Dorian AUVITU est titulaire depuis 2018 d’un D.U préparation physique, spécialité préparation physique des sportifs de haut niveau. Avide de découvrir toujours plus de nouvelles techniques d’enseignement, Dorian est titulaire du Level One de CrossFit et assiste à différents séminaires (haltérophilie, sport conditionning…) et formations (cycle menstruel et performance, speed work…).
Dorian est créateur de Training Like A Pro (TLP), une solution de coaching qui vous met au cœur du projet et qui à pour but de vous proposer un suivi professionnel.
Il entraine depuis 3 années l’équipe professionnelle de hockey sur glace de l’Anglet HORMADI évoluant en ligue Magnus, plus haut niveau français. Il s’occupe aussi de 3 joueurs de golf professionnels, Augustin HOLE et Thomas ELISSALDE évoluant sur l’Alps Tour, et Paul ELISSALDE, évoluant sur le Challenge Tour.
Dans cet épisode, il nous partage son parcours, sa façon de travailler et de suivre ses athlètes et je lui partage les coulisses de la plateforme ThePerfClub.
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merci beaucoup pour ta disponibilité de rien je suis désolé parce que j’ai eu beaucoup beaucoup de boulot récemment C compliqué de me trouver du temps je voyais tes messages je les mettais je faisais ok ne pas lire comme ça je sais qu’il est là ouais je fais par mais c’est bon là j’avais un peu de tempsidé je voulais faire connaissance avec toi pour en savoir un petit peu plus sur la façon dont tu travail j’ai vu que du coup tu étais bien occupé donc entre l’atelier la prépa physique en ok il me semble et puis la marque de de sport là et euh ça j’ai pas mal de choses à gérer un peu en ce moment donc ouais et euh et du coup voilà bah ça m’intéressait de d’en savoir un petit peu plus sur ton parcours euh la façon dont tu travaillais bah avec avec les athlètes au hcke avec bah les clients aussi à l’atelier bah voir un petit peu les différentes facettes de bah de sportifs que tu accompagnes et puis euh et puis et puis te présenter aussi ce que je fais pour bah voir un petit peu avec toi si ça fait sens et puis euh bah discuter avec toi avir ton feedback et et tout ça quoi et grave je suis grave chaud cool ce que je te propose c’est que je te laisse si tu veux me me raconter un petit peu ton parcours j’aurai sans doute des questions et puis après je ferai j’en ferai de même qui ok ben vas-y on fait on fait comme ça bon ben du coup d’ori envie ça c’est ça c’est bon tu sais donc je je suis préparateur physique dans l’équipe de hockey d’Anglette donc s’appelle leur m j’ai pas fait exprès tu vois mais représente av entraînement ce matin donc je suis encore en tenu donc ça fait 3 ans que je m’occupe d’eux j’ai commencé d’abord avec le centre de formation ouais j’ai ma cam qui déconne un peu j’ai commencé avec le son de formation et après ils m’ont progressivement ils m’ont introduit dans l’équipe dans l’équipe première une équipe qui évolue en Ligue Magnus Ligue Magnus c’est le plus haut niveau en France ok de du mentorat de la Sport conditioning tu as a Jérôme prez qui à Grenoble ouais et raphaë Lagarde qui vient d’arriver à Grenoble aussi ah oui j’avis ça V ouis donc on est quelquesuns à être être dans le ho maintenant c’est cool j’ai ça à côté de ça j’ai ouvert ma salle mois de de Juen dès qu’on a pu ouvrir les salles en France j’ai lancé j’ai lancé la mienne s’appelle l’atelier c’est un complex sportif avec un ostéopathe et une sophrologue et l’idée c’est d’accompagner le sportif début jusqu’à la fin pour l’aider à bah du coup à l’objectif qu’il a qu’il a quand il arrive à l’atelier ça soit un objectif de bien précis comme là le CELI qu’on a assez régulièrement c’est le marathon de biarit qui est au mois de juin l’année prochaine qui lui arrive asse r assez régulièrement chez les gens mais après on est ouvert à à tout le monde quoi on est fait on fait pas que le sportif même si c’est les les gens qu’on aimerait suivre un peu plus mais on est ouvert à tout le monde parce qu’on considère que par exemple c’est un exemple que j’aime bien donner mais je vais te prendre l’exemple du banquier ça ça vie son boulot c’est clairement la compétition c’est comme c c un sportif en fait parce que personne n’a envie de rester banquier juste hte de guichet à l’entrée et attendre que les gens arrivent et repartir le soir ils ont tous envie de progresser de devenir directeur d’agence donc forcément il y a une compétition constante chez eux ils ont envie de s’améliorer ils ont envie de performer ils ont envie d’être une bonne santé à côté donc on arrive on aime bien assimiler ça à des sportifs aussi donc du coup ben pour nous on les entraîne comme si des sportifs pro on prend en note un peu le boulot qu’ils font les horaires qu’ils ont la vie qu’il a à côté parce que forcément ils ont pas que le boulot ils ont les enfants la famille à s’occuper rentrant chez eux on prend en compte tout ça et après ben moi je si je suivais un hockur je mets en sorte je mis en place une prépa pour occuper lui et du coup j’occupe le Hok l’atelier et à côté de ça aussi depuis 4 ans ouais depuis 4 ans déjà depuis 4 ans je m’occupe de golfeurs qui sont professionnel qui là en ce moment son j’en ai tris en compétition et un qui qui attaque la préssaison donc ça fait pas de boulot à j’ai à faire plus de ça ma marque de sport que j’ai que j’ai lancé il y a il y a 2 ans de ça aussi Man qui est clairement standby pour l’instant parce que je me consacre