In dieser Folge erzählen Michi, der bei dem 7-Türme-Triathlon in der Hansestadt Lübeck über die Mitteldistanz beim Aquabike gestartet ist und Vedat, der auf der Mitteldistanz unterwegs war, über das Rennen, ihre Gedanken und Ihre Eindrücke. Die Inputs und Outputs, die beide vorher und nachher für diesen Wettkampf für sich persönlich eingesetzt und erzielt haben, werden in dieser Folge herausgearbeitet. Was haben beide Athleten an Inputs gegeben, bis sie an der Startline gestanden haben und welche Outputs haben sie nach ihrem Wettkampf gehabt? Eine sehr persönliche Angelegenheit für Michi & Vedat und überwiegt der Output zum Input, um weiter an Wettkämpfen teilzunehmen? Gibt es daraus eine Antwort auf die Frage ” Warum nehme ich an Wettkämpfen teil?” Dabei ist es natürlich praktisch, die Mentaltrainerin Tanja mit am Mikro dabei war und das eine oder andere aus einer etwas anderen Perspektive darstellt bzw. untermauert. Warum das Race Cross Germany Rennen von Flensburg nach Garmisch Patenkirchen auch eine Rolle spielt, hört ihr auch in dieser Folge. Viel Spaß beim Hören…
willkommen zum Triathlon Podcast Triathlon querbeet ein Podcast von jedermann für jedermann und jede Frau interessante Themen rund um den triathlonport herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Triathlon querbeet heute mit der Episode 191 und damit stolpern wir gleich rein in die neue Sendung in dieser Woche ich begrüße recht herzlich erstmal die Dame in unserem Kreis hallo Tanja ich begrüße Dich im warmen sonnigen ach ja also jedes Mal muss ich ja aber na ja was soll’s herzlich willkommen herzlich willkommen ja danke trotzdem danke trotzdem hey W immer wenn dich da sein darf immer wenn wir dich so anmoderieren hast du so dieses hemische Lächeln aber es sei dir gegönnt es sei dir gegönnt hallo Michi auch von meiner Seite grüe dich ja schön dass wir zu dritt heute mal die 191 aufzeichnen wir stolpern sozusagen mal ganz ohne vorgeplenk rein äh in die Nachbesprechung vom äh Lübeck Triathlon letzte Woche ja wir müssen ja auch davon ausgehen du hast ja noch was vor wir mussten uns ein bisschen beeilen wir haben uns alles eine Stunde vorterminiert mal wieder und Tanja und ich haben dann keine Kosten und Mühen gescheut dass wir doch eine Stunde früher aufnehmen weil du etwas sprunghaft warst kannst du erzählen warum kurz weil sollten vi Zuhörer t mir erstmal erstmal herzlichen Dank dass ihr das dass ich das einfach so mit euch machen kann es war ein bisschen spontan weil ich hatte natürlich wieder in meinem Zeitplan dass der zauni sein Race Cross Germany erst Samstag startet ist natürlich nicht so weil die sind heute morgen gestartet um kurz nach 9 uh ist er sozusagen auf die Reise gegangen die 1100 km zwischen Flensburg und Garmisch Paten Kirchen heißt das so garmischpatenkirchen ja hinter sich zu bringen ist jetzt aktuell hatte Michi gerade noch mal drauf geguckt bei ca 185 und kommt bei ca 240 hier sozusagen quasi an meiner Haustür vorbei und ich hatte ihm einmal so lose zugesprochen und bzw hat es mir auch so vorgenommen dass ich mich dann aufs Rad setze und ihn ein zwei Stunden begleite und dann irgendwann umdrehe und ihn ziehen lass das Wetter ist hier gerade so ein kleines bisschen es hat jetzt gerade aufgehört aber hat die ganze Zeit gegossen und ich weiß dass er auch die ganze Zeit die letzten Z D Stunden im Regen unterwegs ist deswegen könnte vielleicht eine kleine Motivation od denung vielleicht willkommen sein und deswegen danke ich euch dass wir die Sendung ein bisschen früher aufnehmen an diesem Freitagabend mitommer ist ja heute ne 21 ist do mitsommernacht oder ja ich habe gestern gehört im Radio er klärt mich auf eigentlich war es gestern ich habe verstanden eigentlich ist doch heute ja ich bin auch im der Meinung das der 21 ist und meine Frau will auch Stein also wettet auch auf alles was Sie wetten kann dass es gestern war und deswegen bin ich bei uns ist Sonntag bei uns zumindest zumindest feiern wir am Sonntag aber bei uns heißt ja auch immer maniana manana alles ist ja immer erst morgen ne also also wann ist mitsommer 2024 freitag den 22 juni ja steht hier aber hier heute ist Freitag der 21 juni ja wie verstehe ich jetzt gar nichts mehr also liebe Leute wir wissen es nicht wenn ihr es da draußen wisst ja hier steht weiß ich auch nicht ja steht aberf die Feierlichkeiten und weiße Nächte genannt finden jedes Jahr an den Samstagen zwischen 20 und dem 26 Juni statt in Schweden also erstmal nur so wahrscheinlich wie das wie das da fällt wohl ne das Wochenende ja also ich ich sehe es aktuell gerade so ich genieße die letzten Regentropfen weil ab quasi morgen früh ist es vorbei und die ganze nächste Woche ist schön angesagt und darauf freue ich mich ein kleines bisschen ich habe mir ich habe mir jetzt ein paar Tage freiigenommen tatsächlich und wer hat nächste Woche einfach mal ein bisschen Fahrrad fahren und Dinge tun die ich machen will und mich ein bisschen ausruhen vom Job äh ja so gesehen schön dass ihr beide da seid insofern weil Tanja ja auch was mit dem letzten Wettkampfwochenende zu tun hatte und weil Michi ja auch was mit dem Wettkampfwochenende letztes Wochen zu wir waren ja beide zusammen in Lübeck Michi wie geht’s dir denn so nach nach dem Wettkampf ich habe das hatte ich noch nie ich hatte bis einschließlich Mittwoch gebraucht um mich zu erholen also ähm ich dachte Mittwochabend noch ich werde wirklich krank ich hatte boah ich weiß nicht also ich fühlte mich überhaupt nicht ich fühlte mich nur maddelig und müde und na ja jetzt habe ich halt Rückenschmerzen das fing Dienstag an weiß nicht ob das noch Auswirkung hat muskulär es war ja auch nicht ganz warm ne oder ne ich nicht also im Wasser ganz und gar nicht nee 17,4° hatten wir ja also gefühlt waren es 15 glaube ich irgendwie aber war frisch ich war ja der einzige der so eine komische stimmt stimmt war ja der Außerirdische du warst das ich war das mit einer sogenannten Gesichtsmaske und die hat auch noch leuchtend orange geleuch also leuchtend orange war die also W ich g sagen mich konnte man kaum über über ein Haufen schwimmen immer der m nach aber soll ich e was sagen mega geil ja mega geil ich hatte nach 5 Minuten gedacht oh doch die falsche Badekappe we es WD doch ganz schön warm da drunter ja und