Bonjour à tous les triathlètes en herbe et confirmés ! Dans cette vidéo, nous allons plonger dans l’art de choisir la combinaison de triathlon parfaite pour maximiser vos performances et votre confort dans l’eau. Que vous soyez un débutant cherchant des conseils ou un vétéran désireux d’optimiser votre équipement, nous avons tout ce qu’il vous faut.
Importance du Choix de la Combinaison :
D’abord, comprenez pourquoi le choix de la combinaison est crucial. Votre combinaison est bien plus qu’un simple vêtement ; elle peut influencer votre vitesse, votre flottabilité et même votre endurance. C’est votre alliée secrète dans l’eau.
Analyse des Types de Combinaisons :
Décortiquons les différents types de combinaisons, des manches longues aux sans manches. Nous discuterons des avantages de chacun et de la manière dont ils s’adaptent à votre style de nage et à vos besoins personnels.
Les Matériaux et les Technologies Clés :
Explorez les matériaux avancés et les technologies de pointe que vous devez rechercher dans une combinaison de triathlon. De la souplesse du néoprène à la stratégie des panneaux de compression, ces éléments peuvent faire la différence dans l’eau.
L ‘Équilibre entre Confort et Aérodynamisme :
Trouver le bon équilibre entre confort et aérodynamisme est essentiel. Votre combinaison doit vous permettre de bouger librement tout en réduisant la traînée. Nous vous montrerons comment.
Les Essais en Conditions Réelles :
Rien ne vaut un essai en conditions réelles. Découvrez comment vous pouvez tester votre combinaison dans l’eau pour vous assurer qu’elle est parfaite pour vous.
Conseils Pratiques pour l’Entretien :
Enfin, nous aborderons quelques conseils pratiques pour entretenir votre combinaison et prolonger sa durée de vie. L’entretien approprié est essentiel pour protéger votre investissement.
Conclusion :
En fin de compte, le choix de la combinaison de triathlon idéale est une étape cruciale pour tout triathlète. Elle peut faire la différence entre une nage aisée et une lutte constante dans l’eau. Soyez informés, essayez différentes options et trouvez celle qui vous permettra d’atteindre vos objectifs de triathlon.
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Bonjour à tous ! Bienvenue au webinaire de Finsher Triathlon, un webinaire sur comment choisir sa combinaison de Triathlon. ça relève pas mal de questions, en général, comment je l’a choisis, quand est-ce que je peux la mettre, comment je l’a met, comment je l’entretien.
Du coup on a décidé de faire un webinair sur cette thématique là et et si vous avez des questions, n’hésitez pas à aller dans l’onglet discussion, vous poserez vos questions on prendra cinq dix minutes à la fin pour les aborder sans souci. déjà pour présenter
Finisher triathlon. Pour ceux qui ne nous connaissent pas rapidement. Deux, trois minutes finisher Triathlon. C’est une structure d’organisation de stage de triathlon sur du format court. On est sur deux à trois jours d’entraînement. On s’entraîne essentiellement sur la région Île de France. On est, on est basé à Fontainebleau
Et on se déplace aussi sur les gros spots où ont lieu les courses, comme comme Les Sables d’Olonne, comme Deauville, comme Nice ou comme comme Vichy par exemple. Les gros spots où se trouvent les les plus grosses compétitions sur la France en tout cas donc finis existe depuis quatre ans maintenant.
