Paris-Troyes à Vélo : La route vers la résilience et le secret de la longue distance ! 🚴🏻🌧

Partez avec moi pour un trajet à vélo de Paris à Troyes sous la pluie et le vent ! 🚴‍♂️ Découvrez mes astuces pour gérer les conditions difficiles et révéler le secret de la longue distance 😄

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[Musique] [Applaudissements] salut les sportifs on se retrouve aujourd’hui pour une nouvelle vidéo donc comme vous avez dû le voir dans le titre en ce moment on se prépare pour le bordeaux SaintMalo donc si vous me suivez sur les réseaux sociaux vous avez sans doute dû voir que je me suis inscrit à cette course enfin c’est pas vraiment une course he c’est plus une cyclo même s’il faut un je sais pas s’il faut un classement en tout cas j’ai retrouvé le classement de l’année dernière euh enfin bref toute façon l’objectif c’est de se faire plaisir bien sûr bah je suis un peu un compétiteur donc s’il y a un petit challenge au niveau du temps de des petites places va j’aime bien ça donc je je serais présent je seraiis présent enfin bref avant ça bah faut s’entraîner he ça fait un petit moment que j’ai pas fait de longue distance bien sûr j’aime bien vous partager ça donc aujourd’hui l’objectif ça va être de raller 3 donc là on est à trappe enfin à côté de à côté de Versailles à côté de Paris et donc je T est chez mes parents euh je vais partir vers 17h donc je sais pas vers quelle heure je vais arriver bah dans tout cas il fera lu ça c’est sûr et ça sera sans doute vers 1h 1h du matin je pense quelque chose comme ça euh peut-être que je l’ai mis dans le titre pour rigoler euh j’ai mis que j’allais vous dévoiler le secret ultime pour réussir vos longues sorties vos ultras B écoutez le secret il est sous mes mains c’est les bonbons non vrai notre joke euh c’est la nutrition en général enfin c’est pas l’ secret mais c’est l’un des secrets c’est s’alimenter on va dire tout au long de de vos parcours de vos sorties longues ça va vraiment vous changer la vie hein ça sert à rien enfin à mon sens hein ça sert à rien de vouloir faire des sorties sans manger sans rien et vous êtes déjà vous allez galérer à récupérer et en plus vous limitez vos performances parce que forcément vous dépensez énormément de calories donc il va falloir bien un moment rétablir ce déficit calorique pour rester en forme quoi et donc salumenter tout au long de de vos longues sorties c’est c’est une des clés pour réussir vos sortir donc ça c’est clair et net souvent on sous-estime on sous-estime ça donc comme je vous l’ai dit petite entraînement je pense que vous voyez le vélo il est derrière il est préparé les sacoches et tout je suis pas forcément énormément chargé mais bon je vais quand même prendre quelques trucs parce que bah je prendre chez mes parents j’ai pas tout chez mes parents donc bon voilà comment vous dire que la casquette en fait c’est juste parce que j’ai au niveau capillaire capillaire c’est chaud c’est pas parce qu’il fait beau parce que de de il fait vraiment pas beau hein ça donne pas trop envie il y a pas de soleil il pleut un peu je crois que je vais avoir pas mal de pluie la nuit donc c’est pas très motivant mais bon si on devait attendre toujours d’avoir les meilleures conditions pour rouler bah on roulerait pas forcément beaucoup et donc voilà on se retrouve avec tout ce que je vais prendre sur le vélo parce que bah commerces ils vont s’ans doute être fermés peut-être que j’irai à un commerce si j’ai un peu de chance une petite boulangerie ou autre donc alors qu’est-ce qu’on a en réserve on a des fabuleux gâteaux avan que la grand-mère de ma copine a fait elle me les a donné le weekend dernier je peux vous dire que je me suis retenis toute la semaine pour les manger tellement ils sont incroyables merci merci à elle c’est vraiment incroyable forcément une petite banane parce que bah ça donne la banane non vi j’aime bien la banane je la digère très bien donc il y a pas de souci je prends deux petites barres nature Vallé franchement ça c’est pas mal il y a un peu de Protte et tout et c’est surtout c’est très consistant même il y a pas trop de glucide c’est pas très grave comme je vous l’ai montré un petit un petit paquet de de bonbons ça