Guten Morgen,
unterwegs ziehe ich mir Energiegels rein (so alle 20km, je nach Strecke), trinke viel.
Esse hier und da.
Aber was passiert anschließend zu Hause?
Bzw was sollte man tun?
Shakes? Eiweiß? (Vegan 🙈)
Ich versuche natürlich viel zu trinken,
und etwas zu essen.
Aber teilweise schlafe ich seh unruhig,
oder wache Nachts mit Bärenhunger auf.
Und dann ist kein Warten mehr angesagt.
Habt ihr ihr Tipps, Kanäle zum anschauen, Bücher oder Seiten zum einlesen in das Thema?
Vielen Dank & einen tollen Sonntag
by ostrowsky74