Ça fait quatre ans qu’on propose des stages à un rythme de un à deux par mois, avec parfois 100% des thématiques purement triathlon ou des thèmes comme travailler vraiment ces ces transitions des thèmes. Je suis débutant, je veux apprendre en triathlon. Voilà, il
Y en a pour pour tout le monde, pour tous les niveaux et pour voilà les faiblesses ou en tout cas les des fois aussi les forces de chacun de Voilà je suis plutôt faible en swim en je veux me faire un stage sur la natation
Et ben je choisis le stage cent pour cent swim. Voilà pour un petit peu décrire finisher triathlon Moi je suis Angélique hein! Je suis associée chez Finisher Triathlon j’ai fondé la société avec mon associé, ça fait du coup quatre
Ans. Comme je vous le disais, je suis moi même triathlète depuis pas mal d’années maintenant, sur du format plutôt long avec cinq Iron à mon actif. Pas mal de half aussi. Je viens de base de la course à pied. Voilà passionnée en
Tout cas de triathlon. D’où le fait qu’on ait créé la société. Je suis accompagnée de Yves qui aujourd’hui va vous présenter comment choisir sa combinaison Et Yves est coach au sein de nos stages et également triathlète. Mais il vous dira tout ça par lui-même à toi Yves. Alors bonjour tout le monde donc,
Comme le disait Angélique, je suis triathlète depuis quatre vingt treize, entraîneur depuis deux mille sept, entraîneur de triathlon et je suis également maître nageur donc je suis toujours compétiteur. Je pratique le trail, ultra-trail et triathlon sur tous les formats, que ce
Soit du S sur jusqu’à L’iron Man, swim, run, bike and run tout ce qui touche de près ou de loin le sport d’endurance. Normalement, il y a moyen de me voir dessus. donc voilà et j’ai rejoint l’équipe de Finisher Triathlon
Pour encadrer des stages et pour participer à des webinaires. moi je crois qu’on peut rentrer dans le vif du sujet hein? Ouais c’est parti Alors alors j’ai pas mal de choses à vous à vous dire ça va peut-être aller assez vite profitez-en pour noter vos questions
Sur un petit bout de papier ou autre ou directement dans l’espace de discussion. de toute façon la vidéo sera mise en ligne sur youtube et il y aura moyen ensuite de revoir la vidéo plus calmement. Mais là ça va dépoter alors le donc là, je vous
Montre brièvement ce qu’on ce que l’on va aborder, donc vite fait. Les règles de la, FFTri les technologies, le comment choisir sa combinaison en fonction de son profil de nageur. ensuite voir l’utilité d’une combinaison, comment faire son choix une fois que l’on
A fait toutes les analyses technologiques de son profil? comment mettre et retirer sa combinaison? sans l’abîmer si possible quelques petites astuces pour l’entretenir et comment la réparer? , pour des petites réparations, Attention, ne vous lancez pas dans des grosses réparations,
Ça, ça vous reviendrait plus cher autre chose donc après à la fin question et peut-être. Si j’ai les réponses, je vous répondrai sinon sinon j’essaierai de faire des recherches et on vous enverra un mail avec la avec les réponses donc les rappels des règlements de la FFTri.
Donc c’est comme ça la base. Vous trouverez ça sur sur le site de la FFTri, c’est l’article six quatre point deux donc là une combinaison on ne peut pas la mettre enfin
Il y a si c’est en dessous de douze degrés il y a il y a pas de souci il y a le il y aura pas de natation en dessous de seize degrés combinaison obligatoire entre seize et vingt-quatre
On fait comme on veut et au-dessus de vingt-quatre c’est interdit voilà et Il y a également des petites ajustements, des petits ajustements en fonction de des températures. Si l’eau est vraiment très, très chaude ou très très froide, il y a des petites
Modifications de distance. Mettons un triathlon M, c’est mille cinq cents mètres. Si l’eau est très très chaude comme on le voit, et ben c’est pas supportable, on diminue de moitié et si l’eau est très froide, entre douze et treize degrés, on va également diminuer de moitié la distance.
Donc ça ça concerne surtout les triathlons à partir de licences m Non mais je veux bien savoir où tu trouves de l’eau à trente-deux degrés hein? J’y vais à Taiwan c’est vrai Ouais donc par par exemple oui le l’ironman de Taiwan je crois que l’eau était dépasse
Régulièrement les vingt-huit ok donc si vous faites un triathlon en intérieur, la natation se fait dans une piscine et que l’extérieur il fait moins de huit degrés la La partie natation sera annulée puisque la différence de température risque d’être vraiment trop importante.
Ensuite, il y a également un tableau qui permet d’avoir là une sorte de coefficient. Enfin, vous allez voir, ce n’est pas vraiment un coefficient qui fait le distinguo entre la température extérieure et la température de l’eau. Donc prenons un exemple ici quatorze
Degrés. donc si de si l’eau est à dix-huit et que l’air est à dix. Donc c’est divisé par deux dix-huit plus dix divisé par deux ça fait quatorze. Donc par rapport à ça vous savez que la combinaison sera obligatoire puisqu’elle est inférieure
À seize degrés et supérieure à douze degrés. Et comme on est dans le dans la tranche quatorze quinze il n’y aura pas de modification de la distance, donc ne vous prenez pas la tête à retenir tout ça. Les arbitres sont là pour ça et ils vous annoncent dans le briefing, les modifications,
Les températures c’est à eux, c’est leur boulot de faire ça, mais sachez que ça existe quoi ensuite ça ça, ça, ça nous concerne. L’épaisseur de la combinaison ne peut pas excéder cinq cinq millimètres. Donc ici, c’est également dans dans le règlement de la FFTri.
