J’ai 70 jours pour préparer l’Ironman 70.3 Les Sables d’Olonne – Vlog EP.1

J’ai 70 jours pour préparer l’Ironman 70.3 Les Sables d’Olonne.
1,9 km de natation · 90 km de vélo · 21 km de course à pied · 113 km au total.
C’est le premier épisode de mon triathlon training vlog. Le compte à rebours commence maintenant.

Dans cette EP.1, je filme un bloc complet de 5 heures d’entraînement :
natation, vélo, course à pied enchaînés avec -6 000 kcal brûlées en une seule journée.
Pas de filtre. Pas de montage glamour. La vraie préparation Ironman 70.3, de A à Z.

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🏊 L’IRONMAN 70.3, C’EST QUOI ?

Le Half Ironman représente 70.3 miles soit 113 km répartis en :
• Natation : 1,9 km
• Vélo : 90 km
• Course à pied : 21,1 km

C’est l’une des épreuves de triathlon longue distance les plus exigeantes au monde.
L’Ironman 70.3 Les Sables d’Olonne est une des courses de référence en France.
Et j’ai exactement 70 jours pour être prêt.

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🎯 POURQUOI SUIVRE CETTE SÉRIE ?

Si tu te demandes how to train for an Ironman 70.3, si tu prépares ton premier
half ironman ou ton premier triathlon longue distance — cette série est faite pour toi.
Je montre tout : les séances, la nutrition, la récupération, la gestion mentale
et les erreurs à éviter dans une préparation ironman de 70 jours.

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⏱️ CHAPITRES

00:00 – Le défi : 70 jours pour finir un Ironman 70.3
01:03 – Qui je suis (et pourquoi ce projet)
01:54 – Bloc natation : eau libre vs piscine
05:44 – La vérité : ma nage était catastrophique
07:51 – Bloc vélo : 300W / 39 km/h de moyenne
09:56 – Enchaînement vélo → course à pied
13:34 – Mon parcours : de la muscu au triathlon
14:49 – Peut-on être musclé ET bon en triathlon ?
15:45 – La suite de la préparation

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