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nouvelle vidéo les fr je mon comment les machines pourbok l’équipe prier exerciension lesè éape rgles siège de faire en sorte que quand tu tassois ton B do soit bien céensite du coup tu rles a tu R de exerci les prière étape rglesuc ha à un le mieux c’est le mettre à un ensuite après le siège pareil tu le r selon ta taille et après tu fais ta série tranquillement moi faut savoir que j’aime bien prendre par le haut comme ça et c’est pas obligatoire après les frères trème machine ça c’est du L cur donc ça c’est la machine un peu galère à régler mais regardez bien la vidéo je vous expliqué alors en gros derrière pareil tu mets comme les extension selon ta taille moi je l’ai mis à 5 après du coup bah tu mets bien tes fesses au fond et après tu appuies bien fort comme là là comme j’appuie pour bien caler tes jambes et après tu fais ta Serrie tranquillement les frè