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aujourd’hui le fait consommer beaucoup de glucides sur le vélo bah ça me permet déjà d’avoir de l’énergie toute la séance et en plus de mieux récupérer sous les séances parce que moi je roule beaucoup je roule presque tous les jours donc c’est très important pour moi de donner au corps ce qu’il a besoin durant les sorties vélo et pas seulement avant ou après qui détaille en plus aussi très important c’est que si vous êtes compétiteur si vous faites des cyclosportives ou des courses plus ou moins longues et très intéressant aussi de s’entraîner à consommer beaucoup de glucides à l’entraînement pour pouvoir être capable le jour de la course si vous êtes compétiteur bah non consommer une grande quantité aussi parce que plus on est capable de consommer une quantité importante de glucides et plus on va avoir d’énergie en fin de
2 Comments
Bonjour,
savez-vous que certains, comme les cyclistes qui font de l'ultra distance, roulent sans consommer de glucides pendant de longues heures !?
En effet, il est bien évident que le cyclisme dont vous parlez n'est pas le cyclisme d'ultra distance ! ou les niveaux d'intensité, de puissance, doivent rester faible si on veux durer…il n'est pas la même chose de faire une compétition de l'ordre de 100 kms à 40 km/h de moyenne, et de faire une compétition d'ultra de 500 à 3000 kms à 20 km/h de moyenne…l'alimentation qui en résultera, et donc l'usage des glucides et des lipides ne sera pas la même…