fait toujours le taf ça je sais que ça passe bien il me restait un gel je troué au fond du placard al bien falloir que je le prenne avant qu’il Pérille ça serait bête euh deux paquets de Bell Vita ENF bon c’est des fake bel Vita mais c’est la même chose et comme d’habitude ceux qui me connaissent qui ont déjà vu mes vidéos et bah là c’est deux petits sandwichs de base donc ça va être juste du jambon euh du chèv et du pain de M quoi donc ça ça fait vraiment le taf enfin en tout cas moi j’ai l’habitude ce qui est important quand vous prenez des choses à manger dans vos longues sorties c’est vraiment prendre des choses que vous avez l’habitude de manger et de digérer donc comme ça vous avez pas de souci de digestion sur le vélo euh moi je vous déconseille de tester des choses que vous avez jamais manger sur vélo c’est un coup vraiment avoir un mal de bide et à vous flinguer votre s sur ce j’étais en train de mettre le parcours sur mon téléphone enfin sur mon téléphone je n’importe quoi sur mon compteur garmine donc j’ai fait ce parcours hier assez rapidement donc j’espère que j’aurai pas de j’espère que j’aurai pas de de de surprise en tout cas de mauvaises surprises plutôt des bonnes avoir un beau paysage avant qu’il fasse même si j’ai l’impression il fait déjà nuit tellement il fait sombre enfin bref et du coup bah j’ai mis ça j’ai du coup aujourd’hui j’ai sans doute mis dans le titre 225 km à faire on va essayer de de se faire plaisir quoi et de pas se mettre trop dans le mal parce que di il y aura le retour à faire donc de nouveau minimum 200 km je vais voir je vais essayer de pas faire le même parcours pour pas que voilà ça soit trop ennuyant enfin bref beaucoup de blabla beaucoup de blabla mais on va vite se retrouver sur la route et c’est parti pour cette mini aventure il faut pas il faut pas sous-estimer les kilomètres même si j’ai déjà fait des 1000 km et 600 et cetera 225 ça reste quand même pas mal de km donc on se retrouve sur là c’est bon cette fois-ci on est paré on est équipé de la tête au pied en plus ça va être l’occasion de tester mes nouvelles lunettes photochromiques donc si vous me suivez sur Instagram vous avez sans doute dû voir que bah j’ai fait l’acquisition de ces nouvelles lunettes donc on va voir ça si c’est plutôt bien la nuit sinon bah écoutez le bianky est chargé de nourriture de tout ce qu’il faut donc on est prêt pour ce petit périple allez cette fois-ci on se retrouve vraiment sur la route à tout de suite et c’est parti on se retrouve sur la route direction 3 on passe déjà dans une une petite forêt tranquillement on est do être à 3 km de chez moi hop dans l’une des côtes du parcours on est en Vallé de Chevreuse donc au début je CIS ça fait 20 bornes bon il y a du vent il y a des rafales on va pas se mentir un peu de côté pas mal favorable aussi mais mais faut faire attention parce que ça peut facilement dévier faire dévier de la route pour l’instant ça va il fait pas trop froid mais de toute manière j’ai pris tout ce qu’il faut pour pour me réchauffer au cas où j’espère que vous m’entendez parce qu’il y a vraent pas mal de j’espère que ça ira [Applaudissements] allez pile 1 heure que je roule on va on va se manger une petite barre je pense la banane j’ai bien env de manger la banane là on est plutôt bien au niveau des champs avec les chevaux ça se passe ça fait longtemps que j’ai pas fait une sortie aussi longue mais par contre fa c’est pas les meilleures conditions B pour l’instant il peut pas par rapport au weekend dernier là weekend dernier je me suis pris des coups de soleil c’est pour vous dire on passe de coup de soleil à à coup de grè et plus dans le visage le temps est vraiment hyper changeant mais bon on va pas se PLRE pour l’instant ça va j’en connais dans le Sud qui sont en plein soleil pe dire que je les envie un peu c’est le regroupement des jeunes les jeun du village je VO sur la vidéo on parlera un peu ensemble tout à l’heure de l’ultra en général j’ai pas mal de de pensé par rapport à ça par raort au gens qui veulent débuter dans dans cette discipline on parlera de ça un peu plus tard une petite pause quand je mangerai le sandwiche ça on pour se poser tranquillement pour parler sera quand même plus simple