Dans cette épisode, Rémy reçoit Julien Pinot, responsable des entraîneurs de la Groupama-FDJ.
Dans la première partie de ce podcast, nous discutons du modèle de performance de l’équipe, de son évolution au fil des années ainsi que de la formation des jeunes juniors et espoirs qui intègrent la structure.
Puis, dans une deuxième partie, Julien nous partage sa vision personnelle de l’entraînement et aborde avec nous des sujets comme la coupure, l’endurance, la distribution des intensités ou encore le poids de la psychologie dans la performance.
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Crédit photo miniature : Chef De File
Podcast merci beaucoup d’avoir accepté l’invitation de cycliste performance Academy alors je rappelle que tu es le nouveau responsable des entraîneur à la Groupama FDJ mais avant que tu nous parles un peu de tout ça est-ce que tu peux te te présenter nous présenter ton parcours écoute salut réy merci de de
L’invitation c’est vrai que ça fait plusieurs temps que tu que tu me sollicitais à chaque fois les créneaux tombent pas super bien avec mon avec mon planning assez chargé mais ça avec plaisir que que j’ai fini par par accepter euh du coup ben voilà Julien
Pinot je pense que tu m’as tu m’as tu as décrit ma fonction actuelle je suis entraîneur dans l’équipe groupe 1 FDJ pour ma 13e saison déjà ça passe très vite j’étais arrivé en tant que étudiant pour terminer mon doctorat en sciences du sport à l’époque sur des missions complémentaires à la fois d’entraînement
Mais aussi développement du d’optimisation du matériel et après ma thèse j’étais embuché à temps plein en tant qu’entraîneur avec voilà différentes missions complémentaires pendant 2 ans 2022- 2023 j’aiété coordinateur de la performance donc c’était un rôle qui était un petit peu entre les autres entraîneurs et euh Fred
Grapp le directeur de la perf et depuis cet automne voilà l’équipe s’est un petit peu restructurée au niveau managérial et du coup j’ai ouais j’ai hérité de la la direction entraînement et de et de la gestion de de tous les entraîneurs de de l’équipe ah ben merci pour cette présentation on va en
Reparler hein de de tout ça et justement dès dès maintenant pour pour cette première question est-ce que tu peux nous parler un peu du de l’organisation du staff performance au sein de la groupeama FDJ et alors tu l’as déjà fait un peu et mais nous redétailler ton rôle
Par rapport au aux différentes personnes que tu peux coordonner ouais donc ben du coup le le le le pôle performance de l’équipe group FDJ ben c’est Fred grapp qui l’a qui l’a mis en place au début donc c’était le seul coach les anné 2000 après il y a eu
Jacqu de crayon après je suis arrivé on était 3 au début des sur 2012 13 et après le podium du du Tour de de thbo 2014 on s’est vraiment structuré en créant un vrai pôle performance donc là il y a des entraîneurs qui nous ont rejoint à l’époque c’était Sebastien
Joli et davidan et petit à petit tout est venu se greffer il y a Nicolas boisson qui est venu sur la partie un petit peu scootisme a beaucoup participé à à la construction de notre équipe réserve le la Conti notre centre de formation euh voilà après il y a Anthony
Qui est arrivé Anthony Bouillot j’ai obtenu une thèse lui avec la la FFC et euh quand la compti s’est créé il y a Joseph Barin Simon qui un autre étudiant qui venait de Besançon quià renforcer le staff en parallèle Fred avait réussi à à obtenir un une bourse ben très
Intéressante avec l’Agence nationale de la recherche ce qui fait qu’on avait un laboratoire commun qui a permis de recrutement aussi dans au sein du Pô pôle performance donc un ingénieur et un tésard sur tout ce qui est physio testing euh donc ces deux personnes sont aujourd’hui embauché donc he vraiment
Sur des thématiques d’ingénierie très branché matériel ouais très matériel et l’autre qui toujours sur physio testing aussi la data et en parallèle depuis 3 ans on a aussi un Data sentist à tempelin euh plus un autre coach Maxime latourte qui nous a rejoint donc donc ça fait
Beaucoup de monde et là on est en train aussi de de construire et de renforcer un programme junior euh et du coup voilà il y a pour l’instant on a voilà un stagiaire qui vient tou juste d’être d’être recruté pour pour gérer complémentarité avec la Conti l’entraînement des des juniors donc SP
Performance voilà ça ça représente beaucoup de monde et du coup depuis cet automne en fait on a un petit peu euh c’est un en deux toute cette partie là d’un côté la partie purement entraînement donc que je gère avec tous les coachs donc en gros il y en a voilà un pour les
Juniors deux pour la Conti et on est quatre sur la vol tour et euh de l’autre côté Fred lui garde la main sur toute la partie innovation recherche et développement que une activité assez intense dans l’équipe et du coup donc lui a garde la charge des des ben voilà
De de l’ingénieur qu’on a du Data scientist et du du profil de Victor Scholler un profil un petit peu sur tout ce qui est physio testing et qui vient en complémentarité avec le avec Olivier mazno notre data scientist ça fait ça fait du monde effectivement ouais ça fait du monde après voilà
Concernant ou excuse-moi vas-y c’est c’est aussi des des collaboration je pense que au sein du du pôle santé il y a tout le pôle nutrition donc on a maintenant depuis cette année deux nutritionnistes qui travaillent sous la direction de nos de nos de nos médecins et finalement ils sont pas attribués P
Perf mais ça ça c’est aussi ça qui fait évoluer l’équipe et l’activité du du suivi de l’athlète dans dans dans toutes les dimensions et et en terme de philosophie dans la dans ce modèle de performance comment ça a évoluer au fur et à mesure des années toi tu es venu tu
L’as dit il y a 13 ans dans l’équipe et il me semble al peut-être que je me trompe mais que vous attachez une certaine importance à ne pas forcément imiter ce qui se fait à côté donc est-ce que tu peux nous dire un peu comment comment ce modèle il se il se construit
Entre guillemets philosophiquement au fur et à mesure des années bah le modèle je pense que l’équipe voilà elle a été créée par les deux frères madio en 97 donc c’est une équipe qui a une longue histoire euh je pense qu’on est quasi la une des plus anciennes dans sa structure
Avec toujours le même le même partenaire de de tout wtour et du du milieu pro et depuis ces débuts l’ADN de l’équipe ça toujours été la formation des jeunes la détection la formation des jeunes donc voilà au début c’était un petit peu empirique après on avait un programme de
Bourse avec la FDJ donc il y a eu des des bons coureurs qui sont sortis de ce de ce profil là voilà les les les Jérémy roi ce genre de cour là venaent de de ce programme là et la plupart des leaders de toute l’histoire de l’équipe ont été
Des des des courur qui ont été formés en interne il y a eu très peu de de recrutement externe pourah aller chercher les résultats et et tenir la la barre de l’équipe je pense que le la seule exception dans dans dans ce process là c’est peut-être Stéphan Kung
Qui est aujourd’hui voilà un nos un de nos grands leaders de l’équipe qui fait depuis plusieurs saisons parti du top 20 en fin d’année qui lui a voilà av été recé chez BMC mais pour le reste ça ça ça a toujours été des jeunes formés dans l’équipe que ce soit dans les années
2000 les sndicazar les M les cour australiens finalement ils arrivaient en en France et c’est l’équipe qui les développé il y a eu Philippe Gilbert et après ben toutes les années 2010 cétait construit autour de de de thibo de d’Arnaud Demar de Arthur Vichot ensuite il y a Valentin madis David godu qui
Sont arrivés et ben là on a on a une nouvelle génération avec les lén Martinez et Romain Grégoire donc la vraie philosophie l’ADEN de l’équipe c’est ça et donc ben en se greffant à ça on essaie de de perpétuer ça et de faire évoluer notre modèle donc comme je