das ist halt noch mal innen drin ein bisschen gefüttert nenne ich das mal für ganz kalte Temperaturen und ich kann das nur jedem empfehlen es ist die von ora und die habe ich mir mal irgendwann günstig zugelegt im Verlaufe des Winters a zyklisch gekauft und genauso wie mein Neopren der jetzt auch etwas wärmer ist als die anderen weil der auch ein bisschen für kältere Temperaturen ist und was soll ich sagen ich komme mit dem perfekt zurecht das war ist der beste Neo den ich ever hatte also für kalte Temperaturen jetzt nee allgemein auch von der Wasserlage ich muss jetzt wirklich sehen ich habe ja übernächste Woche nächsten Wettkampf da werde ich nicht mit dem warmen schwimmen können dann dann explodiere ich wahrscheinlich im wo ist das dann wo ist das dann das ist in G hae okay und äh da sag ich mal in dem elbschwimmbecken da dem nebenbecken das ist dann zu warm aber das ist ein ganz toller Anzug und ich kann nur sagen wenn ihr mal ein bisschen früher schwimmen wollt in der Saison und nicht auf teneriffer wohnt und vielleicht nicht in irgendeiner Weise dem dem klimamatischen äh die klimatische Flucht begangen habt so muss es heißen ja dann ist so ein so ein äh bisschen wärmerer Neo der für kältere Temperaturen ausgelegt ist ich habe den von Zone 3 irgendwo mal azyklisch im Ausverkauf gekauft und ich muss sagen perfekt also du frierst wirklich nicht mehr nichts kommt in den Kragen oben rein oder so also besser als jeder Anzug den ich hier hatte und ich glaube ich mache das schon drei bisschen mehr als dre Jahre det triatl möchte zu meiner Verteidigung sagen dass wir hier im Winter auch lange Neos tragen also das ach so ich dachte die Kaffee trinken geht klar also also wo wenn ich hier kaufen geht es ist ein großer Trend nein aber ist tatsächlich also es ist schon auch bisschen frisch also das äh aber man adaptiert das natürlich auch ein bisschen also man man findet es dann auch schnell frischer als ähm vielleicht für gewöhnlich also wenn man das eine Weile hat egal anderes Thema lass uns lass uns einsteigen rette mich nee wir waren bei den Rückenschmerzen und dann sind wir bei der leuchtenden Kappe hängen geblieben aber wir sind abgedriftet aber Kal ist ja gar nicht schlimm also also ich ich höre raus du hast Nachwehen ordentlich ja ich muss ja sagen ich weiß nicht ob du den kennst vielleicht kennst du ja mein Trainer wenn du ihn siehst sag ih mal einen schönen Gruß vorm Wettkampf habe ich mich wie Arsch auf einmal gefreut dass ich Montag eigentlich einen freien Tag hatte ich hatte bis jetzt noch keinen freien Tag hat sich irgendwie geändert während des Prozesses im Laufe der Zeit also äh aber ich habe auch keine muss ich sagen ich glaube gleich am nächsten Tag am Montag hatte ich eine ganz lockere eine Stunde Einheit äh ausrollen und ich glaube die war auch hauptsächlich dafür verantwortlich dass ich nicht Beine wie benhur und Muskelkater wie zeus hat also deswegen es ist ja auch die große Frage was ist besser ein Ruhetag wo ich gar nichts mache das ist auch Philosophie also trainerphilosophie oder ob ich jetzt vielleicht sagt ich Kurbel mal 45 oder 60 Minuten und gehe vielleicht unterwegs nach einer halben Stunde sogar noch ein Eis essen was ist besser für ein Körper also wo kommt er mehr in die Regeneration mache ich durch diesen kleinen kleine Belastung in anführungstichen freizeitbelastung für ein Sportler vielleicht nicht sogar die Stoffwechselprozesse und die Abtransporte schneller äh in meinem Körper als wenn ich mich jetzt faul auf die Couch lege oder versteht ihr oder oder in irgendeiner Weise vielleicht auf der Terrasse in in der Sonne liege oder wie auch immer ich glaube persönlich dass wenn man hab bis jetzt auch noch keinen Ruhetag gemacht aber ich bin da ganz susche auch eine Stunde ausgefahren und bin am Dienstag in der Nachbereitung auch nurck geschwommen eine kleine Treppe 100 200 und wieder zurück und das dreimal es war nichts dolles alles im G1 Bereich und vom trotzdem fühlte ich mich nicht gut ich weiß nicht warum es war wahrscheinlich weil ich doch an meine Grenzen gegangen bin und auch feststellen muss dass man wieder ein Jahr älter geworden ist und das zahlt auf das Konto ein dass man die Regeneration länger für sich in Anspruch nehmen muss also hattest du denn auch auch das Gefühl allout gewesen zu sein also du sagst okay also ich ich also es ist ja tatsächlich so wenn du wenn du wenn du komplett zermalen im Ziel ankommst dass du dafür auch anfällig bist dass du dann irgendwie dir was einfängst oder sonst irgendwas war so dein Gefühl ja ich hatte ja das hatte ich selten ich hatte sogar mal den Puls hinter so bisschen beobachtet bei mir und er ging wirklich die ersten zwei Stunden nach der Belastung also nach dem Wettkampfende eigentlich nicht runter und nicht unter 110 100 110 und das he okay das das ist dann schon zeich wollte ich gerade sagen und erst als ich dann zu Hause war alles ausgepackt hat kam ich dann auch runter den war es auch alles gut auch im Auto dann später als ich nach Hause gefahren bin aber ich muss sagen dieser dieser aquabike ist ein Format das darf man nicht unterschätzen wir machen da auch noch mal eine Sondersendung sicherlich drüber um noch mal Aufklärung zu betreiben ich kann nur für mich nach ich habe ja nun den Vergleich Triathlon aquabike ich habe jetzt in meinem Leben 66 67 sie aquabikes gemacht und unzähige Triathlon und der der Nachteil oder Nein anders dass die belastungsstruktur innerhalb des wettkamps unterscheidet sich massivst massivst und man denkt immer ja ist okay der läuft ja nicht mehr ja das ist ja aber das ist ja genau das Thema dadurch dass du weißt dass du nicht mehr läufst gibst du ja kannst du ja kannst du ja auf auf die Kette Gas Druck geben ne also sagst du ja ich muss mich nicht mehr schonen und halt da pa schön Schnur geben ne und das ist glaube ich die Gefahr dabei und auch letztendlich die die über also also ich sag mal so es ist eine knüppelharte Geschichte ich muss auch sagen dieses reine Zeitfahren das kann ich sehr gut wenn man sich einfährt und dann Tuck hat mal los 90 km vielleicht oder nur 50 oder was auch immer aber die Vorbelastung schwimmen und dann allout Radfahren als zeitfahreinheit also eine reine zeitfahreinheit wo du nur auf die wattwerte schaust wo du halt D