Ironman 70.3 de Valencia: notre compte-rendu, organisation, itinéraires, ambiance, on vous raconte !

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Retour sur l’Ironman 70.3 de Valencia !!! Le premier triathlon de 2024 et pas des moindres.
Je vous rappelle les distances :
1900m de natation
90km de vélo
21,1km de course à pied.
C’est mon format favori… mais cette année, je m’entraine pour un Ironman complet… donc l’objectif était ce jour-là de réviser les basiques et de voir si l’entrainement payait 🙂
Dans la video, vous avez une première partie d’avant course tôt le dimanche matin puis le compte-rendu avec mon chéri, Matthieu, qui a aussi participé à la course !

Pour les parcours, les temps je vous glisse mon activité Strava :
Natation – https://www.strava.com/activities/11231598645
Velo _ https://www.strava.com/activities/11231598916
Course à pied – https://www.strava.com/activities/11231599092

PS: la miniature est un gros PHOTOSHOP on a pas du tout passé la ligne d’arrivée ensemble lol

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on Ta Tru hello les amis on est content de vous retrouver aujourd’hui sur ma chaîne Youtube pour un compte-rendu de courses avec ma moitié Matthieu on est là French F pour ceux qui le suivent sur Instagram et PIPA qui est vraiment omniprésente qui est vraiment voilà qui est là vous entendez son jouet donc après ce micro vlog autour de la journée deiron man 73 on s’est dit qu’on allait vous faire un petit compte-rendu avec des notations sur cette course parce que c’est vrai que en fait on avait pas de télé on avait aucune connaissance on avait aucune connaissance sur P on avait personne qu’on connaissait dans le public et surtout on avait pas nos téléphones et on avait pas nos téléphones jusqu’à très longtemps après la course parce que voilà on vous dira ça dans l’organisationi mais la flemme de la petite Bisson de l’ff ça c’est la bouteille d’eau pour avant la natation les amis je suis fatigé et aujourd’hui c’est à 703 valalance ça fait de nuits je dors trop mal en fait l’appartement est super mal isolé j’ai quand même pris des boulesqu mais matelas est pas ouf allez les amis c’est l’heure de bouger son fion et je suis crevée allez on remet tout de nouveau dans ce sac à tout à l’heure allez parti on va sur la zone de transition il est 6h26 elle est ouvert depuis 5 minutes et elle ferme à 7h vaant vous dire qu’on va se peler le Chion montant vous savez c’est le moment là où tu crois soit des gens qui vont à la course soit des gens qui rentrent de la fête quoi c’est toujours très bizarre [Musique] ouais c’est pour ma ma pompe surtout [Musique] [Musique] bon les amis je crois qu’on est bon je monre juste mon astuce là pour les tout est préouvert en fait à l’intérieur je prouvre tout [Musique] pipi caca check ça y est on peut aller déposer nos sacs et on se retrouve après à la fin elle est là elle est là bien mérité je crois on va d’abord parler peut-être du retrait des dossards dépôt du du bike tout ça qu’est-ce que tu en as pensé quel est ta note sur 10 7 c’est plutôt smoth il me semble malgré le fait qu’il y avait deux parc à vélo de endroit où poser des affaires ben moi tu vois je mettrais pour le coup 9/ 10 par rapport à certaines courses qu’on a eu où c’était un enfer où on comprenait rien on devait marcher énormément là je trouve que malgré le fait qu’il ait deux parcs à vélo d’avier un parc à vélo après la sortie de la de de la natation et un autre parc à vélo pas très loin mais quand même un autre endroit pour la course à pied et tant mieux parce que ça permettait de faire une très très belle course à pied d’ailleurs fallait juste être futé et aller déposer le sac run pour ensuite aller déposer son vélo et le sac voilà et pour pas marcher entre les deux hormi ça c’était super bien fait ensuite sur le jour J donc l’avantcours c’est-à-dire l’accès au parc à vélo donc comment ça se passe en fait vous déposez tout la veille c’est-à-dire tous vos sacs que je vous ai montré dans mon vlog d’entraînement vous avez tout déposé le samedi en fait donc le dimanche matin vous devez juste venir pour gonfler vos pneus mettre les gourdes mettre vos ravitau vous pouvez encore accéder au sac vélo mais globalement vous faites pas grandchose hormi faire la queue pour aller aux toilettes voilà se rendre compte que son garmine ne s’allume pas et en fait moi ça va être la grosse mauvaise notation et ça j’en peux plus sur tous les Ironman c’est pareil il y a jamais assez de toilett mais quand je vous dis il y a pas assez de toilett c’est genre là moi j’ai j’ai commencé à faire la queue à 6h50 je suis passée pour aller aux toilettes à 7h17 ouais ça fait un peu long ça fait ça fait un peu long après je pense qu’il devrait mettre des toilettes en fait dans les sas de départ comme ça en fait tu fais ben en fait les gens qui vont partir tôt ils vont dans leur toilettes le plus tôt possible tu vois ou parce parce qu’à 7h20 on devait être sorti du parc à vélo et à de l’endroit où il y avait le plus de toilettes on va dire du du du secteur donc effectivement ils auraient dû mettre ils auraient pu mettre pas mal de toilettes au niveau du du doc là ouais alors que dans le doc a la place en plus pour le coup là donc franchement les toilettes sur les courses c’est un enfer et surtout que là les toilettes auxquelles on avait accès c’était des toilettes hommes donc les toilettes hommes c’est donc trois cabine pour faire la grosse commission ce que tout le monde veut faire hein voilà ah mais toi tu ça moi j’étais de l’autre côté ouais tu étais au fil avancé plus vite ouais ben oui il en avait il y avait six toilettes euh oui donc là bizarrement les hommes ils vont chez les femmes hein ça allait plus vitetiv mais ouais c’était franchement c’était un enfer et euh c’était aussi un enfer visuellement à l’intérieur donc là pour les toilettes au niveau dorou les toilettes la transition d’ailleurs etz toujours du papier toilette avec vous euh surtout que après vous voilà vous l’utilisez ça va dans les toilettes mais franchement moi j’en ai toujours avec moi parce que hors de question de débuter une course etêre déjà à Mo- 10 en terme de confort