préparation trop courte première erreur 2e erreur pour moi bah le classique passez de basse intensité 3è petite erreur faire que de la VMA et euh 4e erreur négliger les sorties longues on va dire si on n pas un gros volume moins on s’entraîne plus ça va être important de faire cette sortie longue là après bah moi on s’entraîne moins en cour vite en général donc c’est pas une question de kilomètres c’est plutôt une question de durée
2 Comments
manque alimentation pendant la course
Je prépare un 20km dans 1 mois, j ai 160m de dénivelé, espérons passer le 1h25, au mieux 1h20 😅Pour le moment, je n’ai aucune de ses erreurs ✌️