plus à l’atelier et à la saison qui on est en pleine d là elle va vite revenir je vais vite dire dessus refaire des des petits design dessus cool et et du coup j’imagine qu’ tu disais ça c’est hyper intéressant du coup tu as l’aspect bon je caricattire peut-être un petit peu mais l’aspect du coup prépa physique l’aspect j’imagine prévention des blessures retour et athlétisation avec la partie ostéo c’est ça exactement et la partie du coup gestion tout ce qui est hors entraînement le mindset avec le la partie sophrologique quoi c’est ça ouais c’est dans l’idée c’est un peu ça à la base qu on s’est dit ok on va appeler ça l’atelier on a vu ça un peu est-ce que tu connais l’émission P maride avec les grosses voitures on s’est dit un peu dans cette là on une voiture un peu cabossée qui arrive le gars il va ressortir avec une maxi voiture ok on va la retaper de A à Z donc on va dire la partie un peu un peu intérieure ça serait ça serait la SRO tout ce qui est la structure de la voiture ça sera l’ostéopate qui va bien remettre tout en place et tout ce qui est on va dire carrosserie pure et performance de la voiture c’est moi qui m’en occupe cool on c image en tête on voulait pas lui donner un nom un nom à l’anglaise parce qu’on s’est dit bah il y a tout le monde qui va faire ça puis nous on quand même bien on est dans le Pays-Basque donc ils aiment bien le côté français donc on s’est dit bah l’atelier ça marche trop bien ça nous plaît ça nous correspond à tous et on a mis ça en place et après comme tu dises on a vraiment cette partie performance réattelé et un peu ce côté aussi psycho à côté où on va essayer de soit de les faire sortir de des galères un peu au quotidiennes soit leur permettre de casser un peu les les barrièr qu’il pourrait avoir surtout sur les sportifs pro qui finalement mais tu vois je trouve que c’est quelque chose qui fait un peu qui est vachement ressorti avec les d olympiques on se rendit compte que la charge mentale était elle était énorme pour les athlètes et du coup le fait qu’on est une sophrologue avec nous à l’atelier c’est qu’un plus on peut on peut au moins les décharger un petit peu sur ça donc c’est c’est vraiment cool quoi ouais carrément on en reparlera après aussi c’est moi c’est un aspect qui m’intéresse de plus en plus la charge h entraînement c’est finalement quelque chose qui est peut-être plus intéress enfin pas plus intéressant mais sousévalué en tout cas et que autant voir plus d’impact lui-même au final quoi ça je suis ouais je suis bien d’accord avec toi sur ça c’est je pense c’est un peu il y a deux choses ou après je suis encore hyper jeune dans le métier de préparateur physique donc je peux pas me permettre de me comparer à à Fred par exemple ou Olivier Morelli ou à plein d’autres grands prépérateurs mais je pense que je commence un tout petit peu à avoir du recul ve dire qu’il y a des choses qui j’ai l’impression qui sont pas travaillés ou soustvaillés comme du coup cet aspect de charge mentale ou sinon avec le public féminin que que j’ai quand même pas mal à l’atelier c’est la gestion cycle menstruel qui je trouve elle est on est totalement dans l’inconnu en fait dedans je commence un peu essayer de me former dessus de me renseigner de vraiment être calé mais je me rends compte qu’en fait bah c’est pas un sujet qui a été vraiment traité ouais alors que quelque part je com enfin je vois ça comme du limite du doping naturel si on arrive à bien gérer tout ça il y a des jours on peut faire des des performances incroyables parce que c’est le bon jour pour l’athlète et ouais donc quouis il y il y a des petits il y a des petits aspects comme ça je trouve qu’on est il a tout à faire dessus et c’est hyper intéressant quoi et du coup bah comment tu fais pour articuler ça bah que ce soit des une illustration avec l’atelier ou avec ou avec les joueurs en Hok bah de façon générale enfin moi ça m’intéresse dans savoir un petit peu plus sur ton process pour bah d’organisation toi avec le staff et comment tu crées les contenus des séances comment tu les partages et comment tu fais le suivi sur bah éventuellement la quantification de la charge et justement toutes ces aspects de bah de charge h entraînement de bien-être raconte-moi un petit peu comment comment tu fais tout ça je pense que je peux faire une sorte de petit comparatif entre le ce que je propose du coup à l’atelier et ce que je propose avec les parce que du coup j’ai pas les mêmes moyens et c’est mais au final j’arrive quand même au même résultat avec les les hockur du coup pour pour planifier la séance tout est comment dire il y a un échange qui est fait avec le coach avec le head coach on est deux en PRP pas physique du coup ça fait il y a quatre avec l’assistant coach il y a quatre interlocuteurs pour mettre en place la semaine d’entraînement à peu près qui après est réadapté en fonction ben du coup des résultats des matchs de l’état de fraîcheur des joueurs quand on arrive en ça la sence bah du coup elle est fait un peu j’aime enfin j’aime bien ce cette idée là un peu à l’ancienne on a un gros tableau blanc on marque la séance au feutre je trouve que ça j’aime bien ce petit aspect et euh pour le suivi des joueurs on a un logiciel qui s’appelle firstbit ouis c’est un c’est un capteur de fréquence cardiaque qui nous donne quelques qui se remet à jour automatiquement avec les données qui sont qui sont ajoutées chaque jour et il y a une partie qui s’appelle le