MON POURCENTAGE DE MASSE GRASSE – Vlog d’hiver ep 3
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Mon vélo : Yadigo Heroa 2022 Ultegra DI2 11 vitesses (53-11 / 39-27)
Mon Gravel : Yadigo X-cross Shimano 105 Di2 12 vitesses
Mes roues : Yadigo Handmade
Mes équipements : Ducelli Sportwear
Compteur : Sigma Rox Evo 12.1
Caméra vélo : GoPro Hero 7 Black edition
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Caméra studio : Logitech Streamcam
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7 Comments
Salut Alex,
Je ne sais pas si tu suis Cédric avec qui tu as fait Le Mans.
Il utilise (pour lui et pour ses coureurs) et recommande l'appli The Athletes Food Coach.
C'est une appli simple et efficace pour gérer son alimentation.
Il a fait une vidéo pour les membres et en fait littéralement un game changer pour la pratique cycliste.
Perso , je l'utilise depuis quelques jours et ai pu rééquilibré mon déficit en protéines et mon apport trop conséquent en lipides. Et pourtant je ne suis pas épais (73kg pour 1m90)
à l'époque ou je courrais, je faisais du home trainer… les rouleaux, sans aucune résistance, d'un point de vue cadence, c'était de la balle, par contre je pense que c'était pas forcément bon d'en abuser… maintenant avec les home trainer connectés ça reproduit bien les efforts du vélo sur route, par contre, faut bien s'hydrater et ventiler, cause tu dégouline au bout de 10mn
Pour rebondir sur ta vidéo, pour 1m72 mon poids habituel est de 65-66kg. L'an passé (en 2024) je suis descendu à 62kg et 11% de masse graisseuse afin d'être au top dans les bosses.
Point positif: je suis arrivé pour la gagne dans toutes les courses à D+ (même face à Bjorn^^)
Point négatif: j'avais l'air fatigué, creusé et vieillissant constamment et j'avais du mal avec mon image 😑
Cette année j'ai décidé de me réconcilier avec mon miroir et je suis revenu à 65-66kg pour 2025 avec d'autres objectifs. Si faire attention niveau nourriture n'a pas été trop difficile, l'image de soi c'est parfois plus compliqué…
Effectivement on a pas l'impression que tu fais 80kg, Contrairement à Cartman et Obélix, toi tu as peut-être réellement une ossature lourde 😅🤣
Content de revoir et bien sûr tu n’as pas à t’excuser vu le prix que l’on paie pour regarder le contenu de tes vidéos (zéro euro) pour ce qui est du home trainer à mon avis il y a beaucoup plus de points positifs que négatifs. Il faut juste respecter un temps de progression pour encaisser les charges d’entraînements et bizarrement même après plusieurs semaines passées sur home trainer la reprise route se fait très naturellement du coup pourquoi risquer la maladie ou pire l’accident lorsque les conditions sont difficiles. Ce n’est que mon avis.
Bisous M'Chou ! Je suppose que tu n'as pas eu la fève, pas vu la couronne. Sans parler de rémunération, tu m'offres une dose de réconfort dans une période compliquée. Pour le home trainer , n'ayant aucune expérience, j'aurais l'impression de ne pas "rouler" et que les kms ne seraient pas réels. J'ai besoin de sentir le bitume. Bonne préparation dans tes objectifs de l'année et carpe diem.
Un des seuls inconvénients du home trainer c'est que tu perds 5 litres d'eau pendant t as séance 😂
Top vidéo comme d'habitude ma poule 🔥🚴