mais franchement ça pour moi c’est un zéro pointé j’en peux plus j’ai plus aucune tolérance pour ça parce que je me dis tu imagines tu es une femme tu veux juste changer ta coupe menstruelle bah super le stress quoi ouais on va dire une réaction enchaîne c’est-à-dire qu’on se retrouvait on a été un peu à la Bour pour intégrer nos SAS pas d’échauffement et ça c’est pareil pas d’échauffement possible dans l’eau ça c’est je comprends pas tu vois c’est alors c’était pas lié au fait qu’on était en retard parce que ils avaient annoncé dès le départ que il y avait pas d’échauffement possible ça je pense que c’est lié au fait que le départ était enfin toute la NAT d’ailleurs était dans le au sein du port ouais dans le port et donc un accès direct en fait à l’eau comme on peut l’avoir sur une plage ou sur un lac oui mais il y Ava un ponton quand même ils avent ponton oui c’est vrai tu devais plonger pareil tu peux pas monter c’est pour ça je pense alors que enfin les autres événems à Barcelone en it franchement la natation l’accès au ponton l’ambiance au départ de la natation alors bon l’ambiance à Barcelone était dingue hein la traversé dans les pétards et tout c’était ouf mais là c’est vrai qu’il y avait vachement de monde en fait pour encourager sur le ponton qui hurlait je vous mettrais une photo voilà il y avait des gens qui étaient vraiment juste là c’était une ambiance de dingue et après tu plongeais du ponton qui franchement était ha moi j’ai j’étais pas il y avait un bon un bon 50 cm de ouais un peu plus he franchement c toi tu es un homme mais moi j’ai vu j’ai fait même même moi j’ai plongé moi j’ai fait le plongeon canard qu’on a prend sa je me suis rapproché du sol pour plonger parce qu’en fait je me suis dit mais attends plonger debout ça fait 3 m ça me fait ça m’a fait peur en fait oui non c’est vrai qu’il y avait il y avait presque 1 Mt il y avait non non il en fait le pon il était vraiment haut alors on va noter la natation franchement h moi j’ai bien aimé parti départ parcours j’ai un peu galéré avec le soleil dans la gueule sur les c’était quoi il y avait 500 m 500 600 m ouais plein pleine face le soleil horis ça franchement c’était bien j’étais en tout cas moi j’avais des bonnes sensations un peu trop bonne même enfin un peu trop bonne dans le sens où je me suis pas rentré dedans je pensais aller plus vite que ça et finalement je me suis j’ai pas forcé autant que j’aurais peut-être dû et toi écoute ben moi je vais en même temps répondre à une question que j’ai vu passer sur Instagram c’est est-ce que l’eau était moins agité parce que c’était dans le PC et quelle est la sensation de l’eau de nager dans dans un pc donc que bah quoi qu’il arrive le matin les amis l’eau est plate c’est franchement que ça soit en mer ou dans un port en fait même si vous êtes dans un port vous avez quand même du courant par l’eau qui rentre l’eau qui sort et surtout vous avez aussi des bateaux mine de rien donc même si vous on a pas nagé avec des bateaux qui qui circulaient pendant la natation vous avez quand même des bateaux qui sortaient à d’autres endroits et où ça pouvait créer des vagues personnellement moi j’ai trouvé que l’eau était hyper agréable et je pense que le courant était favorable au début et après j’ai pas senti en fait que c’était fav j’ai pas senti une lutte dans le courant en fait moi par contre tu vois sur la sur la natation j’ai pas été gênée pour une fois par le soleil parce que j’ai trouvé que les Boué étaient extrêmement visibles ils avaient vraiment choisi des couleurs de Boué top voilà c’était pas contrairement à Nice ou c’était n’importe quoi la couleur des Boué on voyait rien et en plus vu que tout le monde avait des bonnets oranges et que les Boué étaient orange ou jaunes avec le signe Iron Man rouge dessus on pouvait pas trop faire n’importe quoi niveau orientation moi c’était nickel super sensation par contre moi je suis partie dans un autre sas de mat que bah toi B je le S juste après toi dans le sas 30 minutes donc le sas 30 minutes c’est pour que les personnes qui font entre 30 et 35 minutes donc c’est un sas voilà j’appartiens on va dire c’est mon SAS et en fait moi ce que j’ai pas aimé c’est que en fait vu que c’était assez étroit finalement la natation à réaliser ça a été la bagarre j’avais l’impression d’être vraiment dans un Mart et de devoir m’extirper et à chaque fois que je rattrapais un groupe c’était à nouveau la bagarre pour les dépasser et et on rappelle quand même qu’il y a beaucoup beaucoup d’hommes donc globalement c’est de la bagarre contre des gens qui font entre 1 M70 et 1 M90 pour 80 kg c’est assez difficile de se battre contre ces gens-l il faut les pousser et faire ta place quoi faire ma place en fait pour dépasser et j’ai passé beaucoup beaucoup de temps à dépasser et j’ai même vu une personne vous montrer le son travail qui a fait qui a en fait qui a nagé n’importe comment ça c’était super rigolo tu as vu le truc en zigzag c’est pour ça que c’est important les amis de d’apprendre tracé c’est c’est une rivière quoi de montagne alors que franchement moi j’ai trouvé que l’orientation était super facile sur la natation j’ai pas galéré à chercher les les Boué je trouvé qu’il y en avait énormément et que c’était super clair la seule chose que j’ai pas compris c’était des fois on passait à gauche des fois on passait à droite et ça c’était pas très clair pour moi tu n’avais pas lu le briefing le athlète ou mais pour moi tu tout le temps sans savoir la bouée à droite à un moment donné on a dû passer à gauche et oui mais je sais pas pourquoi celle-ci les gens pass jaune à droite non les jaunes non les jaunes à gauche et les et les oranges à droite ou mais en tout cas je suis très contente pour moi la natation franchement les amis c’est euh vous voyez je me plains beaucoup de mes efforts en natation mais là j’ai vraiment senti le que le travail a payé parce que je suis pas sortie fatiguée de la natation alors que j’ai fait mon meilleur temps possible j’ai fait 32 32 voilà RP sur cette distance là avec d’excellentes sensation et même un peu frustrée de pas avoir pu mieux poser ma natation et euh et il y a plein