C’est à dire que si vous prenez deux combinaisons avec qui n’est pas intégrale, avec un shorty et un t-shirt en néoprène, si vous faites chevaucher les deux néoprène à partir au niveau du ventre par exemple et que ça dépasse les cinq millimètres Et ben à ce moment là,
C’est interdit. Vous n’êtes plus dans les clous au niveau de la réglementation. Bon, je vous avouerai que ça c’est. J’ai jamais vu ça parce qu’ en termes de pour se protéger du froid, c’est pas l’idéal, autant avoir une combinaison intégrale si
Vous faites ça donc voilà. Donc il y a trois parties, soit vous faites shorty, t-shirt et cagoule, soit c’est ça les trois parties. Mais bien souvent, ce que l’on voit c’est une combinaison intégrale et une cagoule si vraiment l’eau est froide
Ensuite si , la combinaison est obligatoire, il faut au moins que la combinaison couvre les cuisses et le buste, ça c’est le minimum requis. donc on passe sur les technologies des combinaisons dites humides. On appelle ça combinaison humide parce qu’il y a une fine couche d’eau qui rentre dans la combinaison.
C’est pas des combinaisons de plongée où là, on est complètement isolé de l’eau. Les combinaisons de triathlon, il y a quand on rentre dans l’eau, il y a forcément un petit peu d’eau qui rentre. Mais elle est vite réchauffée puisqu’elle est coincée
Entre le néoprène et votre corps. Le corps va réchauffer cette eau, mais c’est comme ça. C’est pour ça qu’on appelle ça des combinaisons humides. donc je reviens sur l’épaisseur. Une combinaison c’est c’est donc c’est trois couches Déjà il y a le C’est ce qui est
Au contact de votre peau. La mousse et le maillage externe. C’est lui qui va favoriser la glisse dans l’eau. Donc une combinaison c’est entre un virgule cinq et cinq millimètres d’épaisseur. Sa composition, c’est soit du néoprène classique c’est-à-dire avec pétrole il y a le plus
Souvent. Ce que vous verrez c’est du yamamoto à base, c’est extrait dans des mines de calcaire. il y a de tout nouveau, il y a le Asahi ou je ne sais pas comment ça se prononce et il y a le néoprène calcaire avec injection de d’air dedans.
Donc là c’est là au fur et à mesure que je vous donne les les compositions des des néoprène, c’est de plus en plus cher en gros okay donc , le type de néoprène si vous allez dans un magasin et que vous recherchez vous-même votre combinaison avec le néoprène
Il y a des des notes comme ça, des types où c’est écrit par exemple Néoprène de Type trente huit. Là, j’ai mis surf, ça veut dire bien souvent, c’est des combinaisons pour le surf, c’est pas adapté pour la natation parce que le le néoprène est extrêmement rigide. Nous,
Ce qui nous concerne, c’est surtout du du néoprène de type Trente-neuf et quarante. La différence entre les deux, c’est surtout la souplesse. donc c’est bien pour. C’est pour ça que bien souvent les les combinaisons intégrales, ils mettent du néoprène quarante autour des épaules pour favoriser la souplesse des
Épaules et éviter de trop forcer. Et ailleurs, on met du trente neuf D’ailleurs, c’est ce qui fait la différence de prix. Dès lors qu’on met du du néoprène quarante dans une combinaison, le le prix grimpe en flèche. les ouvertures. Donc ici, dans une combinaison, on voit des ouvertures. Bien souvent derrière,
On peut en voir devant. c’est rare, mais ça, ça existe et devant et derrière c’est-à-dire que là, on verra après pourquoi devant Derrière, ça concerne surtout les personnes qui ont des , qui ne se sentent pas à l’aise dans l’eau ou qui manquent de de souplesse au niveau
Des épaules, qui n’arrivent pas à ouvrir leur combinaison derrière. C’est bien d’avoir une ouverture devant, donc là ça concerne, c’est il faut s’orienter vers des combinaisons swim, run donc avec des renforts intérieurs extérieurs. sur le sur l’ouverture pour éviter l’infiltration de l’eau. donc la glisse. Il existe différentes technologies
Pour glisser de plus en plus rapidement. Donc c’est souvent du S C S avec différents alliages dessus. Donc soit c’est du pur S C S, soit il y a du titane dedans, du nano me demande pas ce que c’est, j’ai oublié
Et de le dernier là qui coûte. Donc bien sûr, c’est toujours pareil. c’est de plus en plus cher. Le dernier, c’est une découpe spéciale qui permet au Jersey de venir coller, se coller à la peau pour éviter de qu’il y ait des bulles d’air, de l’eau, enfin des
Bulles, des bulles d’eau qui viennent s’infiltrer dans la combinaison Au niveau allergie, le néoprène traditionnel, c’est lui qui en qui peut engendrer le plus d’allergies. Donc voilà, c’est c’est bon à savoir. Dans le jersey il y a différents types de jersey
Donc là je vous laisserai lire hein plus plus c’est vers le bas et plus c’est cher. C’est ça va éviter en fait que l’infiltration d’eau le jersey sur la de la dernière ligne, il va beaucoup moins prendre l’eau et donc ça va moins gonfler si vous faites un ou
Autre si vous restez longtemps dans l’eau, c’est intéressant de se de réfléchir à ce type de de solution. Pour les coutures, il y a différents types de coutures, soit c’est cousu et collé. des fois sur les combinaisons de surf, c’est juste cousu, donc l’eau s’infiltre énormément,
Donc ensuite il y a cousu collé et soudé. Et là, au moins en termes d’étanchéité on est bien et il y en a qui préfèrent avoir un col qui monte très haut sur le cou. Et il y en a qui n’aiment pas ça, ça leur comprime le coup. Ils ont l’impression d’étouffer,
Donc il faut bien. C’est important aussi de choisir un col éventuellement plus bas. Donc là je vous donne un aperçu vite fait de toutes les marques qui existent et avec éventuellement une fourchette de prix. Donc ça c’est aussi intéressant de savoir en fonction de votre budget Donc son profil
De nageur ou nageuse c’est c’est intéressant de savoir si vous flottez ou pas. donc en fonction de ça, on rajoute du néoprène à droite et à gauche pour vous aider à flotter. C’est intéressant de voir si vous avez un couple de redressement important.
