Hey zusammen,
ich bin seit einer Woche stolzer Besitzer eines Specialized Crux DSW (2025). Sowohl bei der Probefahrt als auch bei den ersten kleinen Ausfahrten (jeweils etwa 15 km) war ich begeistert. Gestern bin ich dann zum ersten Mal eine längere Strecke gefahren und hatte ab Kilometer 20 mit Schmerzen im unteren Rücken zu kämpfen.
Sobald ich vom Fahrrad abgestiegen bin, waren die Schmerzen nach etwa einer Minute wieder weg und ich konnte wieder ungefähr 30 Minuten schmerzfrei fahren. Die Intervalle zwischen den Schmerzen wurden allerdings immer kürzer und irgendwann hatte ich schon nach 10 Minuten wieder Beschwerden.
Im Post findet ihr Bilder von meinem Bike. Erkennt vielleicht jemand eine Einstellung, die ich ausprobieren könnte? Oder muss ich mich erst an die Position gewöhnen und die Schmerzen verschwinden mit der Zeit?
Ich bin mit 194 cm relativ groß, der Rahmen hat Größe 61. Meine Beine sind beim Fahren noch leicht angewinkelt. Davor hatte ich ein altes Stadtrad, mit dem ich allerdings keine so weiten Strecken gefahren bin. Daher hatte ich dort solche Probleme nicht.
by Unlikely-Compote-45
6 Comments
Fühlt es sich an, als würde sich der rücksn verspannen? Oder als ob die Muskel überanstrengt sind? Oder sticht es?
Das Crux ist als Rad für Gravelrennen generell nah am rennorientierten Straßenrad, mit tiefem Stack und langem Reach, sodass du gestreckt und tief sitzt. Deine Hoods sind schon recht nach oben geneigt, der Vorbau auch positiv gedreht, sodass dein Stack vergrößert bzw. der Reach verkleinert ist – du also aufrechter sitzt.
Vielleicht wäre das Diverge die bessere Wahl gewesen?
Anyways, Kind ist schon im Brunnen.
Unbehagen im unteren Rücken hatte ich ganz zu Beginn auch, wenn ich länger in derselben Position gefahren bin. Vom MTB kommend war ich die Sitzposition einfach nicht gewohnt.
Mittlerweile sind die Beschwerden völlig weg durch Gewöhnung bzw. Training (dabei sollte ich eigentlich auch endlich mal was für den verkümmerten Oberkörper tun lol).
Schotter an sich ist auch nochmal belastender für den Körper als glatter Asphalt, besonders wenn du paar Kilometer am Stück bergauf fährst.
Beidseitig annähernd symmetrisch? Wahrscheinlich ist Dein Sattel zu hoch, so daß Du mit dem Becken wackelst, was die Muskeln darüber überanstrengt.
Kommt so ein bisschen auf den Schmerz an.: Du hast natürlich eine sportlichere Haltung, die muskulär überhaupt getragen werden muss…
Ist ne eigene Wissenschaft. Guck mal bei r/bikefit
Hast du Bikefitting gemacht?