de voir en plus allez on [Musique] continue passage dans la forêt plutôt sympathique j’ai réglé la GoPro pour des images un peu sombres au final il y a un peu de luminosité donc à certains endroits j’espère que l’age sera pas trop mal on continue notre coutp de chemin on se remet dans la [Applaudissements] peau d’un ultraquist après être allé dans la peau d’un rameur 2000 m vs 1000 km pas trop la même chose mais bon on essaie de s’adapter dans l’entraînement dans la façon de de voir lese for de gérer lese fors aussi c’est important et c’est pas les deux disciplines sont pas faciles les gens fait beaucoup la longue distance en disant ouais c’est c’est ultra difficile beaucoup plus que que la courte distance alors qu’en vrai pas du tout c’est deux efforts différents c’est autant glorifiant si vous voulez de faire un sacré temps sur à pied sur 5 km que sur marathon certes faire un marathon ça demande quoi qu’il arrive pas mal d’entraînement rien que pour le finir par rapport à un 5 km mais performer sur un 5 km ça demande énormément d’entraînement autant que juste finir un Maraton et l’effort est extrême et plus douloureux même s’il est plus court et ça fait mal quoi donc les deux les deux efforts sontérité il faut pas tout le temps on se dire ouais la longue distance c’est ce qui plus dur et cetera moi je suis pas totalement d’accord je peux vous dire que faire un 2 m sur le ramur psychologiquement et et physiquement c’est ultra dur autant que faire 200 300 400 km à vélo c’est différent quoi fa ma petite pensée parce que j’ais parlé de ça avec quelqu’un il a pas long temps parce que lui il fait du long en trade et on lu disait ouais tiens tu fais une course de 10 km ça doit être Simp pour toi et tout mais en fait non quoi si tu te mets à fond sur 10 km c’est super dur quoi même si tu fais des 80 des 100 km en trail déjà tu vois enfin B on se retrouve un peu plus tard pour une autre pensée du jour bye Jérémy je me suis arrêté dans un petit château je me suis arrêté devant un petit château château de Courance donc petit arrêt pipi franchement les lunettes photochromique ça fait vraiment le taf là ça fait un peu plus de 2 he que je roule je vais manger un petit gâteau préparé par la grand-mère de Chloé ma copine un gâteau au flocon d’avoine on va tester ça en direct donc on se teste ça tac franchement c’est super bon bon pour l’instant j’ai bien évité la pluie donc il y a aucun souci mais quand je regarde un peu derrière quand je regarde un peu derrière et et autour de moi il y a quand même pas mal de nuages bien sombres donc j’espère que je vais pouvoir éviter ça jusqu’à la fin mais ça m’étonnerait bref j’en m j’en mange un deuxième et je [Musique] repars bon c’est bon j’allais pas y échapper il pleut mais bon c’est une petite pluie donc ça va le soleil commence à décliner il doit être 19h30 donc laité baisse mais bon normalement j’ai pris assez à manger pour tout le périt donc c’est pour ça je me suis pas arrêté à boulangerie ou autre après là si je trouve un petit café dans le coin je dirais pas non pour un café quoi allez on continue dans cette petite forêt je dois être à 80 80 80 km je crois un peu plus bon j’ai décidé de m’arrêter pour mettre le Kaw et le surpantalon parce que là il commence vraiment à pleuvoir beaucoup et il me reste je sais pas combien d’heures donc faut mieux pas être trop mouillé surtout si va faire froid cette nuit donc là on va se mettre le Kaw et c’est parti pour bientôt la nuit ok petit point sur la situation depuis fontaine donc depuis 30 B alternance de grosse pluie mais vraiment grosse pluie j’ai mis le sur pantalon mais le problème c’est que mes gants ils sont pas imperméable jees je pas avoir trop froid la nuit ça imp le moral là il plus mais bon je suis vraiment entre deux nuages on va voir sinon au niveau de la nourriture ça va j’ai une petite bar voilà j’ai allumé la lumière derrière mais je bientôt allumer C de devant do bientôt 21h donc là le soleil va vraiment se coucher c’est parti quoi je suis à plus de 100 B donc je sais pas il do me rester 4 He 4 He de roulage toute façon on n pas le choix personne m’a forcé à le faire mais bon pour s’entraîner on a pas le choix j’espère que Bordeaux Saint-Malo ça sera de