Verpflegung zu simulieren das heißt ich bin mit insgesamt se mal Moron 320 auf diese vierstündige Radfahrt gegangen das heißt 120 g Kohlenhydrate pro Stunde das habe ich sehr gut vertragen das ist aber auch mittlerweile schon gut gelernt würde ich sagen rot hatte ich noch 110 115 g auf dem Rad mittlerweile sind diese 120 g total easy zu verdauen für mich also damit habe ich gar keine Probleme das wäre ich auch auf lanzererote so umsetzen was man ja nicht vergessen darf ist dass Lanzer rote doch noch mal im Vergleich zu anderen flacheren Strecken ja fast eine dreiviertel Stunde länger ist
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