den Fehler machen darfst d du am Anfang überpayst es gibt ja weiß ja jeder drei Gebote was man nicht tun sollte wenn man Zeitfahren macht das erste Gebot ist du darfst nicht zu schnell angehen das zweite Gebot ist du darfst nicht zu schnell angehen und das dritte Gebot ist du darfst nicht zu schnell angehen und wenn man das beherzigt ist okay aber es wird dann nach 60 km gegen den gegen die Uhr ganz alleine echt C das habe ich ein bisschen unterschätzt mal wieder letztes Jahr hatte ich das in vier landen da waren es nur 80 da war ich aber auch schon bös bös im Arsch und hatte hatte das die drei Gebote nicht beachtet und dieses Jahr sollte mir das ja nicht passieren aber zum Schluss kack echt die ent also die letzten 10 km waren echt allout und Anschlag aber in welchen Momenten hast du Spaß gehabt Michi das kann ich dir sagen vom Startschuss an bis zum Ziel weil ich letztendlich nur überholt habe klar weil ich weil ich so konstant ich habe jede Runde bis auf plus- 5 Sekunden über km gehabt und hatte die wattwerte als ich als ich jetzt verglichen hatte die beste durchschnittswattwert war 235 die schlechteste war 227 auf die Runde von 18 km 5 Runden lang so dass ich sagen kann das hat mir total Spaß gemacht und ja das war auch die Strecke lag mir und das ist eine tolle Geschichte gewesen muss ich sagen und dann zum Schluss natürlich dann zu sehen und das hat mir sehr viel Spaß gemacht da kommen wir aber nachher noch drauf das Fahrrad einzuhängen wir hatten einen eigenen Ständer und dann denkst du gut da stehen dann immer die Räder und da stand nur ein Rad das war geil wo ich sag aha du hast den Überblick ja verloren weil wir mit dem mitteldistanzest du hast erstmal überlegt Scheiße eine Runde zu wenig gefahren nee das habe ich überlegt konnte gar nicht mehr überlegen das wusste ich f in F alter Schwede ich wollte schon nach vier habe ich gedacht e nach vier merkt doch keiner fähr schon mal wieder rein in die Wechselzone nee du hast eine schöne Frage gestellt denn ich habe mir ein Adenauer Kreuz gemacht kennt ihr das Konrad Adenauer hat ein Adenauer Kreuz gemacht ich kenne Begriff aber ich weiß nicht was ich ist ganz einfach plus minus und dann zi die plusse zusammen und die Minusse zusammen und dann sagt er sich was überwiegt und daraus resultiert dann letztendlich sein Fazit also was zahle ich ein was habe ich an Input für ein Wettkampf das hatte ich auch schon weder gesagt da kommen wir nämlich mal zu wieder ich frag das nämlich auch gleich und was habe ich für ein Output nach dem wettkampfm was macht mir Spaß was ist toll was habe ich mitgenommen wo habe ich mich entwickelt was war ein total besonderes Gefühl und das Plus und Minus das sollte ja zumindesten bei Wettkämpfen so sein dass wenn man ganz zum Schluss den Weg gegangen ist dass das doch nachher ein Plus sein sollte oder seht ihr das anders also ich glaube idealerweise ist das so also das wä schon ganz gut ne also wenn man wenn man samt hinterher nicht das Gefühl hat das war jetzt alles für für für die Tonne sollte das schon so sein dass man irgendwas da aus dem selbst eigentlich wenn es kann ja auch sein wenn es ein absoluter Scheißtag war gibt’s immer noch Punkte die immer noch gut waren also es ist meistens nie wirklich alles schlecht glaube ich ja ne also das ist so aber was braucht es das ist das Plus überwiegt und da würde ich gerne mal auch mit dir ja und weder mal in die in die Sachen gehen was ist für euch der Input für einen Wettkampf als Beispiel damit es erfolgreich ist meinst du nee Erfolg ist mal gar nicht einfach nur wir wir haben zwei Spalten Plus und Minus Plus ist erstmal der Input ich tue alles rein und Minus ist der Output oder umgekehrt ist jetzt auch egal aber ne also ich machen Input und Output zwei Spalten und ganz zum Schluss würde ich dann die Argumente zählen die ich für für für für das Einzahlen nehme und dann für das Auszahlen nehme und da sollte ja zumindestens plus-us n0 rauskommen damit die Summe oder die die beiden ausgeglichen sind so denke ich mir das sonst würden wir uns ja nicht auf dem Weg machen nur wenn das unterm Strich nur Minus ist dass ich praktisch sage boah ich habe mehr reingegeben als das was ich rausbekommen habe unterm stricht dann ist das ja für mich auch so sagen wir mal negativ ja negativ oder sag ach irgendwie lohnt sich das gar nicht da mal ein Wettkampf zu machen so habe ich das überlegt wie findet ihr die boah ich finde es super interessant äh weil es natürlich ähm voraussetzt dass es so eine total lineare Geschichte ist ähm und ich bin ich bin schon wieder an einem ganz anderen Punkt und bin an an der Stelle wo ich darüber nachdenke okay woran bemesse ich das denn am Ende ob ich mehr rausbekomme als ich reinstecke und da bin ich dann wieder bei Zielsetzung also wo will ich denn überhaupt hin was ist denn für mich ähm ein ein Output den ich bekomme ähm ne also da ich glaube und da bin ich dann natürlich wieder bei den ganzen kopfthemen weil ich dann denke das hat ganz viel auch damit zu tun ähm wo ich hingucke also um dann auch am Ende bewerten zu können äh habe ich mehr investiert als ich rausbekommen habe ähm ich glaube n so ein bisschen diese kostennutzenrechnung ich find es ganz schwierig für mich das so linear mir zu denken und ich fand es aber super interessant wenn ich jetzt mit einem Sportler arbeiten würde also daran könnte man sich ja richtig abarbeiten im Coaching also zu gucken woran hat’s denn woran hattet ihr leenag woran hat gelegen welche Stellschrauben wo hast du denn hingeguckt warum ist das erfolgreich für fangen wir doch mal fangen wir doch mal beim Input an das ist ja weder genau das gleich wir kommen gleich noch auf deinen Wettkampf doch der Input weder ist doch wenn wir jetzt mal l für un beide nur sehen wir gehen da ins Wasser wir haben dafür trainiert das ist Zeit oder das ist Energie also ich gebe Energie rein um mich auf den Wettkampf vorzubereiten was auch immer also Energie kann sein ich muss los ich muss mich überwinden und so weiter es kostet eine gewisse Art von Energie das Training strukturell durchzuziehen ja geht ihr damit ja ja das ist ein Input für mich oder mhm Input ist auch für mich dass ich manchmal Einheiten habe zu den den ich keine Lust habe und wo ich mich schlecht fühle oder wo ich keinen Bock