d’entraînements que j’ai fait en piscine où j’ai pu tout de suite voir l’application dans les lesprint pour mieux ressortir des bouées me débarrasser justement des gens qui reste un peu au Boué vraiment franchement très contente de ma natation et ça m’a remonté un peu le moral de me dire que bah tout le travail à payer et je sais que des fois on peut être un peu déçu quand on passe de des bassins à l’eau libre et ben moi pour le coup c’est le contraire ça fonctionne vraiment et et voilà donc je une nageuse d’eau libre ouais et donc voilà c’est pourquoi c’est pour ça que la natation une super notation voilà juste petit BM c’est la sortie d’eau où il y avait un du coup c’était une plateforme vu qu’on sortait de que c’était un petit peu galère heureusement qu’il y avait des bénévoles mais voilà moi j’ai d’ailleurs tapé je sais pas si on voit mais siore j’ai bien tapé euh mon ton bobo regardez le bobo bobo le bobo il a vraiment B une grosse bossse et j’ai ouais j’ai un énorme hAtom alors que alors que j’avais la combi trop drôle parce que tu vois sur le l’Iron Man 73 des sables d’olon pour les personnes qui vont ça l’enfer c’est exactement la même chose vous en fait vous partez de la plage et vous sortez par le port des bénévoles qui vous aident à sortir par cette plateforme et moi j’avais eu exactement ce qui t’est arrivé et c’est vrai que c’est super dur de sortir parce que moi alors moi en tant que femme j’ai je trouvais que la plateforme elle était super haute V H c’était comme si on presque on sortait d’une d’une piscine en fait enfin j’ai de la chance parce que je partais je suis parti dans les premiers je su relativement dans les premers qu’ avait il y avait personne d’aut ah non moi j’ai j’avais limite de bénévoles avec moi tu vois moi c’est un monsieur qui a glissé en plus il a aidé un homme à sortir et le gars il a limite poussé en fait pour sortir et le gar m’est tombé dessus et ensuite m’a aidé donc je suis sûr que j’aurais pu faire mieux j’aurais été en 32 au lieu de 32 32 par aussi je répond à une autre question de instagram est que ça fait nager dans un port est-ce que il y a il y avait effectivement le courant je trouve qu’il y avait pas de courant plus ou moins par contre niveau gasoile c’est vrai qu’à un moment donné et d’ailleurs on s fait la réflexion tu sens voilà nous on a senti mais je pense que c’était moi j’ai eu un un vers la fin il y a eu des vagues et je pense que c’est un bateau qui a dû passer qui a dû sortir et qui a envoyé effectivement un petit coup de gasuel mais regardez on est vivant on est en mais au de ça c’était enfin moi ça m’a paru hyper propre ouais moi aussi après en terme de visibilité c’est ce qu’on disait avec Mathieu c’est on n’est pas là pour faire du snorkeling les amis moi je voyais juste la personne devant moi donc on va dire que la visibilité était suffisante pour éviter les jambes des gens et surtout la visibilité était nickel pour voir les Boué et ça c’est le plus important c’est voir ce qui se passe au-dessus de l’eau et pas voir ce qui se passe au niveau de votre main et et personnellement moi je trouve ça maintenant mieux je préfère avoir moins de visibilité sur le sol et tout comme ça je me pose pas trop de questions que voir finalement c’était à Nice où j’avais vu une méduse en bas de moi donc voilà je préfère ne rien voir on se passe ensuite à au vélo alors le vélo quelle est ta notation sans juste ça franchement j’ai bien aimé j’ai entre 7 et 8 parce que c’est pas le plus beau parcours vélo qu’on ait fait oui mais néanmoins néanmoins c’était pas mal et j’ai vraiment bien aimé toute la partie où on arrivé justement au demi-tour avec le la montée le village et rolling hills avant d’entamer la descente ça a pensé un peu à chez nous ouais c’est vrai bon il y avait une une portion un peu naze dans une zone un peu industrielle où on a fait des un peu des zigzags des allers-retours et tout ça CIT pour arriver à 90 ouais ouais ouais voilà ils ont bricolé un peu les mecs qualité de route était quand même globalement hyper bonne Paris avec d’autres événements il y a eu juste une portion dans un village là moi je pense serai pareil je serai sur du 7/ 10 parce que effectivement on a quand même je pense un/ers qui est dans dans des zones pas ouf un/ers où en fait on était beaucoup sur l’autoroute mais au final on est quand même dans des paysages assez cool avec une qualité de route nickel et vous êtes quand même là pour rouler et c’est vrai que pour avoir des routes plates en super état ben on peut pas faire des petites routes partout et un/ers où vous étiez effectivement dans des endroits dans un endroit magnifique dans un parc naturel avec bah la garig on est même passé un endroit où il y avait plein d’oranger enfin c’était vraiment très très beau il est pas dans mon top en terme de paysage mais il est pas dans ce tout en bas genre comme Barcelone ou l’Italie ça va je pense qu’en terme de parcours on est sur une même notation que sur Iron Man 73 Roma c’est quoi Romania mais je pense qu’il aime m mieux je trouve que la qualité de la route était meilleure voilà après moi mon ressenti en tant que cycliste bah il y avait beaucoup en fait de Prolongateur franchement c’est pas alors même s’il y a un petit col escalader oui grav dire c’est pas c’est pas un col en fait c’est c’est une bosse on va pas se le dire c’est vrai qu’effectivement c’est là où tout se cumule le dénivelé du du vélo parce que tout le reste est extrêmement plat ou c’est du faux plat montant faux plat descendant mais pas désagréable vous voyez c’est pas un faux plat où vous luttez c’est vraiment très facile et c’est vraiment un contre la montre c’est pour moi c’est vraiment pas un parcours adapté à ma pratique c’est vraiment et surtout à mon objectif je pense que si vous cherchez à faire un super ch sur Al sur Alpha Iron Man ouais ça peut être un un bel événement moi en tout cas j’ai regretté enfin regretté je pouvais pas vrairent regretter puisque j’ai j’ai pas de vélo de de contrôle à montre en ce moment mais c’était clairement un parcours pour les vélos de chrono limite roue pleinefin et je pense que le fait d’avoir roulé en en vélo de route malgré