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39 Comments
Bruce博士可以出一集對肌酸的看法嗎
B博现在有意识地控眉了
这期是不是看过。。。
追蹤了一陣子，感謝博主的科學分析。對了，我曾經看過有醫生影片在講所謂的細胞自噬現象，說最新研究顯示，沒有證據支持一定是吃掉不好的細胞，而是不分好壞都吃，不知道這點您怎麼看?
眉毛敢不敢安份一點
我看Bruce最大的目的是要防止自己的頭變尖
这些理论是全年龄段适用么？
Dr. Bruce 新年快乐！（不知道last name，称呼上请见谅）感谢你的无私分享，受到很多启发。虽然本人训练的目的只是很肤浅的为了好看，但是很喜欢观看健力三项和大力士比赛。像博士这样又有专业知识又有实践经验的人真的太难得了。博士有参加比赛吗？希望有机会能去现场看您的比赛～
兩位博主都很客觀 內容實在有用！這頻道好呀👍🏻感謝分享！
P.S. 我也是輕斷食的，一天一到兩餐，全年保持7-10%體脂? 空腹運動完全不暈的，而且特別有力有耐力，暈可能是沒適應太急或其他很多原因，每次健身10分鐘左右，然後30-60分鐘放電練拳，以及補充全年營養，食物完全達到足夠營養效果了。
求Bruce博士做一期科普精氨酸等号称增强能量和力量补剂到底有没有用
帥
4:50 閻帥奇一看就是打藥的，為什麼要睜眼說瞎話？那種體脂就是有特別用睪固酮
呂小軍也以為不是打藥，結果藥檢證明還是有打藥啊
看非洲傳統打獵跟採集的黑人身體素質跟運動表現 抓來體檢就知道
早关注你了 bruce多更点
能否就穆斯林斋月期间坚持训练的合理安排做一期？跟断食有相似之处。
生長激素濫用會造成臟器肥大，但頭頂尖尖的是有根據的嗎?
玄学
泵血出問題造成猝死.心衰.熱衰，最近查出來報大使館後，復健深蹲30下一組要6組以上，極可能是用競賽禁藥進行暗殺
完全明白, 能堅持3/4面一直說視頻也是我一直堅持看下的理由.
很多行為可以都能細胞自噬？？舉鐵也行？很想了解這方面知識…能專門做集講解嗎😂？另外有人說增肌別斷食，多餐補充蛋白質效益最大，因為一餐能吸收的蛋白質有限？
超过24小时断食，是完全不吃么？喝蛋白粉可以么？
断食不是为了增肌吧
建議可以像永樂老師和Peeta 哥哥一樣用個黑板或白板整理一些專有名詞❤
个人实践16+8三年了，感觉对于增肌来说确实是很慢，不过对于已经有一定肉量的只想保持健康状态的人来说还是不错的。
閏帥奇長的好像韓國人
又一次一脸不屑地阴阳好师弟，我特么笑出声
我就是个普通减脂的普通人，试过两个月16+8，个人觉得很难，容易饿到飞起，已经放弃🤣🤣
我有下午锻炼的习惯 如果没吃东西喝氮泵会窜 所以会在练前1-2小时随便吃点
知青們！！大家怎麼看「暗殺我前」安排統獨辯論這事？？本被害人認為1.誘導報導2.余莓莓跟張安樂是同夥只是別人的手下3.安排暗殺我的跟殺雷震儒他們的是同幫派組織，手法是相同的
之前就看過一堆教徒推斷食的文獻，斷食至少要兩天以上才有自噬，酮體的效果，16+8，20+4，根本不是斷食啊！但教徒不想知道😅
賈玲一年的時間瘦了50公斤，而且肌肉量還不錯（肩膀、大腿、背）。對於一個長年肥胖身材、沒有運動背景、中年女性的人來說，不上科技有可能嗎？
12:25 😂😂😂😂😂
超有用，我停了兩年，我斷食從220高峰掉到180.。現在又要增肌了。
Bruce可以講講ozempic這種藥嗎？ 連伊隆都在用，有錢人都用的東西，真的沒問題嗎？他不是普通富人關係到整個產業鏈的人，應該不會亂用藥吧，那真的這麼神嗎
我现在睾酮水平237😅😅😅😂😂😂
我长期睡眠不好外加伤病恢复特慢，真想去打生长激素啊😂
控制不了嘴 所以我是開心吃認真練😂😂😂
斷食是要有目的、計畫、科學性的進行，不少人都只是知道了一點點，就隨便少一餐之類的就認為自己在做斷食
哎呀，bruce很喜欢闫帅奇哦～但是你放他视频选段的时候我都还是在看你耶～