Das wichtigste zuerst: Hab Spaß! Wer sich quält gewinnt nichts. 1) Starte mit einem Endurance Alu Rahmen, Shimano 1×11 Gruppe (+-1500€) 2) Plane 500€ budget für die Ausrüstung ein und kauf dir einen Sattel der zu deinem Arsch passt! 4) Apropos Arsch – Creme die Arschposter deiner Hose mit Vaseline ein 5) Scheiss auf dein Ego – schau auf deine Herzfrequenz, nicht auf die anderen 6) Hör auf deinen Körper und verausgabe dich nicht wenn du morgen wieder fahren willst 7) am Abend vorher ordentlich Kohlenhydrate spachteln, vor der Tour Zucker, auf der Tour beides in Maßen und nach der Tour Eiweißlastig 8) kein Alkohol bis 4h nach der Tour. Damit machst du so viel wieder kaputt. Alkoholfreies
Sag noch,was soll das Rad mindestens kosten😉Verrückt.🤪..Radfahren soll spass machen und nicht snobisch sein.Es geht nur mich an was ich beim radfahren anziehe.Ich fahre für mich und nicht für die anderen.😆
Wenn du bereits im Unterzucker bist und nichts mehr zu essen hast, scheiss auf die Tankstelle und hol dir KEIN Snickers ! Das geht zu Lasten des Schnitts.
ganz wichtig ist (wie beim Anzug😎) das „Passform“ – das gilt für die Klamotten, die eng sitzen müssen (wirklich wie eine zweite Haut, damit es keine Falten gibt und nix scheuert) und vor allem für das Fahrrad (Rahmengröße, Sattelhöhe und -position, Vorbau und Lenker); am besten mit einem erfahrenen Fahrer besprechen
Underrated tipp: kauf kein neues rennrad wenn du nicht weißt obs dir spaß macht. Selbst die "günstigen" sind schon verdammt teuer. Lieber auf kleinanzeigen schauen ob was halbwegs passendes dabei ist was man evtl für wenig geld modifizieren kann. Teuer kann man später immernoch kaufen wenn es spaß macht.
So lange du Anfänger bist und unter 150km bist, kannst du getrost auf Nahrung verzichten sofern du keinen empfindlichen Blutzucker hast. Vor allem diese Gelscheiße gehört verboten, von den scheiß Verpackungen liegen bald mehr am Straßenrand wie kippen
Mein Tipp: regelmäßige Check-ups der Räder (Mantellauffläche) und Kette bzw. der beweglichen Teile am Bike -zu kontrollieren aller 500 bis 700 km Distanz Kette immer leicht geölt und nach jeder Tour im Idealfall einmal abgewischt plus Bremsen auf Verschleiß kontrollieren!
37 Comments
Übers Helmband damit bei Sturz die Brille wegfliegen kann und nicht im Gesicht zersplittert
Und wenn du kein japanisches Windspiel bleiben willst, dann machst du anderen Sport. Radfahrer sind Skelette
Gerne mehr davon, hab seit gestern Bock bekommen und informiere mich grad
Bei Abfahrt auf Windrichtung achten, Abfahrt Gegenwind, heimfahrt rückenwind, logo!😊
Mach auch ne bisschen Krafttraining, damit du nicht aussiehst wie ne Lauch
Wenn man die Brille über den Helm macht dann kann die Brille wenn man stürzt einfach wegfallen und macht nicht dein Gesicht kaputt 😊
Vor jedem ortsschild muss ein Sprint gefahren werden. 😂
Fahr mit Radar und Licht!!
Das wichtigste zuerst: Hab Spaß! Wer sich quält gewinnt nichts.
1) Starte mit einem Endurance Alu Rahmen, Shimano 1×11 Gruppe (+-1500€)
2) Plane 500€ budget für die Ausrüstung ein und kauf dir einen Sattel der zu deinem Arsch passt!