habe oder es passt den Tagesablauf nicht rein es wird Stress das ist für mich auch ein Input das ja nicht nur alles toll ist dass ich wie haben wir gelernt von Lasse LS einen sogenannten Dienstplan habe den ich dann abarbeite als trainingssoldat sondern dass ich auch manchmal Schwierigkeiten habe das umzusetzen und das ist auch für mich ein Input wie auch und das muss ich auch dazu sagen die aufgeregth vor dem Wettkampf die ja dann auch auch größer wird und da glaube ich können wir uns alle nicht von frei machen ich fahre zu irgendeinem event was auch immer und um doch die gute Leistung zu bringen sollte man schon etwas aufgeregt sein sonst mm absolut also sonst sonst sonst sonst kennt ihr selber also man sollte schon auf wie ist egal aber es ist auch ein Input oder schon ja ich gebe Aufgeregtheit rein ich muss damit fertig werden ist eine Energie und so weiter ein Gedankenmodell ich muss mit den Gedanken klar kommmen ich mache mir Strategie ich denke viel nach was esse ich ist auch ein Input ich beschäftige mich mit der Strecke ich beschäftige mich mit meinem mit meinem Hobel den ich unter mir habe mein mein Rennrad wenn da irgendwas ist dann muss ich vorher noch reparieren notfalls muss ich das wegbringen also es ist ja letztendlich ein Geschäft um an der Startlinie zu stehen was relativ viel Input an Zeit Energie Wille implementieren in den Alltag mit sich bringt geht ihr damit mhm könnt ihr noch irgendwelche Dinge aus deiner Sicht wedert was wir doch als Input nehmen müssen außer monitäre Sachen das ist klar wenn wir jetzt ir teues Ding was kaufen ich hast du ja die die meisten schon aufgezählt ich bin noch nicht ganz sicher ob ich richtig folgen kann auf auf was du genau hinaus willst die dass das dass man Dinge tun muss um an das Ziel zu geraten und sich auch mal überwinden muss auch die genau genau genau also sind ja alles Überwindungen auch ne also musst dich ja oft auch mal überreden überwinden Dinge tun die vielleicht gerade wenn du mehrere Sachen äh auf dem Zettel hast und das ein oder andere vielleicht lieber machen würdest und das nicht machst und stattdessen das machst wo du am wenigsten Lust zu hast weil du es machen musst um dich vorzubereiten sind ja auch immer so ab du musst ja immer Abwegen Abwegen ab Input ist auch z.B ich bin ständig müde wenn ich viel trainiere K kennt jeder ständig irgendwo müde wen hurra hurra ich konnte D trainieren ich bin total fit ich meine okay wenn der zweimal die Woche trainiert ist das okay aber ich glaub bei der Intensität wo wir alle sind ist das ganz schön viel und jetzt kommt der Output und dieser Output und das ist glaube ich das Interessante ist ja bei jedem verschieden ja und da würde ich gerne mal wissen auch von von Tanja was würdest du dem Sportler denn wünschen dass er als Output hätte und wedert was hattest du als Output und was hatte ich als Output was habe ich rausgezogen nach dem Tag als ich ins Bett gegangen bin oder nächsten Tag übrigens ein Input nur für euch wäre für mich auch leider Gottes der Montag Dienstag Mittwoch wo ich mich echt scheiße gefühlt habe das ist ja auch ein Input ne das ist ja diese nachwenen Rückenschmerzen oh ich war kaputt und alles mögliche nur so also das das zähle ich auch noch auf die einzahlseite mm also ich würde als als Output einem Sportler vor allen Dingen wünschen dass das was hinten rauskommt mit seiner wir sprechen da immer von der realistischen Selbsteinschätzung dass das sich möglichst deckt also im Endeffekt ist es egal ob ein Sportler sagen ich sag jetzt mal ganz plagativ ob ein Sportler sagt ich brauche für irgendein event 2 Stunden und der kommt nach 2 Stunden 2 Minuten ins Ziel oder er sagt ich brauche nur eine halbe Stunde und er kommt nach 29 Minuten ins Ziel dann ist er in beiden Fällen einfach sehr nah an dem was er selber über sich was er selbst über sich weiß und dann sprechen wir im mentalen Training von Erfolg und von dem positiven Output und es geht nicht darum zu sagen du hast nur was mitgenommen jetzt aus meiner mit meiner Brille ne du hast nur was zurückbekommen wenn du als erster ein zel kommst sondern bei mir wäre es so dass eben die Prognose am Ende das Ergebnis bestimmt also ob es ob es als Erfolg verbucht werden kann weil am Ende ist das was ich prognostiziere basiert ja auf meiner Vorbereitung und wenn ich mich in der Vorbereitung gut kennengelernt habe und meine Leistung einschätzen kann dann kann ich das auch gut prognostizieren und dann bekomme ich auch genau das Ergebnis was ich verdiene das wäre jetzt meine sehr mental trinerlastige Sicht ab würdest du zum Schluss sagen WN ich zusammenfassen dürfte und würde ich wieeder ja mit dem Wettkampf jetzt auch mal implizieren weil jetzt da sind ja ganz wichtige Sachen auch ähm wenn der dann alles vergisst seine vor also vergisst dass das Energien gekostet hat dass er müde war wenn er das alles vergisst über und da drüber sein Ergebnis was er sich gewünscht hat was auf er sich hingab das ist ja fürem verschieden mhm wenn das überwiegt und er sag ich melde mich sofort wieder habe ich voll Bock wieder ich freue mich schon drauf oder auf nächsten ist das dann und das meine ich jetzt Pers persönlich für mich ist dann der Output größer als der Input m also ich würde es glaube ich nicht als größer oder kleiner bezeichnen wollen das sind glaube ich für mich die also für mich nicht die korrekten Beschreibungen ähm aber ich weiß was du meinst und da gehe ich mit also dass dass er was zurückbekommt was was dem angemessen ist und was auch sozusagen die Motivation aufrecht erhält fürs nächste ne genau das würde ich schon sagen was hast du jetzt was hast du an output mitgenommen also ich speziell jetzt bei Miron deinem Wettkampf genau erzähl mal wie lief es den also mein Wettkampf lief hervorragend gut also das das Schwimmen war für mich nachdem also ich muss ein bisschen weiter ausholen der erste Wettkampf die ich gemacht habe die olympische Disziplin in Büchen die war sozusagen so dermaßen niiterschmetternd und dass ich viel nachgedacht habe gerettet hat mich eigentlich schönen Gruß an Helga an dieser Stelle die am Beckenrand stand und zufälligerweise gar nicht aufgefordert paar Videos und Fotos gemacht hat von diesem das was andere schwimmen nennen bei mir nicht schwimmen war aber dadurch