FULL DAY OF EATING #3 | On augmente les calories (BULK 2)

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Salut à tous j’espère que vous allez bien aujourd’hui on se retrouve pour mon vlog full day of eating avec les calories qui ont fortement augmenté je prépare mon petite déj c’est un repas plus riche en lipid que j’ai dans ma journée dans le sens où on favorise essentiellement lapport en glucide et

Uniquement en glucide et en protéin autour de l’entraînement cette stratéie j va vraiment permettre placer des glucides près post et in trra aussi puisque sinon ça fait énormément je vous mettrai total calorique tout à l’heure mais en terme de volume alimentaire avec autant de glucide c’est vrai que c’est

Un peu pesant comm mon habitude mon trisème café dites-moi en commentaire combien vous buvez de de café vous par jour moi généralement j’enoie TR ouais TR donc ici sirop zé pour le café zéro sucre zéro calories et ses saveurs caramel bleur salé c’est juste un goût vanillé un peu de lait d’amande

Dans mon café du pareil non sucré je compte pas par contre comme d’hab ça puisque j’en mets que très peu et un petit roris qui va aller chez le vétérinaire aujourd’hui faire sa piqûure de rappel il a pris ses aises comme vous voyez je suis très contente très très

Contente il se sent vraiment bien à la maison ça se voit il est vraiment à son aise même vis-à-vis de d’Eden alors qu’Eden parfois va pousser des cris ou autres vraiment il est très à son aise donc je suis contente mon chéri hi tu as ton Gardin de folie oui oui oui

Un petite fesse c’est un des chats rare chat il à faire le le suricate il se met vraiment sur ses sur ses pattes arrières et il peut tenir longtemps dessus quand il joue ou autre c’est trop marrant je vais préparé mes deux portions de de pain avec un nouveau beurre de cajou qu’on

Peut trouver maintenant sur ESN allez checker sur ESN toujours avec le code team Duty et vous bénéficierez de promotion j’ai coupé mon pain en deux j’ai mes petits tocs je fais un pain beurre de cajou un pain au beurre au beurre non confiture je mélange pas les

Deux c’est très bon je sais mais j’ai peu envie de mélanger les deux j’aime bien pe partie sucré et salé qui peut peut y avoir 20 g de beurre de cajou un r hyper gourmand qui lche le beurre de cajou 20 g de confiture on en

A pas parlé je me suis pesé ce matin et je suis à 1 kg dem de moins qu’hier matin sachant que j’ai mangé du coup hier ma pizza et mon cookie glace bref après je vais vous expliquer un petit peu le E loulou non le pourquoi du comment et comment on

Procède du coup avec le repas alors pour ce petit déjeuner on a deux pains des petits bun que je trouve directement en supermarché qui sont à 52 g de lucide pour les deux on a 250 ml de blanc d’œuf avec des épinards on ne le voit pas mais

Il y a une tranche de bacon de poulet 20 g de rock fort j’ai 20 g de d’amande cacahuète cajou on a 20 g de confiture mon petit café bon appétit pour ce déj du coup on est à 66 g de glucide 21 de lipides et euh 48 de prot comme je vous

L’ai dit on a réparti ici matière grasse beaucoup plus présente sur le premier repas éloigné de du coup de mon training et sur le dernier repas vraiment très éloigné les deux opposés donc hier comme je vous ai dit j’ai perdu du poids ce matin on a cheat on est tellement arrivé

À un total calorie qui est le plus gros que j’ai jamais eu que euh je ne peux pas non plus prendre euh 15 kg sur la saison ici sinon je vais vite arriver à 4 ça ça va peut-être poser problème mais c’est surtout que on veut rester aussi

Le plus propre ce que je fais c’est que j’ai tellement un total Calori qui est haut que maintenant je le compte dans mes calories donc je compense en fait avec le reste de la journée avec maespal par exemple hier du coup j’étais à plus 600 calories ça reste un fre000 donc je

Suis pas là à me dire qu’il faut que ça rentre dans mes apports c’est pas ça que je dis mais j’ai compensé un peu du coup avec le reste et j’ai juste mis que j’avais mangé une pizza dominos cheese enfin voilà assez approximatif de

Cookies 100 g de glace et à côté de ça j’ai fait en fonction pour dire que ici on soit pas au-dessus des plus 700 ces sur ma journée et du coup ce qui permet de voir que dans la semaine ça me fait que approximativement 80 ces de plus sur

Ma journée par exemple si on fait une moyenne donc voilà on adapte un petit peu en fonction je suis pas morte de fin du tout sachant que j’ai quand même du stock et puis au moins ça permet de rester sur un poids qui est assez stable sans trop augmenter non plus avez-vous

