REPORTAGE – Mon double Ultra-Triathlon en Allemagne

« Si tes rêves ne te font pas peur, c’est qu’ils ne sont pas assez grands »

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👉 Qui suis-je ?

🇫🇷 Goulwenn TRISTANT – Monsieur Performance – 42 ans

🏆 Vainqueur du SWISSULTRA 2023 – Double Deca Ultra-Triathlon en continu.
76 km de nage I 3600 km de vélo I 844 km de course

🧠 Coach mental
📙 Auteur
🎤 Conférencier
👨‍🚒 Pompier volontaire (78)

👉 En chiffre

🏆 Vainqueur de la Coupe du Monde d’Ultra-Triathlon : 2016, 2022 & 2023
🚀 27 Ultras-Triathlon – 7 podiums
🏊‍🚴‍🏃 Finisher de 142 distances Ironman
🎯 Distances Ironman terminées par an : 43 en 2023 / 38 en 2022 / 33 en 2016 / 23 en 2015 et 4 en 2014

👉 Mon parcours

Participations aux compétitions d’Ultra-Triathlon au 1er janvier 2024 :
• 10 Doubles Ultra-Triathlon – 7,6 km nage I 360 km vélo I 84,4 km course
• 7 Triples Ultra-Triathlon – 11,4 km nage I 540 km vélo I 126,6 km course
• 4 Quintuples Ultra-Triathlon – 19 km nage I 900 km vélo I 211 km course
• 1 Sextuple Ultra-Triathlon – 22,8 km nage I 1080 km vélo I 253,2 km course
• 3 Décas Ultra-Triathlon – 38 km nage I 1800 km vélo I 422 km course
• 2 Doubles déca Ultra-Triathlon – 76 km nage I 3600 km vélo I 844 km course

5 saisons de compétitions en Ultra-Triathlon :
2014, 2015, 2016, 2022 & 2023
Suisse – Mexique – Allemagne – France – Brésil – USA – Autriche – Belgique – Hongrie – Slovénie – Lituanie

☑ Premier Ironman en 2011 à Nice/France
☑ Premier Ultra-Triathlon en 2014 à Lensahn/Allemagne (Triple Ultra-Triathlon)

👉 PROGRAMME COUPE DU MONDE ULTRA-TRIATHLON 2024

• France – Colmar – Quintuple Ultra-Triathlon en continu
19 km natation I 900 km vélo I 211 km course
• Allemagne – Lensahn – Triple Ultra-Triathlon en continu
11,4 km natation I 540 km vélo I 126,6 km course
• Estonie – Vinni – Déca Ultra-Triathlon one per day
38 km natation I 1800 km vélo I 422 km course
• Italie – Cаstеlnuоvо dеl Gаrdа – Triple déca Ultra-Triathlon en continu
114 km natation I 5400 km vélo I 1266 km course

TOTAL : 48 distances Ironman

👉 OBJECTIFS ULTRA-TRIATHLON 🎯

• Remporter une 4ème Coupe du Monde d’Ultra-Triathlon (2024)
• Réaliser 112 Ironman en 112 jours (Paris 2025)
• Enduroman – Arch to Arc (2025)
• Réaliser un quintuple déca Ultra-Triathlon en continu (Paris 2026)
190 km natation I 9000 km vélo I 2110 km course
• Atteindre les 1000 distances Ironman (2041)

« Soi tu tu nourris ta peur, soit tu nourris ton rêve.
Celui qui l’emportera, c’est celui que tu nourriras le plus ! »

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La persévérance c’est ce qui rend l’impossible possible le possible probable et le probable réalité l mon Trotski 3 mois après la première manche à Championnat du Monde ultra triathlon qui s’est tenu en Floride me revoilà pour cette seconde épreuve en Allemagne à hemstent pour mon second double Ironman de la saison [Musique]

7,6 km de natation 360 km de vélo et 84,4 de course à pied à bouclé en moins de 34 [Musique] he une fois le dossard retiré je m’en vais jouer au jeu du petit reporter avec le caméraman et aussi retrouvver mes de autes collègues français pour des interview pr au

Je est le triathlète le plus titré de championnat du monde de triathl TR fois champion du monde 93 97 99 30 saisons plus ha niveau il est à7 ans le doyen de cette compétition7ore et ben la motivation c’est de toujours trouver le plaisir de faire quelque chose et ce plaisir ben je

Le trouve dans ce genre de compétition ce challenge ce cette préparation il fut un temps quand quand j’étais jeune l’objectif c’était de gagner maintenant l’objectif c’est de terminer de bien terminer deuxème français qui nous fera l’honneur d’une interview Joakim Prost je viens de la région du M pas très loin

Je suis venu avec mon copain Christophe et en gros ben à ce jour j’ai fait deux Iron Man qui m’ont donné le goût d’en faire plus donc j’ai fait deux doubles là ça va être mon trème ce weekend faut croire en soi le plus dur c’est de s’inscrire et puis voilà après la