Disais au début il y avait une bourse qui était euh pour les les cyclistes junior ouport qui av un cursus scolaire qui était aidé après on est venu Ben se mêler au programme junior betweenwin de l’époque euh donc Nico boisson avait recruté à ce moment-là il géit ça et
Après bah finalement on a pris la décision dès que l’UCI a a autorisé la création d’équipe de développement de centes de formation qui puisse courir avec l’équipe voltour c’était un nouveau modèle et nous on a été une des premières équipes à sauter le pas donc au détriment de ce qui se fait junior
Voilà c’était c’était des des choix mais ça ça renforçait notre notre vision le fait que la formation détection c’est un c’est un pilier de l’équipe et donc ben voilà aujourd’hui en 2024 plus de 50 % de l’équipe provient de de la Conti donc c’est tous les jeunes qu’on a voilà qu’on a recruté
En espoir voire en junior pour certains et qu’on a fait évoluer et qui aujourd’hui bah c’est c’est eux qui qui tiennent qui tiennent la ouais la barre dans l’équipe qui sont qui sont qui sont nos la plupart de nos leaders donc donc ça c’est la la vraie philosophie et donc
B voilà le le système évolue euh je pense qu’on est plus sou en France en tout cas on est plus souvent copié que que nous on copie les autres mais pour autant voilà on arrive peut-être aussi à la fin d’un modèle aujourd’hui chaque équipe maintenant depuis cette année à à
Son équipe continentale et du coup ben ça c’est une bagarre qui devient rude dans la détection ça commence de plus en plus tôt chez les cadets les agents sont de plus en plus prê prés an et on se rapproche finalement de plus en plus d’un modèle un petit peu comme le comme
Le foot donc ça va nécessiter de aussi de d’être innovant et de se réorganiser dans les années à venir pour bah pour garder au moins au niveau national bah un coup d’avance par rapport à la à la concurrence et en terme d’entraînement après donc tu as parlé de Fred grapp qui
Est qui était ou qui reste au-dessus on va dire de ce de ce modèle là je sais pas comment on peut dire il y a toi maintenant qui est responsable des entraîneurs est-ce que c’est un modèle descendant à avec un modèle un peu unique qui va s’appliquer à tous les
Coureurs et à tous les entraîneurs ou est-ce que vous fonctionnez différemment est-ce que les différents entraîneurs peuvent trouver de la liberté finalement dans leur dans leur expression et puis même au niveau des coureurs est-ce que l’individualisation elle est marquée au sein de ce modèle là
Benah je pense qu’il a a il y a une chose qui nous rassemble beaucoup c’est que pendant très longtemps la plupart des entraîneur en France venez un petit peu de l’école de de Besançon de de la fac de sport de Besançon tu en as tu
Iciu aussi et c’est vrai que de plus en plus bah voilà on voit des des entraîneurs qui arrivent dans le milieu prof venant d’autres horizon donc c’est aussi quelque chose d’intéressant d’enrichissant de complémentaire je pense que notre vision à nous c’est d’avoir quand même un socle
Commun je pense que on croit à un modèle où ouais on a quand même un socle commun mais après on a vraiment des des sensibilités différentes et la base de l’entraînement comme tu as comme tu l’as dit je pense c’est vraiment l’individualisation en tout cas nous on
L’ perçoit comme ça donc même si on a des voilà un socle commun je pense qu’on est on a tous la capacité de s’adapter au coureur et le coureur de s’adapter à l’autre modèle je pense qu’on est un bon compromis entre les deux je pense dans dans certaines équipes ça peut être
L’inverse le courur doit doit adhérer au modèle qui tas tout voilà c’est c’est le modèle qui prime dans d’autres bah c’est plus individuel et chacun peut faire un petit peu à saassu et et voilà il y a encore pas mal d’équipes où les coureurs des équipes sont entraînés par des
Entraîneurs extérieurs ça c’est pas du tout notre vision à nous nous je pense qu’on était la première équipe où tous les cour ét entraîné par des des entraîneurs de de l’équipe en interne on tient à ça à garder ça c’est quelque chose aujourd’hui qui est même plus négociable avec les les athlètes quand
Les quand les recrute ou quand que ce soit dans la Conti ou ou dans l’équipe wall tour donc voilà on tient à garder ça et dans l’entraînement voilà on a des socles communs mais on a tous une sensibilité un petit peu différentes et on se doit d’être capable d’individualiser en fonction des des
Réponses et de et de l’athlète voir de de l’homme qu’on qu’on qu’on suit des athlètes qu’on est capable de suivre so une équipe de voilà aujourd’hui on a 40 coureurs so si on prend les deux équipe professionnelle donc on a des grandes disparités de fonctionnement des physiologies qui sont différentes des
Des motivations différentes et les bons entraînur d’équipe leur capacité c’est aussi de s’adapter à essayer de de de que chaque coureur puisse atteindre le le maximum de saut potentiel et pour ça on est obligé de s’adapter et d’individualiser et tu as parlé justement de la continentale tu as parlé
Aussi des des juniors donc la Continental les espoirs certains juniurs qui sont suivis par la FDJ et toujours dans ce modèle là est-ce queil y a une différenciation de modèles entre les cour qui ne sont pas encore arrivés à maturité je pense à ces catégories jeunes junior espoir et les cor élite
Qui sont plutôt arrivés à maturité oou est-ce que c’est le même modèle mais c’est juste une question de charge autrement dit est-ce que vous allez avoir des contenus un peu différenciés avec des jeunes catég or et avec des élites ça c’est c’est une excellente question et c’est un des c’est un des
Gros sujets sur lequel je vais essayer de mateler aussi en prenant ce ce rôle là je pense que jusqu’à maintenant on avait on travaillait ensemble mais comme tu le dis je pense queil y a y a une possibilité de faire mieux et de décliner ce qui se passe de la voltour à
La Conti où nous ce qu’on ce qu’on cherche au niveau de la Conti c’est pas forcément de que les jeunes aent gagner plus de cours ce qu’on veut vraiment c’est de préparer les athlètes à être performant dans l’équipe W tour et à apporter quelque chose que ce soit en
Tant que leader etéquipier donc vis-à-vis de ça il y a une approche qui est qui est différente et qui pourrait être différente si on on on visait vraiment à développer le coureur sur voilà des objectifs fixés dans la Conti ce qu’on souhaite vraiment nous c’est c’est développer dans la durée dans la
Continuité pour que le coureur atteigne son plein potentiel qu il sera dans la vol tour et que ça soit un courur qui apporte quelque chose à l’équipe et on a la notion de collectif chez nous qui est très importante c’est pas voilà c’est pas c’est pas le cas partout chacun a
Son modèle mais nous on a je pense qu’on a cette faculté aussi de ds la Conti ça facilite aussi l’intégration des coureurs de savoir travailler pour un leader et de et que les coureurs quand ils arrivent dans l’équipe au le tour ils connaissent le rôle ils savent où il
Peuvent apporter que ce soit un leader ou quand voilà on a aussi été capable de très vite donner des responsabilités à des jeunes mais du coup il y a quelque chose qui ouais qui se passe entre les deux mais où ta question est encore plus importante c’est que là on intègre un programme
Junior et du coup ben le spectre est encore plus larg avec des disparités encore plus larg parce que on est vraiment dans dans le développement de l’athlète à partir de 16 17 ans chose que jusqu là on gérrait pas trop si tu veux donc ça des questions qui aujourd’hui
M’animent pour les les prochains mois et on sait que on va devoir se innover de ce qui se passe sur les sur les prochaines années par rapport à ça et est-ce que est-ce que pour toi justement ce ce jeunisme un peu dans le dans le
