Tailbone Pain: Causes, Treatments & Tips from Dr. Ketan Deshpande

Dr. Ketan Deshpande Discusses Tailbone Pain While Sitting
This video features Dr. Ketan Deshpande discussing pain experienced in the tailbone or “monkey bone” area while sitting. This pain is called coccydynia.

Causes of Tailbone:
Hard Surfaces: Sitting on hard ground or uneven surfaces can put stress on the tailbone.
Long Bike Rides: Riding a bike for extended periods or sitting on a hard bike seat can also cause this pain.
Office Workers: Office workers who sit for long periods are more susceptible to coccydynia.

Treatment of Tailbone:
According to Dr. Deshpande, there are ways to manage coccydynia pain:
Cushion Use: Using a cushion while sitting can be helpful.
Side Sleeping: Develop a habit of sleeping on one side.
Reduce Two-Wheeler Usage: Limit the use of two-wheeled vehicles like bikes to reduce pain.

Dr. Ketan Deshpande suggests these remedies to alleviate coccydynia and improve overall comfort and spinal health. Making these lifestyle adjustments can help reduce pain and promote better posture.

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About Doctor 👨‍⚕️

Dr. Ketan Deshpande a Spine specialist in Aundh, Pune.

👨‍🎓 Education: MBBS & Post Graduate in Orthopedics from Mumbai.

🌟 Fellowships:

Fellowship in Spine Surgery from Deenanath Mangeshkar.
Fellow in Endoscopic and Minimally Invasive Spine Surgery, Wooridul Spine Health, South Korea.
Fellow in Unilateral Biportal Endoscopy, Wiltse Hospital, Suwon, South Korea.
Clinical Consultation in Full Endoscopic Operations of the Spine, St. Anna Hospital Herne, Germany.

🤝 Professional Involvement:

Executive Committee Member of Minimally Invasive Spine Surgeons Association Bharat.
🏥 Clinical Achievements:

Performed the first cervical UBE & UBE Fusion in India at SaiShree Hospital.
Pioneered and set a benchmark by performing the maximum number of UBE’s in just 10 years.
🏆 Recognition:

Recognized by the Times of India and awarded as the Best Spine Surgeon in 2021.

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Thank you for watching! 🙏
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[संगीत] नमस्ते दोस्तों कभी आपने ऐसा महसूस किया है कि आपकी रीड की हड्डी में स्पेशली टेल बोन या मंकी बोन जिसे हम लोग बोलते हैं वहां पर सिर्फ बैठने पर दर्द होता है बट अगर आप खड़े हो चल रहे हो या फिर किसी सॉफ्ट सरफेस पर बैठे हो तो उतना प्रॉब्लम नहीं होता है इसे हम लोग टेक्निकल टर्म्स में कॉक्सी डायनिया ऐसे बोलते हैं चलिए इसके बारे आज हम जान लेते हैं नमस्ते मेरा नाम डॉक्टर केतन देशपांडे है एंड वेलकम टू माय में गाड़ी चली गई और आपको रीड की हड्डी के ऊपर थोड़ा सा इंपैक्ट हो गया तो उसकी वजह से कॉक्सी डायनिया डेवलप होता है यह बहुत छोटी सी लेकिन बहुत ज्यादा इरिटेटिंग करने वाली बीमारी है इसमें जो लोग ऑफिस वर्कर्स रहते हैं जो आईटी में काम करते हैं जिनको ज्यादा देर एक ही जगह पर बैठने की काम करने की जरूरत पड़ती है उन लोगों में बहुत ज्यादा परेशानी होती है इसकी ट्रीटमेंट बहुत ही सिंपल है दो से तीन हफ्ते तक सिर्फ हमें उस जगह पर प्रेशर ना आए इतना ही ध्यान रखना है सो इसके लिए एक डोनट या फिर एक कॉक्सी डाइन या पिलो जिसको हम लोग सिटिंग पिलो भी बोलते हैं वो यूज करने के हम लोग पेशेंट्स को सलाह देते हैं इससे क्या होता है जिस जगह पे पेशेंट को ज्यादा देर बैठने की जरूरत पड़ती है वहां प अगर वो पिलो रख के उसके ऊपर बैठते हैं तो उस पिलो में एक ऐसा कटआउट होता है जो आपकी रीड की हड्डी का जो एंड है जो टेल बोन है उसे नीचे के सरफेस से कांटेक्ट में नहीं आने देता है आप समझ सकते हैं अनफॉर्चूनेटली ये जगह ऐसी है कि हम लोग ना वहां पे प्लास्टर लगा सकते हैं ना उसको इमोब कर सकते हैं ना बेल्ट डाल सकते हैं सो यह डोनट यूज करना सोते समय डायरेक्टली सीधे ना सोना एक करवट सोना या पेट केबल सोना टू व्हीलर का ड्राइविंग अवॉइड करना और हार्ड सरफेस पर बैठना अवॉइड करना इन सिंपल छोटी-छोटी चीजों को फॉलो करने की वजह से आप इस कॉक्सी डायनिया के दर्दनाक एहसास को बहुत ज्यादा हद तक कम कर सकते हो बट अगर पहले चार से छ हफ्ते के बाद तक अगर आपने उसको इग्नोर किया या आपने उसको अनदेखा किया तो फिर आगे जाकर यह बीमारी बहुत ज्यादा तकलीफ दे सकती है सो यह पहले जो चार से छ हफ्ते का जो पीरियड है यह बहुत क्रुशल होता है इसमें जो नेचुरल हीलिंग होता है वह बहुत अच्छी तरीके से होता है इस दर्द को आप इग्नोर मत कीजिए डायग्नोसिस करा लीजिए और उसकी ट्रीटमेंट के बारे में अपने सर्जन से जान लीजिए थैंक यू [संगीत]