🔥 Découvrez les 6 séances essentielles en trail pour progresser efficacement !
Présentées par Adrien Séguret, coach de l’Équipe de France de trail, et Louise Serban Penhoat, athlète pro du Team Adidas Terrex.
Les 6 séances clés :
Séance d’intensité ⚡
Sortie longue 🏔️
Footing /Endurance fondamentale đź‘ź
Sport croisé 🚴‍♂️
Renforcement musculaire đź’Ş
Récupération 💧
👉 Pour en savoir plus, regarde l’épisode 3 d’On Track : plus de détails sur chaque séance et comment les planifier dans ta semaine.
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Pour construire votre semaine d’entraĂ®nement, on va s’appuyer sur six pièces essentielles du puzzle. Dans 1, la sĂ©ance d’intensitĂ©, la sortie longue, des footing, le sport croisĂ©, le renforcement musculaire et la rĂ©cupĂ©ration. planifiez et amusez-vous bien sur [Musique]