Triathlon ohne Training: Mein Ostseeman 2024 Selbstexperiment | Benni Grams

Kann man einen Mitteldistanz-Triathlon ohne Training schaffen? Benni Grams nimmt dich mit auf sein Selbstexperiment beim Ostseeman 2024 in Glücksburg! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ gechallenged von Tiger Balm hab ich mich Ohne Vorbereitung der Herausforderung gestellt – Wirst du sehen, wie ich an meine körperlichen Grenzen stoße oder den Wettkampf erfolgreich meistere? Finde es jetzt heraus!

In diesem Video erfährst du alles über meinen Kampf gegen die Uhr und die Elemente, was ich gelernt habe und wie es mir dabei ging. Vergiss nicht, das Video zu liken, zu kommentieren und meinen Kanal zu abonnieren, um keine weiteren Abenteuer und Herausforderungen zu verpassen. 💪

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Mitteldistanz triadlon ohne Vorbereitung 
ich probi es aus und [Musik] los ich bin Berni Grams Parkour-Athlet Ninja 
athlet leidenschaftlicher Fotograf und von Herzen   Abenteurer vor ein paar Wochen hat mich mein 
Kooperationspartner Tiger beim gechallenged beim   OSTSEEMAN Mitteldistanz Triathlon teilzunehmen ich 
habe natürlich direkt zugesagt, dann Wochen später   als die Tage zum Triathlon näher rückten ist mir 
aufgefallen wie weit 1,9 km Schwimmen eigentlich sind Alter Dennis ich sag’s dir ich habe keine 
Ahnung wo ich mich da reingeritten habe mit   diesem ganzen Projekt also ich habe gerade mir 
geht gerade echt der Arsch auf Grund das so ein   bisschen einfach nur wegen dem Schwimmen ich 
war heute ein bisschen Mügelsee schwimmen und   dachte mir so ja das geht ja schon irgendwie Alter 
ich habe nicht mal 200 m geschafft gut am Stück   flüssig so und es sind 2 km einfach gerade so 
denk so alter wie werde ich das Überleben als wir   auf dem Gelände in Glücksburg angekommen sind habe 
ich mich bisschen gefühlt wie die plus 1 auf einer   Hochzeit weil alle haben so gewirkt als wissen 
Sie genau was zu tun ist und dann komme ich da angelaufen ja hoffentlich 
das wer morgen nachmittag   sehen aber ich glaube Erfolg wird wenn ich Spaß hab es kommen dann doch einige Sachen zusammen 
die man brauchtz gan kurz was ich jetzt alles   an Equipment hab Neoprenanzug für schlim 
Regenschirm für den Kameramann der will ja   nicht dass eine Kamera nass wird ne natürlich 
darf eine Schwimmbrille nicht fehlen W eine   Badehose drunter Zehen Fahrradschuhe Fahrradhelm 
natürlich Fahrradtrikot Fahrradhose ganz wichtig   Sonnenbrille das Fahrrad Tony liebe Grüße 
gehen raus ohne den hätte ich das schicke raten   nicht Snacks ich werde einfach so viele Snacks 
mitnehmen ich habe einfach für den Fall der Fälle   Packung Nudeln und Pesto mitgebracht 
Laufschuhe und natürlich Laufhose lauft   T-Shirt des Vertrauens und 
eventuell wieder die [Musik] [Musik] Regenjacke es ist so unglaublich 
wie viel man da denken muss wenn du das   das erste Mal machst steht zwar alles 
schön im Briefing drin aber bei 20000   Sachen vergisst er die Hälfte wiederefing 
ganze 47 Seiten habe ich studiert so ich   habe mein blauen Beutel jetzt abgegeben da 
sind meine radsachen drin das heißt wenn ich   hier vom Schwimmen komme renne ich hierher Z 
mein Neo aus und hab dann hier alles was ich   fürs Fahrradfahren brauche in den blauen 
Beutel komm meine Schwimmsachen rein wir   wieder hingehangen und dann ab geht’s jetzt 
müssen wir noch den gelben Beutel abgeben hinten ich habe jetzt alles erledigt das hier ist 
noch der Transponder für die Zeitmessung den muss   ich morgen an mein linkes Bein machen unter dem 
Neoprenanzug beim Schwimmen nicht vergessen nicht   verlieren wichtig ich glaube jetzt haben wir 
alles erledigt das heißt jetzt könen wir nicht   essen ich habe nämlich extrem kohldampfer wir 
sind hier angekommen und direkt reingestartet   hier ins Chaos deswegen hat auch Hunger such uns 
was Schönes zu [Musik] essen kurzer Statusupdate   noch mal für heute Abend bevor es ins Bett 