trimp donc c’est la ça correspond à la charge de travail en fait et nous on se on se file pas mal par rapport à ça tu as polar qui utilise un peu le même système c’est pas le trimp je saais plus dire quelle unité c’est mais qui du coup par rapport à la récupération et par rapport au type de forfait tout ça arrive à à projeter du moins c’est pas je pense pas que sera totalement bon à 100 % mais au moins c’est une bonne idée ouais de dire au au sportifs ok ben là il est là il est en sous-entraînement là il est en maintient là il est en productivité et là il est en surentraînement ok al l’ER tout rouge faut faire attention et du coup nous first Beit nous donne à peu près les mêmes c’est pas les mêmes Mours mais nous donne à peu près ces ces mêmes barê et àomagné de ça nous donc on a ce donné qui est vraiment purement c’est que des datas ouais et on a un relationnel un échange avec les joueurs donc ils ont tous les matins ils reçoivent un petit questionnaire à remplir qui nous nous donne un peu l’aspect mental l’aspect physique le ressenti du joueur tout ça qu’on vient croiser du coup avec les données du First bat et qui nous donne assez globement on s rarement beaucoup trop enfin on s’est rarement trompé nous donne l’état de forme du joueur sur le moment quoi après ce qui pour moi hyper important c’est leational direct c’est aller voir joueur ok ben j’ai vu ce matin sur ton CAPI tu m’as dit que tu étais comme ça comme ça dis-moi qu’est-ce qu’il y a tu es c’est vraiment tu es vraiment beaucoup fatigué tu as juste des courbatures et à travers ça ben soit tu arrives à à creuser un petit peu et te dire ok ben lui lui il se ressent comme ça mais au final c’est que des courbatures donc peut-être au lieu de moi je pensais lui réduire à sence au final on peut peut-être faire pareil mais du coup on lui donnera juste un tout petit peu plus de récup so au final tu creuses et tu rends compte que le gars en fait il a voulu se protéger un petit peu sur son KP il a mis quelque chose de d’hyper bien ouais je suis en ple forme et tout et au final dans sa il y a rien qui va je sais pas jeis dis des des scénarios qui peuvent arriver il est en plein divorce femé enceinte elle va accoucher il est surchargé le stress et du coup ben toutes les données qu’ nous donnent qui correspondaient pas du coup avec ce qu’on avait sur le logiciel ok bon on a trouvé le lien qui avait entre les deux c’est juste que le gars là actuellement il est il est pas bien quoi donc tout ça ça va être c’est par rapport à ça qu’on va réussir à quantifier un peu le l’état de forme des joueurs et après pour la séance pure et dure elle est écrite à l’ancienne sur un tableau ça soit sur la glace ou sur le en salle de muscu c’est c’est pareil et du coup à contario j’ai l’atelier où là bah du coup le head coach c’est moi je suis tout seul du coup ouais vous avez pas mal de moyens avec le ok du coup parce que first bit c’est quand même plutôt solide comme solution là c’est j’ai envie de te dire oui et non parce que personnellement j’ai déjà travaillé avec macloyd par exemple et je trouvais ça beaucoup plus poussé beaucoup plus précis ça c’est écrit comment euh pas envie de te faire c’est MC l mc2l oyd si je me trompe pas ok ouais ouais c’est bon je trouvé merci je regardais ça on avait ça et on avait polar du coup c’était un stage à la vi r mayonnaire les deux du coup étaient combinés et là on avait vraiment des données qui étaient à la limite si on voulait vraiment pousser la chose au maximum on avait même pas besoin d’échanger avec les joueurs on savait si tel ou tel joueur était en forme et c’était hyper précis c’était toujours en en corrélation avec avec laave du joueur donc je trouve que first bit c’est bien forcément au niveau du budget B c’est pas c’est pas le capteur le plus plus excessif qui qu’on puisse trouver sur le marché pour le budget du hocke qui est pas qui correspond pas au sport le plus riche on va dire en France c’est pas mal c’est déjà un bon investissement mais après sûr qu’il y a beaucoup mieux sur le marché donc on fait on fait avec ce qu’on a quoi du pour avoir échangé a pardon ouais pardon qu’est-ce qui fait que selon toi Myd bah du coup qui est plus orienté GPS si je me trompe pas Etel était plus représentatif en tout cas selon toi tu as eu des enfin en tout cas pour toi précis que first bit qu’est-ce qui fait que c’était plus précis pour toi du coup ce fait c’était plus précis donc du coup le fait de croiser mclyd avec Polar je trouvais que le logiciel Polar don des données plus exactes tu vois par exemple là le souci qu’on peut rencontrer cette année avec first bit c’est un joueur qui a une fréquence cardiaque assez basse de base le capteur va pas forcément le prendre en compte et du coup ça fait que même si le là le joueur sur la glace il est en train de patiner c’est pas un effort qui demande beaucoup d’énergie mais il y a quand même il y a quand même quelque chose il est quand même en train de patiner et à ce moment-là le le First Beit va dire bah non pour moi selon mes calculs là il est en train de rien faire il est en récupe total alors que là tu as joueur surous tes jeux il est quand même en train de patiner à contrario m du coup qui a une petite donnée GPS qui voit le tracer du joueur même si le joueur il est en train de faire un déplacement très léger il a quand même la distance et combiné aux données que le purs peuvent donner il dit ok bah il est quand même en train de faire