ist ein Stein ins Rollen gekommen das viele erstens weil sie am beckenran standen und ich in der ersten Startgruppe war die hinterher zu mir gekommen sind und mir auch offenkundig gesagt haben gute Freunde auch D das geht das kannst du so nicht machen das geht so nicht also das was das sie bezogen das auf meinen Schwimmstil ne also und die durch diese Fotos und die Videos die ich dadurch zur Verfügung hatte später und Helga fand es einfach toll aber wir gucken da ja anders drauf undter anderem auch der Trainer waren halt sofort so diese diese facts drinne wo du sagtest okay alles klar da es stimmt irgendwie die Beinarbeit überhaupt nicht da die diese Streckung etc nicht dann kam so ein Roll Ball ins Rollen der mich hatte ich wirklich gute Menschen um mich rum inklusive Trainer Freunde Athleten die mich in den letzten 2 D Wochen eigentlich relativ gut betreut und und äh da so ein kleines bisschen ich sag genordet haben und ich war vor diesem Wettkampf irgendwie zweimal noch malim Freiwasser und da war schon das Gefühl da dass das Schwimmen irgendwie anders gar nicht schneller darum geht’s gar nicht aber es war ein ganz anderes Gefühl weil bis dahin hatte ich immer egal wann ich im Wasser war alles mit Kraft gemacht und dementsprechend war ich auch nach spätestens 6 700 m eigentlich war dann schon vorbei ne laktatschwelle üersitten er also ja genau Schnappatmung und das hatte ich die letzten beiden Einheiten so Summe sumarum immer um die 2 km rum im im Freiwasser beim Training nicht mehr und mein größter Wunsch war eigentlich das müsstest du eigentlich beim Wettkampf in Lübeck hinbekommen meine erster Impuls war ja eigentlich nach der OD in Büchen dass ich irgendwie die fetternrundfahrt mache und nicht die Mitteldistanz ich wollte ein bisschen flüchten davon hat mich dann Michi erst abgehalten und nachdem Michi mich abgehalten hat hat Tanja mich dafür gelobt dass es nicht dazu gekommen ist dass wir das sozusagen durchgezogen haben und da kommen jetzt so die ersten facts dass ich sage das was ich mitgenommen habe ist erstmal es war genau die richtige Entscheidung die Mitteldistanz zu machen warum weil ich bin ins Wasser gegangen und habe genau das gemacht was ich in diesen letzten beiden Freiwasser Einheiten gemacht habe dazu kam natürlich so ein kleines bisschen mental Tricks die ich mit bekommen habe das heißt ich habe mir immer so mein Mantra immer gesagt und das war bei mir halt eigentlich dass ich hauptsächlich bei mir bleibe und einfach alles andere um mich rum Versuche auszublenden das heißt nicht hektisch werde weil alle anderen wegschwimmen das tun sie sowieso also ist es auch egal dann lass halt ähähm und dass ich äh einer der letzten bin vielleicht der ankommt ist auch so also versuche ich es halt einfach so für mich so erträglich wie möglich zu machen damit ich nicht völlig erledigt aus dem Wasser komme und das ist mir sehr sehr gut gelungen ich bin sogar Punkt genau von BU zu BU geschwommen also es war noch nicht mal Zickzackkurs ich bin nicht letzter gewesen aus dem Wasser sondern irgendwie so letztes Drittel okay aber ähm ich bin tatsächlich dann fast mit dem Lächeln aus dem Wasser gekommen und das war für mich da hätte ich eigentlich schon den Wettkampf aufhören können weil das war für mich einfach so ein großartiges Gefühl dass ich dachte das werde ich eigentlich nicht mehr erleben beim Wettkampf so äh so gesehen war da für mich eigentlich schon der Wettkampf gut gewesen dann kam das Radfahren ich erzähle gleich noch mal was in T1 passiert ist als Anekdote das hebe ich mir noch zum Schluss auf aber dann das Fahrradfahren war dann nachher so ein bisschen weiß ich gar nicht ich hatte immer das Gefühl ich Kri hab keine guten Beine gehabt habe nicht so diese diese Kraft in die Pedale gekriegt wie ich es mir gewünscht hätte fand mich nicht schnell genug beim Laufen hatte ich schon irgendwie auf dem Fahrrad gar keinen Bock zu laufen erst und aber bin dann los gelaufen hab dann so gemt ach Mensch geht ja eigentlich ganz gut äh 530 war jetzt auch nicht langsam aber dieses Mantra was ich eigentlich ganz am Anfang beim Schwimmen hatte und diesen Rückzug als ich mich so ein kleines bisschen aus dem Gewusel entfernt habe mich in Ruhe umgezogen hab dann kam mich noch dazu noch ein zwei Sätze ähm haben uns beide ein bisschen selbst bemitleidet wegen unserer Nervosität aber das hat alles ganz gut getan da mal so ein kleines bisschen rauszutreten und nicht in diesem Gewusel zu bleiben und sich anstecken zu lassen von allen anderen was sie dann alle so machen damit du nicht auch noch anfängst hektisch zu werden das tut mir immer ganz gut insgesamt muss ich sagen war es für mich ein gelungener Wettkampf am Ende des Tages ich war total glücklich bin jetzt für das was im September kommt mit bocky Beast eher positiv gestimmt ich hätte auch noch weiter schwimmen können an dem Tag also es hätte mir nichts ausgemacht und so gesehen ist das natürlich etwas was das kannst du dir nicht kaufen also dieses Gefühl dass du dich auf dich ein bisschen verlassen kannst dass Dinge funktionieren Dinge die nicht funktionieren erzähle ich euch auch gleich noch also die habe ich natürlich auch mitgenommen und das ist dann natürlich etwas wo du deine ich sag das mit Tanja immer dass das die wettkampfroutinen sind die du dir aufschreibst was ist gut was machst du auf jeden Fall genauso was ist schlecht gewesen was kannst du anders machen das nimmst du halt mit fürs nächste Mal und das ist eigentlich irgendwie so ich muss sagen ja war insgesamt ein gelungener Tag also hat hat Spaß gemacht sogar und damit darf ich einmal nicht die die Frage stellen ist dein Output größer als das was du reingegeben hast also versteht was auf jeden Fall auf jeden Fall ja um um um das auch vielleicht für andere die uns draußen hören einfach mal für sich zu eruieren was gebe ich rein was bekomme ich raus nach so einem Wettkampf um vielleicht auch einfach vielleicht eine Motivation zu schöpfen sei sie noch so klein das was ja Tanja vorhin gesagt hat es gibt immer was positives ja also genauso ist es und ich mich kann es sagendwie ähm es gab immer wieder so diese Momente es ist ja halt in so einem Wettkampf ist ja auch öfter mal dass du dann wieder anfängst zu grübeln gleich kommt das Laufen okay wird es