7 Gründe wieso Du öfter am Berg fahren solltest!

Wir möchten heute mal eine Lanze brechen – und zwar für das Bergfahren! Denn wir finden, das Training in den Bergen wird total unterschätzt. Hier sind 7 Gründe warum auch Du öfter am Berg fahren solltest.

▬▬ Timestamps ▬▬▬▬

00:00 – Intro
00:45 – Nur die Ruhe!
01:17 – Weniger Wind
01:53 – Unmittelbar belohnt
02:29 – Psychologischer Effekt
03:08 – Gut fürs Pacing
03:46 – Guck ma dat Panorama
04:25 – Trainingseffekt

▬▬ Du hast eine Frage? ▬▬▬▬

Du hast eine Frage zum Video, oder dir brennt schon länger eine allgemeine Frage zum Thema Radsport auf der Seele? Dann kommentiere einfach unter dem Video mit dem #fraggcn . Wir werden uns dann in unserer monatlichen Serie “Frag GCN”, hier auf YouTube, so vielen Fragen wie möglich widmen.

▬▬ Interessante Links ▬▬▬▬

Werde Teil des offiziellen GCNxStrava-Clubs
🔗 https://gcn.eu/stravaclub .

▬▬ Jede Woche neue Gewinne! ▬▬▬▬

🏆 In unserer GCN auf Deutsch Show kannst du jeden Dienstag tolle Preise gewinnen.

⌨️ CaptionCompetition
Kommentiere einfach unter unserer neuesten GCN auf Deutsch Show mit “#captioncompetition” und deinem Kommentar zu unserem Foto der Woche. Der kreativste Kommentar gewinnt dann eine GCN Wasserflasche. Die Gewinner werden jeweils in der nächsten GCN auf Deutsch Show bekanntgegeben.

▬▬ Gewinner? ▬▬▬▬

Falls Du zu den Gewinnern der Caption Competition zählst, trete bitte über unsere Social Media Kanäle mit uns in Kontakt!

▬▬ Lust auf mehr Videos? ▬▬▬▬

📹 Eines unserer Lieblingsvideos 👉 https://gcn.eu/Lieblingsvideos
📹 Eines unserer Highlights vom Außendreh 👉 https://gcn.eu/Highlights
📹 Unsere wöchentliche Show 👉 https://gcn.eu/GCNaufDeutschShow

▬▬ Musik ▬▬▬▬

🎵 Lizenziert bei Epidemic Sound 🎵
🎵 BLAEKER – OFF THE GRID
🎵 DVINE – LIGHTS OF LIFE

▬▬ Hashtags ▬▬▬▬

#gcn #gcnaufdeutsch #rennrad #fahrrad

▬▬ Fotos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

© Velo Collection (TDW) / Getty Images
© Bettiniphoto / http://www.bettiniphoto.net/

▬▬ Wer wir sind ▬▬▬▬

Willkommen bei GCN auf Deutsch – von den Köpfen hinter Global Cycling Network (GCN). Wir bringen jede Woche neue Radsportvideos auf Deutsch. Wir machen euch schneller und besser auf dem Rad! – egal ob Rennrad, Cross-Rad oder Gravel-bike. Unser Presenter Team aus Ex-Radprofis hilft gerne weiter! Jeden Dienstag bringen wir in der GCN auf Deutsch Show aktuelle News aus dem Radsport. Seid ein Teil von YouTubes größter und bester Radsport-Channel Gruppe, jetzt auch auf Deutsch!

GCN auf Deutsch ist ein Kanal von Play Sports Network Limited, einem Unternehmen, das im Handelsregister von England und Wales eingetragen ist.

▬▬ Folgt uns! ▬▬▬▬

📱 Facebook: https://gcn.eu/gcnaufdeutsch-facebook
📱 Instagram: https://gcn.eu/Instagram-GCNDeu
📱 Twitter: https://gcn.eu/gcnaufdeutsch-twitter
📱 TikTok: https://gcn.eu/gcnaufdeutsch-tiktok

▬▬ Mehr von GCN ▬▬▬▬

GCN Racing auf Deutsch: https://gcn.eu/7tl
GCN: http://gcn.eu/SubscribeToGCN
GCN Tech: http://gcntech.co/subscribetogcntech
GCN Racing: https://gcn.eu/gcn-racing
GCN en español: http://gcn.eu/Suscribirse
GCN Italia: https://gcn.eu/iscriviti
GCN en Français: https://gcn.eu/GCNenFrancais

▬▬ Danke an unsere Sponsoren ▬▬▬▬

Agu: https://gcn.eu/AguDe
Canyon: https://gcn.eu/canyon-de
Wahoo: https://gcn.eu/wahoo-de
Selle Italia: https://gcn.eu/SelleItaliaDE
Park Tool: https://gcn.eu/ParktoolDE
Zwift: https://gcn.eu/Zwift-de
Colnago: https://gcn.eu/ColnagoDE
Camelbak: https://gcn.eu/CamelbakDe
Science in Sport (SiS): https://gcn.eu/SiSDE
Challenge Tires: https://gcn.eu/ChallengeTiresDE
Sidi: https://gcn.eu/SidiShoes
Ekoi: https://gcn.eu/EkoiDE
Silca: https://gcn.eu/SilcaEUGCN
Close The Gap: https://gcn.eu/CloseTheGap
Strava: https://gcn.eu/DE-Strava
Ortlieb: https://gcn.eu/Ortlieb