des prolongateurs honnêtement même effort je gagne 5000 en produisant exactement le même effort oua après oui moi qui étais en vélo de route aussi mais quand même aéro donc avec gateur des bonnes roues c’est vrai que je penseétait un vélo comme le mien pour 50 vélos de contrre la montre je crois que moi les vélos que j’ai vu comme le mien en était genre sur tout le parcours j’ai dû en voir 10 avec moi moi moi là où j’étais je me suis fait doubler quand même par beaucoup de personnes au final moi je su dou par plus de monde que toii j’ai vu zéro vélo de route de en tout cas sur ma partie à moi vélo de route c’estàdire pas vélo de contrôle à mon vélo de contrôle à Monte c’est ça donc c’est pour vous dire que c’était vraiment un part parcours de de rouleur quoi un bon 7/ 10 pour moi le le plus beau parcours qu’on a fait en ironan 73 bah Mork il était très très beau oui Nice il est magnifique Nice il est magnifique du début jusqu’à la fin d’ailleurs j’aima j’aimerais bien l’ alors juste pour revenir sur le classement effectivement et qui nous aide en fait à savoir un peu ce qu’on fait c’est bien ou c’est pas bien genre je sors 7e de de tu as le 7e chrono de ta catégorie d’âge en natation en natation tu perds déjà quatre places en transition donc ça c’est pas ouf ouf et après du coup au bout de 10 km 5 tu es 12e donc tu as perdu une petite place à la fin ouis tuas bah tu repasses 14e et à la pose du vélo tu es 13e ah si tu es quand même remonté tu vois ouais donc regardez les amis ça veut dire que je suis pas je suis pas tombée très loin en fait parce que avant je tombaé mais vraiment dans les méandres de ma catégorie et c’était que sur le run que je remontais et au final regarde sur le je fini 14e donc il y a une qui m’a remonté et alors que d’habitude c’est l’inverse donc vous voyez comme quoi c’est en fait il faut toujours comparer son vélo par rapport aux autres parce que se comparer moi globalement je suis très contente de mon vélo j’ai fait ce qu’il fallait faire en terme de Wat en fa en terme de d’entraînement ensuite on passe à la partie running alors toi T2 et run quelle est ta notation de donc la zone de transition alors j’ai failli louper enfin j’ai loupé d’ailleurs l’endroit où il fallait que je pose mon vélo vous souvenez ce que je lui ai dit bon ça va être facile à retenir regardez Mathieu il est là moi je suis là la sortie elle est juste là donc faut juste se dire que c’est celle du milieu facile et voilà les amis tout est déposé tu as mémorisé tu as mémorisé où sont toutes tes affaires la veille j’avais dit tu av tu as bien retenu l’emplacement tu t’es fait un truc moy j’avais pas trop retenu et je suis arrivé trop vite dedans et c’est vrai que en plus habituellement je on est plutôt placé à la fin donc on court avec le vélo très longtemps longtemps on le pose et puis après on est quasiment sorti donc là c’était complètement l’inverse donc j’ai loupé j’ai couru 10 m de plus avec le vélo j’ai fait demi-tour ou j’ai posé j’ai pris mon temps franchement j’étais j’étais mais le gars il a pris son tempsàd c’était quoi ta je sais pas un peu plus de 4 minutes je crois quand même donc non franchement on a fait à peu près pareil voilà j’ai pris le temps de bien mettre mes chaussettes et cetera je disuté avec avec un autre gars avec qui on arriv ensemble après je suis parti j’étais enfin en tout cas j’étais bien physique je suis parti j’ai tenté mon allure on va dire optimale et et l’allure à laquelle j’avais couru à maork l’année dernière il se trouve que j’ai pas du tout la même condition sur la course à pied puisque je il y a encore 2 mois j’avais je crois cé il y a 2 mois j’avais une infiltration mais bon voilà j’ai j’ai tenté j’ai vite vu que ça passerait pas donc j’ai réduit pour pas complètement exploser au bout de 10 bornes ça servait à rien là le but c’était quand même d’aller au bout de de voir si physique ça tenait au niveau du genou donc donc j’ai j’ai géré on va dire et j’ai même pu balance le chrono monsieur j’ai géré quand même mais j’ai oui par rapport à mon j’ai fini en 1h33 le la course à pied et euh 33 et quelques et j’ai pu accélérer entre le 17 et et le 20e en gros donc ça c’était plutôt positif et j’ai pas eu trop chaud je me suis bien arrosé même si vous verrez les photos j’ai maillot grand ouvert je je fais toujours ça pour prévenir le terme exact que tu as que tu donnes le capot ouvert capot ouvert avec les pelos avec los pelos et et donc ouais plutôt bien alimenté j’avais une flasque avec moi que j’ai quasi entièrement bu j’ai pris du coca quasiment à chaque ravito donc c’était c’était des petits verres et j’ai dû manger l’équivalent de deux 2,5 gels Morten qui sont là il donnit des gros gels c’était les versions 160 donc ils sont quand même gros ça on va dire que c’est peut-être l’équivalent de 4 gel Morten 100 pour ceux qui connaissent voilà alors moi quand j’ai commencé il y avait pas encore beaucoup de monde et oui les amis ça c’est un peu le côté négatif d’être devant à la course c’est queil y a pas beaucoup de monde encore pour encourager donc fa voir le bon côté en fait c’est moi qui encouragé les pros à vrai dire coup par contre j’ai vraiment vu l’évolution de bah du public qui arrivait au au fur et à mesure et ouais la fin c’était c’était assez ouf on s’est croisé ouais sur le début de mon tour tout tout mon premier tour en fait je t’ai vu tout le temps en fait parce que quand j’ai entamé mon deuxè tour c’est ça moi j’ai commencé j’allais commencer le deuxème tour que tu avais commencé ton ton premier et du coup c’est vrai que le parcours faisait qu’on se croisait assez souvent c’était coolou c’est vrai c’était dingue h et il y avait un endroit notamment bah au pas très loin de la de la finish line où il y avait un sous le pont où il y avait énormément de monde pué don des frissons de passer là ouais ça ça criait et tout en plus vu que ça descendait et que ça remontait bah tu avais pas le choix quoi tu devais maintenir l’allure sur la remontée derrièreou ça faisait un gros écho et et donc ouais le le run franchement je mettrais 9/ 10 parce que céit vraiment hyper bien foutu m les ravitos c’était trop bien il avait