Milieu du vélo bon je pense quand on est une équipe pour le Tour peut-être qu’on a’ pas le luxe de se poser cette questionl mais est-ce que c’est une bonne chose ou une mauvaise chose à ton avis bon ça je pense c’est un peu compliqué de d’y répondre mais est-ce
Que pour toi cette structure de la FDJ avec la continentale et le et le suivi des juniors est-ce que ça va plutôt euh protéger ces ces jeunes-l ou est-ce qu’au contraire ça va les pousser euh très tôt dans tout de suite dans dans la performance avec la pression qui va avec
Et puis les enjeux qu’il y a avec je pense que ta question elle est bonne dans le sens où on le voit de plus en plus la santé mentale des athlètes euh c’est un sujet qui est de plus en plus commun et on se rend bien compte que en ayant
Beaucoup de jeunes on sait très bien que tous les jeunes du programme junior tous les jeunes de la contile vont pas pouvoir passer dans l’équipe W tour pour autant on a pas envie de laisser sur le bord de la route des gamins qu’on aurait entre guillemets des truc psychologi
Logiquement en étant à la à la course au détail au gain et ce qu’ ce qu’on souhaite et c’est valable aussi pour la vol tour c’est vraiment avoir des des athlètes qui soient bien dans leur basket avant de penser à tout le reste et de tout optimiser ce qu’on veut
Essayer c’est de alors c’est pas toujours facile et selon les tempéraments c’est plus ou moins compliqué mais c’est de garder que l’athlète soit opérationnel mais que à côté l’homme entre guillemets soit soit heureux comprenne ce qu’il fait je pense qu’on a un modèle où où on lutte
Vraiment sur les les robots je pense qu’on en a de plus en plus des jeunes tous les jeunes aujourd’hui qui arrivent ils ont été ils ont é doolatri ce qui s’est passé 2010 c’est bah les les marginal gains c’est tout ça donc eux ils sont formatés à ça pour eux la norme
C’est ça c’est d’être d’aller peser chaque chaque grain riz de que tout soit millimétré mais nous on essaye de de toujours garder du bon sens dans ce qu’on fait et que le cour comprenne pourquoi il fait ces choseslà donc donc avec certains c’est facile et on se rend
Bien compte les athlètes qui vont perdurer et faire des longues carrières c’est des athlètes qui comprennent ce qu’ils font et qui sont acteurs de leur modèle à l’inverse les les les les coureurs qui sont là uniquement pour appliquer qui veulent dire c tout faite et juste des consignes
À appliquer généralement dans la durée ça tient ça tient ça tient pas très longtemps donc c’est pas toujours facile surtout surtout avec les jeunes euh surtout que voilà on s’ouvre aussi de plus en plus pendant très longtemps éta une équipe française donc on a des des des coureurs qui vienent uniquement de
France là on a de plus en plus de de coururs qui viennent de partout en Europe voir on a quand même pas mal aussi d’Australiens néozélandais dans dans nos équipes jeunes et dans l’équipe au le tour et voilà déraciner un gamin à 18 19 ans à l’autre bout du monde il y a
Intérêt d’être bien encadré donc notre continti on fait attention à ça mais euh mais c’est c’est les limites du système et ce qu’on veut pas c’est c’est et c’est ce qui nous fait peur c’est discussion qu’on a beaucoup euh avec avec l’équipe avec Marc avec avec Fred
Avec les gens de la Conti euh c’est que là quand on additionne le nombre de coururs dans les continentales françaises ça fait un ça fait un gros Ploton donc ces coururs là sont sont plus dans dans le milieu amateur donc forcément le niveau amateur va un peu
Baisser quelleelle être la place des des équipes dn dans tout ça forcément bah ça ça bouge de l’autre côté on peut pas reprocher aux équipes Pro d’essayer de de mieux former leurs jeunes enfin c’est je pense qu’on essaie tous de de de faire au mieux on a chacun nos intérêts
Forcément ça fait de la ça fait un peu de la casse et le but c’est d’avoir le moins de bah de de de de de rater possible ou de de gamin qu’on va déscolariser tôt parce que forcément qu’on intègre une Conti euh pour si peu
Que comme nous il y a il y a un centre de lieu de vie alors on essaie de de garder la de la scolarité en face mais euh voilà on se rend bien compte hein de plus en plus on veut que les les juniors les jeunes espoirs ils aent de plus en
Plus de volume d’entraînement donc en face qu de la scolarité c’est quand même très compliqué donc tout ça euh est complexe donc euh c’est aussi important Deah de rencontrer les parents surtout dans ces catégories là et et ouais c’est c’est des choses qu’on doit qu’on doit qu’on qu’on doit faire attention mais et
C’est pour ça que le nombre de des équipes junior espoir peut-être à terme ça sera important de le limiter pour pas qu’on fasse que de la masse et que il y ait beaucoup de ouais de de déçus ou de de raté dans dans tout ça c’est ça la la
Crainte qu’on a aujourd’hui avec l’évolution qu’à le modèle ou de on va arriver à ce que à des cadets on va bientôt proposer dans ce qu’on dans ce qui se fait à l’étranger on va venir en France parce que il y a forcément de la surenchère à proposé
Déjà des contrats pro en sortant de Cadet alors qu’on sait très bien que dans notre sport à nous il y a des grosses disparités ne sera-ce par rapport à à la puberté et ces choseslà et donc on ouais c’est c’est c’est complexe et on est on le voit le vélo
Bouge qu’on voit ce qui se passe au niveau des des des meilleures équipes la fusion l’an passé qui aurait pu avoir lieu entre on parlait d’os Movistar ou de Quick Step Jumbo on sent ça bouge un petit peu de partout on va chercher tous
De plus en plus jeune et là ouais on est un petit peu je pense une bascule entre différents mondes donc ouais nous on essaie de de de garder notre ADN comme je t’expliquais sur la formation des jeunes mais en gardant toujours du du bon sens et avec un un côté humain dans
Ce qu’on fait avec la limite de nos moyens évidemment parce que quand on voit les les budgets qui augmentent beaucoup à l’étranger nous en France on sait que c’est c’est c’est compliqué par rapport à ça de lutter ah mais c’est c’est très intéressant tout ce que tu dis sincèrement c’est ce qui qui
Transparaît un peu et j’en discute parfois avec avec des collègues de l’équipe groupe FDJ où on on sent que peut-être les la carrière là-bas peut être plus longue que dans d’autres équipes après c’est une impression he bien sûr mais en tout cas ça ça vient coller cette impression là avec avec ce
Que tu dis et et après je auss sur vas-y ouais mais comme comme tu le dis je pense qu’on a toujours gardé des à la fois des coureurs qui ont des résultats je pense que nos leaders qu’on a gardé pendant très longtemps B voilà Arnaud la dernière année été compliquée pour
Différentes raisons mais pendant pendant 12 ans il nous a gagné tellement de courses il il a tenu l’équipe alors que tous les 2 ans ou tous les 2 3 ans à la fin de ses contrats il avait des grosses propositions ailleurs pour partir mais l’équipe continuait toujours d’évoluer
Il est resté c’était pareil pour pour thbao c’est pareil pour David godu Valentin Madouas je pense que l’équipe ne cesse d’augmenter avec ses moyens qui augmentent aussi mais voilà on reste en France avec des des charges qui sont différentes de de de ce qui se fait à l’étranger donc on
Essaie de lutter au mieux et en parallèle de ça on essaie de garder ouais des des entre guillemets des capitaines de route qui perpétuent l’ADN de l’équipe l’esprit de l’équipe on en a perdu beaucoup sur les 5 si dernières années mais voilà en ce moment des d’Olivier LeGac qui eux étaient déjà
Dans le programme tu vois en en Junior sont toujours là et elles font partie des des des piliers de l’équipe on a Rud Molard cert tu as pas été formé chez nous et je l’avais déjà eu avant etupe enfin on connaît vraiment bien le le le le bonhomme et aujourd’hui