Démarche est lancée et puis il y a plus qu’à se préparer et puis le jour J on y arrive quoi Joakim Prost athlète au palmarès plus modéré et dans lequel je me reconnais totalement j’ai sensiblement le même parcours que cet athlète donc boulv Tristan 33 ans pompier de profession me voilà ici pour

La la deème épreuve des Championnats du Monde d’ultra triathlon qui va commencer dans dans Mo dans moins de 12h voilà on a un super beau temps pour pour cette journée un 3 de tout le monde est détendu l’ambiance est super on retrouve les les amis des des différentes

Compétitions que j’ai pu faire comme d’habitude les Allemands ont prévu les choses en grand il est temps maintenant d’aller rejoindre l’hôtel pour y passer une dernière nuit dans un lit confortable et de finir de régler les derniers détails d’avantcours tout juste endormi vois le réveil qui me rappelle qu’il faut déjà

Se préparer pour la course il est 5h30 et dans 1h30 je dois me jeter à l’eau pour 7 km 6 de nage petit déjeuner avallé voiture chargée je me rends sur les lieux du crime ça sur place c’est la course je ne suis vraiment pas en avance j’ai juste 10

Minutes devant moi pour de me préparer et surtout ne pas rater mon départ j’enfile rapidement ma combinaison et m’en vient rejoindre les autres [Musique] athlètes [Musique] ça y est c’est parti pour 7,6 km de nage soit 152 longueur en bassin de 50 m ce qui va représenter presque 3h d’effort

Pour cette première épreuve 3h à faire le vide à penser à autre chose que la course à compter les carreaux de la piscine à prendre mal en patience avant de pouvoir sortir de [Musique] N le nom de oua je aller voir [Musique] comme prévu je sors de l’eau en 3h à la

44e place sur 55 beaucoup de concurrents sont déjà depuis bien longtemps sur le pas j’ai pas ilut faire au plus vite pour attraper le temps perdu afin de ne pas me faire trop [Musique] distancer [Musique] pour cette épreuve je vais devoir effectuer 76 boucles de 4,7

Km le temps encore au soleil mais cela commence à se gâter au 50e kmur un petit peu mais ça fait rien la pluie vient perturber cette grande fête pendant plus de 3 heures des trompes d’eau qui rajoutent une difficulté supplémentaire à cette course le vélo ce n’est vraim pas mon

Point fort et cette pluie je men serais bien passé tant pis il faut composer avec les aléas de la course [Musique] 31 36 oui c’est ça ouis 36 tours j’en prend aès des de chips les premiers 180 km se déroulent cependant assez bien et j’arrive à

Accrocher un 29 km de moyenne et surtout à rattraper mon retard sur quelques coureurs la seconde partie sera tout autre les jambes commencent à souffrir et au bout de 10h d’effort les premières fatigues se font ressentir à certains moment je m’endors sur mon vélo ça va 22h06 super génial je suis

Sec encore 50 km ça va les jambes pour le vélo non pour la course à pied c’est c’est fin c’est épuisé que je viens au bout de ces 360 km il m’aura fallu 14h53 d’endurance pour y [Musique] arriver à cet instant je suis 38e au classement enfin je peux poser ce modi

Vélo et me préparer à ma discipline reine la course à [Musique] pied [Musique] cette fois-ci je dois retrouver mes jambes et surtout mon mental si je veux remonter au [Musique] classement effectivement je suis passer de la 33e à la 20e place un réveil trop tardif pour voir plus grand classement général [Musique]

C’est avec fierté que je franchis la ligne d’arrivée après 10h54 de course à pied en brandissant les couleurs de la France j’ai amélioré de 6 minutes mon chronoinal par rapport à celui de la Floride pour finir en 28h50 les 452 km de ce double Ironman [Musique] sm félicitation gratulation

Oui très bien il m’a fait courir la dernière fois c’était c’était là alors merci moi j’étais venu ici pour faire 26h mais au vu du vélo et au vu du départ de la course à pied j’y croyais plus 28h50 et j’étais parti après plus pour faire plus de 30h gu aussi alias la

Légende aura malheureusement dû abandonner après avoir fait une très belle épreuve de notation et de vélo mais durant la course à pied un problème physique l’obligera à devoir s’arrêter j’ai essayé de continuer faute de concurrents puisque j’étais le dernier j’ai lutté je me suis souvenu ce que

J’ai dit aux jeunes je leur ai dit surtout il faut jamais baisser les bras donc j’ai essayé de continuer et je me suis battu contre le temps limite je l’ai vaincu à vélo mais après en course à pied c’était plus possible donc pour l’autre français Joakim Prost il a encore brillamment terminé ce

Nouvel ultra Triat contrat rempli pour lui tout s’est bien passé je finis 20e donc a une place très correcte sachant que on est on est on est en Allemagne est toute l’élite mondiale de l’ultra triathlon bon ça reste quand même une satisfaction même si j’étais venu ici

Pour faire un peu mieux voilà je suis en globalement je suis je suis content voilà le petit mot de la fin [Musique]