Déjà vu un ch dormir en dessous d’une je sais plus comment on appelle ça une nappe en plastique je suis en train de déjeuner il est sur moi non attends je vais lui mettre son son pull il fait froid ici neige on va passer la petite pâte ou il

Est fatigué le ROR vasy pas de folie se laisse faire ends passe le pête voilà voilà bah alors on dirait un pantin je va dormir voilà hello dans la maison bien au chaud voilà on VI de rentrer du du véo du coup ça s’est très bien passé on a

Payé 150 dollars pour un checkin 200 dollars 140 € 14 ouais ça fait 140 € pour un checkin vaccination de tout tout tout tout tout il avait une première dose là c’est sa deuxième dose et on a repris rendez-vous pour la prochaine pour la prochaine fois on a eu aussi un

Je sais le dire en français des warming verermifuge la prochaine fois pour mettre une puce ça va nous coûter 90 dollars donc voilà je trouve que c’est raisonnable par rapport à des frais vétérinaires ça doit être la vraiment similaire en en France voilà je vais me boire vous me connaissez

10 du coup j’ai acheté des trucs de distribuur de canettes je suis contente il me regarde il a l’air d’épiter non par que je sais que il j’ai acheté des canettes au citron moins cher parce que je attention à notre argent et du coup mais il est pas

Content parce que c’est pas du sprite on va payer 1600 dollars pour le CH non parce que c’est un être humain qui demandait de l’amour je lui lav ses oreilles parce qu’elle a dit qu’ elles étaient sales mais je pense qu’il connaissaient pas qu’il avaient jamais

Vu de sinx parce qu’ils étaient en mode ah je sais pas s’il faut lui mettre un antipuce mais genre tu mets pas d’antipuce un chat comme ça regardezle il veut aller dans PL ils sont toujours en train de se cacher en train de se mettre au chaud et là il a son petit

Pull et il se dit oh je vais aller faire d’ alors on voir plus chaud avec le Blade au-dessus de moi on va aller l’aider pour qu’il est vraiment au-dessus de lui pour pouvoir se nicher en train de se battre avec ici on est sur le

Prworout avec 150 g de crème de riz de la marque vaillou 30 g de ha ESN un ble 15 g de miel ça nous fait 173 g de glucide 4,9 de lipide et certainement qui réuni dans le bégal 43 g de Protte prendre le booster ici CR Olympia par hurs il est extrêmement

Efficace mais extrêmement pas mauvais mais en fait c’est gen au poivre mais quand je dis au poivre c’est vraiment un booster au poivre je mange 140 g de céréales en post training ici tu as des sachet de presque 1 kg c’est un peu en mode fruit fruit Lop he après je pense pas

Que ce so comme les fruit Lop hyper sucré parce qu’ en sucre il y a que 7 g sur 27 ça doitêre des un petit peu moins sucré donc 30 g de oué et une pomme je vais m’en sortir avec ça pour mettre de la way cette là c’est la way

Designer Goku qui crème elle est en fait c’estaelle designer aussi mais je pense pas que ce soit de la designer comme l’autre le pot que j’ai mis tout à l’heure avec bah la crème de riz c’est que pourant importe donc CCI c’est gouvani mais c’est de qui sont vraiment

C’est même même nom mais c’est pas les même goût franchement elles sont meilleures en peau que en sachet je sais pas pourquoi ça marche vraiment oh [ __ ] waouh c’est le de ma vie des piquant on vraiment piment ah je pleure ça ne se voit pas mais je pleur ou j’ai lesilles qui se

Boucher je sais pas pourquoi oh ils sont fait ça mais après l’effet est vraiment bon le pump le tout tout tout tout mais waouh çaarrache voonà j’ai terminé ma séance d’e biceps un peu de rappelle épaule il est 16h21 donc après l’heure d’aller chercher petit et du coup de rentrer à

La maison la séance était bonne GP partout et vous le fait aussi on en a pas parlé mais que je change comme ça ma mon notre plan alimentaire c’est parce que forcément je suis ici dans mon cycle de masse donc c’est pour ça aussi que je

Peux me me permettre du coup de manger plus on pousse là une dernière fois puisque je commence la prépare du coup dans 3 mois le 14 avril pour du coup une première échéance le 1er août le weekend du 1er août donc pour tampao en Floride ça va être une très grosse compétition

Il y a toutes les catégories c’est l’une des plus grosses compétitions en Floride on enchaîne ensuite après le 7 septembre en Floride encore je me suis déjà inscrite sur les deux en Floride j’attends la dernière là ça va arriver très vite mine de rien donc là on est à la 3è semaine