C’est aussi un un des relais comme ça et on sait qu’on qu’on va en garder alors les nouvelles générations switch beaucoup plus vite on sent que des deux côtés ça ça consomme de plus en plus on est moins dans dans sur ces valeurs de de fidélité mais pour autant nous on
Attache une grande importance à ça ah d’accord intéressant et et au niveau de la détection des jeunes enfin donc on a beaucoup parlé des jeunes mais pour les pour les faire intégrer le programme junior après c’est de plus en plus tôt mais vous allez vous appuyer sur sur les résultats
Uniquement un suivi des valeurs physiologiques des valeurs de puissance enfin est-ce que est-ce que tu peux nous en dire un petit peu un petit peu là-dessus sur ce modèle de détection c’est un mix de tout jusque là pendant longtemps ça été Nico boisson Nicolas boisson qui qui é intégré au début
Uniquement pour faire du du scootisme sur la partie junior participé au développement de la Conti il est passé depuis 2 ans dans l’équipe walltour donc c’est Joseph Berlin son qui a pris le relais qui est acteur de l’équipe Conti mais qui avec benoî Vaugrenard pareil encore tu vois un
Ancien qui a été qui a fait toute sa carrière dans l’équipe wtour qui a fait 16 16 ou 17 ens pro qu’ qui a switché directeur sportif en ayant un œil sur les jeunes voilà on est tout le temps à perpétuer ça et c’est Joseph et ben quiah prospecte les résultats des des
Jeunes cadet junior sur les de anniers son les pas sur les courses et ont essayé de constituer voilà cette cette équipe junior pour la première fois euh B on va avir des une équipe qui va courir sur quelques courses sous un maillot groupe FDJ donc ça c’est c’est
C’est une nouveauté en face on sait que la la la concurrence est rude et2r Décathlon bah forcément une une longueur d’avance là-dessus avec un gros collectif en ayant pris la succession de ce qu’on faisait avant avec fdjb twin si on se rappelle bien mais euh ouais
Forcément ce qu’ la détection elle va se faire à tous les points de vue forcément il y a les résultats ça aide ça aide à voir euh à voir et et à sélectionner des coururs mais après on s’attache aussi à à l’échange qu’on peutir avec les athlètes les tests qu’on peut avoir
Parce qu’aujourd’hui tous les cadets ont aussi des des des capteurs de de puissance onont des tests dans leur que ce soit au niveau des comités donc on arrive à se procurer aussi ces datas là et on a aussi des session testing à Besançon voilà on fait des tests que
Tout le monde connaît mais qui permettent aussi caractériser le potentiel en plus de ce qu’on peut obtenir au quotidien via les capteurs et euh de plus en plus à ces âgeslà heureusement il y a il y a aussi le les échanges avec les parents l’encadrement familial qui est aussi intéressant et
C’est un mix de tout ça qui fait que bah que on va cibler certains coureur euh voilà certains nous rejoignent certains vont choisir un autre projet à côté et donc forcément la la bataille la bataille est rude pour pour séctionner ces ces jeunes là et donc voilà c’est la
Première année où nous on renforce ce programme ce programme junior là et on sait qu’à terme ça va ça va continuer ça risque de continuer dans ce sensl d’accord maintenant pour revenir un peu sur le modèle global de la grouama FDJ le modèle d’entraînement dans dans lequel tu es
Une pièce maîtresse est-ce que vous avez des axes d’évolution que vous allez développer enfin toi en arrivant à ce poste est-ce que est-ce qu’il y a des chantiers particuliers que tu penses développer dans les années à venir je pense par exemple nutrition entraînement altitude tout ça est-ce que est-ce que
Vraiment il y a des axes définis pour pour la progression de ce modèle je pense il y a un domaine où on a énormément avancé où l’ plus avancé depuis je pense 3 ans c’est sur le bah le lien entre entraînement et nutrition euh vu tout ce qui voilà tout ce qui
Sortait tout ce qui se faisait on n pas échappé à recruter un nutritionniste à temps plein dans l’équipe en 2020 ou 2021 et depuis on se rend vraiment compte que c’est un un Lucas papillon notre nutritionnisteeli avantgardiste sur sur ça euh on a énormément appris euh moi en tant qu’entraîneur mais aussi
Bah toute la toute la sphère entraînement sur ces passerelles et le besoin de bah de faire coïncider les deux pour mieux comprendre et surtout individualiser le travail mais que ce soit au quotidien que ce soit en course euh que ce soit sur les stages altitudes
Sur la récup toutes ces choseslà et on a énormément énormément avancé depuis depuis 3 ans forcément le bah tu imagines bien les capteurs qui nous permettent de suivre type super sapiens la glycémie bah nous fut avancer euh voilà ça ça peut être utilisé comme au début les capteurs de puissance hein tu
T’imagines bien tu as des chiffres tu peux leur faire dire n’importe quoi seulement voilà je pense que là-dessus on a une belle expertise on travaille avec différents spécialistes aussi on a beaucoup de savoir de savoir dans l’équipe et de croiser tout ça la partie médicale la partie perte la partie
Nutrition avec des des collaborations externes on a énormément avancé sur ce modèle là donc donc le but c’est ouais peut-être sur ces dernières années on s’est concentré sur les leaders parce que c’est difficile de drainer 28 coureurs à un moment donné on n’ pas le budget d’avoir 4 C nutritionnistes comme
Certaines autres équipes mais là voilà on continue d’avancer on a un deuxième qui vient qui vient d’arriver qui est Joselin Joselin guot et on sait qu’on va on renforce encore cette cette partie là parce qu’on sait qu’elle est qu’elle est essentielle et fondamentale et qu’elle contribue à ce queussi le le le niveau
Est clairement augmenté sur les sur les sur les dernières années et je pense qu’on a ouais on a bien pris le train et on a des gens hyper compétents pour pour nous aider par rapport à ça après en parallèle voilà comme tu l’as dit je pense qu’aujourd’hui dans l’entraînement
Il y a plein de il y a plein de ficelles il y a plein de cordes à prendre de partout euh je pense que une chose importante c’est que nous on est des entraîneurs d’équipe et je pense qu’on a un métier qui est alors il y a forcément des des
Points communs mais différents des des entraîneurs perso individuel je pense que dans certains sports qui sont purement individuels c’est facile de de se focaliser que sur l’entraînement de la tête le reste l’lète qui gère où ça ça structure nous on a en un ce qui compte le plus c’est la stratégie
Sportive c’est repartir du programme de course qui doit être voilà établi avec les directeurs sportifs et je pense que là aussi on est une équipe où on arrive à bien entraîneur AD DS dans certaines équipes on sait que c’est c’est complexe n on arrive vraiment à bien bien travailler
Depuis que je suis arrivé dans l’équipe mais ça se renforce encore encore plus et c’est à partir de ça que l’entraînement prend aussi son son sens quoi à partir du du rôle que la direction donne un athlète euh voilà c’est on essaie de d’incorporer tout ça
Et de être collaborer au mieux et notre boulot en tant qu’entraîneur d’équipe il est là il est à la fois de suivre l’athlète développer ses qualités physiques mais tout le temps en étant dans un cadre équipe et ça c’est ça c’est important on sait que voilà on on
Est déjà bon là-dessus et on met encore en place des choses en interne pour être encore meilleur euh cette année et sur la partie altitude bah toujours pareil on en apprend on en apprend toujours euh LAAC climatation chaleur aussi je pense que c’est quelque chose qui est encore
Peut-être plus facile à mettre en place qu’un ch d’altitude et qui et qui est bénéfique pour tout le monde donc c’est tout des choses qu’on qu’on met déjà en place mais que voilà qu’on essaie de bah de de capitaliser et de et d’être encore meilleur sur ce sur ce type de suivi