meilleur condition bon allez on [ __ ] pour se réchauffer ok on se retrouve à 124 km donc il me reste 100 bandnes à faire on n pas arrivé ça c’est clair et net là je me suis arrêté sur un petit pont histoire de faire pipi et de manger un petit coup donc on peut voir que j’ai allumer les lumières là c’est vraiment la le début de la nuit on est auudessus d’un je sais pas trop ce que c’est comme comme rivière ou ou autre je crois c’est lon je suis pas sûr mais je crois que c’est lon puis voilà on mange un coup et on repart je vais allumer la lumière un peu plus boum 20 écoutz ça roulote comme on dit ça roulote euh je sais pas combien de j’ai pas trop de regarder que je me sens plutôt bien j’ai testé un truc c’est j’ai acheté des de la caféine en pile en c’est un concentré de caféine pour voir ce que ça donne il y a a 200 mg de caféine et franchement ça fait le taf de ouf je suis choqué moi je sais que dès que je prends la cafine Bou coup de mieux c il pleut pas donc c’est parfait je suis au niveau de sens sens bon là je passe auudessus de l’autoroute et franchement ça va me rester 2h de de roulage mais il pleut pas c’est aussi ça qui doit qui doit jouer le vent il s’est couché depuis un petit moment depuis qu’il a commencé à plevoir donc le plaisir de rouler la nuit je peut-être m’arrêter plus tard pour filmer ma petite tête et manger surtout un petit sandwich chèvre jambon la base bon allez faut encore que je tourne les les papates avant d’arriver à bouille bon globalement euh il me reste 30 km donc normalement en 1 heure ça devrait être torché un petit peu plus euh bon j’ai quand même assez froid mais surtout au niveau des pieds mes mains ça va encore et pourtant mais mes gants ils sont vraiment mouillés donc à voir je suis dans un village je su je me sué ce qu’il y avait des gens il dire mais qu’est-ce qu’il branle lui à vélo et je suis sur les routes d’entraînement à l’époque donc proche de chez mes parents donc ça met du du Moral un peu puis voilà on va se manger un petit truc des petits bonbon je pense et puis on va repartir avec plus une petite heure bon bah terminus tout le monde descend on est arrivé à Bui City à la Casa qu’est-ce que ça donne 225 31 moyenne il à peu près 16 sur le parcours donc plutôt pas mal plutôt pas mal donc franchement de bonnes sensations à part au milieu avec la pluie c’était un peu compliqué toute façon je vous ref un débrief après un peu plus tranquille parce que là j’ai grave froid il fait 2°gr et avec la pluie en fait et l’humidité bah ça fait vachement froid mais globalement ça va ça va euh on va manger un petit truc à la maison et puis je pense qu’on va aller on va aller dodo et je vous ferai un petit débrief soit demain matin soit tout à l’heure si j’ai si j’ai la foi quoi allez donc petit débrief le lendemain de la sortie là des 225 km donc ça s’est plutôt bien passé même si à Fontainebleau je me suis pris la pluie comme jamais pendant au moins 1hure3 un peu compliqué avec le froid la nuit elle commençait à tomber bon dans mon malheur j’ai eu de la chance c’estàd que après après il a pu plus donc il a plu à peu près pendant 1 heure je dira 1h30 j’ai du mal à estimer mais pas facile euh mentalement ça allait ça allait surtout que bah quand on se rapproche de de chez soi on reconnaît un peu les routes donc ça donne toujours du moral et globalement ça va physiquement je sens que bah je suis pas aussi bon qu’avant sur les longues distances parce que c’est un peu la reprise on va dire et et surtout aussi au niveau de la position donc sur les prolongateurs j’ai je viens de les remettre c’est dire que j’ai pas fait cette position depuis un petit moment donc bah il faut encore s’entraîner dans cette position pour pouvoir mettre autant de W qu’à l’époque donc ça nécessite un peu d’entraînement voilà mais sinon globalement ça a été globalement ça a été c’est un bon entraînement donc je vous mettrai peut-être des petites States de la sortie ici et puis ça entraîne toujours pour rouler la nuit donc ça c’est cool allez sur ce entraînez-vous et à la prochaine sortie qui sera très prochainement parce que il y aura le retour quoi le retour à trappe donc ça sera bouil Trapp allez sur à la prochaine et surtout entraînez-vous [Musique]