beaucoup finish line trop stylé en plus on a pu j’ai réussi à rattraper Anne vraiment sur la fin de mon run vu que j’avais réussi à garder un peu de jus et quand je l’ai vu au loin je me suis allez il faut que je la rattrape puisque en fait ce qui s’est passé c’est que moi j’ai tourné à gauche pour la ligne d’arrivée anne a tourné à gauche mais il y avait un autre passage pour ceux qui qui entament le le deuxième tour et du coup on a fini côe côe lorsque moi j’étais sur la ligne d’arrivée et du coup c’était assez cool et oui c’était trop bien de te voir moi j’ai pu te voir finir ouais et ce qui n’arrive jamais c’est vrai c’est la première fois que c’était comme ça donc c’était très ça restera un souvenir gravé dans nos mémoires parce qu’en plus on a pas de photos ni vidéo de ton arrivée c’est vraiment dommage si jamais vous avez quelque chose si jamais vous avez vu ce moment mais en tout cas ça m’a fait trop trop plaisir tu vois parce que j’étais vraiment au fond du trou enfin bref bah alors moi à mon tour en tout cas petite parenthèse globalement il y avait de l’ambiance partout he sur ce parcours même même au loin sur au loin même au milieu de l’autoroute tu avais des gens qui venaient applaudir sur attends à un moment donné on était au milieu de l’auto tu avais une sortie tu avais CIN pecnos ils étaient là je te jure je me suis dis mais qu’est-ce qu’ils font ici donc franchement il y avait de l’ambiance partout quoi c’était super et l’arrivée dans Valence aussi c’était dingue quoi moi quand j’ai déposé mon vélo il y avait plein de monde à l’entrée des SAS tu avait vraiment des policiers qui demandaient aux gens de se pousser parce qu’ ils étaient vraiment dans la zone où tu arrivais quoi et moi je n’ai pas raté le dépôt de mon vélo puisqueeffectivement c’était à l’entrée quasiment on était vraiment super bien placé parce qu’on av pas tu avais le moyen mém technique de mon vélo tu l’as pas vu non j’ai pas vu j’ai tout de suite mis mon puis non j’ai pas vu j’ai mis tout de suite mon vélo et ensuite après il fallait courir pour aller récupérer les sacs et c’était long c’était genre 500 m is moi je crois que j’ai 400 m sur ouais moi j’ai ouais bah ouais mais moi en fait ce que j’ai fait c’est que vu que j’avais retenu que mon sac était au bout bout de l’étagère au lieu de traverser l’étagère j’ai traversé sur le côté pour faire ça donc c’est peut-être ça qui fait que tu vois j’avais moi j’avais vraiment retenu pour gagner du temps mais en fait je gagne pas de temps mais je gagne du temps un peu quand même ça pourrait être plus long et là ouais j’ai galéré sur ma transition et en fait dès que j’ai commencé à mettre mes chaussures quand je me suis penché j’ai senti que j’avais super chaud à la tête et je sais que c’est un peu paradoxal parce que vous allez voir la suite de l’histoire mais mais c’est vrai qu’il faisait pas chaud en terme de température puisqu’ils annonçaient 20 mais je sais pas comment expliquer mais le soleil quand on était au soleil donc pas à il tapait super fort ma bouteille j’avais ma gourde avec moi et on entame le run et en fait j’ai senti direct que mon ventre je me suis dit bon attends on va voir comment fonctionne la machine et tout bon là quand je vous parle j’ai j’ai de nouveau un peu mal et je c’était c’était moins pire que sur l’Iron Man 73 de Barcelone puisque là là je pouvais vraiment pas courir et vomi vomi là je pouvais courir mais je pouvais pas mettre tous mes efforts parce que j’avais trop mal et demain ben je retourne chez le médecin parce que je pense que je me suis fait de nouveau une mini gastrp donc sauf que là je pense que c’est parce que j’ai trop mangé et trop bu sur le vélo et résultat mon ventre il était il était pas content donc au début j’ai quand même essayé de maintenir l’allure et les genses répondaient donc c’est ça que j’ai trouvé très positif mais en fait ça me faisait trop mal au ventre de ouais ça me faisait vraiment trop mal au ventre de maintenir ure avec les impacts et surtout qu’en fait le parcours et c’est pour ça que je vais pas mettre 10/ 10 c’est qu’en fait vous étiez beaucoup sur des pavés sur du stabilisé et à des endroits il y avait même des racines qui faisaient péter les les pavés c’était pas super cé pas c’était pas de la route quoi euh voilà c’est c’est un parcours V courses pour le coup le parcours course à pied en Italie il était mieux tu vois il était vraiment pas il av aussi des pavés mais Ctait vraiment ville c’était des PAV parce que vous étiez dans un parc après stabiliser c’était chiant ça ça c’est relou parce que tu as tu perds en en adhérence en accroche et tu sens que ton appui se dérobe un peu quoi ouais et et au final on était pas beaucoup à Londres tu vois enfin c’était je pensais qu’on av avoir plus d’ombre sachant que moi j’ai commencé le run à 11h30 donc bon voilà c’est quand il commence à faire commence à faire c’est pas le plus chaud he il y a des gens qui commencent run vers 13h tu vois 14 14 donc eu c’est c’est pire encore voilà j’ai j’ai eu et en fait j’ai quasiment pas bu pendant tout le semi je pense que c’est j’ai dû trop boire à vélo d’ailleurs tout tout tout finissait toutes les bouteilles qu’on me donnit finissaient en fait sur moi parce que je j’avais très chaud vraiment je j’avais super chaud et je mangeais un peu une orange parce que je me disais ça pouvait un peu m’aider mais ouais ça a été compliqué pour moi ce ce run physiquement et mentalement bah en fait vu qu’il y avait une super ambiance je me suis dit tu sais quoi laisse-toi porter tu sais courir 21 une born il s’agit pas de te faire encore plus mal que tu as déjà mal au ventre et comme j’ai ce problème de gastrite qui peut se déclencher je me suis dit on prend pas de risque on fait ce qu’on peut tient le coup et à un moment donné je en fait j’étais très frustrée donc sur certains kilomè j’aiessayaé de relancer la machine puis ça me ça me relança encore plus là ce que j’ai trouvé positif c’est que je pouvais quand même courir vite j’ai quand même fait un bon semiarathon malgré mon mal de ventre donc je me dis si jamais à SEM j’ai mal au ventre je peux quand même boucler un semi-marathon tu vois