Moin,
Gelegentlich schaue ich in meiner Google fit app, wie viel Kalorien ich laut dieser verbraucht habe, einfach aus Interesse. Oft zeichnet es meine Radtouren nicht auf, nur teilweise oder zeigt die gesamte Strecke, kommt aber auf viel zu wenig Kilometer.
Heute habe ich einfach mal händisch meine Tour eingegeben. Auf der Karte ist die Route auch korrekt.
Mit meinen Daten (m, 28 Jahre, 1,71m, ~75kg) sagt mir die App, ich hätte nicht einmal 400kcal verbraucht.
Das kann doch niemals stimmen, oder?
Hat jemand eine Empfehlung für einen Rechner oder zuverlässige gadgets für wenig Geld? An sich würde es mich schon Interessieren, was mein körper so (ver-)braucht.
by EcstaticFloor3706
5 Comments
Nein, das ist völliger Quatsch. Mit Pulsdaten wird es ggf. etwas besser, aber zuverlässig ist die Schätzung ohne Leistungsmesser eh nicht.
1h in zone2 fahren sind nach meiner erfahrung ca. 400-500kcal
keine ahnung woher der Wert kommt
https://www.marathonfitness.de/tools/kalorienverbrauch-sport-tabelle/
hab dort 300 min langsames Radfahren eingegeben und die Tabelle sagt 2200 kcal. Das sollte eher hinkommen.
edit: grundsätzlich würde ich mich aber nicht so sehr an die Werte klammern. Der wahre Verbrauch ist sehr individuell, und was noch wichtiger ist: Die meisten wissen eh nicht bzw unterschätzen völlig, was sie an Kalorien zu sich nehmen.
Wenn es dir darum geht, während der Radfahrt schon genug Kaloriem zu dir zu nehmen, dann fang mit 30 g Kohlenhydrate pro Stunde an und schau ob dir das bei dem Tempo reicht.
bin letztens 129.97 km mit 152 W im Schnitt gefahren und das waren laut Strava 3,233 kcal. (1,76m, 70kg).
Für gute Daten braucht man schon Wattmesser. Nur mit Herzfrequenz sind die Schätzungen nicht genau (aber normalerweise nie so weit weg wie die 400kcal)
Nee das ist viel zu wenig.
Ich verbrauch bei ~90kg ~1,90m in Grundlage so um 600/h.
Selbst auf kleiner und leichter runtergerechnet müsste da mehr verbraucht als Google sagt. Alleine der Grundumsatz müsste höher sein, niemals ist der unter 400 für knapp 6h Bewegung. Und konservativ geschätzt sollte selbst wenn du so bei 130bpm/Grundlage bleibst 400-450/h aktiv drin sein.