GROS TEST AVANT L’IRONMAN : 4ÈME AU TRIATHLON L DE SAINT-JEAN-DE-LUZ

Après 2 mois sans vidéo, je suis de retour… et pas pour n’importe quelle course : le Triathlon L de Saint-Jean-de-Luz, l’une de mes dernières répétitions avant l’IRONMAN de Cascais le 18 octobre.

🚴‍♂️ Natation musclée, vélo exigeant, course à pied sous tension… je termine 4ᵉ, à quelques secondes du podium. Un résultat frustrant mais ultra motivant avant le grand objectif de la saison.

🎥 Dans cette vidéo, je vous embarque au cœur de la course :
🔹 Préparation & routine d’avant-course
🔹 Images immersives pendant l’épreuve
🔹 Analyse à chaud de ma performance
🔹 Objectifs clairs pour Cascais

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Comment on peut faire des yeux méchants ? Tri fonction de chez Apex by triatibo à acheter sur le site internet encore des sport la consigne c’est-ce que vous êtes chaud ils sont très très chauds pas d’intro ici. On peut pas faire d’intro. On peut pas faire l’intro là. On annule. Salut les sportif. J’espère que vous allez bien et dans cette nouvelle vidéo YouTube. Aujourd’hui, je participe au Piatour L de Saint-Jeanus. Je t’embarque avec c’est un fut. Il y a des genunaux là. Il y a des jeunes. Oh [ __ ] maintenant. Bon, je viens de récupérer le dossard de la course numéro 243 pour demain. J’ai eu l’entraîneur au téléphone qui m’a fait le brief complet pour la course, les temps de passage en natation, comment partir, tous les dangers à vélo, les spécificités de la course et tout ça, les temps de passage en course à pied, le rythme à tenir, le cardio, la puissance bref, j’ai tout ça, ça va être au top. Maintenant, il y a plus qu’à se reposer. J’aurais pas couru aujourd’hui parce que c’était enchaînement de minutes. J’ai complètement zappé de le faire. Non, c’est repos, repas dodo et course de main. [Musique] Au programme de la course, 1900 m de natation, un parcours de vélo de 90 km, pas totalement roulant, mais pas forcément beaucoup de monté. Ça va ressembler exactement à l’Iron Mankai. Par contre, en course à pied, c’est 20 km tout plat avec quatre boucles de 5 km. L’objectif, ça sera d’aller très vite en attention, essayer de poser manat. Euh le but, ça va être de nager en une 25 au 100 m, ce serait pas mal. À vélo, essayer de sortir 265 W de moyenne, ça peut être sympa. Et 300 W dans les boss, ça peut le faire. une bonne alimentation et en course à pied un objectif d’ 1h1340 sur le semi-marathon. C’est l’entraîneur qui m’a dit ça. Ça va être dur, ça va faire mal. On est prêt. De toute façon, c’est la dernière répétition avant l’Iron Man de Cashkai qui est dans un mois et une semaine. Ça va être très très rapidement donc ça va être top. Ah oui et aujourd’hui derrière la caméra, on a Lucas. Lucas, comment ça va ? Ben ça va. Écoute et toi ça va en forme ? On verra ça demain. Bananes, il faut des bananes. Les conseils de thibo. Les meilleures pâtes. Conseils de Thbo. Pour les courses, vous prenez des pattes. Normalement les vraies pâtes qu’il faut prendre, c’est les Garofalo. Mais il y a pas les bonnes garopal. Du coup, on prendra des barils. On n pas assez de sponsor. C’est Il y a pas de budget dans c vidéo. Il y a pas de budget dans c vidéo. S’il avait pris deux concor, il me dit il laisse passer et puis on arrive à l’appart puis les épuches, ils font [ __ ] elles sont dégueulasses ces courgettes. C’est des concombs. Moi je fais pareil mais l’inverse j’ai trouvé les couvers. Trouver de c’est à quelle heure qui les tutos de triathlon Tibo. Arrête. Au programme de ce soir, des pâtes, des courgettes, des œufs et du blanc de dinde. Ça, ça sera pour le plat, accompagné de son petit gruillère et de sa petite sauce pesto. En dessert, on aura bien évidemment des kiwi parce que monsieur Lucas nous a dit que ça faisait dormir. On verra ça. Et pour les plus gourmands, il restera du beurre de cacahuète, mais ça je le recommande pas du tout. Et à boire jus de raisin Saintor. Avec ceor fort. On voit clairement la différence entre les courgettes fait avec amour par ma grand-mère qui me les a gentiment mis dans un tuperware pour euh la course et les courgettes que j’essaie de faire moi-même. Deux couleurs différentes, deux goûts différents. Je vous laisse vous deviner lequel est le meilleur. Mais en tout cas, moi je suis pas très très bon. Ah oui oui, c’est bon. Je l’avais pas vu par Oh [ __ ] [ __ ] Oh la frayeur ! Tuas tu as une marque à mettre en avant là ? Tri fonction de chez Apex by triatibo à acheter sur le site internet encore dispo. Là ça c’est billet. Ouais mais je pensais qu’il y avait que des bretelles tu vois. Il y a pas de bretell