Meine Reise zum Ironman 2025 in Hamburg hat jetzt so richtig begonnen. Ich habe euch meine Traingswoche einmal archiviert.
Habt Ihr ein Ziel auf das Ihr zurzeit hinarbeitet?
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zur Zeit geht’s bei meinem Training um das Thema Grundlagenausdauer so stand am Montag eine Stunde Freistilschwimmen bei mir auf dem Plan bei einer Herzfrequenz unter 130 Schlägen in der Minute Mittwoch gab es ein 10 km intervallauf jeweils immer 9 Minuten locker laufen dann 30 Sekunden Tempo erhöhen und zum Abschluss 30 Sekunden Sprint das insgesamt sechs Mal und nach der Stunde war ich dann auch so richtig schön im Eimer bei den schlechten Wetterbedingungen in Hamburg habe ich mich am Donnerstag dazu entschieden das Radtraining indoor auf dem Ergometer zu machen zweieinhalb Stunden bei einer Herzfrequenz von bis zu 130 ordentlich in die Pedale treten auf Dauer wirst du da als safe bekloopt bei aber irgendwie müssen die Stunden ja abgeradelt werden am Freitag war Pausentag weil ich da direkt nach der Arbeit zu einer Freundin nach Leipzig gefahren bin und dort am Samstag eine richtig schöne gravel Tour auf dem Bike zu machen hike and bike durch Leipziger Umland ein richtig geiler Tag und eine schöne dre Stunden Tour die die Grundlagenausdauer auch noch mal ordentlich nach vorne pedern soll
2 Comments
Kleiner Tipp als ehemaliger Triathlet. Nehm dir ins Fitnesstudio nen Tablet mit und schau dir ein Film oder ne Serie auf dem Ergometer an, glaub mir das vergeht wie im Fluge 😀
Ist das dieser Malte Goggins?
Was ne Veränderung, krass. Richtig gut 🎉🎉🎉🎉