Dans ce premier épisode de IMMERSED, série Ekoï qui explore les métiers de l’ombre ayant un impact direct sur les performances des athlètes, Mathieu Defontaine, entraîneur du team World Tour Cofidis, nous dévoile son parcours et son approche scientifique de l’entraînement.
“Chaque détail compte : de la récupération à l’intensité de l’entraînement, c’est l’accumulation de petites décisions qui fait la différence.”
Dans cette vidéo, vous découvrirez comment l’analyse des données, la gestion des volumes d’entraînement et la personnalisation des programmes jouent un rôle crucial dans la préparation des cyclistes de haut niveau.
Mathieu explique comment optimiser l’efficacité de chaque séance, éviter les erreurs courantes et atteindre des objectifs sans risquer la surcharge. Un aperçu stratégique de l’entraînement à haut niveau, applicable à tous les cyclistes, professionnels ou amateurs.
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1:10 – Le parcours de Mathieu Fontaine
3:45 – Approche scientifique de l’entraînement
7:15 – Importance de l’analyse des données
10:30 – Gestion des volumes et intensités d’entraînement
14:00 – Personnalisation des programmes d’entraînement
17:30 – Éviter les erreurs courantes dans l’entraînement
20:00 – Conseils pratiques pour maximiser la performance