wieder schlimm wird das nicht schlimm aber ich ich bin da einfach losgelaufen und ich find es immer relativ schwierig wenn es irgendwie fünf Runden Fahrrad sind vier Runden laufen sind ich mag dieses runden geeire überhaupt nicht so gerne obwohl ich die Radstrecke jetzt in Lübeck muss ich auch mal dazu sagen für die Veranstaltung selber die ist ein Gewinn also da gibt’s geht so richtig schönes Stück wirklich durch Wald durch was wirklich toll ist finde ich insgesamt war das eine gelungene Veranstaltung leider ein bisschen wenig Teilnehmer das hätte sie also die die Veranstaltung hätte gerne gerne gerne paar mehr Teilnehmer verdient finde ich mir wurde irgendwie gesagt dass es vielleicht auch damit zu tun hat dass jetzt eine Woche später in schlieswig glaube ich die Landesmeisterschaften sind oder sowas und norddeutsche und norddeutsche genau und na ja aber so gesehen bin ich fein Haken dran ich war glücklich happy alles gut äh war auch so dass es für mich was es von Anfang an sein sollte ein ein anfühungichen Trainingswettkampf um mich auf die nächste vorzubereiten und das hat alles funktioniert bis auf ich habe die Idee gehabt dass es eine gute Idee wäre den Einteiler bis zur Hüfte runterzurollen und unterm Neo nicht zuzumachen weil ich immer so dieses beengende Gefühl habe deswegen habe ich auch unter anderem diesen Wettkampf ohne Herzfrequenz gur gemacht und den weggelassen einfach ne das war fand ich das würde ich glaube ich genauso wieder machen das hat mich überhaupt nicht gestört dass ich diese herzfrequenzkontrolle gar nicht habe ähm aber der Einwand von Michi paar Tage vor als ich ihm das erzählt habe sag ja findet er gut aber kommst du dann in den Einteiler den wieder rein ich habe gar nicht drüber nachgedacht habe ich gesagt ja klar komme ich da wieder rein ohne drüber nachzudenken und dann wusste ich warum er das gefragt hat ich bin bin in T1 äh und stelle lächelnderweise fest dass nicht mein Fahrrad das Letzte ist was da hängt sondern da hingen noch einige andere das heißt ich war rechtzeitig aus dem Wasser und fühlte mich gut und brauchte dann aber so echt eine gefühlte Ewigkeit um in diesen Einteiler reinzukommen ich bin fast wahnsinnig geworden dachte so gibt’s doch gar nicht jetzt bist du mal einigermaßen gut aus dem Wasser raus und kommst in diesem fucking Einteiler war kurz davor mit freiem Oberkörper loszufahren und dann kommt neben mir einer so ich schätze mal so 2 Minuten später aus dem Wasser raus zufälligerweise wirklich auf dem Radständer wo mein Rad häng so zwei drei Räder weiter und fängt so an rumzuquatschen mit mir irgendwie so als würden wir gerade irgendwie spazieren fahren oder sowas reift in seine Tasche rein so und ihr glaubt nicht was dann passiert also der Wettkampfrichter stand auch so in der Nähe weil der hatte mich glaube ich ich hatte das Gefühl der hatte mich im Auge weil der wollte gucken ob ich erst den Helm zumach oder erst das Fahrrad greife das habe ich schon gemerkt äh und dann holt der raus ich schwör es euch ich schätz mal so eine DINA 4 Format großige dicke Wanne von bienens Kuchen Bienenstich der hat Bienenstich aus seiner Tasche rausgeholtch der hat Bienenstich gegessen nein in der T1 und dann fragt er mich noch mit vollem Mund ob ich noch ein Stück möchte ich sag hast du ein ist nicht der L und der Wettkampfrichter daneben hat auch voll angefangen zu lachen hat er gesagt das hat er ja wohl auch noch nicht erlebt gehört also muss ich sagen also man man lernt nie aus ich weiß nicht ob das jetzt eine gute Taktik ist aber ja muss ich auch erstmal ich kam in diesen Einteiler nach wie vor nicht rein und der frisst da oder ist da neben mir bientich verstehst du Wahnsinn und diese Ironie also okay also das mit dem Einteiler das müssen wir noch mal überdenken das ist glaube ich etwas was auf ich hab nicht verstanden weil ich wusste dass es nichts wird aber ich hab ein ganz anderen als ich jemals in meinem Leben hatte Freund von mir sagte dann als ich ihm das gestern Abend erzählt habe ja D musst du den froden machen ich sag was ist denn das jetzt schon wieder sag ja der hat auch immer noch so plastiktüpten in seinem Neo damit er damit dann gleich wieder reinschlüpfen kann ich sag ja genau was soll ich den noch alles unter Neo mitnehmen sage ich bientig bientig ja genau vielleicht was was sagst du zu zu wedat resume input output ähm als aufgrund natürlich des Mentalcoach Bereiches ich finde es super spannend wir haben ja auch schon darüber gesprochen ähm also ich ich bin mir sehr sicher dass wier im Flow gewesen ist äh insbesondere in der Schwimmeinheit ähm und das ist natürlich ein wahnsinns Output also weil Flow ist der beste Zustand den wir erreichen können und das äh ganzhaftgesehen von dem was wir so kognitiv bewerten können am Ende eines Wettkampfs ist ja Flow was was sich auch emotional noch mal speichert im Körper an Emotionen an Gefühlen die einfach dann so hängen bleiben ne und gerade im Wasser wo man ja auch noch mal Wassergefühl ist ja noch mal ein ganz anderes Ding der ganze Körper ist in Kontakt mit äh mit dem Element und da passiert einfach wahnsinnig viel deswegen glaube ich äh und auch wie wir das wie du es erzählst ne also man also du das man spürt es ja förmlich ne was da irgendwie in dir los gewesen ist und deswegen ist das auf jeden Fall m ja ein wahnsinns output in jedem Fall und das freut mich natürlich auch sehr m und auch die wir haben drüber gesprochen ähm um noch mal wirklich zu sehen wie wichtig es es ist bei sich zu bleiben ne also wirklich sich zu sagen ich bleibbe bei mir so die anderen ne und Situationen auch einfach neu zu bewerten ähm im Rennen ne genau wir hatten auch drüber gesprochen wenn wenn die anderen wegschwimmen dann die Haltung zu entwickeln und zu sagen ja ist doch super sollen die sich davon alleine prügeln ich schwimme mir in meinem Tempo weiter und ähm ja bin auch nicht da vorne mitprügel habe einfach nur mehr Stress am Ende des und diese Haltung das mir unheimlich gut freut mich ja weder D dass du dann mit dem Ergebnis belohnt wurdest ne ja danke also es ist genauso es war tatsächlich wie so ein Flow ich muss sagen ich hatte noch jemanden bei mir in der Nähe der so ein bisschen kreuz und quer der ist tatsächlich mal Zickzack geschwommen und teilweise in mich