je peux faire quand même une 41 une 42 c’est quand même un super semi-marathon malgré un mal de vente tu vois sans m’arrêter pour vomir sans m’arrêter aux toilettes et d’ailleurs j’avais j’avais j’ai eu envie de faire pipi je sais pas combien de fois après donc clairement je pense j’avais beaucoup trop bu parce que en fait j’ai quelqu’un ici qui n’arrête pas de me dire que je ne bois pas assez et tu manges pas assez et que je mange pas assez et je pense que j’ai voulu hyper bien faire être hyper au poil et au final je pense que j’ai trop mangé par rapport à peut-être trop mangé en ce que je te disais trop vite pas assez étalé ouais ouais ouais ouais mais bon donc voilà résultat ça fait ça fait quand même un super run je veux pas du tout me plaindre hein je sais que ça fait quand même un super chrono mais mon objectif ça serait quand même de pouvoir passer sous la barre des 1h40 au semi-marathon sur un ALP Iron Man je sais que c’est largement dans mes cordes je sais que je peux le faire mais il faut que les étoiles s’alignent un peu et je pense que next time ouais et et j’espère vraiment qu’elles vont s’aligner parce que je veux le faire en fait je veux vraiment pour moi c’est un de mes objectifs c’est quel que soit le vélo ou la natation avant c’est de faire un super semiarathon sur sur sur Al problème c’est qu’il faut que je règle mes problèmes de nutrition et c’est vrai que je vous en parle souvent avec ces gastrites mais c’est vrai que depuis ouais c’est un peu On Off en ce moment n’est-ce pas PIPA et par contre moi l’ambiance j’ai vraiment adoré et je voulais vraiment remercier les gens qui sont venus m’en cour encouragé je sais qu’il y a une personne j’ai vu passer son message au final j’ai reçu tellement de messages dans le weekend que j’ai pas eu le temps d’y répondre ça j’ai pas eu le temps d’y répondre mais je sais qu’il y a des personnes qui ont fait spécialement le déplacement pour m’encourager et je voulais juste vous dire à quel point ça m’a vraiment touché et je fais une spéciale dédicace à Julien je sais pas si c’est la même personne avec qui j’ai parlé dans le sas natation qui ensuite m’a rattrapé à vélo et qui je crois m’a encouragé en course à pied mais merci beaucoup franchement c’est super cool vraiment c’est des bons moments exactement et j’adore franchement c’est sur ce genre de cours je trouve que ça encourage après des fois si je vous réponds pas c’est que soit je suis au fond du saut soit bah j’arrive pas à lire votre prénom sur le dossard parce que même si j’ai une lentille j’en mets qu’une et j’en mets pas deux donc voilà mais qu’est-ce qu’il y mais mais vraiment merci beaucoup et et franchement moi mon expérience sur la ligne d’arrivée c’était génial j’ai failli alors sur l’Iron pas après par contre mais pas après on va raconter mais franchement sur l’Iron Man 703 de Barcelone j’étais entourée d’homme toutes mes photos elles étaient nul et dégueulasse là il y avait un mec qui était en train d’arriver je me suis dit c’est mort tu me gâches pas ma photo de ligne d’arrivée parce qu’on pouvait pas avoir les téléphones je me suis dis il va falloir que je compte sur le photographe officiel je veux parce que franchement l’endroit était mais magnifique pour une ligne d’arrivée il y avait une ambiance de dingue ce qui est super enfin franchement Valence pour l’ambiance au même niveau que les Iron Man 73 de de sable d’lon franchement les deux sable d’lon c’est l’ambiance elle est encore j’ même au-dessus ouais même auessus je pense l’avenue cadreou ouais le cadre enc ouais on va maintenant noter l’après-course ouais vas-y explique le souci qu’il y a eu avec les sacs alors si on fait un petit flashback sur le le sac qu’on a déposé le matin juste avant de commencer l’épreuve de de natation en fait ils avaient annoncé qu’on pouvait déposer deux sacs de streetweare donc un sac qu’on pouvait déposer la veille un sac qu’on pourrait retrouver du coup à la ligne d’arrivée et il y avait un autre sac d’ailleurs c’est la première fois qu’il y avait un sac jaune swim start ou qu’on pouvait donc déposer le matin le matin mais en fait c’était pas très clair sur où est-ce qu’on allait pouvoir retrouver ce sac nous on a cru au départ qu’on allait pas pouvoir le retrouver et en fait il se trouve que à la ligne d’arrivée il y avait effectivement que le sac streetweare blanc que nous on avait pas utiliser parce que mais il fallait déposer sur la ligne d’arrivé la veille il voilà il fallait déposer la veille en même temps que le que le sac run sauf que nous en gros bah dans le sac qu’on va retrouver à la ligne d’arrivée bah c’est principalement notre téléphone potentiellement des les clés de de l’appart des choses comme ça un P et donc la quête qu’on utilise le matin même euh et du coup voilà moi j’ai j’ai posé la question on m’a dit bah le sac jaune il est au niveau de la zone de transition euh du vélo donc ben je me suis dit allez go je file chercher ce sac euh moi en gros j’ai fini je crois autour de MH et3i le le le triathlon donc je me suis dit allez go j’y vais comme ça je récupère le téléphone je je reviens pour la ligne d’arrivée de Hanne je lui fais une petite vidéo et puis après on a le téléphone et puis on est on est tranquille et en fait je me suis pointé là-bas et on me dit non on peut pas accéder à ce sac de transition avant 14h avant du coup l’ouverture du parc à vélo euh qui était bah l’ouverture finale où on peut récupérer bah tous les sacs et son vélo pour pour partir et voilà c’est pas très intelligent parce qu’en fait personne va déposer son téléphone la veille dans le sac dans le sac streetware donc voilà alors la plupart des gens sont avec des amis ou la famille qui fait pas la cour donc ils arrivent à les retrouver mais mais même sans ça comment tu retrouves tes potes alors que il y a 2500 participants et bah un nombre de public au moins au moins identique à à ce nombre ou tu laisses ton téléphone à tes proches et que tu les vois direct AR voilà donc ça c’était vraiment ça c’est vraiment le gros bémol moi j’étais là j’étais en train de discuter avec les mecs je dit mais si vous vous rendez compte que c’est quand même complètement