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    Die Geheimwaffe für 10 Std auf dem Rad 🐻 🚲 #gcn #gcnaufdeutsch #rennrad #fahrrad



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    wie ist deine Ernährungsstrategie heute so viel rein wie möglich also alles was ich finden kann ja wird inhalliert genau das heißt in erst dann aufören wenn es oben wieder rauskommt okay Kohlenhydrate pro Stunde ungefähr Gramm was sind es ah angepeilt 70 80 90 komm da schon zusammen ich muss sagen ich habe nicht ganz so ein Überblick drüber haupse aber ich schiebe einfach immer rein und wenn ich merke es wird zu wenig dann lege ich nach okay und was wird da so gegessen riegelgels Gummibärchen mein mein mein haupttreibstoff sind Gummibärchen okay also Gummibärchen schiebt richtig Gummibärchen ja genau dann haben wir noch ein paar Rice casakes gemacht den Flaschen sind ein paar flüssige Kohlenhydrate drinne und dann kommt man eigentlich schon ganz gut hin mit

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    18 Comments

    10. @WaffeleisenPrinz on

      So viele Kommentare hier von angehenden Hobby Ernährungsberatern 🙈
      Natürlich ist das ungesund.
      Die Jungs sind ja auch nicht auf Reha !
      Wenn du so lange Zeit Leistung auf dem Rad bringen musst geht es oft nicht anders. Es muß leicht zu handhaben sein. Und der Zucker kickt Natürlich " sofort " ist eigentlich Standard das viel auf Gel's gefahren wird.
      Kannst ja nicht 5 Grill Haxen essen auf dem Rad beim 30er Schnitt 🤷‍♂️
      Auch vorher sich den Bauch voll schlagen ist nicht immer so ne gute Idee. Das kommt im Ernstfall auch mal ganz schnell oben wieder raus. 🤢🤮
      Hab ich alles schon gesehen.
      Es ist im Radsport sozusagen eine Disziplin für sich … das " Essen " unterwegs.

    16. @SonGoku_86 on

      wenn man auf industriellen Zucker verzichten möchte, was kann /sollte man dann zu sich nehmen, wenn man längere Strecken fahrrad fährt (MTB, nicht wirklich auf dem Rennrad)??

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