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    J’AI (ENFIN) CORRIGÉ MA POSITION SUR MON VÉLO DE ROUTE ! Et il était temps … (ft. Posturide)



    J’AI (ENFIN) CORRIGÉ MA POSITION SUR MON VÉLO DE ROUTE ! Et il était temps … (ft. Posturide)

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    Prenez Rdv avec Hugo : 07.49.92.38.08

    Dans cette vidéo, je vous emmène avec moi chez Posturide pour une étude posturale complète sur mon vélo de route : un Specialized SWORKS Tarmac SL8.
    En tant que cycliste, j’ai commencé à ressentir des douleurs dans le haut du dos et des inconforts pendant mes longues sorties. Pour régler ça, j’ai décidé de faire confiance à Posturide, des spécialistes en analyse posturale qui combinent une décennie d’expérience cycliste avec l’expertise de kinésithérapeutes et médecins. 🔥

    On parle souvent de réglages de position dans les shops de vélo, mais ici, je voulais une approche plus poussée, scientifique et davantage basée sur le look & feel que sur de la data pure pour optimiser ma posture, améliorer mon confort et éviter les blessures. Vous découvrirez comment une analyse posturale précise peut transformer votre expérience sur le vélo, que vous soyez cycliste amateur ou expérimenté.

    👉 Améliorer sa performance sur vélo
    👉 Prévention des blessures cyclistes
    👉 Réglages de position vélo route

    En terme de budget, comptez 250€ pour entre 1h30 et 2h00 de tests puis réglages jusqu’à trouver la position qui vous convient !

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    🎥 Insta360 X4
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    Perche à selfie offerte pour l’achat d’une camera Insta360 X4 via ce lien 😉 c’est la maison qui offre.

    🎤 DJI Mic

    🎥 DJI Osmo Pocket 3

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    _ Chapitres _

    00:00 Pourquoi j’ai choisi de faire une étude posturale
    00:45 Un tas de question pour comprendre mes problématiques en vélo de route
    03:54 On passe aux tests physiques !
    14:48 Comment bien régler ses cales de chaussures de vélo de route
    20:43 On ajuste mon vélo (selle, cocottes, potence…)
    40:40 Mon debrief 2 mois après mon étude posturale chez Posturide
    41:31 Abonne-toi chef !

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    _ Mots-clés _

    Étude posturale, correction de position sur le vélo, Bikefitting, Bike fit, kiné du sport, kinésithérapeute, posturologue, posturide, amélioration performance à vélo, éviter les blessures sur le vélo, blessure du cycliste, Vélo de Route, Cyclisme, Cyclisme sur route, Vélo, Vélo de route, Vélo le plus cher, vélo de champion du monde, Championnat du monde, Tour du Lac d’Annecy, Lac d’Annecy, Haute-Savoie à vélo, Sortie vélo en montagne, Specialized, S-Works Tarmac SL8 2023, Team TotalEnergies, #AllezTotalEnergies, Insta360 X4, The Frenchie Outdoor, Sport outdoor

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    40 Comments

    2. @montagne_74 on

      Etude faite il y a quelques semaines chez eux, c'était vraiment cool et en effet les réglages sont fins et parfois insignifiants mais sur le terrain, la différence se voit.

    3. @Jagertrail- on

      J’ai énormément de douleur à la nuque dès que je vais chercher les cocotes. Typiquement en montée, au semnoz, je pose les mains au bord du cintre et aucune douleur. Dès que je passe en descente et sur le plat où il faut être plus sur les cocotes ça devient horrible …

    5. @974bonobo on

      J'hésitais à faire une etude posturale, quand je vois à quel point c'est complet ca donne envie de franchir le pas !
      On est sur quel prix ?

    8. @colincycling on

      Au top ! J'ai fait mon étude posturale chez Posturide aussi en Mars dernier avec Kévin et Gauthier (kiné et podologue). Un des meilleur investisements que j'ai pu faire sur le vélo !

    11. @nicoavelo on

      Salut merci pour le partage.
      j’y passe vendredi…. À nouveau 😅. Pour l’instant je n’ai toujours pas trouvé le confort. Je pense que ce sera utile, c’est dans le même esprit que celui là. S’adapter au corps

    12. @christianbessonneau5992 on

      Oui j’ai déjà fait une étude posturale. Je me sens bien sûr mon vélo. Mais j’ai des problèmes récents sous les bijoux de familles, genre ankylose allant jusqu’à l’irrigation et la blessure…

    14. @dominiquedoudou7000 on

      Bonjour étude posturale 👎 3 étude posturales et 3 réglage différentes hauteur de selle 0,68 , 0,69 , 0,69 ,2 recule 4 cm , 3 cm , 2 ,5 chercher l'erreur cela devient une mode , la seule chose que je vous conseille les réglages faite là vous même et surtout bien noté les modifications à chaque fois , je pars à l'entraînement et clé en poche .

