Im Mai 2026 war ich in den deutschen und österreichischen Alpen unterwegs. Von Fischen im Allgäu ging es über das Furkajoch wieder zurück nach Fischen. Wenn ihr die Route selbst mal fahren wollt, haben wir euch hier den GPX-File hinterlegt: https://drive.google.com/file/d/16gH2RSHE-HQFFhF2NObSKhlUSk7PMheB/view?usp=share_link
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Kapitel:
00:00-Die Routenplanung
02:50-Abfahrt & Fueling
05:57-Kühlung
07:53-Übersetzung
08:57-Pacing
13:07-Es war einfach zu brutal
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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer 🤾♀️ wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. 🚴🏽♂️ Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. 👟 Sein persönliches Ziel: 🌺 Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. ✍️ Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Aber jetzt LEBT er den Triathlon mit Leib und Seele. 🏊 🚴🏽♂️ 🏃
🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr
22 Comments
Du bist nicht den Furkapass sondern den FurkaJOCHpass gefahren 🤓
Furkapass: Schweiz und 2436m NN vs Furkajochpass: Österreich und „nur“ 1761m NN
sehr cooles Format
Hmm, ich sag mal, das mit der Übersetzung ist klar. Hier sollte auf jeden Fall im kleinsten Gang eine Untersetzung sein. Das heißt, hinten hat das große Ritzel mehr Zähne als vorne das kleine.
Ich denke aber auch, wenn so eine Tour geplant ist und das Wetter ist ja dann schon bekannt, sollte man früher starten. Jede Stunde früher tut wegen der Hitze echt gut.
Aber sonst scheint es ja, ist es gut gelaufen.
Jetzt erstmal neues Video und gleich live Podcast – das isses
Härle, ein Muss!
Nar haben wir etwa keine Kompackt Kubel 😁
Super Video mal wieder, freue mich auf heute Abend! 😉
Meine längste Tour waren 170 Kilometer auf Zwift 😂
Letzte Woche 232km (8h45) rund um meinen Wohnort in Bayern, davor war meine längste Strecke 140km. Fueling ist aus meiner Sicht das Wichtigste bei langen Strecken.
Wie viel kh pro Stunde?
Baselayer bei der Hitze 😮
Bin vor knapp 2 Wochen Nove Colli gefahren. 200km 3800Hm bei 28 Grad… schlechte Straßen und sehr steile Rampen bis 18% inklusive.
Ich hab 14 Trinkflaschen a 700ml durchgelassen und 5×0,2l Cola. 4 Bananen, 4 Gels und in 12 der 14 Flaschen waren jeweils 50-80g Carbs. Zusätzlich 4 Salt Caps und 1 Sour Shot.
Was du dabei hast, finde ich sehr wenig. Reicht dir das wirklich aus?
4:04 Naja, ganz so steil ist der Riedbergpass aber nicht 😉 Das fühlt sich nur steil an, isses aber nicht.
12:03 Antwort auf deine Frage. Längste Tour nach Kilometern: 315 km, 6 Staaten an einem Tag: Italien, Schweiz, Liechtenstein, Österreich, (quer durch die Schweiz), Deutschland, (noch ein Stücke Schweiz), Frankreich, insgesamt etwas über 3000 Hm, Nachtstart 2:00 Uhr, mit Pausen und Gebummel 20:30 Uhr angekommen. 2 Jahre vorher hat sich jemand das Ding in den Guiness eintragen lassen wegen "Die meisten Länder mit dem Rad an einem Tag". Da waren wir zu zweit, ohne meinen Kumpel wäre ich vermutlich irgendwann in den Straßengraben gefallen und dort verstorben oder zumindest eingeschlafen.
Längste Tour nach Höhenmetern: 166 km, gut 6100 Hm, Start im Val Müstair / CH – Umbrailpass – Stilfser Joch – Gavia-Pass – Mortirolo – Bernina-Pass. Oben stand das Auto und hat den unterwegs leicht ergrauten alten Mann heim gebracht.
Härteste Tour nach Durchschnittsteigung: 92,3 km, gut 5000 Hm, vier verschiedene Auffahrten auf den Mortirolo, aber nur dreimal runter, da oben dann das Auto stand. Letztere Tour bei Bullenhitze mit 30 Grad oben am Pass, unten "etwas" mehr. Es gibt zwar noch mehr Auffahrten auf den Mortirolo, aber mir reichen schon 4 an einem Tag. Von 7 Auffahrten weiß ich (ohne die Kammstraße vom Guspessa rüber, die ich auch schon gefahren bin), bin aber bisher nur 6 Varianten (plus Kammstraße) gefahren.
Und auch im Ländle mit Furkajoch und Konsorten kann man sich kaputt fahren, was ich aber bisher nicht bis zum Exzess probiert habe.
12:14 Super, das ist genau die Stelle, wo man als Ortsunkundiger stirbt! Du bist nicht der Erste, der auf diese Stelle hereinfällt und bestimmt nicht der Letzte. Nein, die Passhöhe kommt noch einen kleinen Bogen später 😉 Und wenn du noch mal mit einem Kollegen da rauf fahren solltest, der die Strecke nicht kennt, kannst du genau dort leicht Gas geben und ihm den Stecker ziehen.
Super Video, aber mach bitte deinen Sticker vom Canyon zmdst den Gebrauchsanweisung vorm fahren lesen 🙂
12:50 Ähm, hast du dann ganz vergessen, dass der Riedbergpass noch kommt? Oder hast du vorher die Tour beendet? So ganz geschenkt ist der Riedberg von Balderschwang hoch ja auch nicht. Den sind wir vor Jahren mal mit einer kleinen Gruppe gefahren, wo ein Kollege auf einem Brompton (Klapprad) gefahren ist. Morgens ist er zum Treffpunkt im Bregenzerwald schon von Fischen kommend einmal rüber geeiert und dann mit der Gruppe noch mal von Balderschwang rauf. Rennradfahrer stöhnen, der Klappradfahrer hatte ein Grinsen auf dem Zahn 😉
500ml Flaschen bei Hitze sind natürlich nicht ideal 😅 Mehr Wasser macht das Mehrgewicht jedenfalls wieder wett (außer man weiß wirklich immer wo man einfach nachfüllen kann und auch will)
205 Kilometer war meine längste Tour bis jetzt ☺️ und so eine Tour wie deine kenne ich vom Dreiländergiro ☺️
PS: dafür das der Kollege ortskundig war würd ich sauer sein 😂 so steile unfahrbare abfahrten und extrem steile anstiege müssen ja nich noch on top sein 😂
Ich finde ein Tipp ist noch eine Flasche immer mit nur Wasser zu haben bei solchen Temperaturen sinnig, die nehm ich dann wenn nixmehr geht zum abduschen beim fahren – kühlt extrem gut ☺️
Letzten Donnerstag gerade 235km mit 3800hm gefahren 28,5er Schnitt. Längste Tour ever 350km hm weiß ich nicht mehr.
Am Donnerstag Namlos und Hantenjoch plus Telfser Berg
Zum Glück habe ich Höhenangst, da kann ich solche Strecken eh nicht fahren. 😅
Schnitt und Ton sind extrem entspannt und professionell. Weiter so