Là et et je pense à quelque chose on a parlé nutrition d’altitude mais il y a l’intelligence artificielle maintenant on en parle de plus de plus en plus dans la vie de tous les jours mais aussi dans l’entraînement est-ce que tu penses que justement ça a sa place dans la
Performance en cyclisme ou c’est quelque chose qui qui qui restera de côté justement au niveau de l’entraînement bah on va forcément y venir aujourd’hui je pense que c’est encore quelque chose on sait pas jusqu’où on va pouvoir aller avec avec avec tout tout ce domaine là enc ce
Matin on échangé avec nos nosanst et là il y a de plus en plus de on parler d’un congrès qui vair lieu bientôt qu’ est hyper intéressant sur le sujet donc on est très ouvert sur ces problématiques là et et en ayant deux personnes à temps plein qui travaille aussi sur le
L’analyse des datas mais l’analyse des Data ça veut ça veut tout dire euh nous il nous nous ont apporter une grande aide sur le bah sur des outils qui nous permettent à nous en tant qu’entraîneur de gagner du temps euh pour iser des des séances pour ne serait-ce aussi de détecter et
Avoir un profil d’un coureur mais de manière très rapide il font gagner énormément de temps sur des sur des procédés des méthodes et après bah aussi le où ils ont un un grand rôle ça va être de croiser tout ce qu’on mesure on mesure beaucoup de choses mais d’aller
D’aller chercher de croiser pour eux ressortir via via des algos et via les les méthodes qui développent des des indices plus encore plus intéressants que ce qu’on que ce qu’on a déjà et ce qu’on connaît donc c’est sûr que ça va nous apporter ça va nous apporter des
Choses on on reste au aget par rapport à ça et voilà on estant deux personnes qui travaill activement là-dessus on sait que on est dans le train entre guillemets de de de de de ces nouvelles perspectives là d’accord et maintenant pour une deuxième partie l’on a beaucoup parler
Du modèle de performance d’agropama FDJ maintenant j’aimerais qu’on se concentre un peu plus sur ton expérience à toi dans entraîneur euh je voulais pour commencer que tu nous parles un peu des fondamentaux pour toi de l’entraînement alors là j’ai une anecdote qui me vient
En tête mais je me souviens que il y a 10 ans en arrière à la à la fac tu étais au CC tube donc un peu plus de 10 ans et c’est vrai que tu avais des bons résultats de voir des très bons résultats avec les coureurs que tu
Suivais et euh oua plus et et je me souviens qu’un coureur était venu me voir et il m’avait dit B dans le Ploton on dit que Julien Pinot a une méthode secrète pour l’entraînement alors moi je t’avais rapporté ces ces propos ça t’avait fait rig rigoler et puis tu
M’avais dit alors je je le retiens comme ça peut-être que tu tu me l’avais dit différemment mais moi j’ai retenu que tu m’avais dit que les le plus important finalement c’était les fondamentaux et que toi tu passais déjà beaucoup de temps à pousser ces fondamentaux et à appliquer ce qu’on connaissait déjà et
Que ça c’était déjà quelque chose qui prenait beaucoup de temps et donc que finalement il y avait pas de botte secrète dans l’entraînement alors voilà je sais pas si si je le si je le retranscris de la bonne manière mais je voulais savoir si c’était toujours ta
Philosophie et juste par rapport à ces fondamentaux est-ce que tu peux nous dire un peu pour toi les bases de l’entraînement qui sont importantes pour les cyclistes qui nous écoutent les fondamentaux ça ve ça veut te rien dire après l’anecdote est marrante c’est vrai que c’est vra dans
Une relation entraîur entraîné ce qui est aussi important au-delà de du contenu qu’on va faire passer c’est aussi le type de relation qui se crée et l’accompagnement la confiance qui peut qui doit être réciproque et comment elle se elle se met en place voilà ça c’est
C’est une petite par parenthèse et et je pense que c’est ça aussi que de plus en plus il y a de plus en plus d’entraîneurs par rapport à il y a 10 15 ans tu te rappelle je pense que on était pas beaucoup en DNA j’étais un des
Premiers qui était uniquement là en tant que entraîneur et pas et pas directeur sportif mais maintenant je pense que chaque DNA a son entraîneur bien àtitré enfin tout évolué et c’est top mais de je trouve qu’on VO aussi de plus en plus de d’entraîneurs qui qui qui veulent exister à travers
Des méthodos ou des des mesures des calculs et en gros avoir la la bonne pensée VI a des chiffres je pense qu’il faut pas oublier que l’athlète enfin notre finalité à nous c’est l’athlète il ait des résultats derrière et pas l’entraînement c’est c’est c’est pas la finalité l’accompagnement qu’on a pour
Beaucoup on a l’impression que des fois le plus important c’est de bien s’entraîner non le plus important pour nous ça reste la la compétition donc pour ça c’est ça je je le garde toujours c’était des discussions qu’on avait déjà avec Jérôme gin à l’époque il il y a 15
Ans et dans l’équipe c’est c’est toujours pareil c’est aussi des des vives discussions qui nous qui nous turlupin avec les directeurs sportifs où des fois les coururs la vi d’une course sont plus contents de d’avoir battu un max ou ce genre de chose que du résultat non ce qui compte c’est c’est le
Résultat c’est qu’est-ce qu’a fait l’équipe quel a été le le travail collectif par rapport à la stratégie qui a mis en place je pense que trop souvent on va réduire les entraîneurs au au WAT ou voilà à toutes sortes de d’indices je pense qu’il faut pas oublier c’est ça
Déjà faut déjà faire comprendre ça à la avant de débuter l’entraînement je trouve c’est quelque chose d’important et après les fondamentaux bah oui ça veut je pense que les qualités fondamentales tu tu les connais je pense que là de plus en plus partout sur les réseaux depuis quelques années avec avec
Ce qui se passe avec pogachar on parle de Zone 2 de son Milan tout ces chosesl au final travailler à zone 2 pour moi c’est un fondamental en fait sauf qu’aujourd’hui on va lui donner ce ce noml et se disant c’est révolutionnaire mais je c’est pas tant évolution que ça
Certes il a de plus en plus de de de publications et on et au niveau physio il y a de plus en plus de de preuves et de de choses qui viennent prouver pourquoi ce travailend Durance c’est très important voilà ça apporte plus de B finalement
Mais mais ouais je trouve que que que la base est là et moi ce que je la méthode un petit peu c’est c’est toujours d’avoir du bon sens que l’athlète comprennent ce qu’il fait euh ça c’est vraiment quelque chose sur lequel je je tiens et euh et pas suivre
Enin c’est pas lire le dernier article qui sort ou d’entendre t l’équipe fait ça faut faire ça partir dans tout les sens je pense que là-dessus on a on a toujours gardé une ligne de conduite forcément elle l’a fait évoluer je pense que il y a nos premiers stages altitude
On les a fait ouais peut-être plus tard que certaines équipes anglo-saxones qui avaient plus de moyens que nous je pense qu’on a vraiment commencé en 2018-29 d’aller dans ce domaine là mais on a l’intelligence de se dire avec certains coureurs à qui ça à collit pas de dire on arrête on arrête
On reste sur un modèle qui fonctionne tu es performant comme ça tu trouves du plus de plaisir je pense notamment à à à thbo ou voilà de trois stages hypoxyqu ça ça fonctionnait pas et ça apportait pas forcément les gains intéressant chez lui on aurait pu se buter et dire si
C’est la méthode qui March tous les grands leaders qui gagnent le tour ils font ça oui non sauf que c’est un cour qui dort mal en altitude bah on sait que le sommeil c’est quand même la première chose faut que dans l’entraînement il y trouve du plaisir polariser pour thbao
C’était pas quelque chose qui qui l’intéressait on que le travail sur des stages altitude encore plus où on passe beaucoup de temps dans la zone i3 entre guillemets c’est c’est c’est c’est pas ce qu’il faut faire et donc ben voilà on on s’adapte au au modèle desgâts et je