une activité même si elle est basse il fait quand même quelque chose et du coup ça il quand même dans la charge de travail et du coup ça fait que là en ce moment il de temps en temps on peut avoir un joueur qui au ressenti a fait un match il est allé chercher au fin fond de ses réserves il était Cu à la fin du match et tu sors ton rapport d’entraînement ou de match et tu dis B non moi sur mon papier tu as rien fait en fait donc du coup ce qui se passe dans la brevise qu’il a sur les données sont de temps en temps un peu un peu trop différente c’est toujours essayé d’avoir la balance entre la charge externe et la charge interne finalement quoi faut toujours avir ça toujours en train d’essayer de de de jaer avec ça et du coup je trouve que il y a un peu moins de précision avec first beat après au final si sur toute l’année tu es habitué à toujours avoir ce petit ce comment dire ce petit écart de précision ouais tu tu t’y habitues tu peux travailler avec c’est je me plains pas du tout travailler avec au contraire je je suis quand même très content de voir quelque chose mais je sais que je pense qu’il y a quand même mieux ailleurs mais comme de partout quoi il y a toujours mieux ailleurs ouais is il faut faire ave ce qu’on a et c’est il faut bosser avec quoi donc je trouve ça très très cool mais je sais qu’il j’ai travaillé avec mieux enfin du moins ça me correspondait mieux moi pour le travail OK et du coup tu disais sur à l’atelier du coup comment était ta façon de de travailler du coup à l’atelier donc j’ai pas j’ai pas de comment dire de ressenti avec les entraîneurs je peux pas dire ok bon ben là on a fait un grand entraînement glace ou quoi puisque du coup à l’atelier je reçois soit les joueurs blessés donc en général selon le type de bless ils peuvent pas aller sur la glace donc au niveau de la charge de travail il y a que ce que je donne moi sur des personnes qui pratiquent un autre sport ben je suis en relationner directement avec eux j’essaie de demander directement parce que sinon je peux pas me permettre d’avoir le numéro les contacts de tous les entraîneurs que j’entraî enfin les sportifs que j’entraîne parce que je pense que le gars au bout de 5 minutes il dit ok bon il est très gentil d’ riant mais je vais pas lui répondre tous les jours à ce message donc c’est un relationnel direct avec avec l’athlète ou avec la personne qui vient juste se dépenser à la fin de sa journée c’est direct les mêmes questions un peu que je pourrais penser poser aux joueurs c’est comment tu vas tu es en forme tu as bien dormi tu as des petites combatures quelque part oUI NON au final ça ça prend pas longtemps le la personne qui est avec toi ben elle voit qu’il y a un échange elle voit qu’il y a une confiance enfin que tu essayes de de créer un lien avec et indirectement ça la met directement dans la séance quoi ouais elle se rend pas compte maiselle dit ok ouais c’est vrai que j’ai un petit un petit bobo là ok ah c’est vrai j’ai quelques pour biture mais j’ai envie de me donner aujourd’hui j’ai envie de me et h directement elle se met en route alors qu’au final elle est encore en tenue de ville elle est pas parté au vestia elle s pas changé mais la personne elle commence déjà à se mentaliser dire ok ben voilà je pas pour une heure de sport avec dorien et je vais pouvoir y aller quoi ouais ou ouais c’est vraiment ça je fais tout relationnel moi j’ai mon petit cahier euh si je l’ je vois plus ta caméra donc tu peux pas me montrer ah mince pardon j’ai un petit j’essaie de la refaire marcher j’ai un gros problème avec ma cam je pense qu’elle a pris un pê ça remarche mentend mieux j’ai un petit cahier où j’ai c’est c’est vraiment à lancé mais c’est fiche client en fich client enin sportif j’aime pas dire client mais c’est j’ai ok ben j’ai j’ai Sarah j’ai CIA j’ai Chloé j’ai Augustin Thomas je sais tout tout sur eux ce qu’ils font dans la vie la journée typ comment elle est ok ah la semaine dernière je te rappelle tu as fait 7 perf sur sur c’est trop cool ben vu qu’on est encore sur un cyle de force on va essayer d’aller chercher un tout petit peu plus haut aujourd’hui tu te sens prêtte ok vas-y on y va et j’ai tout rel Finel et j’ai tout qui tout qui est écrit j’ai des tableurs Excel en ve voilà dans mon pc c’est c’est un peu comme ça que je m’amuse et c’est comme ça que je fais du coup le la la gestion des séances et la gestion de l’effort et de la charge d’entraînement de mes athlètes à l’atelier c’est moins précis c’est sûr mais pour l’instant vu c’est que le début j’ai pas encore enfin j’ai pas je vise avoir plus de monde que là pour l’instant ça va c’est encore gérable je reste comme ça mais ouais c’est sûr j’envisage plus tard de de trouver quelque chose qui me fasse au final gagner du temps quoi c’est ça va être obligé de façon si je veux continuer à travailler et être vraiment faire quelque chose de qualité pour eux que quand ils soi quand ils viennent ils soi toujours tout le temps content il va falloir que je me professionnalise un peu plus et tous mes cahiers c’est bien tous mes excels c’est bien mais je suis sûr qu’il y a des choses qui qui rassemblent tout indirectement je te TS la perche pour que tu me parles après de de ce que tu fais là ouais ouais ça marche ça marche bah du coup je vais te raconter un peu mon parcours c’était cool de d’avoir un petit peu ta façon de travailler euh bah moi je suis donc Gilda comme tu l’as compris j’ai 30 ans ça fait