Certaines personnes, vous les mettez sur l’eau, ils flottent, il y en a d’autres qui coulent. Pour ceux qui lève, qui coulent, levez la main. Voilà. Donc moi, je mettrais par exemple une combinaison de néoprène intégrale avec plus de néoprène au niveau des jambes pour
M’aider à flotter. Moi, je sais si je coule, je je me laisse faire. Ouais, tu te mets sur l’eau. En piscine, tu te mets alors là le test, il est mal fait, il faut se mettre sur le dos, tu te mets en étoile de mer et t’attends. Ouais si si tu
Te redresses en moins de deux secondes, c’est que t’as un couple de redressement très important. OK, je m’allonge complètement sur le dos et si je ne m’implique pas, c’est que ouais et que je coule et il y en a qui flottent en termes de souplesse.
Si vous n’arrivez pas à toucher vos mains derrière, si vous manquez de souplesse, il faut faire des deux côtés. Donc en fonction de ce résultat, vous voyez la main droite le monsieur qu’on voit là, elle descend au milieu des épaules et sa main gauche au niveau aussi des au milieu des des omoplates.
Pardon bien sûr qu’on voit beaucoup à toucher, hein. Ok, c’est bon côté, il y a un côté qui est toujours meilleur que l’autre. Ah donc en fonction de ça, c’est bien de savoir si vous avez besoin. Si vous êtes bloqué aussi au niveau de l’épaule, vous n’arrivez
Pas à aller chercher votre filet d’ouverture de combinaison derrière Ben Peut-être que ce sera plus facile de d’avoir une ouverture vers le bas. Si c’est l’inverse, c’est bien d’avoir peut-être une ouverture vers le haut. Et si vous n’êtes pas souple du tout, c’est là où il faut s’orienter vers des combinaisons swim/run.
Pour une ouverture vers l’avant? selon si on est frileux ou pas, choisir une combinaison plus épaisse ou moins épaisse si vous êtes claustrophobe. choisir une combinaison avec un col beaucoup plus bas et faire en sorte d’avoir des ouvertures
Peut-être qui vous facilitent la vie en sortant de l’eau pour pas paniquer. Et selon si vous êtes un amateur ou débutant, voire professionnel, les professionnels en général, ils cherchent à avoir un minimum de néoprène, parce que ça, eux, ça leur en termes de perception
De d’eau, ressentir l’eau, prendre l’appui sur l’eau, ils perdent en qualité d’appui. Donc eux, ils ont besoin d’avoir des néoprènes beaucoup plus fins. Alors que nous, débutants amateurs, on a besoin de bien flotter alors que eux n’ont pas besoin. Donc l’utilité
D’une combinaison. Avec tout ce que je viens de vous dire, là, il y a une combinaison, ça protège du froid, ça permet de mieux glisser, notamment avec le système C S S, une flottaison en fonction de l’endroit où on place le néoprène.