pas les manches ça existe en manche courte ou sans manche ? Je suis en train de briefer Hugo. C’est pas une trifonction que j’ai. Mais montre-nous la tri montreous. Montre là. Attends il a une cuisson le mec. Il est collector les gars. Oh [ __ ] je suis en train de pimper mon bonnet de bain. On va le rendre méchant parce que sur les autres courses, j’étais gentil. Là, je deviens méchant. Du coup, on lui fait des dents. C’est plus un poisson, c’est un requin méchant. C’est un mégalodon. Comment on peut faire des yeux méchants ? Comment on peut pimper ses yeux ? Tu as une idée ou pas, Lucas ? Le pimp my méchant. Attention. Et là, il y a marqué parce que je suis un poisson mais méchant. Rendez-vous demain. Réveille 6h15 et temps de petit déjeuner. Fromage fromage verre de cacahuète miel une banane jus de raisin ceinture un peu de Red Bull on sera tout bon. C’est la race aujourd’hui. Et je mélange, je mélange, je mélange, je mélange. Remplir la cage avec mes glucides. Et comme je l’ai rempli à rabord, je mets un bout de scotch dessus pour éviter que se barre. [Musique] [Applaudissements] [Musique] Mais c’est tu pris Ouais, la consigne technique d’Arna Guou du tigre blanc le départ pour rafraîchir tout [Musique] nager même [Musique] avance le départ de la distance L je rappelle très important que vous êtes chaud ils sont très très chauds C’est pas grave, il y a pas de problème. Merci. [Applaudissements] Allez Tibo 2 30 3 minutes. Allez allez allez allez. Sort un petit peu moins de 3 minutes de la tête. Je pense que il est dans les 15. Euh bon, ils sont dans un bon pack, donc ça peut rouler, ça peut bien collaborer, enfin collaborer à 7 m attention hein, mais bien collaborer. Et bon, façon, on sait que Thbo, il en a dans les cannes et ça va envoyer en bike. Allez, Thbo, allez, allez, allez, allez. [Musique] Allez allez allez allez allez allez allez allez Tibo allez allez allez [Musique] et dernière C’était chaud. Voilà le 4e 4e place pour sport est dur quand même j’ai une 10 sur le semi sur le même band 3 un peu plus de 340 plus vite que 340 sur le pass sur le relais toi dans une petite heure Si si t’inquiète là. [Musique] Allez, on vous annonce. Alors, c’est course. En vrai, content parce qu’au final tout ce que je devais faire, ça s’est passé donc content. Maintenant, il y a plus qu’à bosser pour l’Iron Man, et ça sera good, hein. Et ouais, le vélo, je devais faire 260 W, j’ai fait 261. En course à pied, je devais courir 1h13, j’ai couru 1h09. On va pas se plaindrein. Après devant, ils ont été bien meilleurs et j’aurais pas pu faire une meilleure course. Je suis content de ce que j’ai fait. Donc non, maintenant repos chipyironade ce soir. Et voilà. Ah, pensez à vous abonner aussi. Pensez à vous abonner. La prochaine course, Red Bull Cycling Survivor avec Red Bull dans 2 semaines à Clermontferrand. La super trioulouse le 8 octobre qui sera vraiment le dernier préparatif avant Cashkai pour le répéter les transitions et après Cashkaiille hein. Et là va encore être très jour J. Ju de pression. Bon, petit débrief de cette course à froid parce que là, on est à J + 7. Je suis content de la natation que j’ai faite. 1 minute 30 au 100 m, satisfait. Euh, je me suis pas forcément fatigué dessus. J’ai pris du plaisir. Ça bataillé un peu au début mais j’ai pas paniqué. Donc content, c’est une bonne chose pour l’Iron Man qui arrive dans 27 jours maintenant. Euh sur la partie vélo, j’ai suggéré les watts. J’avais annoncé 265 W parce que j’étais un peu ambitieux. Enfin, je veux 261, c’est pratiquement similaire mais ça reste quand même pas ça. Je suis content parce que j’ai réussi à être le plus aéro possible sur le vélo et j’ai pas trop dépassé les wattes que je devais mettre en boss. Donc parfait. Et pour la partie course à pied, 3 minutes 40 au km, j’ai un poil craqué sur la fin. Euh, vous le voyez au graphique, mais franchement satisfait, ça annonce de bonnes choses pour la suite. Maintenant, place euh au dernier bloc d’entraînement. Pour vous informer, j’ai une petite douleur au TFL que je traite actuellement qui va vite disparaître, mais j’ai passé une très bonne séance aujourd’ho. Je suis content. Les prochaines échéances, ça va être la Red Bull Cycling Survivor dans une semaine au jour où je tourne cette outro, donc le le 20 septembre. Une semaine plus tard, je participe à la super trie de Toulouse au format S et après c’est direction le Portugal et il va falloir être bon sur l’Iron Man. En tout cas, je compte sur vous pour me supporter. Je compte sur vous pour bien vous entraîner, surtout kiffer et je vous dis à très bientôt sur une prochaine vidéo.