un an et demi que je travaille sur sur the perf club et bah moi mon parcours sportif pour planter un petit peu le décor j’ai fait 13 ans de BMX quand quand j’étais plus jeune à assez bon niveau puisque je faisais bon les championnats de France championnat d’Europe et et du coup mon entraîneur de l’époque bah j’étais plutôt bien LTI puisqu’il est entraîneur de l’équipe de France maintenant donc donc voilà bien loti en terme de prépa physique et puis de culture de l’entraînement j’ai toujours bah comme nous tous hein passionné par le par le processus de de progression et et du coup bon j’ai choisi après ça plutôt la voie des études que celle d’une carrière dans le BMX en BMX tu faisais Freestyle Ou tu étais en course en course course ouais et du coup pas mal d’alterro et du coup bah après le vélo je me suis bah là aujourd’hui je fais toujours de l’altero en loisir bah pour m’entretenir et puis bon bah pour essayer d’atteindre des petits objectifs que je me fixe et et puis bah étant un petit peu geek puisque je travaill dans le web depuis 8 ans je me suis dit B pourquoi pas bon je me suis retrouvé devant un tableau Excel donc comme nous tous c’est ça c’est le fameux ouais pour on a tous dans l’ordi ouais ouais ouais je pense que tout notre Excel est intuitif que pour nous on on se comprend avec mais si on le montre à quelqu’un d’autre personne comprendra ouais je pense euh et du coup ben je me suis dit pourquoi j’essayerais pas d’en faire un une plateforme un peu plus intuitif intuitive parce que j’aime bien le design aussi et et après bah j’ai j’ai parlé avec pas mal de prépa physique donc don Fred bah qui m’avait ouvert la porte avec sport conditionning et du coup j’ai changé échangé avec pas mal de prépa physique de coach bah pour faire un petit peu murir et évoluer le projet et puis bah je vais te montrer un petit peu ce que je fais je vais te partager mon écran mais euh mais en deux mots du coup j’essaie de de bah de faire une plateforme qui te permet de créer de partager des programmes d’entraînement et puis d’avoir des données sur le suivi subjectif sur la charge d’entraînement et et la récupération voilà je sais pas si tu avais déjà eu le temps de jeter un petit coup d’œil si j’avais déjà jeté un coup d’œil j’avais sur la page web je crois parce que j’arrivais pas à trouveré l’application ouais elle est pas encore sur les stor ah ben c’est pas ça peut-être ouais je du coup j’essayé j’ai me suis un peu amusé j’ai un peu fouillé comme ça mais et tu en avais pensé quoi vu que je savais qu’on allait s s’entretenir je me suis dit ok bon là tu fais juste un peu je navigue dedans et j’attendais vraiment du coup de de pouvoir échanger avec toi pour pour des choses beaucoup plus beaucoup plus sérieuse et au vu du coup j’ai pas tout exploré donc je pense qu’il y a des choses que je sais pas ou ou quoi ouais c’est l’aspect je trouvais vachement bien très pratique le fait bah de pouvoir rentrer tu tu rentres en exo il y a quand même des vidéos enfin des vidéos des photos qui correspondent déjà moi clairement c’est ce que je fais sur mes Excel mais j’ai c’est mon tableau que j’ai fait sur canva qui est déjà tout prêt tout réglé je rentre ma séance je mets ma photo en insertion d’images enfin c’est c’est très c’est très amateur du coup ce que je fais là ça donnait vraiment un côté direct professionnel je trou que ça ressemblait pas mal à à dans l’idée tu connais ben Bergeron ben Bergeron ouais c’est un entraîneur de CrossFit qui a créé la société com trraain euh c’est une bonne c’est une bonne écue on va dire CrossFit et euh il propose sur leur sur leur page il proposent entraînements et je couis dans le style ça faisait aussi aussi réglé aussi calé tu sais que tu as ça tu as tant de récup tu es à telle charge et je trouvais ça hyper cool donc j’ ouais j’avais bien aimé ça tu vois un peu j’irai regarder après tranquille de mon côté ouais mais je connais pas non mais c’est cool de connaître ouais c’est un en vrai je trouve que c’est un bon entraîneur il a quand même souvent créé des enfin créé il a l’air de créer un bon programme et il a sorti quand même pas mal de gros CrossFit donc c’est que quelque part ses idées elles sont pas assez mauvaises ouais donc non c’est je trouis que ça ressemblait un peu et ouais pour revenir à per club du coup c’était ouais je trouais que c’était vraiment ce qui allait ou même ce ce RP en suivant où tu dis bon ben je me suis senti bien sur cette séance Ctait ou alors au contraire je me suis pas senti bien et du coup tu avais un peu ce donnée que je vois que tu partages assez souvent story ouais te donné qui te disait ok bah tu es à tu as récupérer t % ou tu as tel pourcent de forme donc ok soit vas-y soit bah rédu un peu ton entraînement adapte-le parce que tu es pas tu es pas op pour pour faire une grosse séance aujourd’hui et ça je trouve ça trop vraiment trop bien quoi cool ben je te partage mon écran tout de suite et puis je te fais faire un petity très chaud hop tu vois bien mon écran là ouais très bien super pas mal de page ouverte là ouais je les garde tout le temps ouvertes mais ouais j’en ai toujours un peu trop ah du coup je vois le mcly je vois first beat mon petit logo ouais je viens d’ouvrir les les trucs en même temps qu’on qu’on discutait ouais euh cool bah du coup bah je te fais faire un petit tour hésite pas à me couper si tu as des questions entre-temps donc là en gros je suis sur le tableau de bord de l’équipe