Mais um vídeo sobre a minha jornada no Indoor Cycling.
Competir na Sunday Race Club (SRC) no MyWhoosh.
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Bo [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] on [Música] on [Música] [Música] Control Control Fol Pil [Aplausos] Каче He. Let the B kick. [Música] Great Let the base kick. Ah Ah ah good on He. [Música] Ah Muito amassado de ontem. [Música] Os prints de ontem deixaram umas pernas bem moídas. Boas, Kirby. Então, vamos lá. Eu vou saltar para o evento agora. Só fiz 5 minutos de aquecimento. Não tive tempo para mais. Canta. Ah, não sei, pá. Não sei porque acho que o evento não vai contar para nada, que tanto o de manhã como o de tarde foram anulados o porque aquilo houve lá um bug qualquer e não contou as classificações. Por isso, mesmo que neste conte h vai ser anulado em termos de troféu. Embora o troféu para mim não conta para nada, porque tal como para ti, já falhei uma uma prova e estou muito atrasado. O meu objetivo aqui é fazer um bom treino no limar perto dos entre os 4.7 e os 5 wat kilo o máximo de tempo que eu conseguir. Por isso, por isso se calhar vou na mesma. Vou apertar igual na mesma. Vou tentar apertar igual na mesma. Não sei. Já se vê conforme o andamento de vocês. [Música] O objetivo aqui é só treinar. Treinar. Porque é que elas contam para mim? Eu estou com tenho estado a trabalhar bastante para ver se consigo melhorar as classificações ao domingo. Também estou um bocadinho mais leve e consegui aumentar um pouco a potência. Por isso, em termos de watch por kil, já estou com FTP muito, muito próximo de 4.8. Aqui é bem bom. Sim, eu sei que está cancelada a corrida, Joaquim, mas eu vou fazer o meu treino na mesma, dar o máximo de tempo que conseguir à volta dos 5 horas por kilo. 4.75 à volta disso. Se tiver ajuda, muito bem. Se não tiver ajuda, faço na mesma. Mas só faço até aos 18.2, que era o que estava previsto inicialmente. Amanhã, por volta da hora do almoço, saem saem as listagens da start list para domingo. Lisca, não sei. Só aí é que tu vais saber qual é que é a categoria que te atribuíram. tiveres, se se te puserem na três, não te esqueças do meu convite para a nossa equipa da Cycling District. com 4.8 wat por kilo na cinco. Hum. Se não for na três é na é na quatro de certeza. [Música] A não ser que tenhas levantado o pé durante o power test, power profile test, pass, desculpa, power Ora, estou à espera que esteja aqui o nosso amigo TMG, o Miguel Filho, o nosso amigo brasileiro que costuma assistir às minhas live streams. Ele disse que vinha a ajudar e que queria dar-me uma coa. Está ele na frente. Muito bem, Miguel. Vamos. I think the best Não abr Miguel é sempre dar pau. [Música] [Música] the SC [Música] เฮ Vamos a nossa Don’t Ah. [Música] เ Так. Ja. [Música] [Música] Vamos, Miguel. Vamos. เ eh เ Э [Música] Eh, Oh. Yeah. eh Anda, Miguel, anda. [Música] Ah. Ah ah. [Música] Ah. Eu só sei porquê. Eu sei, eu sei. Quer estou a treinar, mas estou estou menos muito muito menos escura física do que nas nas provas anteriores, sem sombra de dúvida. Queria fazer 5 horas por kilo. Não estou a conseguir. Não, não vai contar. Já está confirmado que isto não vai contar. O treino de sprints de ontem deixou-me as pernas amassadas. [Música] con mi moundo [Música] mundoo [Música] con [Música] con [Música] Con este mundo? Sim. Tá. Ele vinha a andar bem ali atrás. Ele ficou um bocadinho para trás depois. [Música] con eh eh เฮ eh eh э eh não dá, não há meta sequer. เฮ Bruno, anda. Ah Eh he eh Acabou. supostamente tinha terminado ali atrás aos 18.2. Ontem is também me aconteceu que era aqui no my não reparei. Reparei foi no Myfa. Não posso dizer que tinha ganho pela quarta, pela terceira, quarta-feira consecutiva, porque a malta, sabendo que isto não contava, não, a maioria não deu o máximo, tal como ali a determinados momentos que eu podia ter largado o grupo mais cedo, juntamente com o Bruno Lamos Silva e com o meu amigo Lino