Soit ça va gommer des défauts techniques, soit en termes de si vous êtes admettons footballeur rugbyman, vous avez des grosses cuisses bien puissantes avec des gros muscles. Bah vous allez couler et ben la combinaison vous mettez du cinq millimètres aux cuisses, ça va vous vous gommer un petit peu des petits
Problèmes de flottaison Pareil pour le redressement en termes de sécurité avec une combinaison intégrale il est il est impossible de couler. Je précise qu’il n’est pas impossible de se noyer mais il est impossible de se de couler en tout cas en termes d’énergie. Comme on est protégé du froid qu’on gaspille, qu’on
Glisse mieux dans l’eau et cetera qu’on flotte, mieux, on gaspille beaucoup moins d’énergie. Donc avec tout ça avant que vous me posiez la question est-ce qu’avec une combinaison on nage plus vite Et ben pas forcément parce qu’ en eau libre il y a des vagues, on ne
Voit pas bien où on va, donc on zigzague beaucoup plus. Il y a une compression thoracique c’est-à-dire que plus la combinaison est vous sert. donc on respire un peu moins bien. Donc il y a un apport d’oxygène réduit la proximité
Avec les autres. Des fois il y a bagarre, on se touche quoi donc on n’est pas serein et le froid, ça, ça coupe un peu le souffle. Donc , en eau libre, malgré une combinaison, il n’est pas certain qu’on nage plus vite
Qu’en piscine. C’est bien même souvent l’inverse. On nage moins vite. Chez Finisher triathlon durant nos stages, on travaille les quatre premiers points. c’est-à-dire qu’on peut travailler avec une combinaison, apprendre à nager sur des vagues, comment s’orienter? Et cetera comment? Comment bien respirer pour éviter les compressions? Enfin d’être oppressé
Si on a une difficulté respiratoire? Voilà, on travaille tous tout ça chez Finish Triathlon donc il ne faut pas encore avoir froid hein? C’est vrai qu’on c’est je rigole vas-y merci parce que j’ai pas très envie de voir bon avec tout ça.
Comment faire son choix alors je vais vous donner les deux extrêmes s’il fait froid que vous avez froid aussi que vous avez un, c’est pour tous les niveaux que vous avez une mauvaise flottaison et un mauvais couple de redressement c’est-à-dire vous voulez très très vite, investissez dans une cagoule.
Combinaison intégrale, jambe complète et bras complet. Mettez du néoprène un maximum sur les jambes quatre à cinq millimètres. Visez plutôt cinq millimètres cinq millimètres. C’est le minimum sur le torse. deux à trois millimètres sur les bras. Faut pas trop en
Mettre sur les bras, même si on a peur d’avoir froid parce que plus vous mettez du néoprène sur les bras, plus ce sera dur d’appuyer sur l’eau puisque le néoprène vous fait flotter. Si vous mettez trop de néoprène sur les bras, vous allez avoir du mal à enfoncer
Vos bras. Donc il faut quand même avoir un minimum de de enfin ne pas trop en mettre sur les bras. Sinon vous allez avoir du mal d’enfoncer vos bras dans l’eau et de faire votre donc à l’inverse, vous n’êtes pas très frileux.
Vous avez un bon niveau, une bonne saison, une bonne horizontalité donc là ah j’ai mon truc qui me gêne toc donc là deux bonnets vous pouvez mettre deux bonnets, ça suffit! une combinaison sans manche et seulement les cuisses voir, vous verrez sans doute des fois
Des nageurs d’eau libre spécialisés qui sont juste en maillot de bain. on les cuisses trois millimètres sur les bras, un millimètre sur le torse trois à quatre millimètres. Ça suffit avec Gigi du du néoprène de type quarante, le plus possible pour avoir un meilleur dess-, une meilleure souplesse et un meilleur ressenti
De l’eau. Puis il est également plus souple en compression et , un virgule cinq millimètres sur les bras ou pas du tout de bras. , enfin sur les néoprènes, pas de néoprène sur les bras. donc vous voyez bien qu’il y
A plusieurs étapes pour rêver de cette partie gauche jusqu’à la partie droite et on et en termes de possibilité. si on on donne seulement les réponses binaires à savoir Vous avez froid, vous n’avez pas froid et j’ai pas fait tout le découpage un petit
Peu froid, légèrement froid et cetera rien qu’en faisant des réponses binaires, froid, pas froid et et cetera le reste il y a déjà soixante quatre possibilités, donc ici il y a matière à réflexion, donc en fonction de comment vous vous ressentez, comment, si vous êtes débutant ou pas, etc.
Et bien ici vous avez tout le panel avec les deux extrémités pour essayer de choisir votre combinaison. Si vous avez la possibilité d’aller dans un magasin pour être conseiller, c’est franchement mieux si en plus si vous allez dans un magasin spécialisé triathlon,
Pas forcément un magasin où ils vendent plusieurs articles, allez voir quelqu’un qui pratique le triathlon vous serez beaucoup mieux conseillé. Alors comment mettre sa combinaison? sans l’abîmer. Donc il faut vous munir de sacs plastiques, de gants, de fines gants, des gants très fins et une crème anti friction.
