Dans la tête d’un lion – Saison 1 – Épisode 4

2024 sera l’année la plus importante de la vie de Jimmy Gressier avec les Jeux Olympiques de Paris. Avec son photographe WK vision/Julien Garvi, ils ont créé une série intitulée “dans la tête d’un lion” qui retrace son quotidien d’athlète de haut niveau, les stages d’entrainement avec son groupe d’entraînement et les différentes compétitions dans le monde.
Voici la Saison 1 qui commence à Genève en Décembre 2022 pour finir en Octobre 2023 à Riga.

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vas-y Jimmy gr après le record de France record des championnats 13 23 56 il estat qui avait réaliser ce record en [Musique] 1998 on me voilà ici au pour la deuxième fois de l’année au renix athletic Center euh la première fois j’étais venu en janvier février et là je suis là de du coup de avril jusque début mai avant d’enchaîner le stage en Afrique du Sud avec l’équipe de France donc ça me fera un stage de de 5 semaines avec 2 semaines et demi ici 2 semaines et demi en Afrique du Sud pour en direct du massage Kenan bon c’est pas vraiment un massage Canan parce que je lui ai demandé de d’aller doucement parce que les premières fois il y a quelques années quand j’étais venu ici avec le masseur Jacob euh il masser fort je lui dit si tu veux que je vienne plus souvent il faut m’asser un peu plus doucement parce que vraiment la réputation des des massages canenon elle est elle est très dure ils font très très mal et là du coup vu que moi j’ai l’habitude de de plus des des petits massages de récupération où avant tout je récupère mentalement plutôt que physiquement parce que voilà j’aime j’adore le massage c’est ma méthode numéro 1 de récupération et euh je pars du principe que quand on se fait masser c’est bien de drainer les muscles mais il faut aussi se relâcher mentalement parce qu’on est tellement dans une période d’entraînement à chaque fois intensif où le cerveau est mis à rue d’épreuve que le massage est quand même un moment très important et un moment de récupération bon c’est parti on est samedi matin on est parti sur la séance de vitesse c’est la première de l’année les consignes des coaches sont pas à fond donc on va tourner à peu près sur des allures de 125 au au 100 m on a 6 x 100 m 5 x 150 et 4 à 6 x 200 il me semble donc voilà comme je l’ai dit une une première on commence à mettre les choses en place pour commencer à débrider un peu la machine même si on est sur une semaine à 160 km encore cette semaine mais euh voilà c’est la première donc euh on nespère pas se péter les isquos un tonton Yannick la piste mythique d’eldoret le Kip Shog Stadium aujourd’hui c’est le gréer Stadium j’espère que kipsg va pas venir parce que sinon je vais lu montrer comment on courvit c’est lui va me montrer comment on court longtemps et si on court vite et longtemps bah ça fait des chronos comme kipchoget leur montrer ma ma vitesse footballeur on vient de finir l’échauffement on a fait 5 km tranquille à combien de moyenne je vais te dire ça tout de suite à 434 de moyenne on est parti cool la particularité d’ici à eldored c’est qu’il y a beaucoup de pollution et quand on part à l’échauffement au début on se dit comment je vais faire la séance on est un peu suffoqué il fait un peu lourd et cetera mais généralement après une fois qu’on est sur la piistce qu’on commence à faire les lignes droites faire les games et tout ça ça se passe plutôt bien mais l’échauffement ici il est très particulier je pense que c’est un des échauffements les plus particuliers de de tous les sages que je fais parce que tout de suite tu te sens suffoqué ici avec la pollution donc voilà bon on va faire les gammes peu d’étirement dynamique active et puis après c’est parti pour la spite session sur la première partie de séance on met les Stre fly c’est des allures pas très rapide et sur des pas pas des grosses distances 100 m et 150 par contre quand on va passer au 200 on va tous mettre les les pointes du coup là j’ai emmené les Dragon fly qui ont pas de carbone mais de la mousse zoomix donc ça c’est bien ça renvoie un peu et il y a celle-là les Mamba 6 qui viennent de sortir ultra dynamique pas de mousse pas de carbone mais vraiment très légère et on sent bien la la piste donc je vais pas mettre celle-là aujourd’hui parce que c’est la première séance de VI Vess j’ai pas envie de me flinguer les moulets mais par contre dans tris quatre séances de vitesse je les mettrai justement pour avoir encore plus de pieds et en compétition quand je mettrai les dragonfight ça fera un avantage supplémentaire pas s de vite l’habitude de les faire ça picote