4) Apropos Arsch – Creme die Arschposter deiner Hose mit Vaseline ein
5) Scheiss auf dein Ego – schau auf deine Herzfrequenz, nicht auf die anderen
6) Hör auf deinen Körper und verausgabe dich nicht wenn du morgen wieder fahren willst
7) am Abend vorher ordentlich Kohlenhydrate spachteln, vor der Tour Zucker, auf der Tour beides in Maßen und nach der Tour Eiweißlastig
8) kein Alkohol bis 4h nach der Tour. Damit machst du so viel wieder kaputt. Alkoholfreies
Ich bin 56 und inzwischen einer der wenigen Rennradfahrer, die ohne Helm fahren. Und das mach ich auch weiterhin so.
Ständiges Waschen würde ich meiden. Wasser kann sich unnötig in Lagern und so absetzen und zu einem höheren Verschleiß führen.
Welche Marke ist die Brille?Ich kann das nicht erkennen…
Gute Tipps Danke 👍🏻
Sag noch,was soll das Rad mindestens kosten😉Verrückt.🤪..Radfahren soll spass machen und nicht snobisch sein.Es geht nur mich an was ich beim radfahren anziehe.Ich fahre für mich und nicht für die anderen.😆
Wenn du bereits im Unterzucker bist und nichts mehr zu essen hast, scheiss auf die Tankstelle und hol dir KEIN Snickers ! Das geht zu Lasten des Schnitts.
Und: Du bist stärker als der Hungerast !
Ich habe Angst das einer meiner reifen abfällt oder beim trampeln die Pedale abbricht was soll ich tun?
ganz wichtig ist (wie beim Anzug😎) das „Passform“ – das gilt für die Klamotten, die eng sitzen müssen (wirklich wie eine zweite Haut, damit es keine Falten gibt und nix scheuert) und vor allem für das Fahrrad (Rahmengröße, Sattelhöhe und -position, Vorbau und Lenker); am besten mit einem erfahrenen Fahrer besprechen
Ohne Sattel fahren: spart Gewicht und man sitzt nach der Zeit immer tiefer , was mehr aerodynamik bringt
Underrated tipp: kauf kein neues rennrad wenn du nicht weißt obs dir spaß macht. Selbst die "günstigen" sind schon verdammt teuer. Lieber auf kleinanzeigen schauen ob was halbwegs passendes dabei ist was man evtl für wenig geld modifizieren kann. Teuer kann man später immernoch kaufen wenn es spaß macht.
Zeigt euch den Kalorienverbrauch am Tacho an
Am allerschlimmsten sind schwarze Socken. Schüttel…
Wenn du dein Rad wirklich lieb hast, spritz es keinesfalls mit dem Gartenschlauch ab…
Lange Fahrten in Zone 2 und nur 1 intensives Training pro Woche
So lange du Anfänger bist und unter 150km bist, kannst du getrost auf Nahrung verzichten sofern du keinen empfindlichen Blutzucker hast. Vor allem diese Gelscheiße gehört verboten, von den scheiß Verpackungen liegen bald mehr am Straßenrand wie kippen
Fahrrad jeden 2 monat warten lassen
Mund zu für mehr Aero
Wenn du schnell sein willst fahr moped
Mein bester Tipp für Anfänger:
Tragt keine Kopfhörer…
Die leeren Gelpäckchen in den Müll werfen und nicht auf den Weg
Snickers und Cola gegen den Hungerast, wenn es ganz schlimm ist noch ein Red Bull😂
Normale Schuhe und oder Kettenwerkzeug sonst läufst du zum nächsten Bahnhof oder nach Hause Stunden in Rennradschuhen
Auf den ersten Blick dachte ich du wärst eine Frau.
Alles richtig aber nein mit Unterhose.. die Brille wegen Unfallgefahr
Immer fressen.
Wichtigster Tip: Kopfhörer aus dem Ohr 😉
Mein Tipp: regelmäßige Check-ups der Räder (Mantellauffläche) und Kette bzw. der beweglichen Teile am Bike -zu kontrollieren aller 500 bis 700 km Distanz
Kette immer leicht geölt und nach jeder Tour im Idealfall einmal abgewischt plus Bremsen auf Verschleiß kontrollieren!
Wenn es kein Gravelbike ist, niemals Feld-, Wald- oder Wanderwege fahren