Graça, mas eu queria que o o TMG viesse connosco e ele aguentou, aguentou, aguentou e só quando ele quebrou mesmo por ele sem eu ter apertado é que eu eu não tive à espera dele. Atenção, eu tenho as pernas muito queimadas do treino de ontem, muito coloridas e hoje eu também não conseguia mais do que isto. Mas queria mesmo que o TMG viesse connosco agora até aqui ao fim. [Música] [Aplausos] [Música] [Música] [Música] Ah. [Música] [Música] O o TMG vai fazer live. Окей. [Música] ه [Música] [Música] my if I’m going so loud my drink and then repeat do what you human [Música] Ainda assim fiz 65. Bem bom. [Música] Vamos ver o que é que o Miguel tá a dizer na live dele. [Música] Sim, fica tudo como está. [Música] 180 [Música] [Música] Don’t [Música] [Música] Ша. [Música] Ah, hoje também não. Hoje também ela vai ser eliminada pelo Luiz. Nossa, sacanagem. Eu tenho meu máximo, cara. Tem meu máximo. Me fala bem. Tá, fala bem que você é muito forte. Tá muito forte. O seu treino tem resultado para E como depois da prova de fazer um V1, V2, eu tô fazendo fazendo aqui vou ver se eu tá segundo a volta ele vai fechar. Tem ritmo forte, vem cá. Boa. Que ritmo forte. Pelo menos para mim, pelo menos para mim r forte. Mas aí eu acho que é a primeira vez, cara, que gente pegar junto, hein? Não, não foi não. Não, acho que foi. Foi. A última vez que eu fiz as eu fiz um horário, eu fiquei no outro. Um mesmo eu coiso da primeira vez. Não ia fazer hoje não. Tem uma força muito que eu aqui foi, nossa, foi bravo, foi bravo completar essa que E aí pessoal tá aí no YouTube, no chat do YouTube. ção corrida virtual site e essa site de é uma corrida lá, mas tá no maior qualquer um que quiser entrar pode [Música] mesmo assim, cara. ser cansado. Você cansado vem de crío. E eu tô falando que é 10 passes mais forte do que o FCT e 10 kg mais velho. 10 kg mais você se trenar um pouco a boca. Não, eu di qualquer um pode participar, mas tem que sofrer, tem que pedalar. [Música] Exatamente. Exatamente. Você ainda tem mais de 10 anos. Ainda anos de bagagem. Uma velho. [Música] [Música] Continuando pedal zona um para dois pedal para consumir o aul produziu na o Amazonas. Eu acho que não, Amazon. Eu tô continuando na mesma, só que no vídeo vai abrir pedalar, mano. Quantas fazer pedalar, mano. Muito forte. muito bastante Tem jeito elogiar-me. Eu nem sabia o que é que havia de dizer. Deixa-me ver se há aqui aquele evento, o Crit Race Critarium Race começa dentro de começa dentro de 16 minutos. Eu fiz esta semana passada, foi aquela que eu me devia felito para ganhar o outro gajo. Categoria C. Vou fazer outra vez. participar. Eu ainda tenho mais 15 minutos para fazer ali a 280 285 wat. Pode ser que não encontro lá ninguém que me obrigue a andar mais depressa do que isso. Será que há aqui algum percurso para eu fazer algum novo que eu ainda não tenha feito? Dá aqui este 100 km e quase 2000 de acumulado. Aí vai continuar a tá. Eu não o vou fazer, pelo menos estão de pressa. Este já tá tudo [Música] world. [Música] Ora, 24 km com 1014 de acumulado. Isto era coisa para eu fazer para aí num 1 hora e 15, 1 hora20 para isso não faço, não faço outro evento. Este também já fiz. Japão. P [Aplausos] Great. Let the base kick. [Música] Great Olha, estou a ficar com os braços transparentes na nas mangas. Obrigado a nossa. E pá, eu apertei na mesma, mas senti bem as pernas bem duridas do treino de sprints que fiz ontem. O facto de não saber que não estava a competir, que aquilo não ia contar para nada, tira um bocadinho a motivação e faz com que, quer queiramos, quer não, a determinado momento levanta o pé. É normal. Olha, obrigado, um grande abraço. Vemo-nos domingo na Sunday Race Club. Ah ah. [Música] Grande abraço. Obrigado. Ah Ah ah good on me. [Música] [Música] Pá não posso usar esta cor. Fico com as mangas. transparentes. Deixa eu ver se eu consigo melhorar. [Música] Don’t do so good. Don’t you Don’t you don’t stop. I like you like a lot. Don’t you