du coach donc basiquement là bon j’ai déjà des donné là démot donc basiquement là c’est un fil d’actualité avec les séances qui sont prévues bah pour les joueurs pour les athlètes avec leur niveau de forme je vais te montrer du coup comment on en arrive là donc la première partie peut-être c’est de te montrer les programmes donc évidemment tu peux créer tes différents blocs et cetera et du coup un programme chez moi ça se présente comme ça donc comme un calendrier basiquement dans lequel tu peux créer tes exercices tes séances les déplacer tu peux donc soit utiliser la base de données qui existe soit ajouter toi tes exos bah si tu trouves pas ton bonheur et puis ajouter les photos les vidéos comme tu veux quoi ok ouais ça j’avais j’avais vu et du coup la question que je me posais c’est est-ce que si un joueur un joueur un comment dire est-ce que toutes les données de tous les entraînements sont un peu entrecroisé du style est-ce que si par exemple toi un jour tu te dis tu veux rentrer un exercice qui n’existe pas dans ta donnée et que toi du coup tu l’ajoutes est-ce que cet exercice du coup Devi accessible aux autres entraîneurs qui sont sur la plateforme ou la donnée que tu as toi ajouté te correspond que toi à ton à ton serveur on va dire euh ben ouais si si c’est hyper clair pour le moment c’est partagé mais je suis en train de enfin je suis en train de le cloisonner pour que ce soit que accessible pour le moment je jeai je l’ai ouvert pour que ça enrichisse la base de données ouais c’est ça ouais et comme ça comme ça les autres peuvent en profiter aussi et puis puis avoir accès aux photos et après bah si on veut modifier ou puis ajouter ses propres exos on peut aussi qu ok du coup voilà ben je te montre rapidement donc l’idée c’est que tu puisses créer des groupes aussi bah en fonction des postes par exemple ou s’il y en a qui se sont fait mal ou autrees donc comme ça après tu as une programmation qui peut être entre guillemets semi-individualisée donc là je suis vraiment dans la partie programme tu as une petite partie planification donc là il y a pas beaucoup d’exemples mais en tout cas tu vois l’idée tu peux créer tes blocs avec les compètes et cetera et après donc tu peux assigner donc à un groupe d’entraînement ou un athlète et après bon je vais aller sur le profil d’un sur mon profil en l’occurrence où je m’entraîne pas beaucoup en ce moment parce que j’étais pas trop en forme euh mais du coup tu retrouves bah du coup le le programme individualisé bon si tu veux je te montre comment créer un exo bah typiquement je vais mettre un squat tac et après tu as trois champs donc au final moi ça ressemble à à mon Excel que j’avais avant donc c séries de 5 par exemple à 80 % là j’ai le kilo parce que du coup j’ai rentré mon max derrière avec ma petite courbe et du coup ça me ça me ça me dit ce que je peux faire et puis après tu peux changer les modalités bon là en Squad ça sera plutôt des REP mais après si tu fais un circuit training ou des sprint ou autre ça peut être en mètrre en minutes en secondes et pareil sur l’intensité tu peux mettre ça en RPE en m par seconde en r en réserve et cetera quoi voilà tu trouves ça plutôt clair ouais mais c’est ça c’est par que je disais que ça m’avait vachement je trouveis ça hyper facile je m’étais rentré du coup je m’étais autoesté sur moi je m’étais fait des séances et après c’est tu vois ça c’est hyper intuitif ça va vite c’est c’est cool et ça vite de trop batailler du coup sur sur l’Excel à faire des copiers collé MCE l’image trop grande il faut la renier pour qu’elle redevienne c’est non je trou ça vraiment cool cool et après bon bon bah la partie la plus fun parce que la création des exos c’est la partie la moins fun c’est plutôt les les indicateurs donc au quotidien alors je t’ai préparé ça là voilà bah ça va dire aux joueurs bah salut comment tu te sens aujourd’hui et du coup bah le fameux wellness bah que tu connais donc chez moi il se présente comme ça euh là je suis en train de travailler pour qu’on puisse customiser les questions qu’on qu’on veut poser ok euh donc là ben là c’est le truc classique hein est-ce que tu as bien mangé tu as bien dormi ton niveau d’humeur tes tes courbatures ton niveau de stress hors entraînement et du coup ça ça va alimenter du coup la partie de gauche la récupération donc je vais te montrer ça donc après je vais enchaîner quand même direct donc là l’idée c’est qu’après il puisse faire sa séance ou pas avec l’application mais l’idée c’est surtout Deah de loguer quand même les résultats potentiellement les les commentaires s’il en a le mettre le RP à la fin mais je pense que ça tu avais déjà vu je pense ouais ça vrai au top donc voilà bon je revient là du coup le Wellness va mettre à jour la partie réup et le RPE va mettre à jour la partie fatigue sachant que du coup je récupère aussi les données d’intensité volume tonnage distance durée RPE et intensité moyenne sur tous les exos euh bah qu’on a là et je pense que du coup ça te parle après je vais calculer la charge aigu chronique monotonie et cetera OK et du coup le le sportif qui t’entraî peut ind enfin directement rentrer le commentaire qu’il a sur la sence ouais c’est ça ouais ouais ok ah c’est les petits que tu as par exemple je prends sur le 8 muscle Snatch la le petit commentaire c’est toi qui l’a mis ou c’est la ouais ça c’est si tu veux mettre toi le commentaire en tant que coach tu vois tu peux le mettre là commentaire