idiot et et il a la personne en tout cas à qui je parlais aessé et je pense queils ont fait une connerie à ce niveauà parce que ça n’a aucun sens en fait mais surtout je comprends pas pourquoi en fait ce sac swimware il a été rapatrié sur la zone 2 donc pourquoi il pouvait pas le rapatrier 500 m encore plus en gros il y avait il y avait un petit donc voilà ça c’était un peu incompréhensible et du coup je me su trouver bah enfin sans rien j’ai vu ta ligne d’arrivée ben je t’ai vu déjà à 2 km de la fin oui je t’ai vu que tu m’as encouragé après j’ai couru je suis aller j’ai en fait j’ai voulu en plus passer par derrière par la ligne par pour arriver derrière la ligne d’arrivée là on m’a dit non non non vous avez pas le droit là du coup j’étais là j’étais saoulé il y avait me dit ouais regardez il y a les autres gars aussi qui sont là en gros je pouvais rester à côté mais sans voir la ligne d’arrivée du coup j’ai recouru fait tout le tour pour monter dans les radin voir la ligne d’arrivée recouru pour revenir te chercher mais tu as été rapide hein parce que ah ouais j’étais bah ça m’a fait une petite triup on n pas pu faire aucune photo enfin rien en faitun point de vue si tu te places d’un point de vue organisation communication marketing c’est c’est complètement débile parce que de l’exérience potentiellement la moitié des participants qu’ ont pas pu faire même une photo un peu souvenir à côté de la ligne d’arrivée chose que sur Iron Man tout le monde fait en plus acheter les photos C ou pas oui alors peut-être que peut-être que c’était le deal avec le fournisseur donc je vous ai dit que j’ai pas arrêté de me mouiller parce que j’avais super chaud sur la course à pied une fois passé la la la ligne d’arrivée bon j’avais super mal au ventre j’étais vraiment pas bien tu étais un peu blanche hein Mathieu il me parlait j’étais vraiment pas bien c’était un monologue c’était il y avait des questions qui qui sortaient de ma bouche et il y avait zéro réponse qui s en fait en fait ce que tu comprenais j’avais vraiment peur de vomir en fait ouais non mais je voyais du coup je me suis retenu hein de parler hein mais ah il me parlait je et surtout il y avait il y avait là où ils ont mal géré pour le repas enfin le au final était super bon par contre ils ont mal géré le flux il y avait qu’un endroit pour aller servir et clairement quand enfin quand toi tu es arrivé et après tous les autres il y avait nous on a bien attendu 20 minutes je pense et donc 20 minutes alors dans l’ombre tu dis ok tu as pas enfin ok il fait 20°gr il fait 20°gr ça c’est c’était enfin ça paraît top sauf qu’en fait il y avait quand même du vent qui commença à se lever et puis il faisait froid il ch paradox et en fait donc moi que j’étais trompé tremppée j’étais trempée j’avais très très mal au vent pas trop mangé justement pendant le vélo justement pendant la course à pied parce que j’avais très mal au ventre j’étais congelé je dis congelé c’était genre je trembleblait physiquement de froid et heureusement il y a un anglais une fois une fois que j’ai tremblé pendant 20 minutes qu’on a récupéré nos plateau petite parenthèse franchement à maork à chaque fois même à l’onan 703 de Barcelone tout tous nos iron r on a Barcelone tous les ravitos sont excellents il y avait du coca il y avait plein de choix végétariens on a mangé un hot dog végétarien il y avait des pâtisseries enfin franchement 10/ 10 sur le repas 0 sur 10 pour l’organisation parce que là c’était vraiment mal pensé enfin on en fait ça je ça partait d’un truc plutôt bien moi moi par exemple quand j’ai passé la ligne je me suis dis ah c’est cool on va être à l’ombre et tout pour le truc on va pas être en plein canagnard oui c’est vrai que j’y suis pas resté longtemps et fin finalement je voyais dès mon arrivée je voyais que tous les gens étaient en fait sur juste une petite portion qui était au soleil je c’est bizarre qu’il se mett au soleil quand mêmef il a fait chaud et tout et il va faire de plus en plus chaud et finalement quand quand c’était t arrivé et pour tous les autres tout le monde faisait la même chose se mettait au sol imaginez vent ombre je suis trempée jusqu’à la culotte et à ma BR j’étais mais frigorifié et genre heureusement il donnit des couvertures de survie et à un moment donné ils sont mis à en donner à tout le monde en fait parce qu’il fallait aller demander au secours et après quand on est parti ils ont ils ont posé une caisse et ils en donné à tout le monde parce que tout le monde crevit de froid en fait et surtout il y en fait vous vous aviez vraiment une amplitude thermique entre la course à pied en plein cagnard sur le béton à la zone de la zone de ravito à l’ombre où en fait il faisait super froid moi j’étais mé congelé j’ai mis un temps de de fou à me réchauffer je crois tout le temps qu’on a mangé je tremblais je tenais pas mon temps de marcher ouais en fait jusqu’à qu’on soit en plein soleil à attendre ouais bien quasiment une heure tu te réches ouais et donc tout ça pour vous dire que voilà la zone d’arrivée l’expérience aurait pu être mieux mais elle était magnifique cette cette ligne d’arrivée globalement l’organisation elle a un peu bégayé après c’était une première édition je pense qu’il y a plein de manières de que ça aille mieux mais était plus de 2300 personnes et on a passé un temps durant ce weekend un temps à faire la queue moi j’en pouvais plus à la fin la queue pour les toilettes la queue mais vraiment on se parle de queue c’est genre 20 25 30 minutes à faire la queue hein sauf pour retrait des dossards ou c’était hyper smooth r parce qu’on était le vendredi ouais mais genre et donc le matin tu fais 30 minutes la queue pour pisser après tu fais ta ligne d’arrivée tu fais 20 minutes la queue mais vraiment quand je vous dis 20 minutes c’est pas Disney ou ça avance c’était vraiment à l’arrêt et une personne par une personne c’est super lent quoi et ensuite on a refait la queue les amis pour retirer les vélo ça c’était encore c’était aussi super mal organisé tout était hyper concentré on fait digo on y va vite on sera pour 14h pile quand il quand quand il zouble par pour il y a le moins de monde