Also wenn ich Fahrrad fahre sind mehr als 1000 kcal pro Stunde eher 1200 kcal mit Gegenwind noch mehr. Aber da muss man halt auch durchgängig über 30 kmh fahren. Warum ist das auf deinem kleine Tret Ding im Gym so wenig? Ich glaube auch beim Joggen ist es mehr als 600 wenn man schnell läuft.
Gehen verbrennt im Gegensatz zu Fahrradfahren aber mehr Kalorien, wenn man den Aufwand gegenüberstellt. Für 450 Kalorien auf dem Fahrrad muss man schon ordentlich treten!
Ich bin so dieser funktionelle freak. Mir ist aussehen so egal. Liebe dieses extrem schnell sein, weshalb ich schnell laufen und sprinten immer mit einbaue. Brauch das ja auch im Alltag. Wenn jemand vor mir mit Fahrrad flüchtet krieg ich den sogar zufuß eingeholt und andersrum wenn ich abhauen muss kriegt mich niemand. ^^
Was man beim Fahrradfahren noch machen könnte, man könnte von A nach B kommen 😉 Bau leichte Kardio in deinen Alltag ein, dein Arbeitsweg sind 15 km nimm dein Rad (bei <2-3 zu fuss), lass dem Aufzug stehen gilt natürllich auch für andere besorgungen bei den genannten Distanzen kostet es kaum Zeit. Vielleicht muss man dann vielleicht doch nochmal konstant etwas höhere Belastung reinbringen, um die Ausdauer zu traininieren man schafft aber schon einiges so nebenher und hat mehr Zeit für anderes.
Bruderherz ich muss 10kg abnehmen ich will einfach von 80kg auf 70kg landen, wassssss genau muss ich denn machen bzw wo muss ich mehr fokussierter sein??
ich möchte gerne beides: Fett verlieren (wiege aktuell 107 kg) und Muskeln aufbauen. Geht das überhaupt oder muss ich erst fett verbrennen und dann Muskeln aufbauen?
26 Comments
Was für Tipps braucht ihr noch? Einfach schreiben und ich mach ein Video!
Also wenn ich Fahrrad fahre sind mehr als 1000 kcal pro Stunde eher 1200 kcal mit Gegenwind noch mehr. Aber da muss man halt auch durchgängig über 30 kmh fahren. Warum ist das auf deinem kleine Tret Ding im Gym so wenig? Ich glaube auch beim Joggen ist es mehr als 600 wenn man schnell läuft.
Gehen verbrennt im Gegensatz zu Fahrradfahren aber mehr Kalorien, wenn man den Aufwand gegenüberstellt. Für 450 Kalorien auf dem Fahrrad muss man schon ordentlich treten!
Ich Finde das der Hunger bei einer laufeinheit deutlich höher ist wie bei einer intensiven Krafteinheit.
Ich bin so dieser funktionelle freak. Mir ist aussehen so egal. Liebe dieses extrem schnell sein, weshalb ich schnell laufen und sprinten immer mit einbaue. Brauch das ja auch im Alltag. Wenn jemand vor mir mit Fahrrad flüchtet krieg ich den sogar zufuß eingeholt und andersrum wenn ich abhauen muss kriegt mich niemand. ^^
In 1h Fahrrad fahren verbrauche ich fast 600 kcal 😂😂
Wieviel kcal verbrennt Bumsen?😅
Was man beim Fahrradfahren noch machen könnte, man könnte von A nach B kommen 😉 Bau leichte Kardio in deinen Alltag ein, dein Arbeitsweg sind 15 km nimm dein Rad (bei <2-3 zu fuss), lass dem Aufzug stehen gilt natürllich auch für andere besorgungen bei den genannten Distanzen kostet es kaum Zeit. Vielleicht muss man dann vielleicht doch nochmal konstant etwas höhere Belastung reinbringen, um die Ausdauer zu traininieren man schafft aber schon einiges so nebenher und hat mehr Zeit für anderes.
ich mache einfach 0 stunden alles
Nein Kraftraining den es produziert mehr HGH .
Bruderherz ich muss 10kg abnehmen ich will einfach von 80kg auf 70kg landen, wassssss genau muss ich denn machen bzw wo muss ich mehr fokussierter sein??
Richtig und wichtig 👍
Was ist mit professionellen schwimmen
und wenn man kalorien verbrennen will also abnehmen und kraft sport betreiben will
Ich mache wenn möglich täglich 1 Stunde auf dem Rad oder Laufband. Ich schaffe aber zwischen 500-600 kcal auf dem Rad. Beim gehen max. 400
Ich habe für 1 stunde 200Kcal verbraucht nur kommt denke ich darauf an wie man geht
Cardio macht man am besten nicht für das Defizit in der Diät, sondern für gesundes Herz-Kreislauf-System.
Ich kann diesen influencer Blödsinn nicht mehr hören mach cardio 20 Minuten und kraft training 20 oder 30 und gut meine Güte nennt sich hit
ich möchte gerne beides: Fett verlieren (wiege aktuell 107 kg) und Muskeln aufbauen. Geht das überhaupt oder muss ich erst fett verbrennen und dann Muskeln aufbauen?
Handy verbot im Fitnessstudio 👌🏻
Das rudern sah schmerzhaft aus 😂😂😂❤
Gehen mit größtmöglicher Steigung (4,5 km/h) verbrennt in einer Stunde 1000+ Kalorien und ist nicht so anstrengend. Bei mir zumindest (1,96 + 95kg)…
Beim Schwimmen habe ich 900 Kalorien pro Stunde. Ist auch besser für die Gelenke und trainiert fast alle Muskeln.
Joggen ist nix für dicke schwere Menschen alles knallt auf die Gelenke,Knie , Sprunggelenk.
Welche Steigung und Tempo auf Laufband gehen ist sinnvoll?
Je nachdem wie viel Zeit man hat, würde ich entweder fett Max joggen oder Fett Max rad fahren aber das dafür länger