Hallo zusammen,
Ich bin heute eine 90km Tour gefahren und dabei sind mir zum ersten Mal die Hände und auch die Füße eingeschlafen (so ab km 50).
Könnt ihr mir bitte sagen, ob es an meiner Sitzposition liegt und was ich verändern kann?
Vielen Dank vorab ❤️
by elisabeth_93
8 Comments
Schau Mal bei R/bikefit vorbei, da haben sie diesbezüglich ein bisschen mehr Erfahrung. Hoffentlich.
Sattel ist einen Tacken zu hoch und zu weit hinten. Wenn du ihn ein bisschen runter machst, wird der Druck auf den Händen weniger. Vielleicht reicht das ja schon. Ansonsten gerne mal ein Bikefitting in Anspruch nehmen.
Wie oft und wie viel bist du denn auf dem Rad überhaupt schon gefahren bzw. generell Gravel/Rennrad?
Bein sieht sehr gestreckt aus, Sattelhöhe mal 1-2cm nach unten
Die durchgestreckten Arme weisen schon auf zuviel Gewicht auf den Händen hin. Wie schon jemand geschrieben hat, der Sattel ist klar zu hoch. Wenn Du die Höhe richtig hast, kannst Du die Position längs so einstellen, daß die Hände bei mittlerer Anstrengung fast entlastet sind. Die tauben Füße kommen ggf. daher, daß der Wadenmuskel wegen des gestreckten Beins ständig angespannt ist, statt die Blutgefäße zu massieren.
Hi! Mega Respekt für deine Tour mit 90km 👍💪! Mach unbedingt ein Bikefitting. Ja, kostet Geld. Aber es ist dein Körper und du hast nur einen. Ich behaupte: es lohnt sich! Allzeit Gute und sichere Fahrt! 🚴♀️
Sattel ist jedenfalls zu weit hinten und zu hoch. Ich
Muss noch sein: Ryzon und Rose in Kombination muss einfach ein falsch eingestelltes Rad dabei haben…und dieses Lenkerband macht die ganze Optik vom Rad kaputt
Ein kleiner Tipp, um einzustellen, wie weit der Sattel nach vorne muss: der vordere Knochen knapp unter der Kniescheibe sollte in der 3-Uhr-Position über der Pedalachse sein. Das lässt sich gut mit einem Pendel einstellen