Moin
Samstag mache ich mein erstes Brevet von audax-suisse: "BRM 200 Angel Ride Bodensee".
Temperaturen sind wohl so zwischen 6°C und 17°C.
Wie viel trinkt ihr da so?
Ich bei normalen Ausfahrten, so 150km bis 180km, vielleicht 2 bis max. 3 Liter.
Perplexity meint so fast 6 Liter. Erscheint mir extrem viel.
Ich mache KEIN Rennen. Also, in dem Sinne, dass es mir egal ist, wann ich ankomme (sofern es in ≤ 13½h ist 🤪).
- 215 Kilometer
- 1'043 Höhenmeter
- 578m Höchster Punkt
- 13.5h ACP-Zeitlimit
- 100% Asphalt
by 77sxela
5 Comments
Bei den Temperaturen hätte ich auch gesagt zwischen 2,5 und 4 Liter
Kommt bei mir sehr stark auf die Temperatur an. Ich sehe aber zu, dass ich so ‘ne halbe Flasche pro Stunde leer kriege. 2 bis 3 liter auf 150km kommt denke ich hin. Eher 3 und wenn’s wärmer wird mehr.
Wenn man aber nach Empfehlungen für Rennfahrer geht, trinken wir beide meines Wissens deutlich zu wenig 😀
Mein Faustwert ist ca 350 ml pro Stunde bei moderaten Temperaturen. Also eine halbe Flasche. Bei ~8 Stunden Fahrt wären das dementsprechend auch rund 3 Liter.
4-6 L
Auf meiner letzten langen Tour hab ich ca. alle 80km meine 750ml-Flasche neu befüllt, das ging für mich ziemlich gut.
Ich würde sagen, trink einfach wenn du durstig bist und füll deine Flasche bei Gelegenheit wieder auf.