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6 Comments
Costaud
Moi j' ai pris un chien, alors l' habitude 4 est devenue aussi naturelle que me brosser les dents !
Merci pour cette vidéo ! Pour la marche, est-ce que vous recommandez un nombre de pas et surtout, est-ce aussi efficace si on le fait en plusieurs fois dans la journée, genre 4 fois 15mn… Merci d'avance
1 MANGER ASSEZ DE PROTEINE
2 MANGER LES MEMES QUNTITES AUX MEMES HORAIRES
3 JEUNE INTERMITENT
4 LA MARCHE QUOTIDIENNE
D'où l'intérêt de faire attention à sa santé dès le plus jeune âge….. Et pas attendre d'avoir 30 piges.
Le jeun intermittent n'est pas fait pour tout le monde et ça ne fait pas forcément perdre du poids.
Et ne pas oublier de beaucoup s'hydrater avec de l'eau !
Pour que la marche soit efficace il faut avoir une allure minimum 5 km/h.
Si on marche en mode petite promenade familiale c'est pas très efficace ou dans tous les cas suffisant.