geht ich habe gerade eigentlich voll Hunger   aber ich habe so gar kein appetitit ist bei 
mir mit der Nervosität immer habe ich so ein   komischen bisschen verstimmten Magen das was 
mich nervös was diese 2 km Sch weil ich glaube   zum einen ich kann es halt nicht einschätzen und 
ich glaube das ist ja genau das Ganze an diesem   Selbstexperiment dass ich das ausprobiere ohne 
wirklich trainiert zu haben mich vorbereitet zu   haben diese paar Tutorials die ich mir angeguckt 
habe plus ein bisschen schwimmen üben zweimal   dreimal ist halt nicht genug für sowas aber genau 
das ist auch Teil des Experiments aber ich merke   dass das mich gerade echt so wenn du mich fragen 
würdest e geht’s dir gut ich würde sagen nö und   was mir zusätzlich noch Stress macht ist dass 
angenommen ich schaffe das Schwimmen nicht bin   ich halt raus für den kompletten Triathlon 
das heißt ich kann nicht irgendwie gemütlich   weiterfahren mit Fahrrad und laufen das heißt 
dann ist fertig und das ist alles zusammen ist   irgendwie ja aber das ist so mal gucken wie das 
wird Triathlon Vorbereitung happy Birthday [Musik] ja ich habe richtig gut gepennt hier e gestern 
hab mich hingelegt weggackt direkt weg gewesen   ja ich habe die Nervosität eigentlich ganz 
gut ab legen können gestern wir haben noch   die wimhof Atemübung gemacht mssen so alle alle 
Tricks Auspacken die man auspacken kann hab da   gemerkt in der letzten Runde dass ich wirklich 
so WUM alles loslassen konnte und wirklich auch   diese positive Grundstimmung von ja ich pack 
das ziehst durch so ich verlasse mich auf meine   altbewährte Norwegen frühstücksroutine und zwar 
einfach Dose Bohnen Tomatensoße dazu noch ein   bisschen Obst schöne Avocado schön longburnner 
fette reinballern richtig gesunden Appetit das   freut mich gerade richtig also gestern 
so nervös wie ich war und dass ich kaum   was essen konnte es ist jetzt richtig geil ich 
merke ich richtig Hunger richtig geil ich bock   Essen ist so das fundamental wichtigste Thema bei 
der Sache gerade wenn du so langdanzen machst gibt   so ein Punkt wenn du zu spät ist dann kann es halt 
sein dass dein Körper so richtig in den Keller   fällt und dann geht gar nichts mehr das heißt man 
muss eigentlich im Optimalfall dann essen kurz   bevor man merkt dass man Hunger hat ja wenn man 
die erste intenion hat oh ich sollte dann mach’s   auf jeden Fall dann essen [Musik] let’s [Musik] 
go Wasmer komplett vergessen man brauch allein   Gefühl schon 20 Minuten um di Neo anzuziehen 
jedes mal so ein Kampf geh schneller ja [Musik] [Applaus] Z Minuten noch bis zum Start ich fühle mich 
jetzt sehr freue ich dass jetzt gleich losgeht   Nervosität ist eigentlich genau da wo sie sein 
sollte fühlt sich richtig gut an die Energie   hier ist schon so geil weil jeder ist im Modus 
jeder ist ready jeder hat richtig Bock und das   merkt man das gibt so eine Gruppenenergie und die 
Musik da im Hintergrund das rastet komplett aus [Musik] ch der Schwimmstart war ein ziemlicher 
struggle ich bin natürlich direkt rein   schön mit vster Front das war keine so eine 
gute Idee weil ich bin zum einen ziemlich   schnell zurückgefallen zum anderen bin ich noch 
gar nicht mit dieser Umgebung klar gekommen weil   überall blubbert das Wasser du hast strampelte 
Arme strampelte Beine die um dich rum sind ich   habe einige Schläge auf hinter bekommen mal ein 
Tritt in die Rippe und das war echt nicht so leicht ich hab Hunger richtig Alter alterul 
ich kann jetzt einfach [Musik] [Applaus] Schwimmen so 46 Minuten habe ich gebraucht 
nach Viertelstunde habe ich gemerkt okay ich   werde durchziehen da bin ich irg reingekommen 
ich habe in der Zeit dann habe ich er meine   atmungachtet dass die klar kam dann habe ich 
die händesuch D dieordiniert dann die Beine   immerhin über die ganze Zeit ich die Technik 
verfeinert und jetzt würde ich sagen kann ich schwimmenunger, km geschwommen [Musik] einfach Benny schon eine geile Stimmung 