faites les premiers efforts ça va parce que tes jambes es sont fraîches ça va faire 120 au 100 m c’est pas dur mais en fait au fur à mesure de la séance tu mets la même intensité tu cours de la même manière sauf que à force ça se dégrade et c’est là où c’est dur de courir avec l’acide l’acide lactique dans les jambes ça s’installe et ça c’est mon point faible c’est que je suis capable de monter très haut en lactate mais une fois que j’ai le lactate dans les jambes ça se dégrade je ma fesse j’ai le fessier qui devient lourd je suis moins efficient c’est sur tout ceeur qu’ faut que je progresse donc là c’est la première de l’année je pense qu’au fur à mesure de l’année ça va commenc all la nu untit peu mieux je va le coieur c’est pas grave vous avez vu je parle bien en anglais maintenant je dis des gros mots mais je parle bien en anglais vidéo avec photographe bon allez laisse-moi boire mon j’ai besoin d’un peu de force dimanche matin sortie longue 25 K ça fait mal à la tête quand Julien il me dit qu’il est déjà revenu il est allé à 6h30 moi j’y vais à 9h je suis pas un bon élève j’avais besoin de dormir parce que hier il y avait lance Monaco à la télé l ils ont gagné donc j’étais obligé de [Musique] regarder [Musique] [Musique] [Applaudissements] [Musique] 1 he 1h25 1h29 d’effort je vais te dire la moyenne 336 de moyenne et je vais te dire mon cardio savoir si on était dans la bonne zone que c’est important de pas bosser en surrégime cardio la moyenne à3 7 de moyenne sur du coup 335 25 km à 2400 m d’altitude c’est plutôt pas mal ça commence à à monter tout doucement en forme bon on alterne sortie longue séance de muscu vitesse c’est fatigant c’est une semaine là je viens de finir une semaine à 160 c’est sûr c’est possible de faire 200 km 215 km mais une semaine comme ça c’est beaucoup plus fatiguant qu’une semaine à 215 km ou 200 km parce que dedans il y a deux muscu il y a TR séances les séances de vitesse et ça ça fatigue bien plus que des simples kilomètres à 430 4 40 au kil donc là c’est une semaine à 160 mais ça équivaut nerveusement une semaine à 250 si je peux puis-je dire chante les sardines chante les sardinesain on est dans t les gars on est on doit êre 20 dans le Matat il y a pas de ceinture si on fait un accident là on va tout droit au Paradis bon si on a été sage si on étit sage tu es sûr d’aller au parader inchallah faut savoir que la coup de cheveux ici elle coûte 2 € donc je sais pas si c’est bon signe mais en tout cas ça coûte pas cher voilà c’est comme ça qu’on remplit ses bouteilles d’eau au Kenya on est début de la semaine j’ai toujours pas récupéré d’hier et de la semaine dernière j’ai mal aux jambes encore comme si c’était la fin de semaine là pour soigner soigner la douleur on repart et direction la muscu faire un peu de muscu pour travailler encore plus au renforcement demain séance de vitesse mercredi matin sortie longue jeudi matin fartle vendredi je crois que c’est juste un petit footing samedi c’est séance de vitesse et dimanche matin remusculation et sans compter tous les footings cette semaine on sera 11 entraînements la semaine dernière on était à 12 mais cette semaine on se concentre encore un peu plus sur la qualité moins de kilométrage la semaine dernière 160 cette semaine je pense 130 à peu près mais on va aller plus vite en séance c’est le but de cette semaine c’est pour avoir du pied pour les Jeux Olympiques de Paris [Musique] [Musique] 2024 [Musique] [Musique] finish tu les [Musique] en bon les gars passage passage obligé pour pour bien manger au Java c’est ça c’est ça exactement est qu’il allumé le micro déjà comment on fait regarde c’est le ver micro il allumé là on voit les gros qui ont pris on voit les gros qui ont pris les les les les les les burgers moi je suis sage hein ah ouais le photographe aussi il a pris un burger gros sac et moi bah l’athlète le plus sérieux oui merci je suis le plus sérieux 5 je suis le plus sérieux du riz avec du poule écuris et connais ceux qu’s ont envie de réussir et puis les les Habibi là et qui mangent comme un gros L ah finalement un peu de c’est des fruits de chaudes tu veux mettre tu veux mett tomat hein tu veux mett tomat bon ce matin c’est séance de VMA 12 x 400 une 3 une 4 faire tourner les jambes récup une minute après on a une grosse pause de 5 minutes et ensuite pour finir on a 200 300 200 300 200 300 avec récu 1 15 entre tous les efforts mon ami toi moi je suis dans le gaz je suis fatigué je vais [Applaudissements] dormir bon séance terminée donc petit débrief donc on a démarré par des 400 12 x 400 allure VMA 63 635 avec une récupe de 55 à une minute vraiment dans