On va faire un de 12 semaines ça voir en fonction on adapte je sais pas d’avance comment je vais réagir donc on adapte en tout cas es sont très bonnes ça pas du tout le même goû je CIS g de sucre pour 100 g sur les fr colorant naturel et ce ça semble

Chimique mais franchement au goût elles sont très St donc son pas trop sucré c’est agréablement surprise on prend ces gros paquets là là en magasin c’est les moins sucrés toutes des natures à part cell-là où du coup elles sont un peu plus sucrées mais franchement agréblement surprisé ça pas du tout le

Goût des fruit loops c’est le goût chimique fruit c’est goût nature un peu sucré très très bon il nous reste plus beaucoup de poulet ici du coup je vais en cuir euh 1 kg comme ça pendant que Vincent il est en train de se laver avec

Edenstant lui il a mangé juste avant moi normalement on mange en même temps mais là comme j’ai fait ma colo j’ai pas mangé en même temps que les hommes Eden qu’est-ce qu’il a mangé ce soir Eden il a mangé du filet de poulet pané avec un wrap au

Philadelphia et des créry et on arrive pas trop à lui faire manger de légumes sauf les concombres et les haricots verts et encore des fois ça passe pas donc du coup on varie en légumes ça reste toujours banane pomme c’est une fois sur de donc du coup une est crberry

On sait que ça passe tout seul le kilo il est à 13 dollars c’est vraiment pas cher par rapport enfance c’est la même chose c’est similaire le poulet est bon c’est parce que ça reste du coup il y a pas de marque genre le Gaulois ou quoi

Comme chez nous le poulet est bon il est vraiment pas dégueu avant dernier repas il est 19h j’ai trop faim j’ai trop trop faim donc j’ai 120 g de riz cru 12 g de poulet et 100 g de légumes en gus ça me fait 99 en lipide 3 et en Protte du coup

38 toujours pas de lipide comme c’est en post post training ce soir c’est pas du riz je vais me faire des pâtes ouais je vais me faire des pâtes j’ai envie de pâte en plus c’est des super bonnes pâtes que j’ai trouvé en magasin donc ce que je fais moi c’est

Que je l’ai cuit enfin je pèse cru ensuite je l’ai cuit et je les repèse cuite pour avoir mon ratio donc je l’envoie toujours à V 120 x 2,49 ça me fait 298 du coup g de pâte ici que je dois me mettre ça me permet en fait être la plus

Précise possible sur mon plan imentaire et de pouvoir cuisiner aussi d’avance parce que enfin vous imaginez avec le petit et cetera cuisiner toujours au fur et à mesure comme ça clairement c’est une perte de temps donc je cuis toujours en super gros comme ça Eden peut manger

Aussi dans noration et j’ai du coup là au frigo des pâtes du riz il y a du quinoa de près donc voilà au moins on est en fonction des goûts et des envies c’est assez large et diverse le plus précis possible puisque mine de rien le bodybuilding c’est dans tout est dans la

Précision je fais la même chose pour la viande la viande je la PE cuite j’ai toujours fait comme ça et du coup je fais toujours comme ça j’ai jamais changé toujours cuite je la cuisine toujours aussi pareil en gros là moi j’ai du poulet le poisson je l’ai fini

Mais sinon j’ai du poisson aussi j’ai des conser si jamais j’ai envie de me manger du thon ou quoi j’en ai en viande graisse c’est plus en ResD donc viande et poissons gras je ça par contre je l’ai cuit au fur et à mesure au jour le

Jour parce que comme j’ai que deux ResD dans mes jour dans mes semaines pardon j’ai pas cuisiné en gros ça risque d’être avarié ou quoi donc c’est au congèle et quand j’ai du coup un ResD je me fais mon petit saumon bien mon petit steak 15 %. donc voilà ici pour ce

Soir je suis éclatée on VI de finir le un film et Vincent je suis morte il est 22h c’est mon dernier repas donc on a 20 g de donc designer ici ESN mais le goût vanille c’est un goût qui est extrêmement bon c’est la ça passe crème 105 g de

Crème de blé donc c’est pas de la crème de riz c’est de la crème de blé c’est la même chose au niveau des macros que la crème de riz j’aime bien varier mes sources vous pouvez le trouver facilement dans tous les magasins ici j’ai 10 g de

Chocolat et 12 g d’amande j’ toujours avec un petit peu d’eau comme sur ma crème de riz 98 g de glcine 11 de Fat 20 4 de prot pour celui-ci et voilà ce que ça donne un bol donc voilà en terme de macro 186 de Protte 591 de lucide et 43 de

Lipide je suis dans les clous tout est bon on vous souhaite oh [ __ ] une bonne nuit bien jou ouaistin je faisais je l’ai dit en plus que j’is perd je me répète je vais me coucher Ciao [Musique]