Don’t you don’t stop. How you do so good. Don’t you don’t you don’t stop. I like you like a Don’t you Don’t you don’t stop. Don’t [Música] [Música] So I don’t do so good. Don’t [Música] [Música] Vamos juntar ao evento. Por nada, não estou bem cansado. Tss que eu já fiz 81. Espero não esteja lá muita gente brava agora no evento. Como é que eu vejo quem é que aqui está? [Música] Aj! Eu nunca quero, nunca quero apertar muito, mas quero ganhar outra vez. [Música] [Música] [Música] ver se não vou ter que parar para ir fazer o número dois ainda durante a prova. the when I was [Música] [Música] control Need af. You make me feel soonestamente já não me apetece muito fazer isto. Think I need you know I the you make me feel so you really don’t you [Música] [Música] contr Eia, ali o Bruno Machado aitar o disparati. ver [Música] [Música] [Música] mesmo proposto da semana passada. 라 ver [Música] [Música] [Música] can [Música] deixarme ir no grupo e depois se conseguir a última volta logo ver. Yeah. [Música] B no sweet spot aqui à volta dos 280 Batman. Não, eu já treinei bem esta semana. Só deixar ir com eles e pronto. Ver como é que tá o pulso dos outros. Der para ver. 171. Fui. E gente vem mais aflita do que eu. Bien. [Música] [Música] [Música] Tá bruta esta corrida e não me apetece ir com eles. Ah. [Música] Logo gosto que estavas na minha roda. Eu hoje não ia conseguir ganhar. Estou muito amassado do treino de ontem. Muito, muito, muito. [Música] Ó, Simons, como é que é? Vamos apanhar o Adrian. Estou a puxar. Tu ajudas-me? Sim ou não? [Música] [Música] Não percebo qual é aquela, qual é do Jiménes? E este machado chega aqui, faz sempre 10 bots por kilo. Qual é o objetivo? He. con mi [Música] con mi moa mundoo [Música] Não é, não deve ter nenhum rolo credencial. O gajo andaicão parece andar a fazer 10 11 por aquilo do [Música] algum rolo daqueles assim Eu [Música] estou muito amassado. A semana passada eu vinha aqui a brincar com estes gajos. Conces mi mo [Música] conoces mi moa [Música] mundoo con [Música] [Aplausos] [Música] [Música] Boa, boa. F. [Música] [Música] Eh knowil to make you me to meem Não contou. Venger era mais uma, mas não contou. um bug qualquer com a com aquela rota. Já houve nos outros horários também a etapa 4 da Cycling District League foi anulada por causa desse bug. Ah. Foi um bom treino na mesma é o que importa. Agora finalmente larguei o Adriano Jiménez. Não estava fácil. [Música] [Música] era [Música] eh เ [Música] [Música] eh Ah. Olha, eu já tenho 123, 124 TSS. E acho que isto por hoje está mais ou menos bom. Ah! Uma subida com 10 510 de acumulado. Depois de fazer o quê? O épic com a subida à radio tower. Ah, não vi. Desculpa. Foruna negra nunca fixe [Música] isso quando eu estava a ficar os últimos quilómetros e aí já não conseguia estar a ler. Ai ai grande empeno. A sorte é que ontem é que amanhã vou fazer só zona dois. [Música] mesmo cansado. Adriano Jiménez deu-me trabalho e o outro veio comigo também. O Bruno Machado não percebi quando parece a fazer 10 wat por kilo como 1 e me não sei se é daqueles uns rolos manhosos não faço ideia ou se ele andava a fazer sprints e estar a fazer sprints estar a fazer um treino de sprint não sei [Música] Ora, a etapa do domingo da Sunday Race Club. Vai ser um percurso novo, nunca feito numa Sunday Race Club. Vai ter 57.1 1 km. Os percursos da sessão da Club cada vez estão mais longos e é um percurso no Japão que não dá para reconhecer. [Música] Eu, por acaso, já fiz esse percurso porque foi a primeira etapa do My Championship. Foi lá. Vamos passar três vezes na mesma subida. É uma subida com 4,5 ou 5,4% de inclinação média. E eu, honestamente, estou expectante, estou positivo. Acho que vou conseguir aguentar-me no grupo desta vez. Parece uma corrida. Nunca reparei. Venger, não sei. Honestamente não. Não tens nada na placa na placa gráfica ativado para melhorar o desempenho ou a qualidade do de imagem ou assim. Ele deta um jogo, melhor outra