le contrôle et ensuite 5 minutes de récupe et on a fini par trois blocs de 200 300 et là beaucoup plus vite sur des bases de 28 et 42 pour terminer sur 40 donc belle séance beaucoup mieux même dans la deuxième partie où là il avait un peu plus de dynamisme et avec le nombre de kilométrage qui s’accumule c’est pour ça que les début de séance à chaque fois sont un peu poussif en poussif c’est un grand mot mais disons que voilà il faut se mettre dedans et ensuite ça déroule bon c’est parti on est parti dans une école kennyane dommage il y a pas les enfants aujourd’hui ils sont en vacances j’ai choisi le mauvais jour pour y aller mais il y a l’usine Bic de Sam qui m’a gentiment offert plein de fournitures euh des ardoises des crayons des tailles crayon des crayons de bois un peu un peu tout des véedas aussi et donc du coup là Arnaud il y a la valise il est en train de la porter parce que ce matin j’ai fait s je suis un peu fatigué tu peux filmer Arnaud montre AR c’est top et euh et là du coup on est parti distribuer tout ça c’est parti normalement il y avait 500 m j’ai plutôt l’impression qu’il y a 5 km de marche non [Musique] [Musique] c’est pas Julie c’est Judie elle est où Julie c’est Jud c’est pas j ici on pense courir courir et encore courir il a l’habitude de venir ici pour faire ses bases et on on a vu que derrière généralement les performances étaient au rendez-vous il est dans une bulle ici total il pense vraiment à l’entraînement à 100 % il y a peu de sollicitation au niveau extérieur et bien sûr aussi le spot il est incroyable on est en altitude quasiment à 2500 m donc bien sûr que c’est difficile mais bon ça ça lui va ça lui va tellement bien c’est dur au mal et on a pu enchaîner des séances Inter rente bien sûr basé sur de l’aérobi dans un premier temps et ensuite on a quand même développé sur d’autres secteurs notamment le fartle le seil anaérobi les sorties longues les musculations et pour la suite ça sera payant car il va descendre en Afrique du Sud justement pour faire des vrais SPS parce qu’ici c’est vraiment difficile faut faire attention en tout cas c’est une bonne rampe de lancement pour la suite c’est parti ce matin c’est seuil 10 8 6 4 2 entre 20 km/h et 22 kmh lesup ça va entre 3 minutes et 1 minute de RUP donc c’est parti on va faire ça à muben il a il y a le tonner qui attrape qui qui a vraiment travaillé qui a tapé très fort on a un petit peu décalé le le le départ de de la séance parce que normalement on devait partir à 8h là du coup on part à 9h mais c’est bon reposer et c’est parti [Musique] rap on va leur casser la tête aujourd’hui casser la nuque aujourd’hui tu es ma proie Yassine aujourd’hui on doit on voit c’est qui le champion c’est vas-y on va mettre la ceinture cardio pour plus de contrôle dans ce secteur là je dois être entre combien et combien à peu près je pense entre ça va démarrer à 160 jus 170 ok 160 jusqu 160 que je vous dirais tout à l’heure pendant les for mais là pendant les Ch j’étais un peu j’étais un peu sec mais bon à chaque fois Mike il me reconnaîtra là à chaque fois je suis sec à l’échauffement mais une fois que la séance est partie c’est bon là j’étais un peu fatigué un petit peu ENP pas [Musique] bizar TR et puis après descend petit à petit ouais progressivement inchallah si le le body veut bien j’ai fait 34 kill j’ai fait le malin mais là je descend dans les jambes allez bonne séance les [Musique] gars c’est trop rapide [Musique] dép un petit peu trop rapide mais là ils sont en train de se [Musique] caler ça va ça ralenti un peu heureusement [Musique] [Musique] c’est parfait ça 10 secondes [Musique] voilà la séance finie on est parti un peu vite le premier 10 10 minutes on est on a d faire 255 de moyenne sur le premier sur le 8 minutes pareil on a fait 255 sur le 6 minutes on a dû faire 253 le 4 minutes on est passé en 250 on a fait 250 de moyenne et le dernier j’ai fait 2 35 de moyenne sur le dernier 2 minutes bonne séance vraiment une très bonne séance là sur le seuil donc il y avait 10 8 6 4 et 2 donc c’est parti un peu vite mais au niveau cardio les pulsations étaient vraiment dans la bonne zone non c’est vraiment parfait en plus après le 8 ça a été de plus en plus vite le 10 c’est un peu voilà comme je l’ai comme je l’ai dit un peu un peu vite mais ils ont trouvé le repère et non non ça c’est encore vraiment une bonne séance il est en train de monter en en régime tout doucement même si je je rappelle qu’on est quand même dans un cycle où on fait la caisse mais là c’était vraiment une une très très bonne science tu es grand Jimmy tu es grand Jimmy c’est ton jour allez allez ta gueule [Musique] la petite balade avant le meeting de ce soir ce soir c’est sera un moment particulier parce que c’est c’est mon premier 5000 m de la saison c’est euh le 5000 m où je veux passer sous les 13 minutes et qui dit moins de 13 minutes dit aussi se approché dangereusement du du record de France que je pense que je l’ai dans les jambes la forme physique et mentale est bonne et puis à Monaco il y a un petit TER de de victoire à chaque fois que je viens ici et dans ce joli décor on peut que apprécier et que se sentir bien donc rendez-vous ce soir 21h les les sensations elles sont vraiment bonnes toutes mes dernières séances se sont passées comme prévu et peut-être même mieux que ce que ce que j’espérais il y a eu beaucoup de volume sur l’avant-dernière semaine et sur la dernière semaine post compétition on a relâché un peu l’entraînement mais en en y mettant de la qualité justement en voyant sur les allures 5000 comment je me comportter et je me suis plutôt bien comporté et sur sur les allures sur les ressentis et pu là je me sens vraiment euh apte à courir les moins de 13 minutes et euh comme je l’ai dit tout à l’heure je pense me rapprocher dangereusement du record de France si tout se passe bien pour moi mais l’objectif avant tout est de passer sous la barrière des 13 minutes de valider aussi les minima pour les championnats du monde qui sont de moins de 1307 1306 et de valider aussi les minima pour les Jeux Olympiques de l’année prochaine qui sont à moins de 13 05 donc ça va de soit si je fais moins de 13 minutes j’aurais validé euh tout ça et si je fais moins de 1258 j’aurais validé le record de France le les minimas pour les championnats du monde les minimas pour les Jeux Olympiques et les moins de 13 minutes donc souhaitez-moi moi souhaitez-moi moins de de 1258 et tout sera parfait pour moi mais en tout cas tout va bien pour moi j’ai hâte d’être à ce soir tu peux récupérer ton ça ouis du coup il y a que un dosard devant et pas derrière le deè par qu’ aura la donc cel c’est derrière le parce que si ça joue à exactement pour 5790 changer le ouais ouais ça marche bon merci beaucoup ça fait combien ça va c’est pas si mal c’est 44 mais là par que vousvez pas l’habitude de C av c’est ça ouais ça ça joue beaucoup tu sais les conditions comme ça en plus leses conditions elles étaient elles étaient dures pour N ça c’est pas pas ton grand [Musique] frèrees bien arrivé à Albi on récupère les valises [Musique] ça rappelle des souvenirs ici bon allez let’s go stade bonjour on est jeudi on vient de se réveiller on va aller prendre un petit café c’est sympa on va aller profiter de la ville de Albi il y a tous les gens qui me regardent comme si j’étais une rockstar je suis pas une rockstar je suis une rock je sais pas [Rires] [Musique] quoi [Musique] qui la [Musique] téléé tu as trop bu comme tu vas boire la concurrence un téléphone série toi c’est 2 x 6 ou 2 x 5 + 2 les des 2 x 5 + 2 les de ouais jeis même je vous de touteçon vousz la de [Musique] nulosère un peu là tuadores les [Musique] lentilles à drite oua tu tu me la TI comme on av fait à Monaco et puis tu me l’amasses un petit [Musique] [Musique] peu ou ça pe bien d’en faire une si tu peux Mme toi tuas salut alors c’est lui qui avait toute la boue parce qu’il veut voir celui qui avait toute la Bou voilà tuta un carré non mais sa maman lui a dit il l’ vu à la télé tu veux que je sign un [Musique] truc c 51 Bruxell aujour’huiour dans le C il est [Musique] dégueulasseû au championnat de France jeanm [Musique] prier [Musique] [Applaudissements] ça va tu bien là V jeis vous prendre la photo prendre une photo avec moi aussi bon du coup les championnats ça s’est bien passé pour moi victoire 2 ans après mon premier titre de champion de France éite sur 5000 ici même à Alby très content de la course content du scénario j’ai su être patient c’est pas mon fort ensuite j’ai suis lancé sur un dernier kilo en 226 je fini bien le dernier 400 surtout le le dernier 100 m donc c’est plutôt cool j’avais pas totalement récupéré de de Monaco mais ça on le savait d’où la petite semaine à 45 50 km dans la semaine au lieu habituellement de 100 120 dans la semaine donc job rempli contrat rempli maintenant on va récupérer peut-être 2 TR jours pour vraiment me refaire la surise avant d’enchaîner sur le dernier bloc de travail jusqu’à Budapest parce que à Budapest ce sera tout l’autre niveau mondial et niveau national c’est pas le même mais va on va savourer on va aller boire on va aller boire un petit coup bien sûr sans alcool toujours pour récupérer savourer et profiter avec les proches et puis après c’est parti direction Budapest