et après en séance ça se présentera plutôt comme à peu près comme ça tu vois ok le du coup le commentaire du joueur sera comment comment il apparaîtra c’est c’est ça ok ouais là c’est la prescrition avec l’exo et puis là c’est le commentaire du du joueur ok nickel voilà et du coup peut-être en premier peut-être la partie récup du coup la partie récup peut-être la partie fatigue en premier du coup qui peut aller de B du coup la zone que j’estime elle est déterminée en fonction de l’estimation de la récupération et la quantification de la charge donc elle peut être de sous-entraînement euh sous-entraînement optimal surmenage sur entraînement et donc du coup la fatigue bah sensiblement la même chose et donc qui est déterminé par la contrainte la surcharge donc l’indice de charge chronique aigu là et la monotonie et euh et du coup bah là tu vois je fais un petit rapport donc pour revenir à la conversation qu’on avait tout à l’heure donc la fatigue bah tu vois les différentes zones là en haut c’est sur mening ici optimal la récupération et ce qui me paraît hyper intéressant de faire du coup c’est de quantifier la fatigue qui vient de l’entraînement et celle qui vient du mode de vie donc à travers le Wellness donc là j’ai pas beaucoup d’entraînement mais je vais trouvver une semaine avec un peu plus de trucs euh parce que je suis pas forcément je fais plus de the perche club que d’entraînement en ce moment voilà euh du coup tu vois là c’est la fatigue qui vient hors entraînement donc là je me suis pas entraîné parce qu’il y a pas de barre grise et en fait ça va me pomper ma réserve énergétique on va dire ce qui fait que je serai plus facilement en surmage si j’ai mal dormi si je suis très stressé si je suis malim ouais je VO ce que tu veux ouais et du coup bah l’idée c’est de minimiser au maximum cette barre blanche pour bah s’entraîner le plus possible mais de façon récupérable quoi voilà ok après là j’ai quelques petites infos sur les zones d’intensité donc est-ce que je travaille plus en force en puissance en explosivité en technique et cetera puisque tu peux créer aussi les exos spécifiques au sport et euh voilà et puis après sur la récupe donc pareil qui va de très faible à très en forme du coup je vais avoir l’impact alors là j’avais pas de trucs sur ce jourl on est le on est le combien là on est le le 11 le 11 novembre tout à l’heure le 11 novembre on est là hop voilà du coup là donc j’ai le Wellness et l’indice de fitness tu sais quand tu fais charge moins contrainte là du coup ça va me donner mon score en haut et là du coup je vais avoir bah évolution de ma récupération avec les différentes zones récupération insuffisante correct bonne et puis le petit le petit rapport bah du sportif et savoir bah avoir aussi le suivi sur le long terme puisque quand on c’est hyper cool de demander mais du coup c’est cool moi perso j’arrive pas forircement me rappeler la semaine dernière comment je me sentais exactement sur tel ou tel jour ouais que pour pour avoir ce retour de des semaines précédentes ouais voilà j’ai j’ai fait un google doc qui m’envoie toutes mes données sur un Excel sauf que j’ai euh en met ouais j’ai des données qui remontent du coup enfin elles sont assez un peu tassé quoi j’ai rien de très clair alors que là c’est beaucoup plus là c’est clair en souvent quoi ouais comme ça tu peux mettre ça en corrélation euh bah là la récupe avec la fatigue tu vois et du coup tu peux avoir un peu la corrélation de quand est-ce que c’était dur et quand est-ce que on récupérait bien ou pas quoi voilà bah là j’ai fait le tour là-dessus puis pour conclure je te montre là on revient ici du coup tu comprends un peu mieux avant les séances qui se sent comment bah pour essayer d’ajuster ça puis que du coup on peut le faire à la maison avant de venir à la salle par exemple et puis après sur tout tes sportifs bah sur la fatigue tu peux avoir le tableau de bord bah qui a priorie est fatigué ou pas et quels sont les stresseurs qui créent cette fatigue avec les petits voyants rougge vert ou jaune et puis la même chose sur la récupe donc avec les critères qu’on a vu en fait mais agrégé sur sur la vue de de la liste des sportifs quoi TR bien voilà tu tu trouves ça tu trouves ça chouette moi je trouve ça vraiment cool c’est bah comme ça modernise un peu du coup euh ce qu’on disait tout à l’heure par rapport à tous nos excels propres à chacun ça modernise la chose c’est quelque chose de beaucoup plus clair qui peut être à la fois compris et lu par euh du coup par le prépa mais aussi et très facilement par l’athlète ou et bien et en même temps ça te fait un un support où tu as les données de tout le monde au même endroit en fait ça t’évite d’ouvrir 15 pages en même temps donc c’est c’est trop trop cool quoi en vrai je je trouve ça vraiment bien cool B c’est cool d’avoir eu ton ton feedback moi comme tu vois l’idée c’était bah tu vois j’aime bien parler avec des des prépas physiques plutôt de haut niveau comme toi Paris qu’apprès j’aimerais bien au final je m’inspire des méthodes de d’entraînement du haut niveau et je me dis que j’aimerais bien la rendre accessible à des coachs entre gros guillemets plus plus grand public pour essayer de rendre accessible un petit peu ces méthodes tu vois rien que le Wellness c’est quelque chose qui est indispensable qu’on soit qu’on veut gagner les j qu’on veut juste perdre 10 kg bah le stressation en fait ou même la sophrologie tu vois