possible il y avit déjà beaucoup de mond ont ouvert 15 minutes après en fait les gens ce qu’il disaient c’est qu’ils voulaient surtout retirer leur téléphone et leur freing pour se changer en fait parce que il y a plein de gens en fait qui expliquent il y avait une nana en anglais qui disait mais moi je veux juste ma clé d’ je peux revenir plus tard prendre mon vélo genre à 17h mais vu qu’en fait les sacs avec les téléphones les clés étaient avec les vélo bah tu pouvais pas le retirer et je pense que j’aurais pas eu le froid que j’ai eu si j’avais pu avoir accès à mon sac où j’avais une veste un jogging des affaires pour me changer donc ça c’est et au global finalement ça fait une expérience où à la fin tu es tu voilà tu vois j’aurais pu tomber malade un peu saoué et surtout je me dis en fait ce qui me fatigue un peu avec Iron Man c’est que tu payes plus de 450 € ton dossard franchement que je fasse la queue sur un triathlon à 100 balles ok tu vois je peux comprendre mais là que Ironman il ils peuvent pas penser à ce genre de chos ils peuvent pas louer assez de toilettes euh voilà tu vois ils peuvent pas peuvent pas je sais pas prendre quelqu’un plus de camion pour rapatrier les sacs jusqu’à la finish line tu vois je tu vois j’ai un peu du mal avec ça et ça fait plusieurs fois tu vois que je me dis que Iron Man il chie dans la colle sur des détails où tu devrais avoir un premium parce que tu payes aussi cher ton dossard tu vois ce que je veux dire parce que je suis désolée j’ai quand même le droit d’avoir une expérience avec mon copain avec mon téléphone sur la ligne d’arrivée vu le prix que je paye tu vois pas eu ça genre j’adore les photos de ceortographe tu vois mais genre je voulais une vidéo avec mon mec enfin je veux dire j’ai le droit tu vois et j’ai pas mon téléphone enfin bref voilà quelle est ta notation finale global to l’ event ouais global to l’ event franchement gros globalement quand même j’ai trouvé ça vraiment pour l’ambiance pour même les différents parcours dirais h malgré ces petits bémols qui sont qui sont B sert des détails mais qui qui font que bah tu peux pas mettre plus que H je la je mettrai quand même dans un de mes top événements Iron Man 73 ouais je pense du coup dans les dans les tops Mayork sable d’olon Nice aussi j’avais j’avais bien kiffé pour d’autres raisons pas pas forcément l’ambiance mais ou il veut une bonne ambiance aussi ouais c’est pas pareil les parcours ni c’est vraiment plutôt pour le parcours je mets en tout cas pour sûr dans mon top 3 top 4 et ben écoute moi tout pareil malgré ce que je viens de soulever c’est l’ambiance rattrape tout le parcours moi mon résultat global voilà moi c’est 8/ 10 aussi par exactement pour les mêmes raisons que toi et si je devais recommander un premier Iron Man 703 si vous êtes comme nous dans le sud de la France et vous pouvez vous déplacer facilement à Valence puisque ben nous on l’a fait en voiture he c’est 6h de route depuis Montpellier je sais que Valence ça paraît super loin mais au final bah c’est pas si loin que ça je vous le conseille vraiment pour nous c’est c’est moins loin d’aller à Valence que d’aller au sable de lè fa c’est plus facile c’est gratuit les autoroute en Espagne l’ESS c’est pas cher et je rajouterai Valence et enfin pour le coup nous on découvrait super bon vibes même si on a pas vu grandchose notamment on n’ pas vu le le vieux Valence super bon vibes et en plus bah tu bénéficies d’être dans finalement au cœur d’une très grande ville euh puisque Valence c’est 900000 habitants oui quoi et euh mais ça faisait nous on était au bord de oui ça faisit petit village moi je vous recommande à 100 % pour la la 2è édition l’année prochaine c’était voilà nos résultats vas-y près toi benah alors moi je fais 5h15 très contente je finis 14e sur 45 personnes de ma catégorie donc 30 34 donc 14e sur 45 femmes c’est bien c’est le premier tiers et je finis 77e femme sur 365 ce qui est franchement génial top he c’est top et je finis 898e sur 2356 finisher et toi et moi je finis en 4h38 et 38 secondes et à la 39e place de ma catégorie sur vous êtes ah ouais 273 ouais ça fa du monde ouais en Espagne en général il y a quand même globalement il y a un gros niveau c’est assez dense globalement c’est pas en Espagne que faut pouvoir espérer se qualifier s’il y a des personnes qui cherchent à se qualifier parce que les Espagnols sont vraiment excellents et ça se ressent en plus vous avez aussi une ambiance qui fait que a donne envie de moi c’est mon endroit préféré franchement à chaque fois pour les triis ouais 244e sur 1968 h 266e sur 2356 au total donc voilà c’était c’était une super belle expérience mon la médaille quand même ah oui on va vous montrer la médaille et quand même alors on a eu un très beau sac à dos mais clairement je préfère les sacs à dos de 2023 il y avait plus il y a il y a plus de poches il est plus facilement utilisable et regardez le super t-shirt qu’on a eu franchement je trouve qu’il s li de plus en plus très très très jolie bon la médaille voilà first edition et mon joli dossard voilà et ce que j’ai apprécié c’est que pour une fois ils ont arrêté de distinguer hommes et femmes avec les bonnets genre bonnet rose pour les femmes bonnet vert pour les hommes là c’était bonnet orange pour tout le monde c un bon point donc ça veut dire quand même que Iron Man essaie d’écouter un peu les retours qu’on leur fait mais j’ai calculé ça faisait que 15 % de femmes c’est vraiment pas beaucoup n’hésitez pas à vous inscrire à Iron 70 let’s go n’ayz pas peur c’est une très très belle expérience et franchementir 73 de Nice ou des sabl de c’est parmi les meilleurs sur le circuit en Europe allez-y voilà c’est pas de la pub pour Iron Man la preuve je critique aussi parce que ça coûte quand même super cher ces dossards j’espère que ce petit compte-rendu en amoureux vous a plu n’hésitez pas à vous abonner à ma chaîne YouTube à laisser un petit like on se retrouve comme d’habitude dimanche pour le vlog d’entraînement après la récupe intense d’abord massage étirement massage étirement ouais allez les amis à très vite bye bye c’est la Fashion Week top mod Paris fion we [Musique]