Wie viel isst ein Tour de France Fahrer am Tag?

Habt ihr schon mal einen richtig schlimmen Hungerast erlebt, bei dem gar nichts mehr ging? Schreibt uns eure Story in die Kommentare!

0:42 wenn du sagst meistens mit einem 43km/h schnitt wie viel mal war das so? Bitte richtig recherschieren und nicht ständig unwahre sachen erzählen. Danke

Vor lauter Essen keine Zeit mehr die Beine zu rasieren. 🤣

Auf die Frage „Ist das gesund?“ gibt es eine ganz klare Antwort: Nein, das ist keineswegs gesund. Man muss bereits kerngesund und in absoluter Topform sein, um diese drei Wochen überhaupt zu überstehen. Beim Hochleistungssport haben wir die Ebene, auf der Bewegung gesundheitsfördernd wirkt, längst verlassen. Hier geht es rein um das Verschieben von physischen Belastungsgrenzen.

Besonders deutlich wird dieser Ausnahmezustand bei der Ernährung: Die Fahrer verbrauchen pro Etappe zwischen 5000 und 8000 Kalorien. Da die körpereigenen Glykogenspeicher nach spätestens 90 Minuten leer sind, muss permanent Energie zugeführt werden. Mittlerweile nehmen die Profis über spezielle Glucose-Fruktose-Mischungen 130 bis zu 160 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde auf. Diese enorme Menge belastet den Magen-Darm-Trakt so extrem, dass die Athleten ihre Verdauung im Training genauso hart trainieren müssen wie ihre Beine, um schwere Magenprobleme und den totalen Leistungseinbruch zu verhindern.

Man könnte die Absurdität dieses Sports eigentlich so zusammenfassen: Die Tour de France zu fahren ist für den Organismus am Ende in etwa so ungesund, wie sie sich drei Wochen lang Chip-essend und Bier trinkend auf dem Sofa anzuschauen. Es sind schlicht zwei entgegengesetzte Extreme. Während der Couch-Potato seinen Körper durch totalen Bewegungsmangel und Fettablagerungen schädigt, betreibt der Radprofi durch permanenten roten Pulsbereich und extremen metabolischen Stress puren Raubbau und Verschleiß. Beide haben die gesunde Mitte längst hinter sich gelassen.

Ist das gesund? Ist es gesund soviel rennen zu fahren. So fängt es ja schon an.

Ich habe einmal einen Hungerast erlebt und der hat mich nachhaltig traumatisiert 😀 Nach zwei Stunden Fahrzeit ohne zwischendurch Carbs nachzuschieben habe ich von einem Moment auf den anderen Moment massive Kreislaufprobleme bekommen und am ganzen Körper das Zittern begonnen. Es war wie als hätte mir jemand den Stecker gezogen. Obwohl ich nur noch ein paar Kilometer nach Hause hatte, musste ich absteigen und mich auf den Radweg legen. Zum Glück hatte ich noch einen Riegel in der Satteltasche und nach ca 10 Minuten konnte ich die Fahrt fortsetzen. Seitdem führe ich lieber etwas zu viel als zu wenig carbs zu, um nie mehr einen solchen Moment erleben zu müssen.

Ernährungsphysiologisch sind Pasta und Pizza, also Weizenprodukte, sehr grenzwertig. Ich kann mir nicht vorstellen, daß es immer noch die Pasta- und Pizzaparties gibt. Mittel der Wahl ist auf alle Fälle Reis!

500 Gläser Bier trinke ich auch während der Tour de France.

Ja, ich konnte keine 1-Prozent-Steigung mehr hochfahren. Alles hat sich angefühlt, als wenn ich einen Anhänger ziehen müsste. 0,0 Gramm Glykogen waren noch da, geschweige denn Glukose. Mein Körper hat nach Zucker geschrien. Die Ketonproduktion war zu langsam. Und einmal habe ich mich beim Indoor-Cycling nach zuerst 1,5 Stunden Zone-2-Training und abschließend 20 Minuten HITT, Zone 5-6, mich so leer gefahren, dass ich nach dem Absteigen vom Bike Sterne sah und umkippte. Immerhin, schöne, schlanke Frauen, leicht verschwitzt, in knappen Sportoutfits, brachten mir Wasser, Kekse, Schokoriegel und kümmerten sich um mich. Doch noch ein Happy End.

Die Kalorien des "großen Fressens" am Vorabend verteilen sich duch ständige Zufuhr von kleineren Einheiten während des Rennens und danach: Das belastet das Verdauungssystem einfach weniger, oder?

2x habe ich Hungerast gehabt, beidesmal absichtlich. Einmal auf einer 150km Tour ohne Frühstück und ohne Meßwerte. Man ist total schlapp, schwitzt (kalter Schweiß) und friert gleichzeitig. Ein anderes Mal unter ärztlicher Aufsicht, da wurde mein Blutzucker auf 37mg/dl (absolutes Minimum) und mehrfach unter 60 gesenkt. Unter 60 gilt als Unterzuckerung (ruhig im Bett liegend habe ich aber keine Symptome oder Beschwerden gehabt) und 37 schon als gefährlich (das führte wieder zu kaltem Schweiß, aber noch keiner Bewusstseinseintrübung). Was noch fehlt ist Messen und Trainieren gleichzeitig, aber im öffentlichen Strasssenverkehr darf man das ja nicht machen.

Ich wäiß nich ich wäiß nich ….bei so viel Fresserei bleibt ja gar keine Zeit mehr bisschen leistungssteigernde Mittelchen ein zu werfen ! Ich glaub bald die haben mittlerweile doch eine ganz saubere Weste bekommen. Ja doch ist so. Oben angekommen etwas Schnappatmung Freundin in den Arm nehmen und zwischen Interview und Auspendeln schnell noch en Nümmerken geschoben ! Man was sind das für Kerle !! Was waren doch Ullrich und Armstrong für bemitleidenswerte Radfahrer . Bis obenhin vollgepumpt mit Epo und allem was es gab . Im Ziel doch eher abgehetzt und viel schlechtere Zeiten als heute obwohl die Ernährung da auch schon verdammt gut war !!! Aber die Klamotten die sie tragen mußten die Räder und auch noch ohne Helm … ja nee das war schon alles Kacke. Heute ist das alles viiiel professioneller und das Trikot bringt auf alle Fälle 0.01 Km/H der Helm zwar nix aber die Schuhe oh ja die Schuhe .
Wenn man sich das mal alles so richtig vor Augen hält dann …………😄🚲🛴
Die früher , wisst ihr noch na die mit ohne Gangschaltung die haben sich auch ne Flasche Rotwein hinter die Binde gekippt und sind 500 Km gefahren . Wenn das Rad mal defekt hatte stand immer irgendwo einer am Strassenrand und meinte : hier kannst meins nehmen !!! Wie sich doch die Zeiten ändern . 🦼🛵🚲😄

Danke! Ich hab aus dem Video vor allem mitgenommen, dass ich jeden Sonntag 10 Pizzen essen muss.

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