Les prérequis. Placez votre vos pieds dans le sac plastique de la crème autour des chevilles, des mollets, du cou et ensuite mettre ses gants. on enfile les jambes, on ajuste le plus possible, on tire la combinaison en tirant sur le jersey,
Donc à l’intérieur de la combinaison, ne tirez pas le même Si vous avez des gants essayé, évitez de tirer sur la combinaison sur la partie néoprène. Vous allez, vous risquez de la déchirer et de mettre des petits coups de griffe dedans.
Même à travers les gants, ajustez le mieux. Si le bas est bien ajusté, le haut sera plus facile à enfiler, donc ensuite, mettez vos mains dans le plastique. ajuster au mieux jusqu’au poignet le coude. Tirez légèrement sur là où vous êtes obligé de tirer sur
Le néoprène et ensuite pour la fermeture si vous êtes soupe, faites-le vous-même. comme ça, ça va. Vous travaillez votre souplesse en même temps Et sinon demandez un triathlète à proximité ou quelqu’un de la famille ou un ami qui vous accompagne et si possible
Un triathlète comme ça, Il va bien vous mettre la combinaison, sinon ça a tendance à vous faire des brûlures, ça frotte derrière la nuque. C’est pour ça qu’on met aussi de la crème anti fiction autour du cou. C’est pour éviter
Ce genre de problème. Donc là je vous ai mis un lien vidéo pardon Ah, tu t’es filmé? Bah j’avais fait une vidéo en en deux mille quatorze. où je vais filmer en train de mettre une combinaison. Donc là voilà, je ne me suis pas filmé en train de l’enlever.
Mais si vous voulez beaucoup au boulot au-delà du bla bla que je viens de dire là vous avez une vidéo? qui explique tout ça? Comment retirer sa combinaison ou l’art un peu comme une chaussette. donc là, il y a un petit, un petit truc de de souplesse encore. Quand
Vous sortez de l’eau, il faut essayer de chercher sa lanière, dégager pour ensuite, une fois qu’on l’a trouvé, soit on ouvre vers le haut, soit vers le bas. On dégage vite, fait les épaules et on descend sa combinaison au niveau des hanches. Et on
Court comme ça de manière à dégager la cage thoracique pour mieux respirer. arrivé devant le vélo, on continue de retirer sa combinaison. On la descend jusqu’aux chevilles, au moins jusque sous les genoux et via des mouvements de haut de haut en bas, on monte
Et on descend les genoux et on appuie sur sa combinaison. N’ayez pas peur, vous n’allez pas l’abîmer parce que vous appuyez sur le jersey. Donc là, vous n’allez pas déchirer votre combinaison et vous retirer comme une chaussette à votre
Combinaison si jamais ça ne va pas et que ça ne se retire pas. et ben là, hop, on glisse un doigt dans dans la combinaison à l’intérieur et on fait passer. bien souvent c’est le talon qui bloque, on retire le talon et hop ça va bien. N’oubliez
Pas de l’arranger correctement. Vu le prix des combinaisons, qui sont souvent autour de deux cent trois cent, celles qu’on va à mi-chemin entre le bas de gamme et le très haut de gamme, ça reste quand même un certain prix quand même.
Donc Mettez-la à l’abri, votre combinaison ne serait-ce que pour ne pas l’endommager et et pour ne pas vous prendre une pénalité. Si un arbitre est dans le parc vélo et vous voit en train de balancer votre combinaison dans le couloir de trajet de où tout le monde
Passe, vous risquez de vous prendre une pénalité. au-delà du couloir pour l’expérience. Moi je l’avais mis mis sur la rambarde pour qu’elle sèche en me disant comme ça quand je vais la récupérer, elle va être toute sèche, non? Était effectivement dans le petit casier qu’il fallait mettre, donc ça ne gênait
Personne. Mais effectivement, il faut vraiment respecter cette petite caisse. Ouais et je pense que c’était aussi pour protéger ta combinaison. Si quelqu’un avait peut-être l’idée de le lancer sur son son vélo sur la barre, là je pense que c’est
Pas plus mal qu’il qu’il t’ait dit ça. Alors pour prolonger la vie de votre combinaison, rincez-la toujours à l’eau claire après chaque séance, nettoyez le jersey de temps en temps. Allez deux à trois fois par an avec un savon spécial ou du savon de Marseille. ne pas
L’étendre sur un cintre classique. Si vous voulez vraiment l’étendre sur un cintre, il faut prendre un cintre très, très large et très très grand, de façon à ce que le néoprène puisse épouser le cintre sur une grande surface.