reingeschwommen und da dachte ich auch so ja ne und ja also sind so ein zwei Sachen so gewesen wo ich sagte so krass also ich weiß nicht genau ähm im Nachhinein war es ja gar nicht so eine monsterkorrektur an dem was ich tue aber es hat so eine große Auswirkung gehabt also also deswegen also ist irgendwie schon ja schon das ist einem ganz viel auch ein bisschen wier zurück giibt dass man sich auch mal wieder vielleicht anders auf so ein Wettkampf freuen kann weil man weiß es funktioniert halt doch und es ist nicht immer nur alles scheiße am Anfang ne also und das das das bringt de dann wahrscheinlich auch wieder dazu dass du irgendwann zu diesem Punkt kommen sagst so nee ich bin dann nicht mehr derjenige der in der Wechselzone steht und sagt schwimm ist scheiße sondern ich sagen kann ja das gehört halt zum Triathlon dazu und ich kann es auch also es ist für meine Verhältnisse halt ne ich bin ich werde trotzdem nicht derjenige sein der bei 1,9 km nach 25 Minuten aus dem Wasser steigt aber ist halt so das ist dann halt so also damit kann ich wunderbar leben bei mir ist es ein völlig anderer Output das ja witzig also soscheid deswegen vielleicht auch einfach mal der Community einfach das mal vorstellen weil also was ich als Output toll fand ist dass ich ein heimatrennen hatte in Lübeck das war schön das habe ich mitgenommen also diese diese Atmosphäre diese diese diese Verbundenheit mit Lübeck der die ich habe das fand ich sehr positiv das habe ich auf jeden Fall mitgenommen wenn das gleiche Rennen gewesen wäre wie letztes Jahr in vier landen wo man nur auf de Deich hin und her knallt und eine völlig lieblose Veranstaltung für mich darstellt dort das ist eine tolle F aber sie ist halt lieblos weil ich damit keine Berührungspunkte habe sage ich ganz ehrlich habe ich das als Output mitgenommen ein heimatrennen in meiner Heimat nenne ich das jetzt mal das fand ich fand ich elementar und dazu kommt noch dass ich viele Leute kannte denn ich habe wedert vorher wir haben geschnackt der Post Minister an dieser Stelle schöne Grüße Carsten dann andere Leute die ich schon lange nicht mehr gesehen hatte Wettkampfrichter die ich von früher kannte alte Leute die mich am am Wegesrand angeschrieben hab Schröder du bist der größte so nach dem fand ich total klasse Ire irgendwie ja und dann habe ich den habe ich jetzt ja auch schon bis vor Corona nicht mehr gesehen so dass ich sagen kann ich habe undheimich viel Output von der Location und von den Leuten genommen dass ich da Leute kannte und nicht irgendwo anonym war in der Näh von Berlin wo ich keinen kannte z.B versteht ihr das prongon mein Output war auch dass ich vorher gesagt habe ich fahre im Schnitt 230 Watt es sind nachher 228 gewesen ich habe mich also nicht vertan und ich habe gesagt ich komme zwischen 305 und 308 an also habe ich mich eingeschätzt inklusive Wechselzeit 306 waren es ich war genau in der Range ich habe mich wieder unterschätzt noch überschätzt und das wie ich angangs schon gesagt hatte ich bin ein Mensch der Zahlen dass ich wirklich kaum Unterschiede hatte zwischen den Runden plus minus 15 Sekunden war für mich im Bereich der normalen Norm und dass ich auch allout fahren konnte auch mit pulsswerten die mir schon etwas fremd waren aufgrund einer Medikation letztes Jahr waren alle meine pulsswerte etwa 10 bis 12 Schläge niedriger und heute sind sie halt 10 bis 12 Schläge höher und damit muss auch erstmal klarkmen dass es dann plötzlich der Puls doch sehr viel höher ist und dass ich das alles geschafft habe und dann ganz zum Schluss doch wirklich noch der zweite Gesamtplatz hatte da komme ich gleich zu warum ich das sage fand ich als Output schon gigantisch also ist mir es doch wert was bin ich gesamt ähm ich vergleiche mich schon gerne und habe festgestellt dass ich trotz dass ich jetzt nächstes Jahr 60 werde wohl ganz gut und schnell noch Radfahren kann und das gibt mir die Gewissheit dass ich unterm Strich sehr gesund bin das ist mir wichtig dass ich sehr leistungsfähig bin nicht weil ich um erst ziten dr dann kämpfe das ist dann ein Nebenprodukt wo ich sag hey cool das ist dann auch noch passiert als iTüpfelchen es muss aber nicht sein aber dass ich eine Sicherheit habe hey wie fit bist du eigentlich und wo kommst du eigentlich ursprünglich her vor 5 Jahren mehr geht nicht an dem Tag und als ich so kaputt war und hier gerade noch hier die Sachen ausgeräumt habe habe ich unser Nachbarn und sagt da wo kommst du den her s ich das erzählt ich bin so kaputt und nachher haue ich mir echt noch drei Bier auf der Lampe Ende der Durchsage sagt er und genieße den Zustand den du jetzt hast ja genau und das fand ich eigentlich da ganz zum Schluss hatte er mir gesagt was mein Output eigentlich ist ja genieße den Zustand so kaputt zu sein so leistungsfähig zu sein dass du das noch darfst voller Demut und ja Demut in dem Alter noch wirklich so um die Häuser ziehen zu dürfen und vergiss nicht wie ging es dir 218 versteht ihr was ich sagen will damit und das ist für mich das größte Geschenk als Output ja und dafür könnte ich jetzt auch schon wieder losfahren und wieder trainieren aber ihr versteht was ich jetzt meine damit ja definitiv ja das ist ja ist ja auch dieses genau dieses Gefühl was du am Ende hast ne wenn die ganzen Hormone ausgeschüttet werden du bist äh müde du bist happy du bist alles in Feuerwerk von allem was da passiert ich habe dafür irgendwann mal ein Wort kreiert das ist möglich also müde und glücklich sorry kommt gerade noch mal ein Flieger rein möglich genau und das ist glaube ich genau der Zustand der halt einfach so wahnsinnig toll ist ne und den kannst du selber herbeiführen also wie cool ist das denn als Sportler also das ist einfach Wahnsinn ich Set doch ein drauf das hat wieder gesagt du kannst es nicht kaufen ja genau genau kannst du nicht du du musstest dir hart erarbeiten erarbeiten das war harte Arbeit sage ich ganz eh toll und so harte Arbeit ich bin total im Arsch aber diese harte Arbeit egal was man irgendwo als Einsatz hat deswegen sage ich in und Output ich glaube dass da man sehr viel rauskriegt es geht nicht um Leistung ob du 1 7 91 105 oder universummeister oder Olympiasieger bist es geht dar drum dass du in deinem Bereich dieses ich finde das gut dieses Wort was hast du müglich