Pense que ma méthode entre guillemets peut-être c’est c’est de m’adapter au fonctionnement du coureur d’essayer de bah d’apporter du évidemment du du du contenu de du bon mais surtout du bon sens et le mettre en application du du bon sens je pense que il y a beaucoup d’entraîneurs où on est
Tous dans les mêmes congrès on lit tous les mêmes articles scientifiques enfin après voilà on a tous une sensibilité différente mais à la fin ce qui compte c’est l’application et c’est la manière dont dont le coureur l’exécute le comprend l’intègre et comment on arrive à à accompagner ça dans une dynamique
D’équipe mais je pense que notre méthodo elle est elle est elle est surtout là-dessus quoi h plus que tu vois se dire ah tiens il y a une nouvelle il y a une nouvelle méthode qui sort le programme par exemple inside beaucoup d’équipes à un moment donné ont pris le
Ont pris le le mange de ça faisait beaucoup de pub aujourd’hui on se rend compte qu’elles sont revenues à pe en arrière les mesure de lactate c’est c’est une mode hop petit à petit ah bah oui mais attention il y a si y a ça je pense que c’est des évolutions mais il
Faut rester prudent et toujours faire faire preuve de de de bon sens et surtout je pense que la base de tout c’est ça reste que l’athlète c’est pas un robot et il doit comprendre ce qu’il fait il doit ressentir les efforts les zones les les exercices qu’on fait
Pourquoi il les fait comment il évolue euh je suis pas un fan des des tests à l’entraînement par exemple euh c’est à chaque fois ça ça de des tests tu as des tests maximau à l’entraînement ce genre de choses je je suis vraiment pas fan de ça moi je
Préfère utiliser des des des des k workout ou des séances type qui me permettent d’évaluer le potentiel du mec de voir son évolution euh et de les comparer dans le temps plus que voilà faire un test tous les 4 5 semaines pour suivre une évolution de reprendre des
Mesures certains athlètes adorent ça et pour le coup ce un fonctionnement très cartésien et voilà il y a certains aètes pour ce fonctionnement là qui qui pourrai et c’est généralement ces aètes là qui deviennent aussi entraîneur dans la foulée qui ont besoin de comprendre
La physio de ces choses là mais il y en a beaucoup non ils font du vélo c’est pas pour être physiologiste ou être ou être entraîneur donc ces coururs là c’est je suis pas certain que ça leur apporte plus de bien que ça et il y a moyen d’avancer de construire program
D’entraînement cohérent sans pour autant bah passer son temps à à faire des tests qui sont qui peuvent être source de stress ou mettre TR mal la confiance que le courur peut avoir avant une compétition et finalement ce qui compte encore une fois pour moi c’est la compétition c’est le vrai test ça reste
La compétition mais évidemment après on a différents outils pour mesurer euh on mesure de plus en plus et je pense qu’une chose qui qui risque de nous faire avancer pour le coup je pense que c’est des quand on aura des des des moniteurs de de l’actate en continue euh
On sent que ça ça va arriver certains je pense que certains entreprises sont proches d’arriver à ça et ça ça pour le coup je pense ça nous fera évoluer et ça fera ouais ça ça apportera des choses en plus ça sera complémentaire mais ça révolutionnera pas tout non plus mais je
Pense que ça ça sera plus intéressant que que les mesures qu’on est capable de faire à la volée comme ça sur des séances ou des protocoles bien bien précis justement tu parles des lactates alors et tu parles des modes aussi il y a quand même une certaine mode autour
Autour des lactates notamment on parle de méthode nor origienne inigoent Milan aussi sur sur les réseaux euh à la FDJ à la Groupama FDJ est-ce que est-ce que vous utiliser déjà ces procédés tu parles des capteurs portatif mais mais pour l’instant c’est pas encore sorti est-ce que enfin portatif tu on se
Comprend hein mais est-ce que ououais est-ce que vous l’utilisez ou est-ce que c’est vous restez sur sur des choses plus basiques comme la puissance très peu très peu franchement on les utilise très peu dans des rares cas qu’ on voulait aller un petit peu plus loin par rapport à des choses qu’on peouvit
Observer au niveau de de des capteurs de de glycémie on a a pu faire quelques tests complémentaires pour aussi mieux comprendre tout se croise évidemment mais on utilise ça très très peu et ouais on utilise ça très peu et pour comme je te le dis je pense qu’on attend
Vraiment ce ce type de moi perso j’attends ce type de capteur pour aller plus loin plus en routine et pas parce qu’on le voit là sur les stages de décembre chacun qui va faire ses tests toutes ces mesures on les fait deux fois dans l’année puis après les courur ils
Sont un petit peu partout c’est plus compliqué d’avoir un suivi donc donc euh ouais si c’est juste pour faire avoir des ouais deux belles courbes sur deux stages et après le reste de l’année on apporte plus grand-chose je suis pas je suis pas un grand fan pour autant c’est
Pas pour autant que on va on en fera peut-être un peu plus dans dans les années avenir c’est quelque chose où voilà làdessus avec Fred on avait aussi des des des vives discussions et euh et on en revenait un petit peu aux même conclusion que voilà c’est c’est tellement multifactoriel et que ça
Serait trop facile de tout réduire à ça mais euh mais ouais on a on a déjà fait aussi tu sais des tests de test et même des entraînements avec les les masques de VO2 sur le terrain mais au final tu te rends compte tu tu ça fait un ou deux
One shot mais au final dans le temps ça voilà tuen revient quand même à chaque fois et de et d’arriver sur le long terme à ouais à garder des choses simples même si dans voilà encore une fois dans certains cas oui euh mais tout le temps généraliser non et pour autant c’est
Aussi qu’ on échange avec certains coureurs qui vont changer d’équipe ou qui euh on d’autres expériences qui arrivent d’autres équipes où ça se faisait beaucoup on sent que ouais les coach prennent du plaisir à à faire ça à maîtriser ça mais au final l’athlète à la fin c’est pas forcément ça qui fait
La qui fait la DIF et qui fait qu’il va qui va qui va surperformer par contre le contenu oui contenu contenu des séances la cohérence entre courses entraînement les stages ça oui ça c’est ça c’est fondamental mais est-ce qu’ un moment doné tu parles des test lactat des coureurs qui viennent de l’étranger
Est-ce qu’il y a pas parfois dans les équipes françaises un complexe un peu injustifié par rapport à ce qui se fait à l’étranger toi tu as vu beaucoup de mouvements des coururs de l’étranger venir dans votre équipe des coururs de votre équipe partir certainement tu es resté en contact avec certains est-ce
Que est-ce que vraiment les équipes françaises ont un complexe à avoir par rapport à certaines équipes étrangères pour moi non en tout cas pas pas la groupe FDJ après c’est toi r là équipe française et équip group DJ finalement tu peux pas généraliser on a tous un fonctionnement qui est différent
Euh on est quand même il y a quand même beaucoup d’équipes françaises donc on est le pays qui a le plus d’équipes W tour je pense que faut être fier de ça aussi pour autant oui on est catégorisé un petit peu pays du pays du P du vieux
Vélo dans dans dans l’approche un peu anglo-saxonne finalement de de l’optimisation de la perf pour autant les les cours qui nous ont rejoint ceux qui partent et qui changent d’équipe en tout cas chez nous je parle à la Groupama il y a pas d’énormes il y a pas
D’énormes différen après ce qui fait la DIF par rapport aux grosses équipes mondiales bah voilà c’est c’est le budget enfin faut faut pas faut pas se cacher non plus quand une équipe comme UAE ou uneos finalement si on pr rata par rapport aux charges sur les salaires