Si vous mettez ça sur un cintre classique de t-shirt ou autre le le poids de la combinaison base va déformer le néoprène autour des épaules, il va craquer et la combinaison est morte parce qu’elle ne sera plus étanche. Et bref, elle sera endommagée, donc soit
Vous l’étaler enfin voilà, moi je préfère l’enrouler et mettre ça dans dans mon dans un placard ou une étagère sans rien dessus. Sinon c’est pareil, vous allez faire un pli, mais plutôt que de l’étendre, essayez plutôt de l’allonger en boule ou carrément allongé de tout son long. pas d’exposition au soleil
Prolongé, donc ne la faites pas sécher au soleil plutôt dans un garage ou au-dessus de votre baignoire pour éviter de mettre de l’eau partout. Stockage à l’abri Donc ça je c’est ce que je vous ai dit précédemment. et pas de vaseline
Donc c’est pour ça que je vous ai parlé tout à l’heure de crème anti friction. Parce que bien souvent on pense que la vaseline c’est anti friction. Sauf que le néoprène, il n’aime pas du tout la vaseline, ça va le faire sécher plus ça va le faire perdre
Sa capacité de de protection contre l’eau, vous allez beaucoup moins glisser. Bref, ça abîme le néoprène. Évitez de mettre du néoprène sur le, l’ éviter, de mettre de la vaine sur le néoprène. Prenez plutôt une petite crème anti -flexible.
Ouais, pour ne pas citer une marque, hein, c’est pas mal hein? Ouais, exact. Et donc là j’ai trouvé, j’avais trouvé vite fait. bon, moi j’utilise du savon de Marseille, mais il existe des trucs pour nettoyer l’intérieur du Jersey.
C’est souvent utilisé par les plongeurs qui eux, par exemple, si vous allez faire le triathlon à à, où il y a beaucoup d’algues et de vases. Et tout ça, c’est pas plus mal de nettoyer un petit peu le jersey après donc là j’ai mis aussi deux vidéos pour les réparer?
Parce que là il y a beau. C’est bien beau de parler mais en fait concrètement comment il faut faire? Donc, pour des réparations simples, il faut un petit pinceau de la colle néoprène noir pour que ça colle un petit peu quand même avec le néoprène, la combinaison c’est souvent
Noir du tissu néoprène ou une vieille combinaison que au lieu de l’acheter ou de la vendre ou bref gardez-la comme ça vous pouvez découper dedans et une paire de ciseaux du solvant. C’est surtout pour vos doigts un masque, parce que des fois la colle, des fois elle sent
Fort, surtout si vous faites ça à l’intérieur. Une petite paire de gants de pinces à linge, les pinces à linge. Je vous explique pas trop comment ça marche? Il y a deux vidéos pour ça et un torchon pour nettoyer les l’excédent de colle qui déborde un petit peu dans la
Fissure ou le trou qui qui est apparu dans la combinaison Voilà. N’oubliez pas donc les stages de triathlon, on peut aborder plein de sujets pendant ces stages, il n y a pas que de de l’entraînement. Il y a aussi beaucoup d’échanges. On se voit
Au repas pendant les transferts, il y a un débriefing en fin de stage, on peut aborder plein de questions et si j’arrive pas à répondre sur le moment, je fais des recherches et je vous envoie les réponses de toute façon.
Voilà, on aborde tout ça pendant les stages, les transitions, on met en pratique, il y a des analyses vidéo et de mes retours, on remet en pratique. Vous avez un compte rendu personnalisé et spécifique avec des des stages bien spécifiques, comme l’a dit Angélique
Tout à l’heure. Des fois, c’est cent pour cent swim des fois, c’est cent pour cent triathlon. Des fois c’est cent pour cent transition. et on fait des on propose également des stages de Trail pour montrer comment descendre des des bosses, les chaussures adaptées et cetera. Donc si
Vous avez des questions, c’est à vous de jouer. Le planning deux mille vingt-quatre est normalement en ligne ou arrive très très prochainement. Il reste encore des stages sur cette sur cette fin d’année de toute manière. Merci Yves pour la présentation. Moi même, j’ai une question pourquoi les pros eux ils ne
Mettent pas toujours une combi quand ils ont le choix? Parce que comme ils sentent bien l’eau en termes d’appui eux ça les dérange le néoprène parce qu’ils ne sentent plus les appuis sur sur l’eau donc ils ont besoin de de cet appui, de cette sensation pour se sentir bien.
Sinon ils ont l’impression de de pédaler dans la ils ne se sentent pas bien, ils se sentent moins performants donc ce serait plutôt les bons nageurs qui mettraient pas de combi exact en plus vous savez quand on reste longtemps sous l’eau dans l’eau nos nos doigts crapille
Il y a le la peau se voyons comment on appelle ça mamie là voilà. Et ben en fait toute la peau, notre peau fait ça. En fait ça veut dire ça augmente la surface d’appui en fait c’est c’est une adaptation de la peau qui fait qu’on pour avoir une de
Meilleurs appuis dans l’eau. Et ben en fait toute notre peau fait ça, ça se voit moins sur les avant-bras mais en fait on a de meilleurs appuis grâce à ça dans l’eau et les pros, ils ont besoin de ça.