jetzt auf dem Fahrrad hier wenn du fährst wieder zweispurig gefahren und ganz anderer 
Modus beim Schwimmen warst du voll bei Dir und   einfach nur im Wasser und du und jetzt hast du 
noch die fahrfahum aber kannst D trotzdem nicht   so al trotzdem jeder für sich das hat schon was 
wie jeder so still vor sich hinfährt ganz ganz   besondere Stimme irgendwie einfach Energie jeder 
Strg mit seinem Ding hat seine Ziele das ist schon   geil und ich genießen währenddessen mal kurz die 
schöne Aussicht hier mus einfach mal ankommen da   wo man ist ne und natürlich Gummi geben ich habe 
30 km gerade geklackt das heißt ein Drittel der   Streck ist schon mal um ist wunderschön man 
vergisst manchmal einfach zu realisieren wo   man eigentlich gerade ist einfach an der Ostsee 
und es ist wunderschön jetzt se nur gebisch aber   straßenfahren sich ang muss rterschalten ja 
hier Filmen und Fahrradfahren gleichzeitig so   eine Sache hey auch spannend wahrzunehmen ich 
habe vor 2 15 20 Minuten ein Riegel gegessen   der zündet gerade spü ich richtig Energie kam 
auf einmal also okay danke schön kurz [Musik] Bo es müssten noch 15 km sein 
und ich habe ein bisschen Angst   we meine Beine sind schon gut durch aber 
das wird das wird gut danach das läuchen so eine wunderschönes Haus so idillisch 
guck dir das anche draußen da sind die   Blumengarten und hier fahren 1700 
wilde mit Fahrrad vorbei ist doch geil geil hey F sich gut an bin gespannt was be jetzt sagen 
aber jetzt komme ich mE meine Komfortzone sag ich mal platert V und [Musik] 90 km Fahradfahren 
ist jetzt durch jetzt geht’s laufen los hier   ist mein Beutel ich zieh mich jetzt 
um fühle mich mega gut also es war   schon geil wenn man irgendwann in 
diesen Modus reinkommt und dann   hat man Höhen und Tiefen ist auch eine sehr schöne 
Strecke weil hoch und runter geht schön viele   Hügel das heißt es wird auch nicht langweilig 
und immer wieder stehen Leute die jubeln ist   auch mega nice und ja Beine fühlen sich noch 
gut an z schnell fertig hier h tigerwalm da das auch mega gut funktioniert um sich 
wieder in den Moment zu holen wenn es   mal richtig anstingt wird einfach mal 
kurz wahnehmen was außen rum passiert   gerade weil das einfach wie der Wind in den 
Bäumen sich bewegt sieh ein bisschen so ein   paar Tropfen runterkommen und sich die Luft an 
fühlt wie sie es riecht und was hier außenrum so ist festgestellt ich habe die 10 km Marke geknackt 
das heißt jetzt habe ich die Hälfte schon R nice   noch mal Stimmung für gratis Stimmung hier habe ich da geradeed gehört ninjautung 
ich weiß nicht egal vielen Dank für dies no Mal genießen die letzten 2 km 19 [Musik] komm danke schön danke danke danke danke [Musik] ich bin extrem dankbar für diese Möglichkeit 
da geht ein fettes Dankeschön auch raus an   Tigerbalm die mir diese Challenge gestellt haben 
und mir die Möglichkeit geschaffen haben über mich   hinauszuwachsen denn ich war schon ziemlich 
aus meiner Komfortzone draußen würde ich es   weiterempfehlen einen Mitteldistanz trilon 
ohne Vorbereitung zu machen ich kann sagen   n triatan an sich auf jeden Fall lohnenswert 
denn die ganze Stimmung und das ganze Drumherum   ist schon Riesenfest trotzdem empfehle ich dir 
dringend dich gut vorzubereiten bevor du dich auf   eine solche Herausforderung einlässt da sie doch 
dann eine sehr hohe Belastung ist und kann bei zu   weniger Vorbereitung auch zu Verletzungen führen 
achte dabei unbedingt auf deine individuelle   Voraussetzung ich z.B bin auch mehr als 4000 
km mit dem Fahrrad durch Norwegen Gefahren mach   regelmäßig Lauftraining und habe 18 Jahre Parcour 
in den Knochen die Langdistanz hätte ich mir nicht   zugetraut weil sich das für mich nach ungesunder 
Auslastung angefühlt hat und ich differenziere   ganz klar zwischen gesunder Auslastung und 
ungesunder Überforderung nie vergessen der   Körper ist ein erfahrungsinstrument 
daher pass gut auf ihn auf [Musik]