Moinsen,
ich habe mir mal das Isopulver vom DM besorgt und heute morgen zum Cardiotraining im Gym mal eine Testmischung gemacht. Lt. Dosierungsempfehlung soll man ca. 3 leicht gehäufte Esslöffel auf 500ml Wasser machen. Wenn ich gewusst hätte wie süß das Zeug ist, hätte ich direkt ne Insulinspritze dazugekauft!
Wie sind Eure Erfahrungen mit dem Pulver und wie dosiert ihr?
by AsinusFerratus
9 Comments
Trinke das gerne auf längeren Fahrten. So ab 70g pro Liter finde ich es zu süß, ist aber natürlich Geschmackssache. Angenehm finde ich 50g pro Liter.
Du kannst es auch mit Maltodextrin mischen, damit die Verstoffwechselung gleichmäßiger erfolgt, so wird das auch weniger süß. Ich persönlich mische dann etwa 60% dm ISO und 40% Malto.
Also ich mach mir bei meinen langen Ausfahrten immer eine Pulle fertig. Die sübbel ich dann über 5-6h weg, aber habe noch zwei flaschen mit leitungswasser dabei. Wenn ich merke ich brauche bisschen zucker, gibts nen schluck vom sirup.
Ich hatte mit dem Pulver das Problem, dass es meine Trinkflashen mit dem Farbstoff färbte.
Zwei Dosierlöffel auf ne 750ml Flasche passt bei mir ganz gut. Nicht zu süß, aber reicht für Fahrten die ich mache voll aus, wennan ab und zu mit Riegeln Nachhilft.
Schnelle Energie ist halt Zucker. Ich trinke Isostar, aber der ist auch voll mit Zucker. Ich dosiere auch mit 3 Löffel auf 500 ml.
Ziehe ich mir auf meinen 80km Runden 2×0,7L völlig überdosiert rein. Funktioniert gut 🫡
Ich nehm nen halben bis 3/4 Dosierlöffel in ner 750ml Flasche für den Geschmack. Carnitin, Magnesiumcitrat, Salze und Maltose mische ich jede Fahrt unterschiedlich dazu je nach erwartbarer Anstrengung bzw. Salz nach Temperatur.
Meiner Meinung nach hat das Zeug bei 40-60 g pro Stunde seine Berechtigung. Sobald der SGLT1 sein Maximum (60g/h) erreicht hat braucht es Fruktose (um GLUT5 zu bedienen) um 90 bzw 120g/h zu erreichen. Ich wäre bei allem über 60g vorsichtig. Aber darunter würde ich das Zeug empfehlen.
Misch mir davon gerne nen Löffel zum Malto für etwas Geschmack.
Ist aber nicht nur süß sondern klebt auch echt bös, wenn man Zuviel nimmt.