qualidade de imagem e depois quando encerra mantém-se mais alguns momentos. A minha placa AMD, não esta que estou a usar neste computador, mas a que tenho no computador lá dentro, onde faço edição de vídeo, a minha placa faz isso. Eu tenho lá uma uma definição que está ativa. Quando ele deteta um jogo, melhora o desempenho. liberta outros recursos para para melhorar o desempenho e pode ser qualquer coisa desse género. [Música] E pá, estou muito amassado mesmo. Muito muito muito muito obrigado TMG. Olha, vim aqui fazer outra corrida, outra prova. Fiquei em segundo nesta atrás do Bruno Machado. O segundo e o terceiro e o quarto classificado deram muito trabalho, mas eu estou muito cansado, mesmo muito, muito cansado. Eu estou a pedalar e parece que as minhas pernas vão assim a pedalar muito para o lado e sinto as pernas todas como nós uma expressão que nós usamos cá em Portugal, suponho que não se use que sinto as pernas todas bambas a bambolearem. O treino de ontem foi pancada forte. Eu não senti muita falta de energia, mas sentia os músculos bem durridos, bem bem bem dúridos. Obrigado, TMG, mais uma vez. Foi um prazer correr contigo e com os outros que a estiveram, mas especialmente contigo, uma vez que nunca tinha pedalado contigo. É uma pena a prova não ter contado. Eu já sabia que não contava porque já tinha visto os colegas que tentaram ir no horário da manhã e que no meu grupo do WhatsApp já tinham avisado que aquilo tinha dado bug e depois a organização decidiu cancelar. Acontecesse o que acontecesse nos dois horários da tarde, tivesse bug ou não tivesse bug, eh esta etapa quase ia ser cancelada, por isso houve muita malta que não participou. A adrenalina não é a mesma, não é aquela emoção de ir ali a apertar, a apertar, a apertar, embora o meu objetivo fosse sempre o treino e tentar fazer o máximo de tempo a rondar os 5 wat por kilo, mas não estava fácil manter porque e ao contrário do que aconteceu na semana passada e na outra anterior, senti muitas vezes necessidade quando apertava um pouco mais, sentia a necessidade de afrochar. Porque as pernas estavam estavam doridas de ontem. É normal. Foi foi foi um treino bem duro. Eu gosto muito de fazer treinos assim intensos como o de ontem, treinos de sprint e treinos na zona seis para treinar a capacidade anaeróbica, porque como não são treinos muito longos, não nos esgotam a energia. No outro dia, nós no outro dia sentimo-nos energizados na mesma, sentimos o corpo com energia. O problema é as pernas. As pernas estão estão amassadas. Claro. Ainda bem que eu amanhã só vou fazer zona dois leve. Á, zona dois moderada. [Música] A sério? Temos isso é fixe. É, é sinal que apertaste. Deste, deste forte este record. Não sei se foi de frequência cardíaca, se foi de potência. OK. Eu fiquei um pouco abaixo daquilo que fiz a semana passada. Eu a passada fiz 4.7 lots por kilo em meia hora. Agora foi menos tempo e só consegui 4.5. [Música] Ó malta, eu estou mesmo a terminar mais um minuto só. Melhores 20 minutos de potência. A sério? TMG, fantástico. Tens que vir mais vezes para Cycling District. Já sabes que aqui é sempre pancada. Era o que eu dizia lá na tua live há pouco. É aberto a quem quiser vir, mas tem que sofrer. А я Eu também estou morto. TMG. Eu também estou morto. Meus amigos. Tá na minha hora. Estou cansadíssimo. É hora de ir tomar um due, comer qualquer coisa e descansar. Vamos dar re a alguém aqui. Muito obrigado a todos que estiveram aí a assistir. O Alan disse que vai na próxima quarta. Muito. Essa informação é muito, muito boa. Vou vou preparar-me para não desiludir o Allan. o Alan, a ti e a todos os outros, mas vou tentar estar no meu melhor. Eu não faço ideia se o Alan está forte neste momento, se não, mas ele est se a preparar para competições, deve estar fortíssimo, deve estar mais forte do que eu, mas eu vou vou preparar-me para o fazer transpirar, pelo menos. [Música] [Música] Não há ninguém para dar raid. Vamos ficar por aqui.