ne müglich müde und glücklich ich würde das auch gerne durchsetzen also liebe Community da draußen dürft gern verwenden sofort ist bei TR querbet möglich ein Vokabular wo wir es nicht mehr erklären müssen sind ja und ich glaube du warst auch möglich ne ja wie absolut absolut oder also ich muss auch sagen also das ist ja ich glaube ich hatte das ja auch mit Andy Kaufmann letzt letzte Episode das hat das auch gesagt hat klar wollen wir auch ein bisschen Anerkennung dafür was wir da machen und die Leute erkennen es ja an ohne eine Platzierung ohne eine Zeit zu wissen ne also sie wissen was du getan hast und und sind einfach nur größtenteils immer so dass sie sagen krass also schon wel Mensch kann da draußen verstehen ob du 300 Watt gefahren bist 350 oder 13 oder 12 der sich damit in der Tiefe aus Gen ist aber das diesen Zustand den du dir selber herbeiführst ich glaube einen größeren Output kann eigentlich eine Veranstaltung in Wettkampf nicht haben ja stimmt also W ja wenn man ja wenn man wenn man überlegt so diese diese letzten drei Wochen diese diese Phase davor mit den ganzen zweifeln etc und dann mit dem was am Ende dabei rausgekommen ist ist es dann halt W du s geil eigentlich cool dass das alles so gelaufen ist besser hät es nicht laufen können für ein Kopf aber vielleicht ist es auch die Sucht nach diesem Gefühl das kann ja würde ich gar nicht ausschließen also ich glaube in Summe ist das schon gehört das damit rein das ist ein sehr sehr spannendes extra Thema würde ich sagen habe ich auch schon lange Gespräche drüber geführt auf jeden immer wieder haben möchte ja l ja ja und weil die Grenzen da auch sehr sehr schmal sind das ist wirklich eine ganz ganz dünne line die man da jedes mal wenn du eine lange Strecke also z.B beim Laufen oder sowas habe ich es auch öfter wenn und jedes mal wenn es wieder passiert dieses runers high wenn du so in diesem Flow bist jedes Mal lächelst du und denkst so irgendwie geil einfach es hört einfach nicht auf es ist immer wieder irgendwie ein cooles Gefühl macht einfach immer wieder Spaß mm ist schon so und das ist schätze ich mal egal ob beim Schwimmen oder beim Radfahren oder egal welche Sportart wenn du in diesem Flow drin bist gibt es dir halt unheimlich viel viel wieder zurück mm ja ist richtig ja menschenkinners wier du musst gleich los ne apropos der ist schon bei 200 keine Ahnung der fährt dir davon mal ne das wird nicht passieren aber der ist jetzt bei 214 fast unglaublich ja und was schätzt du wir wollen ih ja auch in der Sendung haben dass er mal berichten kann was ich schätze wie viel lange er braucht ich habe gar kein ob er da durch das Tal der Tränen auch geht ich schätze schon also wenn du mal überlegst dass der wird morgen losgefahren um kurz nach Uhr jetzt haben wir es kurz vor 6 der ist jetzt bei Kilometer 210 bummelig von 1100 und der fährt das ganze Wochenende durch sozusagen also und ich habe was ich so mitbekommen habe ist ich glaube alle 80 km mal ein Päuschen kurz anhalten Luft holen irgendwie und ich glaube alle zwei also 160 km glaube ich ist es dann mal eine etwas längere pauseneinheit aber ja ich bin gespannt also ich drücke ihm die Daumen wie wir alle und Fall wir gucken mal also was da ich ich würde jetzt ehrlich gesagt mal gerne Mäuschen sein morgen um diese Zeit mal dann haben wir glaube ich einen Eindruck davon und ich hoffe dass das Wetter sich jetzt für ih seine Gunsten no ein bisschen dreht weil ich glaube das Haut ganz schön auf die Birne dieses Regenwetter das ist echt nicht schön ja das ist Sch muss man auch sagefährlich auf jeden Fall absolut ja ja ich bedanke mich bei euch dass wir heute mal das ein bisschen analysiert haben aus einer ganz anderen Perspektive ein Wettkampf den wir ja frisch gemacht haben am letzten Sonntag was ist der Input was ist der Output wir waren bei Input ja relativ ein ein einig ich will es mal zusammenfassen unser Gespräch ich glaube das das das das das machen alle diesen Input aber diesen Output auch noch mal zu verstehen dass es für jeden Menschen unterschiedlich ist und ich find es klasse was Tanja gesagt hat dieses Gefühl Mücklich zu sein müde und glücklich glaube das trifft zumindestens bei mir und wedert um zusammenzufassen unser Gespräch doch wirklich den Punkt dass nach diesem Gefühl gesucht wird und damit der Output eigentlich verschwindend gering ist obwohl man viel reingibt darf ich das so zusammenfassen ist das in Ordnung für euch das ist so toll super interessant ist schon fast philosophisch ich ich bedanke mich auch bei euch und ich würde sagen einen kliffhänger haben wir noch aber das lösen wir in der nächsten Sendung auf nämlich die große Frage und ich finde das ist die wichtigste Frage die wirklich offen geblieben ist ob weder ein Stück vom Bienenstich genommen hat oder nicht das lass ich ich hab das heute ich habe das heute ein einem Freund auch ein Athlet den mich auch betreut Kim erzählt der also absoluter buchenfan ist zu jeder Radtour gehört ein Stück Kuchen der hat der hat deine Augen haben sofort geluchtet und er hat gesagt geile Idee typisch an der Stelle schöne Grüße ja ja genau hö ich das als Coach gib welche genau oh ja also das bleib mein Geheimnis das erzähle ich euch natürlich nicht aber Grüße gehen auch raus an den Kollegen aus T1 wenn der das jetzt hört soll mega berümt auf jeden Fall soll er sich melden ich möchte einach leider noch nicht mal die Startnummer den Namen auf dem Zettel aber es war wirklich später nach dir Wasser gekommen D kann man noch recherchieren dann können wir ihn mal fragenum könnten wir ihn eigentlich mal herausfinden ja genau stimmt könnte man eigentlich Fahnung rausgeben oder wenn ihr jemanden kennt auf den das zutreffen könnte bitte gib uns Tips l un wie das vielleicht werden wir wirklich doch irgendwann Olympiasieger mit Bienenstich wir beide ja also ich glaube in diesem Leben nicht mehr aber vielleicht in einem anderen Sportart weiß ich noch nicht aber ich danke euch recht herzlich es war wirklich kurzweilig und wie gesagt ich versuche jetzt mal den zauni ein bisschen einzufangen viel Spaß grüß ihn von mir bitte habt eine gute Zeit alle zusammen und allen zuhörernch gut bis dann tschüss das war der Triathlon Podcast Triathlon querbet ein Podcast von jeder Mann für jeder Mann und jede Frau