Je? J’avais une autre question si la combi était interdite? On a le droit de mettre quoi alors? C’est on n’a pas le droit de mettre du tout de néoprène hein? C’est c’est bien spécifié. il me semble que je l’ai mis peut-être pas dans l’article non? Ouais je l’ai pas
Mis parce que ça ne concernait pas le néoprène, mais dès lors que la combinaison est interdite, il ne faut on a le droit de mettre une autre combinaison par au dessus, mais c’est du lycra. il faut que ce soit du lycra avec éventuellement une une, un revêtement qui permet une meilleure
Glisse, mais en aucun cas il doit y avoir du néoprène. Ouais, je crois que ça dépend un peu de leur regard. Des fois ils interdisent même les manchons, que ce soit au mollet ou au bras. Quand bien même si c’est pas du néoprène, parfois rien du tout.
Donc ouais la vigilance à ça ok Et si on n’est pas dans la dans la combine mais s’il n’y a pas du tout de natation pour toi, il se passe quoi? bah là on court, on court vers son vélo. Bah non, la FFTri prévoit de remplacer la natation par de la course à
Pied. Ouais ça marche normalement. Ouais, ça dépend encore des orga effectivement, mais tellement de cas possible. Effectivement, sur l’IR de Louisville, ils ont annulé la natation pour cause de pollution et, au lieu de nous faire courir, ils nous ont fait faire un départ de type contre la
Montre en vélo. Donc toutes les cinq secondes, il y avait quatre cinq athlètes qui partaient, une sorte de de cyclistes et on n’a pas eu de natation du tout. Il y a toujours un peu de frustration quand on nous squizz Cassandra demande comment choisir sa taille de combinaison
Alors ça dépend des marques. Toutes les marques proposent un guide de taille donc, selon les, mais bien souvent c’est une prise de mesure du de poitrine, bassin, hanche, tour de cuisse selon les les les marques, ils vous demandent peut-être tour de bras
Aussi et en fonction de ça ils vous disent Voilà, c’est telle taille pour vous. Ouais, ouais, des fois on achète en ligne et puis, on reçoit, on essaie, ça ne va pas, on retourne. C’est pour ça que je conseille d’aller en magasin. C’est plus pratique quand
Même. Et puis c’est comme les baskets. Une fois qu’on a trouvé sa paire qui nous va bien et autre qu’on a trouvé sa marque, on si on est à telle ou telle marque, effectivement, c’est la mienne, je la garde, je sais que c’est je suis telle taille et en général,
On ne change plus de on change plus de fournisseur par la suite. Exact Ouais, j’ai fait l’erreur il y a quelques années et je regrette. OK on a envie de tester hein des fois Ah oui ok comment je peux l’enlever rapidement pendant la transition? Et ben avec
Comme je disais là tout à l’heure donc il faut comme une chaussette. on. On commence par le par le haut, on retrousse la combinaison, on pousse vers le bas et normalement, avec la crème anti friction que vous avez mis autour des mollets autour des des chevilles, le néoprène va très vite se retirer.
Si en plus vous avez mis des manchons autour des bras et des manchons autour des mollets, ça le tissu ici va favoriser le retrait de la combinaison. Mais sinon, c’est comme une chaussette, on la retire et on marche dessus et ça va retirer la combinaison. c’est vrai
Qu’il ne faut pas hésiter à marcher dessus, mais c’est vrai qu’on ne voyait pas les liens. On ne pouvait pas cliquer donc on enverra les liens de tes vidéos par d’accord c’était c’était alors j’ai pas fait de vidéo que où je retire la combinaison peut-être
Que j’en fasse une j’en ferai une vite fait ok ça marche Bah écoutez, on a respecté les les trente minutes je pense qu’on est pas mal ok pas d’autres questions. bah écoute, merci merci de la participation et merci Yves pour ta pour pour toutes tes
Astuces, tous tes trucs tes petits trucs à toi pour bien choisir ce qu’on dit. Si ça pose des questions, n’hésitez pas à écrire un triathlon que ce soit sur les réseaux ou à notre adresse email. Et puis au plaisir de vous retrouver sur les prochains stages
Que vous retrouverez là en ligne sur le site internet, il y a encore des des stages ouverts pour cette fin d’année donc n’hésitez pas si vous le souhaitez. Bah écoutez, très bonne soirée à vous. Bon appétit si vous allez manger et puis
Et puis à très vite sur fini bonne soirée salut merci Bonne soirée salut