Ils ont trois fois plus de budgets que nous heureusement qu’avec trois fois plus de budgets que nous ils ont plus de staff ils sont capables de de mieux accompagner co de faire plus de stages en plus ils ont ils font aussi ils ils ont la possibilité de mieux cibler les
Compétitions parce que nous en France on a le calendrier vol tour mais on a obligation de participer à toutes les courses de calendrier français toutes ces classe une c’est des belles courses voilà l’équipe Grama et notamment via Marc on est fier de de participer au fait que ces courses continuent
D’exister et que nos coureurs puissent être sur ces coursesl de l’autre côté on sait que des fois ça nous complique le calendrier et la base d’un bon programme d’entraînement c’est c’est déjà d’avoir un bon calendrier de course en tout cas euh dans dans une équipe W tour je pense
Que tu tu tu as connu ça aussi chez chez chez BNB à l’époque avec certains tir le programme d’entraînement on va l’adapter déjà au programme de course c’est ça qui qui guide le reste donc euh donc ouais et donc par rapport à l’étranger oui enfin nous enfin perso je complexe pas
De ce qu’on est capable de leur apporter alors on sait oui peut-être que INEOS Jumbo je pense que ouais c’est peut-être les deux équipes qui font aujourd’hui le mieux les choses dans l’accompagnement de la perf mais elles ont un budget qui leur permet de travailler aussi avec les meilleurs
Coururs du monde ce qui ont le plus gros potentiel elles ont plus de budget pour accompagner les coureurs et je pense que nous au ratio budget résultat on regarde un petit peu on est 7e équipe mondiale je pense qu’on fait aussi du on fait du bon travail les agents de courur nous
Disent aussi quand on recr des mecs ils savent qu’on je pense qu’on fait partie ouais du top 5 top 6 des équipes qui ont le meilleur suivi de courur donc ouais en tout cas nous on comple on n pas de complexe par rapport à ça mais oui médiatiquement surous les réseaux ok on
Peut lire ce genre de choses mais en tout cas nous en interne on est on est fier de ce qu’on est capable de faire de la manière dont dont ouais dont on avance et dont on construit notre notre équipe d’accord et sinon je reviens à la charge sur les fondamentaux je vais
Essayer de reposer la question différemment pour un peu creuser tes tes tes méthodes d’entraînement même si méthode c’est c’est peut-être pas le mot et le mot qui convient le mieux est-ce qu’il y aurait pour les cyclistes qui nous écoutent des des grosses erreurs à ne pas faire ou dans ta carrière qui est
Relativement longue maintenant est-ce que tu as pu dégager certaines erreurs qui revenaient fréquemment et qu’on pourrait éviter facilement en tant qu’entraîneur et en tant que coureur bah les grosses erreurs je pense que moi je pense que on est je pense plus le temps évolue finalement plus on
Apprenant on se rend compte que le travail en intensité est intéressant mais tu vois pendant un certain moment ce qui nous in c’était d’avoir de la qualité sur les séances d’entraînement donc d’aller chercher des des exercices intéressants seuil PMA lactique et de se focaliser sur le fait d’être capable
D’aller chercher des max dans différentes conditions sur fatigue sur chaleur enfin ce genre de choses à l’entraînement et finalement de ce modèle là personnellement j’en suis un petit peu j’en suis un petit peu revenu euh en fait ouais je je pense que des fois l’entraînement peut être trop dur
Et je trouve il y a beaucoup d’interview de descouurs Jumbo qui mettent ça en avant finalement que c’est pas forcément le fait de s’entraîner tout le temps dur qui fait que qu’ va forcément être plus fort derrière tu vois et je pense c’est un mix à avoir entre les deux et
Peut-être à un certain moment on on mettait trop la voilà la la charge et l’intérêt d’aller chercher dans les max tout le temps l’entraînement et finalement on ait aussi une certaines fatigu mental qui faisait que dans dans le temps il peut avir aussi une certaine usure et finalement le qu’on arrive sur la
Compétition bahement on est un peu usé parce que on a on a mis beaucoup d’énergie physique et mentale dans dans l’entraînement et je pense que c’est c’est ouais c’est souvent le cas je vois même des fois des des des jeunes qui ont des programmes des entraîneurs perso qu’ des
Entraîneurs et et on se rend un peu compte que Ben le fait de donner beaucoup d’entraînement très spécifique très dur finalement ça légitime aussi un peu le travail de l’entraîneur tu vois tu vois ce que je veux dire un je parle pour le un peu le grand public vois et
Au final toujours des exercices dis il m’a donné des exer c’est bien forcément ouais pas forcément et au final bah le travail et là on revient un petit peu ouais travail dans l’endurance travail en zone 2 pas toujours bouriner entre guillemets dans la zone 3 euh ça
C’est le Pepe d’erreurs qui peut arriver je pense qu’on a un sport où ou on a besoin d’avoir du du volume du travail en endurance et le travail intensif en faut mais bien bien adapté et l’autre chose aussi qui est importante pour moi c’est c’est tout ce qui est l’intérêt
Des des coupures et micro coupures je sais qu’il y a certains ouais coach qui qui revendiquent pas les longues coupures ou les ou que les microcoupures sont très courtes très rétréci euh très raccourci pour le coup moi moi c’est pour moi c’est fondamental parce que je reste persuadé que la parle beaucoup
D’entraînement nutrition mais faut vraiment enfin je trouve qu’il faut vraiment penser à l’équilibre entre tout ce qui est entraînement physio et le le plaisir la partie mentale et les coupures elles ont un intér alors ok peut-être que sur l’aspect purement physique pas qu’elle soit trop longue ou
Ou voilà faut les gérer mais sur les aspects psychologiques mentaux elles sont vraiment fondamentales et pour qu’un courur dure dans le temps sur une saison entre les saisons et sur des longues carrières pour moi c’est micro coupure voilà chaque selon chaque chaque cycle d’objectif et les coupures entre
Les saisons pour moi elles sont elles sont elles sont fondamentales on a trop tu vois là on sort de l’hiver mais on voit trop je trou de coureurs qui en novembre se font déjà des ouais des des séances de des séances de de fou font déjà ouais la font déjà plein plein de
Choses mettre plein de choses en place en novembre alors que les les entre guillemets les vraies courses elles commencent beaucoup plus tard et c’est là qu’on les attend et on se rend compte que souvent ah les mecs ils vont sortir le meilleur entraînements surous les stages de janvier mais le but c’est pas
D’être le plus fort en janvier c’est d’être le plus fort en en mars en avril en mai en juin en juillet et et c’est quand même pour moi une des ouais c’est des gros serveurs on le voit souvent et je pense que tu tu as plein d’exemples
En tête on en a plein autour de nous et quo les fondamentaux finalement ça c’est pour moi c’est un fondamental c’est le mois de novembre par exemple le mois de la reprise la coupure et la reprise ça pour moi ça doit rester euh progressif ouais la progressivité c’est un c’est un
C’est un un aspect fondamental pour moi dans dans dans l’entraînement dans chaque reprise poste microocoupure ouais c’est ce genre de chose c’est pour moi c’est c’est ce que j’appelle le bon sens c’est peut-être pas assez scientifique comme terme mais en tout cas c’est ce qu’on essaie d’appliquer c’est ce qu’on essaie
D’appliquer et quand on arrive à avoir ce objectif des courps qui sont Frid psychologiquement ben en fait ça ça fait plus la différence que d’avoir placé peut-être deux trois séances intensives de plus tu vois mais mais je pense parce que le vélo est un sport particulier je
Pense que ça ça vaut pas dans dans l’athlétisme dans dans le tril dans triathlon dans ces sport où tu as un événement une course c’est une journée tu vois nous on a quand même des des on a beaucoup de VoyaG faut gérer tout ça les courses à étape qui succèd les les stages