[Musik] Reinhold Messner Begriff ja ja das do der mit den 8000ern undti ne ja und Begründer des everesting unter anderem hat er natürlich auch neue farbelwesen entdeckt und seine berünin stammt halt daher dass er in den Bergen aktiv war ja also ich meine wenn das nicht Grund genug ist um

Auch als Radsportler ab und anm den ein oder anderen Anstieg zu erklimmen dann weiß ich auch nicht diesen und paar ernstgemeinte gibt’s in diesem [Musik] Video einen großen Vorteil in den Bergen hat man weil es schön ruhig ist man hat keinen großartigen Verkehr das heißt die kleinen Bergstraßen die sind meistens

Auch durchfahrtsbeschränkt für große Busse oder diese Riesen LKWs diese 40 Ton deswegen fahre ich gerne in die Berge um dort meine Ruhe zu haben im Training und einfach dem Verkehr aus dem Weg zu [Musik] [Applaus] gehen herrlich diese Ruhe und woran liegt das nicht nur am Verkehr den Tobi euch

Gerade vorgestellt hat sondern auch am fehlenden Wind denn häufig ist es so wenn es im flachen so ein richtig windiger Tag ist man gar kein hat sich im Gegenwind durch die Gegend zu quälen dann kann man einfach in die Berge fahren und dem Wind dort meistens ganz

Gut aus dem Weg gehen und Unterhaltungen finde ich die sind bei starken Windverhältnissen im flachen auch manchmal so ein bisschen stressig und das Problem hat man dann in den Bergen nicht also an wenigen Tagen lohnt sich das Bergfahren definitiv vor allem für Anfänger stellt die Bewältigung eines Berges eine

Direkte Belohnung da und ist wahrscheinlich schon mal richtig schön Erfolg vor allem wenn man so runter guckt ins Tal dann sieht man schon mal direkt was man da eigentlich schon alles geschafft hat und im Gegensatz zu den ganzen Kilometer fressen und zählen ist einfach Höhenmeter Gewinn noch mal eine

Bessere Form der Belohnung und am Ende wenn man oben angekommen ist dann wartet mit der Abfahrt schon gleich die nächste [Musik] [Applaus] Belohnung wir bleiben im Psycho logischen Bereich denn ich finde dass man sich beim Bergfahren richtig krass fühlt und das liegt nicht nur daran dass jeder von uns bestimmt schon mal eine

Epische Bergetappe oder krasse Attacken von Fahrern wie tale pogacha selbst nachgespüelt hat und das natürlich selbstverständlich in den Bergen und außerdem finde ich dass so eine Trainingseinheit in den Bergen viel schneller rumgeht als im flachen denn dort kann man sich die Einheit nach den Bergen einteilen ich habe zwei absolviert drei absolviert vier

Absolviert zack bin ich schon wieder zu [Musik] [Applaus] Hause das Berg hochkrachseln kann einem auch weiterhelfen um besser im pacing von gewissen Strecken zu werden denn wenn man verschiedene Berge hochfährt und vielleicht zwei drei Anstiege erklimmen muss dann lernt man eben sich richtig zu pacen in der flachen kann das

Schon mal anders ausfallen mit ein bisschen Rückenwind oder leicht bergabstücken dann verschätzt man sich schnell und wenn man erfahren ist und oft in den Bergen trainiert dann passiert einem sowas wie ein Hungerast meistens nicht mehr so [Musik] schnell alle die die den Radsport nicht so sehr aus der sportlichen Perspektive

Betreiben die kann ich vielleicht mit dem nächsten Punkt überzeugen und zwar dem herrlichen Panorama oben auf dem Berg ganz ehrlich ja radfahren ist auch im flachen schön aber oben auf dem Anstieg da ist die Aussicht mit Abstand am besten und nicht nur das ich finde dass in vielen Regionen die richtig

Schöne Landschaft erst in den Bergen oder hinter der großen Gebirgskette beginnt also wer Radsport auch mal betreiben möchte um was richtig Schönes zu sehen der sollte ab und an [Musik] klettern ja ich weiß mittlerweile gibt es Kompaktkurbeln und selbst der steilste Berg kann mit dünnen Gang bezwungen werden aber erstens hat nicht

Jeder eine Kompaktkurbel und manche Berge die sind einfach so lang und so steil dass selbst der Kleinste Gang irgendwann ziemlich schwer wird und deswegen bin ich der Meinung dass regelmäßiges Berg fahren auf jeden Fall gut für die Form ist denn selbst wenn man den richtigen Gang zur Verfügung hat

Irgendwie haben wir radsporter die Eigenart am Berg überdurchschnittlich viel Gas zu geben so ich gerade hier und wenn man das doiert einsetzt kann man auf jeden Fall was für die Form tun also wer jetzt nicht in den Bergen trainieren fährt der ist selber schuld schreibt uns aber gerne in die

Kommentare ob ihr Team Bergtraining seid oder doch lieber im Flachland unterwegs seid also wir beide sind auf jeden Fall Team Reinhold Messner bedanken uns fürs zuschauen lasst ein Daumen nach oben da und wie immer ein Abo auf unserem Kanal die auf Deutsch dann sehen wir uns bald wieder in den Bergen tschüss ciao