Das ist doch mal ein anständiges Gel! Schmeckt bestimmt besser als die konventionellen
auchvielegeheimnisse on
Also ich esse auch immer zu wenig, aber so wenig dann auch nicht.
Gab es zum Ketchup noch eine Beilage, oder wird der pur konsumiert?
map3k on
Haferkraft ist ganz gut.
Das scheint mir sehr wenig für 110 km. Hier mal was ich bei dieser Distanz zu mir nehme:
– 2 Flaschen 750 ml mit ca 50 g Zucker im Sommer / 30 g im Winter jeweils (Kirschsirup im Sommer, Almdudler-Sirup im Winter)
– ca doppelt bis dreifach so viele Gummibärchen
– Im Winter: 1-2 Snickers oder Mars, im Sommer: 3-4 Obstriegel
ElectricalScieneer on
Ketchup? Da will es wohl jemand zu r/bicyclingcirclejerk schaffen!
Knusperwolf on
Manner Schnitten gehen gut, schmelzen im Sommer auch nicht.
Equivalent_Garlic_65 on
Ich futter auch gerne die corny – Riegel. Und Getränk (meistens Eistee) pack ich pro Flasche noch einen EL maltodextrin.
Bei 100+ km plane ich aber immer ein anständiges Essen irgendwo mit ein.
capsaicin321 on
Belgische Waffeln!
dudemaaan on
Saure Glühwürmchen und NicNacs.
Abwechselnd salzig und süß, beschde!
Kill3mall668 on
Toast mit Marmelade oder die Milchbrötchen lassen sich auch gut mit Marmelade füllen. Bananen sind immer gut . Die Haferriegel mag ich auch und zum snacken Gummibärchen in allen Formen.
DreamingManfred01 on
Habe letztes Jahr 2,5kg Maltodextrin für 8€ gekauft und mache mir immer in ein 250ml Softflask eine halbe Limette, Salz, Maltodextrin und braunen Zucker – schmeckt ein bisschen wie Caipirinha und vertrag ich sehr gut 😅
fthrswtch on
Wieso Ketchup? Hat doch kaum bis keine Kohlenhydrate und bringt damit nichts
dood_dood_dood on
Finde die Hafer Riegel von body lab ganz gut. Liegen bei knapp 1€ pro Riegel.
Habe für eine Tour Mal hafer Riegel selbst gemacht. Die waren besser alles alles, was ich je probiert habe. Rezepte gibt’s Tonnenweise online. Kann ich nur empfehlen.
Ansonsten 80g Kohlenhydrate pro Liter Wasser, damit isotonisch bleibt.
AdInner8181 on
Mehr wie 2 Riegel brauch ich auch nicht bis um 100 rum
VigorousElk on
Datteln. Eine große Dattel hat ca. 60 kcal.
DaWeylen on
Von Aldi Sports gibt es Energy Riegel, 28g Carbs pro Stück. Die sind mein Go-To. Alternativ sind die Dattel-Banane Riegel von Decathlon auch echt gut.
Top-Broccoli8994 on
Knusperone Obstriegel von Aldi/Hofer. Schmecken gut, sind super günstig und haben 67% Kohelnhydrate und im Vergleich zu Müsliriegel deutlich weniger Fett. Sie sind mMn auch viel angenehmer zu essen als Müsliriegel.
Bin grosser fan von (kleine) gekochte Kartoffeln. Gekocht mit ordentlich Salz und danach am besten noch ein bisschen Kräuter drüber. Kakao kommt auch gut!
RecognitionNo4273 on
Katjes Tropenfrüchte sind einfach geil. 😄
Esse so Gummizeugs aber immer erst direkt nach dem Training. Während des Trainings mag ich Haferriegel oder einfach auch mal ein belegtes Brötchen vom Bäcker. Dann wird’s nicht zu süß und eine kleine Pause kann ja auch mal gut tun.
Ketchup wär’ so gar nicht meins, aber ernährungstechnisch ist’s tatsächlich relativ egal, in welcher Form Du Dir während des Trainings die Kohlenhydrate rein schiebst.
picolimbo on
Obstriegel. Gibt es in vielen Supermärkten.
No_Difficulty1646 on
Um die 100 km und meist 1000+ HM gehen bei mir auch ohne Riegel und Gel. Da finde ich ausreichend zu drinken schon essentieller.
Bin immer wieder erstaunt, was der eine oder andere alles in sich reinstopft bzw. reinstopfen kann.
Schrapel on
Ich habe bisher anscheinend auch immer viel zu wenig Proviant dabei, wenn ich hier so lese.