qu’on comme tu disais tout à l’heure qu’ qu’on soit stressé par l’enjeu des j parce qu’on a un patron qui qui n qui nous qui nous casse les couilles en fait tu peux dire c’est hyper important ça c’est c’est vraiment cool du coup Deir quelque chose qui soit quantifié tu puisses le suivre quoi parau final c’est des données comment dire vont pas être affiché en grand sur sur un écran enfin tu vas l’avoir toi mais c’est juste au final une relation que tu as avec l’athlète c’est c’est trop trop bien quoi il sentira peut-être plus en confiance que sur un Excel où au final il y a les données de tout le monde qui sont affiché d’ coup ouais puis c’est un peu moins froid aussi là on pe se l’approprier un peu plus ouais grave cool et tu sais du coup quand l’application va arriver sur usos bah en fait là il y a en fait vu que je fais encore beaucoup de de mise à jour et de développement euh j’attends un petit peu parce que quand vu que je fais beaucoup de mise à jour c’est si je fais une appli iOS par exemple ça veut dire faut la faudra la mettre à jour s les semaines donc c’est relou du coup j’attends de stabiliser un petit peu mais euh mais en soit l’application bon là c’est pas une vraie appli que je te montre ici puisque c’est mais en fait tu as déjà accès à une application hybride euh moi je l’ai sur mon iPhone et du coup tu peux l’utiliser quand même bah ce que tu vois là en fait c’est euh c’est ce que to c’est ce que tu auras sur l’appli aussi OK donc sera ça vraiment cool de de pouvoir l’avoir sur le sur le téléphone ou même du coup pouvoir le arriver avec la tablette en séance mettre la tablette dire ok bon ben rentrer les données en suivant ou bah du coup le joueur il a il a une session il va sur son sur la tablette il sait la sence qu’il a à faire pour individualiser ça pas être vraiment bien ouais carrément mais si tu veux essayer en de toute façon je te dis c’est déjà accessible sur le c’est pas une appine native encore mais en tout cas c’est une appli qui fonctionne sur les téléphones et sur la sur l’iPad aussi et c’est comment s’appelle du coup ah ben et tu t’étais déjà créé un compte c’est ça euh ouais mais que sur le que sur Télé que sur le PC ah du coup c’est pareilp c’est la même chose du coup tu vas aller sur euh app.zepfclub.com sur ton navigateur Safari là et après attends je vais remettre la je vais te montrer ça que tu vois après je sais pas si tu vas voir trop bien là mais là après j’ai j’ai l’icône là je clique dessus si j’y arrive dans l’autre sens et après bon là c’est ma vi avec le contre jour mais du coup ça fonctionne direct et puis tu vois là j’ai mon profil avec avec mes données quoi ok attends je vais essayer de le faire et du coup pour faire ça voilà tu vas sur app.zepclub.com et en fait faut simplement enregistrer l’icône sur le le bureau mais après ça fonctionne pareil OK je pense que je l’ai c’est tu as appuyé sur la petite flèche en bas là j’arrive pas dans l’autre sens c’est là là comme ça tac et après tu fais enregistrer sur l’écran d’accueil voilà là c’est là et après c’est bon ok enregistrer sur l’écran d’accueil c’est cours de chargement j’espère ah c’est bon ouais ça marche direct normalement norm c’est je ferai je ferai après avec cool merci pour pour pour tout est-ce que tu avais d’autres question toi des choses à pour l’instant là j’ai rien qui me qui me vient en tête mais après je pense si j’arrive si je t’écris sur par les réseaux je pense que tu tu me répondras un jour ou l’autre donc je pense que si j’ai une question qui m’arrive je t’écrerai avec grand plaisir même si si tu si tu l’utilises moi je suis hyper avide de de bah même de critique de remarques et puis d’échang donc hésite surtout pas à me contacter ça je pense que je vais la je vais la mettre en place et je vais essayer de la mettre de la rendre comment dire vraiment l’utiliser assez régulièrement au moins l’atelier ouais que du coup bah là on a quelque chose qui est qui est déjà en place avec le ok donc ça serait compliqué de de tout changer pour passer à autre chose mais avec avec les gens que j’entraîne àatelier les golfeurs que je suis je pense que je vais essayer de le mettre en place surtout pour les golfeursau final quand ils sont là bon là ils sont en compè en Italie et après ils reviennent donc là sur TR jour il ont pas entraînement ils sont assez contents mais quand il quand ils partent jou en Espagne qui après au final ils ont pas le temps de rentrer en France il part directement j en Italie au final ils se retrouvent sur place pendant 3 jours ils ont le temps de faire une séance directement ils vont sur Application ok nous a déjà rentré une séance on a plus qu’à la faire quoi ou c’est quand même plus facile plus pratique donc je vais essayer de de télécharger sur mon téléphone de faire un truc propre comme ça je pourrais commencer à travailler comme ça avec eux carrément bah hésite à me contacter en tout cas crois pas que tu vas me déranger ou quoi au contraire hésite surtout pas même si je peux t’accompagner pour créer des premier programme ou quoi ça avec grand plaisir quoi ok super ben merci beaucoup ben avec plaisir donc bah on reste en contact grave et puis bon entraînement merci beaucoup pour ton temps merci à toi et de avec plaisir c’est j’attendais ça depis m donc c’est c’est trop cool super cool ouais ben moi je suis content aussi d’avoir fait ta connaissance ben bon entraînement et à bientôt merci et à bientôt ciao salut ciao ciao