j'ai dĂ©jĂ essayer le keto et oui cest pas ouff avec le sport
@davidperrin5933 on May 27, 2026 1:39 pm Moi je suis en plein dedans mon commandant je suis passer Ă l alimentation keto
@breizizel3256 on May 29, 2026 9:05 am C'est simplement du KĂTO ! Les cĂ©rĂ©ales et les glucides ( sucres ) sont trĂšs rĂ©cents dans notre histoire ! D'oĂč les maladies rĂ©centes ( diabĂšte , cancer etc… )Pendant 3 000 000 d'annĂ©es nous avons manger pratiquement que de la viande ! đ…GĂ©nĂ©tiquement nous sommes programmĂ©s !đ
@Yves-l2p on June 1, 2026 10:57 pm Ăa vaut le coup il faudrait commencer plutĂŽt a consommer moin de glucides en gĂ©nĂ©ral et plus de glucides complexes et augmenter les protĂ©ines en fesant un peu de sport Ă mon avis c pas mal
@nabill2530 on June 12, 2026 9:04 pm Au contraire câest pendant les rĂ©gimes cĂ©togĂšnes que jâai eu mes meilleurs performances
@NordinIdrissou on June 20, 2026 8:55 pm La vrai question est : est ce qu'on peut faire de l'hypertrophie en utilisant les corps setonique ?
29 Comments
trĂšs instructif đȘ
Des glucides il en faut, l'homme en a toujours consommé surtout sous forme de fruit.
Si tu perds en masse musculaire et en force c'est qu'il y a un problÚme quelque part, une des condition de longévité et de santé est le maintient de la masse musculaire et de la force.
Rien que d'avoir le ratio potassium et sodium pour la bonne hydratation des cellule serait impossible sans légumes et fruits (qui sont bannis du coup vu qu'ils contiennent des glucides).
si un jours je devien un gerrier je saurais que pendant le jeun il faut boire beaucoup d'eau pour pas ĂȘtre dĂ©hydratĂ©
Les performances je m'en fou si je minci đđđ
Non, par contre on peut essayer d'en manger de qualités variées. Les légumineuses par exemple: pois chiches, petits pois, haricots rouges/blanc/noirs, pois cassés et j'en passe sont non seulement riches en fibres mais aussi en protéines. Ils calent en plus d'avoir des bénéfices pour la santé et permettent de varier les plaisirs.
Supprimer totalement les pùtes, le riz, le pain n'est pas nécessaire non plus mais je pense qu'il faut juste privilégier les versions complÚtes et sinon faire en sorte que le plat entier doit nourrissant avec assez de protéines ( 25/40g ), du bon gras et des légumes.
Et enfin ne pas tout diaboliser aide aussi car si en majorité on mange équilibré, les petits plaisirs ne vont pas ruiner une perte de poids quand ils sont dosés.
DĂ©solĂ©e pour le pavĂ©, je dĂ©couvre la chaĂźne qui est superbe đ
mais si tu manges beaucoup de protéines tu gardes tes muscles non?
Le SUCRE L'ENNEMI NUMĂRO UN ! A BANNIR A VIE !!!
Mais quand tu dis glucide c que les sucrerie ouu
Excellente vidéo, les glucides sont des sucres lents ou rapides suivants les aliments consommés, ils donnent de l'énergie et nous servent a accomplir nos activités quotidiennes.
Manger des glucides quand on est inactif ou le soir à la maison quand on ne bouge plus, va transformer ces glucides, non utilisés en graisses et bien sûr en poids.
A la fin jais pas compris ont prend moin en muscle si ont arrete les glucide
Merci Chat gpt…
Je peux faire pareil mais j'ai pas les muscles đ
1 seule Erreur…. maintenant les sportifs pro se mettent au cĂ©togĂšne et amĂ©liorent leurs performances …. perso 0 fatigue… sport tous les jours…. le corps s habitue
T'as oublié de preciser qu'en ceto il faut manger beaucoup plus de gras pour contrebalancer le manque de glucide , le sucre se fera avec la viande
Au passage le corps utilise les glucides pour reguler la glycemie
Les glucides sont indispensables aux bon fonctionnement des organes. Donc vaux mieux pas tout supprimer non plus
C'est pour ça qu'il faut prendre des glucides uniquement autour des séances plus intensives. Le reste du temps, rester en cétose.
Non ça vaut pas le coup
Existe-t-il des études sur le régime cetogÚne sur du trÚs long terme ?
Pour moi je pense que ce sera une bonne solution car je suis addict au sucre avec une boule au sein bĂ©nigne Hashimoto et je ne m'en sors pas alors je teste…
Non pas dâaccord. Les glucides câest trop bon. Câest la vie !
Je trouve pas que mes performances ont rĂ©duites au contraire les glucides me font gonfler le ventre je mange deux tranche de pain complet le midi rien dâautre en glucide et jâai jamais Ă©tĂ© aussi remplit dâĂ©nergie de toute ma vie
Bah ca dĂ©pend surtout de ton activitĂ© physique… pour ceux qui ne font pas de sport ils ne servent a rien moi je fait 1h30 de sport par jour je suis en low carb et tout va bien niveau sport mais j'ai dĂ©jĂ essayer le keto et oui cest pas ouff avec le sport
Moi je suis en plein dedans mon commandant je suis passer Ă l alimentation keto
C'est simplement du KĂTO ! Les cĂ©rĂ©ales et les glucides ( sucres ) sont trĂšs rĂ©cents dans notre histoire ! D'oĂč les maladies rĂ©centes ( diabĂšte , cancer etc… )
Pendant 3 000 000 d'annĂ©es nous avons manger pratiquement que de la viande ! đ…
GĂ©nĂ©tiquement nous sommes programmĂ©s !đ
Ăa vaut le coup il faudrait commencer plutĂŽt a consommer moin de glucides en gĂ©nĂ©ral et plus de glucides complexes et augmenter les protĂ©ines en fesant un peu de sport Ă mon avis c pas mal
je fais régime keto et je garde mes muscles
Non mais ça balances des dingueries sans études bordel
Au contraire câest pendant les rĂ©gimes cĂ©togĂšnes que jâai eu mes meilleurs performances
La vrai question est : est ce qu'on peut faire de l'hypertrophie en utilisant les corps setonique ?