Mal blöd gefragt, wann isst man denn etwas? Wenn der Hungerast kommt ist es ja schon zu spät. Einfach aufgeteilt nach Zeit/Distanz?
21 Comments
Das ist doch mal ein anständiges Gel! Schmeckt bestimmt besser als die konventionellen
Also ich esse auch immer zu wenig, aber so wenig dann auch nicht.
Gab es zum Ketchup noch eine Beilage, oder wird der pur konsumiert?
Haferkraft ist ganz gut.
Das scheint mir sehr wenig für 110 km. Hier mal was ich bei dieser Distanz zu mir nehme:
– 2 Flaschen 750 ml mit ca 50 g Zucker im Sommer / 30 g im Winter jeweils (Kirschsirup im Sommer, Almdudler-Sirup im Winter)
– ca doppelt bis dreifach so viele Gummibärchen
– Im Winter: 1-2 Snickers oder Mars, im Sommer: 3-4 Obstriegel
Ketchup? Da will es wohl jemand zu r/bicyclingcirclejerk schaffen!
Manner Schnitten gehen gut, schmelzen im Sommer auch nicht.
Ich futter auch gerne die corny – Riegel. Und Getränk (meistens Eistee) pack ich pro Flasche noch einen EL maltodextrin.
Bei 100+ km plane ich aber immer ein anständiges Essen irgendwo mit ein.
Belgische Waffeln!
Saure Glühwürmchen und NicNacs.
Abwechselnd salzig und süß, beschde!
Toast mit Marmelade oder die Milchbrötchen lassen sich auch gut mit Marmelade füllen. Bananen sind immer gut . Die Haferriegel mag ich auch und zum snacken Gummibärchen in allen Formen.
Habe letztes Jahr 2,5kg Maltodextrin für 8€ gekauft und mache mir immer in ein 250ml Softflask eine halbe Limette, Salz, Maltodextrin und braunen Zucker – schmeckt ein bisschen wie Caipirinha und vertrag ich sehr gut 😅
Wieso Ketchup? Hat doch kaum bis keine Kohlenhydrate und bringt damit nichts
Finde die Hafer Riegel von body lab ganz gut. Liegen bei knapp 1€ pro Riegel.
Habe für eine Tour Mal hafer Riegel selbst gemacht. Die waren besser alles alles, was ich je probiert habe. Rezepte gibt’s Tonnenweise online. Kann ich nur empfehlen.
Ansonsten 80g Kohlenhydrate pro Liter Wasser, damit isotonisch bleibt.
Mehr wie 2 Riegel brauch ich auch nicht bis um 100 rum
Datteln. Eine große Dattel hat ca. 60 kcal.
Von Aldi Sports gibt es Energy Riegel, 28g Carbs pro Stück. Die sind mein Go-To. Alternativ sind die Dattel-Banane Riegel von Decathlon auch echt gut.
Knusperone Obstriegel von Aldi/Hofer. Schmecken gut, sind super günstig und haben 67% Kohelnhydrate und im Vergleich zu Müsliriegel deutlich weniger Fett. Sie sind mMn auch viel angenehmer zu essen als Müsliriegel.
[https://de.openfoodfacts.org/produkt/4061458009287/obstriegel-waldfrucht-geschmack-knusperone](https://de.openfoodfacts.org/produkt/4061458009287/obstriegel-waldfrucht-geschmack-knusperone)
Bin grosser fan von (kleine) gekochte Kartoffeln. Gekocht mit ordentlich Salz und danach am besten noch ein bisschen Kräuter drüber. Kakao kommt auch gut!
Katjes Tropenfrüchte sind einfach geil. 😄
Esse so Gummizeugs aber immer erst direkt nach dem Training. Während des Trainings mag ich Haferriegel oder einfach auch mal ein belegtes Brötchen vom Bäcker. Dann wird’s nicht zu süß und eine kleine Pause kann ja auch mal gut tun.
Ketchup wär’ so gar nicht meins, aber ernährungstechnisch ist’s tatsächlich relativ egal, in welcher Form Du Dir während des Trainings die Kohlenhydrate rein schiebst.
Obstriegel. Gibt es in vielen Supermärkten.
Um die 100 km und meist 1000+ HM gehen bei mir auch ohne Riegel und Gel. Da finde ich ausreichend zu drinken schon essentieller.
Bin immer wieder erstaunt, was der eine oder andere alles in sich reinstopft bzw. reinstopfen kann.
Ich habe bisher anscheinend auch immer viel zu wenig Proviant dabei, wenn ich hier so lese.
Mal blöd gefragt, wann isst man denn etwas? Wenn der Hungerast kommt ist es ja schon zu spät. Einfach aufgeteilt nach Zeit/Distanz?