    15. @maxbls on

      Plein de bonne chose dans cette vidéo, juste le faite de demander au cycliste de tester avec plus d’intensité c’est rarement demandé chez les bikefiter.

    16. @Thib0Gaud on

      Super vidéo ! 🙂 Pour vos irritations, bouton au niveau de l’entrejambes, avez-vous résolu le problème ! C’est mon soucis et impossible d’y remédier :/

    19. @raphaelpaquin9961 on

      Belle vidéo instructive et pédagogique qui révèle la fragilité du corps dans l'effort sans les bonnes techniques. Je m'émerveille toujours du savoir faire des techniciens et des praticiens pour optimiser une pratique qui devrait être à mon sens beaucoup plus mise en avant dans les performances des sportifs.

    20. @littlevo9 on

      Punaise mais on est hyper nombreux à avoir ce bouton qui apparaît,à droite pour moi aussi,en changeant de selle c’est toujours là mais moins sensible. Je vais essayer la crème chamois pour limiter encore.

    21. @ticetice2998 on

      Bonjour on voit ses derniers temps des positions assez en avant sur les teams tel que uae notamment les normes de rendement ont elle évoluer dans ce sens Pour avoir des positions plus en avant que les celles des années 2000 ? De plus maintenant une tendance a réduire les longueurs de manivelles apparaît…un avis sur ces évolutions ?

    27. @xavbb.6022 on

      4 études posturales et des réglages différents à chaque fois. On ressort de là on ne sait plus où donner de la tête… N'oubliez pas d'investir dans un travail musculaire de fond. Le vélo c'est pas juste donner un coup de pédales c'est tout le corps qui s'engage. Un bipède avec des problèmes d'équilibres musculaires ramène ses problèmes sur le vélo.
      Une étude posturale n'y changera rien.

    28. @chrismx17 on

      Hello, j ai deja regardé des videos a toi etc, et la j ai vu passé un tips sur la hauteur de selle.. moi j ai 88 d entrejambe. On ma dit 76.5 de hauteur de selle.. si je suis les 88% dont tu parles , alors je dois monter a 77,44..
      Ps'vraiment une bonne etude posturale avec beaucoup d echange etc.. j essaye demain de monter la selle je dirais quoi 😎

    34. @elnerogati on

      Bonjour merci pour votre vidéo, et coïncidence votre reglage ressemble beaucoup au mien car nous avons un profil similaire (aérien m'a t'on dit),
      Selle en avant
      Calle en avant
      Pour la selle moi bien parallèle au sol pour ne pas glisser en avant (réglée au niveau a bulle) et selle large (145 mm, prologo nago r4 qui m'est très agréable, je viens d'installer une phyzik antares versus 3d que je vais tester)

    35. @derasillyguillaume7898 on

      Avis très négatif me concernant. Je suis allé voir Posturide l'année dernière. J'avais de gros problème d'engourdissement de mains, très handicapant dés les premiers kilomètres qui m'empêchaient même de freiner en descente! J'avais placé d'énormes espoir dans cette étude posturale pour ressourdre mon problème. Cela me paraissait très sérieux mais cela s’est surtout révélé totalement inefficace. Je me suis documenté et en réfléchissant un peu j’ai trouvé la solution. J’ai surtout tout dérèglé ce qu’ils avaient fait. Mon cintre était trop large et peu ergonomique. Un cintre ergo en 40cm tout neuf, J’ai remis ma selle à plat alors qu’ils l’avaient incliné à -5 degré et je l’ai reculé comme avant etc… pb réglé à 95%. Tout ca tout seul comme un grand. Mon expérience d’étude posturale à été un véritable échec… et pour 250€ ca fait bien mal au cul. Je pense aussi qu’il y a un effet de mode là dedans. Les vidéos de Martin Turgeon aident beaucoup à comprendre les choses, analysez vos ressentis, écoutez votre corps, les signes qu’il vous envois etc… Testez d’autre réglages etc. 250€ pour monter la selle d’1cm et l’incliner à fond vers l’avant pour un résultat ZERO c’est honteux. Surtout pour finalement se débrouiller soi même…. c’est super rageant!

    36. @philippeboisson6003 on

      Très mauvaise expérience avec une étude posturale (pas chez Posturide, que je ne connais pas). Ça m'a coûté 300 euros et les cotes préconisées étaient tellement farfelues que j'avais du mal à toucher les pédales tout en me conseillant une potence de 70 mm au lieu de 90… J'ai trouvé mes réglages tout seul et ça va plutôt bien. Il y a peut être des gens bien dans ce domaine, mais il y a aussi des charlatants y compris en clinique avec des gros moyens techniques.

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