Ouais et ça on on peut pas faire du copier-collé de alors ce qui se passe autre sport c’est hyper enrichissant mais dans l’entraînement je pense que c’est c’est à c’est à vraiment en tout cas dans les équipes voilà encore une fois dans les équipes vol tour je parle
De de de ce qui me concerne moi et pas et ça concerne moins le le le le grand public qui une compétition chaque weekend tu vois mais ça génère ça une grosse fatigue et ça c’est à à prendre en considération et souvent c’est c’est trop peu le cas mais mais le nombre de
Coureurs je pense que nous ça nous arrivait qui était très fort en janvier leur meilleur d’entraînement elles sont en janvier tous les tests il sont en janvier après en cour de saison ils sont moins forts bah ouais pourquoi et non c’est pas le but pas non mais c’est
C’est c’est hyper intéressant ce que tu dis d’ailleurs à cyclist performance academmy là on se pose beaucoup ces questions là autour de la coupure et on a eu un vrai débat cet hiver mais on on avait pas de réponse vraiment mais on est vraiment partagé enfin en tout cas
Il y a deux modèles c’est effectivement soit des coupures longues des fois un mois 5 semaines 6 semaines de coupure en hiver et puis il y a un modèle qui va nous dire attention réduisez au maximum les coupures on perd vite à derrière on on met plus de temps à récupérer aussi
Euh la condition physique donc euh un un vrai débat là-dessus c’est c’est très intéressant parce que c’est vrai que les études j’ai l’impression le peu d’études que j’ai lu sur ce ce sujet sont plutôt vont plutôt vers des coupures pas forcément courtes mais actives où il faut absolument garder une certaine
Condition physique pour pour la suite et d’un côté on n pas non plus quand on lit ses études on n’ pas l’impact sur plusieurs années donc donc en tout cas c’est très intéressant de d’écouter ton point de vue parce que as psychologiques et tu as pas les aspects psychologiques
L’étude est fait à un instanté sur des athlètes qu’on pas une saison de worldall tour de un ou deux grands Tours le enfin et tous les aspects sociaux aussi qui pèse à à la longue les athlètes qui ont des enfants qui ont une vite famille c’est c’est alors ok c’est
C’est tous les sports de ha niveau mais c’est à prendre en compte dans l’entraînement et un athlète pour que l’athlète soit bien il faut que l’homme aussi soit bien dans ses baskets qu’il a un équilibre au niveau de sa sa vie de famille ses relations sociales et c’est c’est c’est
Important de de de de l’intégrer tu vois même tuis par exemple ça l’altitude la partie d’acclimatation on sait qu’elle est importante voilà on essaie de plus en plus aussi ben sur ces partiesl que ils puissent aussi peut-être avoir les familles pas loin ou de les passer avec
Euxis c’est c’est des choses voilà c’est il y a rien de d’extraordinaire mais si ça aide le coureur aussi à à finalement à ce que la deuxième partie de saaltitude il soit plus dedans il la vive mieux tout tout derrière va mieux va mieux s’enclocher aussi tu vois et à
La longue au fil des au fil des répétitions des stages au fil des saisons l’athlète arrive à garder une certain fraîcheur mentale et une une motivation parce qu’à la fin c’est aussi ça qui est qui est autant important que tout ce qui se passe au niveau physio
Ah mais encore une fois c’est ouais c’est c’est c’est vraiment important et notamment chez les jeunes je trouve parce que là tu parles du World Tour hein beaucoup euh parce que c’est c’est là où tu évolu au quotidien mais c’est vrai que chez chez les jeunes on voit de
Plus en plus enfin avec les gains marginaux tout ça enfin des des des jeunes qui qui vont s’entraîner très dur tout le temps y compris en hiver qui vont faire très attention à la à l’alimentation aussi enfin ça ça a toujours existé mais mais j’ai l’impression que c’est quelque chose
Effectivement qui peut peser sur sur une carrière et même quand on mène entre guillemets une carrière amateur juste pour le plaisir ben on voit que des fois certains athlètes vont s’user davantage sur le vélo et être moins performant alors que des fois ça ça peut faire du
Bien aussi de de d’être un peu plus équilibré dans sa vie et finalement on est mieux après sur le vélo ouais totalement mais mais mais forcément quand tu recrutes enfin quand tu es je parle du grand public mais quand tu tu tu payes un coach en gros tu
Payes pas pour qu’il te disent ça non plus tu vois donc tu tu lu payes pour qu’il donne du contenu de l’entraînement qui t’apporte des trucs mais mais mais mais les bons coach pour moi ça reste ça reste les les coach qui prennent qui prennent vraiment tout en
Considération non mais en tout cas on arrive à la fin de ce podcast c’était vraiment très intéressant si tu as quelque chose à rajouter un sujet que tu aimerais aborder n’hésite pas c’est le moment un dernier sujet peut-être non je sais pas je pense que j’ai commencé ma
Je sais pas si c’est un sujet mais ouais j’ai j’ai j’ai j’ai fait euh bah je suis arrivé dans l’équipe en étant tésard tu vois donc je suis du milieu universitaire euh comme toi je vois je vois l’évolution que dans dans dans lequel on est et c’est aussi pour ça que
Ben le l’évolution que j’ai dans l’équipe me me va de plus en plus c’est pour ça que là je sors d’une formation que j’ai fait avec le le CDOS de de l’moge sur le sur le management ce qui m’attire de plus en plus c’est pas finalement la partie purement physio
Mais c’est vraiment tout ce qui amène plus au au au management des hommes à la synergie qui peut y avoir entre le staff les coureurs euh comment réaliser collectivement un objectif comment faire travailler ensemble les gens et ouais je de plus en plus voilà ça fait comme je
Disais c’est ma 13e saison euh l’année pas était particulière pour moi avec Arnaud qui est parti que j’entraînis depuis très longtemps Arnaud dear Tibo qui a arrêté sa carrière que je suis aussi depuis depuis très longtemps il y a eu beaucoup de beaucoup de changement et je sens qu’ j’avais besoin aussi de
Ouais de cette petite évolution et c’est euh plus dans ce domaine-là que j’ai envie de d’évoluer de voir la la suite de de de de ma carrière mais voilà j’ai encore des des des beaux projets cette année en tant de suivi d’athlète hein notamment j’en garde encore quatre cette
Année j’en ai plus que quatre don Stéphan Kung on a des voilà des beaux objectifs avec un beau chrono sur sur le sur le Tour d’s il y a les jeux il y a les mondiaux et ouais maintenant ce qui va me plaire finalement c’est la la suite c’est plus de coacher
Les athlètes mais ça va être de coacher les les coachs qui coach les athlètes et c’est ça qui ouais qui qui aujourd’hui j’ai envie qui me plaît et de continueer à le faire B au sein de de l’équipe groupe 1 FDJ que qu’on fait évoluer à plusieurs depuisis depuis depuis depuis
Longtemps et continuer à ouais à faire évoluer ça à créer ouais bah apporter ouais une nouvelle dynamique aussi au sein des coachs en élargissant le le spectre avec l’intégration des des juniors dans notre process de détection formation ça c’est les choses qui qui aujour aujourd’hui me me plaisent
Ouais pour conclure de mon côté je sais pas si ça t’apporte d’autes questions mais de tout ça ça marche ça ça m’apporte pas particulièrement d’autres questions moi j’ai hâte comme comme nos auditeurs je pense de de suivre l’équipe groupe FDJ sur cette saison et sur les saisons prochaines on voit que ça c’est
Une équipe quand même qui est entre guillemets dans le cœur des Français donc donc on se doute que le travail est bien fait là-bas et puis là on a un éclairage assez original sur ce qui se passe en interne et très intéressant donc en tout cas je te remercie pour
Pour ce podcast et puis à bientôt merci à toi à bientôt ciao ciao salut