Reborn Coaching est situé 125 avenue Georges Guynemer, Perpignan.
Nous offrons un service de coaching Haut de Gamme autant en ligne qu’en présentiel.
Notre approche est unique parce qu’elle permet à n’importe qui d’évoluer et de progresser, et ce, peu importe son niveau.
Plus concrètement, nous pouvons vous aider à vous rétablir d’une blessure, perdre du poids, transformer votre physique ou augmenter vos performances sportives. Peu importe ton objectif, nous avons la solution qu’il te faut.
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Donc du coup en fait la la culture la performance part du coach si tu as un coach qui vient voir les perfs de tes de ses joueurs pour les mettre sur le terrain les joueurs ils vont ils vont travailler ouis c’est sûr donc bienvenue et merci d’être de nous écoutter aujourd’hui podcast de
Reibborn numéro 13 aujourd’hui on reçoit Manu Plazza donc c’est un grand honneur il est préparateur physique de l’équipe de France de rugby donc ouais là là progresse je sais pas qu’est-ce qu’on qu’est-ce qu’on va faire de plus désolé on risque de vous décevoir par la suite
Donc équipe qui a voilà qui a explosé au tournoi destination qui a fait une superbe coupe du monde [Musique] également ah ça peut ça peut toujours être mais bon c’est quand même devenu une équipe c’est quoi c’est une top 3 équipe mondiale facile 2 même 3 2 1
Voilà ça se ça se dispute ça se bagarre du coup on va parler bah forcément de de de ton parcours de comment ça fonctionne tout le staff avec l’équipe de France comment vous organisez comment on on gère au niveau de la prépa physique toute une aussi grosse équipe avec une
Aussi grosse organisation je je suppose puis après on va rentrer un petit peu plus dans la la prépa physique en elle-même voilà qu’est-ce que qu’est-ce que tu fais c’est quoi ta vision un petit peu de la prépa physique avec les athlètes et puis leurs emplois du temps
Et cetera et cetera du coup donc pour ta présentation donc tu es un ancien joueur du du 13 catalan d’accord donc c’est ça donc je sais pas pourquoi moi j’avais trouvé sur un article disait saint estè donc alors il y avait un article eu saint estè c’est un article qui devait
Paraître le lendemain dans la presse sauf que sur internet il sorti la veille d’accord et je l’avais fait changer ah d’accord et jamais jou à ok mais c’est trop bizarre parce que du coup c’est celui-là qui tombe en premierou ok donc voilà on apprend tous les jours tu as
Fait quoi comme étude d’ailleurs tu as fait alors en fait j’ai fait j’ai commencé par un duckstaps ok à la ouais ça existe plus ça je crois maintenant si le Dex toujours mais du coup maintenant tu vas en licence ok ouais ça ça tu peux rien faire après
Ouais ouais et derrière en fait j’ai j’ai passé un ce qu’on appelle un dupp c’est un diplôme universitaire européen en prépap physique qui est à la fac de Lyon voilà mais le problème c’est que c’est un du voilà voilà et en fait c’était moi je j’ai passé ça à l’époque où ils avaient
Enlevé la cumaise qui était le seul diplôme d’État mais qui était trop relevé au niveau physique c’est-à-dire que par exemple pour avoir la moyenne pour avoir 10 10 sur 20 au niveau des tractions il fallait faire 20 traction complète donc en fait tu étais obligé de
Perdre 10 15 20 kg euh pour pouvoir avoir juste la moyenne quoi c’était très très très très compliqué donc en fait le temps qu’ils l’ont qu’ils enlèvent ce ce diplôme ben en fait le métier de la prépa physique s’est développé il y a tellement de prépas physiques qui ont
Été en qui ont été demandés par les clubs et tout ça que ils ont été obligés de de de créer des diplômes mais qui étaient pas reconnus par l’État donc ils ont fait le le dupp là mais qui a un du donc qui en fait qui est pas reconnu par
Par ce qui est pas un diplôme d’état donc derrière ils ont fait le ils ont ils ont fait le bpjps que moi derrière j’ai fait j’ai fait un bpjps en plus en ouais c’est ça ouais bah en fait moi j’ moi j’is G2 aussi moi j’ai fait ça
C’est voilà ça a changé en terme de de N moi j’ai fait ça mais après en fait et je l’ai fait en va parce que ça faisait déjà 5 ans que j’étais en poste que l’État français s’est dit il y a trop de prépa il faut qu’on crée un diplôme donc
Ils ont créé un diplôme mais moi j’étais déjà en poste donc il a fallu que je fasse une VAE donc derrière j’ai fait j’ai fait cette cette VAE et ensuite j’ai passé un diplôme qui est interne à la au rugby qui s’appelle le ccpppr je crois qui est un
Certificat de prépa physique dans le rugby en fait qui aujourd’hui si jamais tu es prépat physique dans le rugby pour être sur le bord de touche il avoir le brassard de prépa physique tu dois avoir ce diplôme du combien de temps à peu près ça euh ben moi en fait je l’ai
Passé sur 3 jours parce que j’étais déjà en poste mais là aujourd’hui c’est sur 1 an en fait ils ont ils ont laissé je crois 6 mois tous les préparateurs physiques en place pour le pour le passer et là aujourd’hui si jamais tu arrives tu dois faire je crois euh CIN
Ou six sessions d’une semaine à marcousi et aller sur une année avec des interventions dans des clubs et tout ça OK et donc du coup euh bon après tu as sûrement eu d’autres expériences mais nous on a noté les plus importantes donc préparateur physique euh biarit Olympique Club de ouais alors en fait
Moi j’ai commencé euh j’ai commencé euh là mon premier travail ça été je suis parti je suis parti en Sicile dans le club de Katan RBY voilà qui était dans le dans le top 10 italien à l’époque c’était le c’était la première division italienne et je suis parti avec un ancien
Entraîneur de biarit que je connaissais pas et euh du coup c’est lui après qui m’a recommandé au BO d’accord voilà donc euh donc j’ai fait 2 ans là-bas au bout de 2 ans j’ai fait 10 ans au BO après les 10 années au BO je suis parti parce que je voulais pas
Travailler avec la nouvelle direction et du coup bon je me suis retrouvé sans rien je devais signer à Toulon avec un prépas physique qui s’appelle thbaau Girou avec qui j’avais déjà bossé avec qui j’avais déjà bossé au Boo pendant 5 ans et lui en fait a signé entre-temps
En équipe de France et c’était c’était lui sur le Podcast donc je me suis retrouvé sans rien et dès qu’il a pu me faire venir en équipe de France il m’a fait venir é de France ok beau parcours beau parcours du coup ouais donc pas non plus ça fait trois trois trois clubs
Quoi en gros enfin ouis tris vraimentip de France quoi ouais tout à fait ok euh donc il me semble que j’ai cru voir que tu as une spécialité sur la prépa au niveau des des avants est-ce que je en fait je touche un peu à
Tout ou non en fait je touche à tout ENF en fait bon c’est la la méthode de travail de de thbao jourou c’est ça c’est que il veut pas il veut pas euh cloisonner un prépa physique dans une la vitesse la force voilà donc du coup ou
La course ou la la Ratel en fait tout le monde fait tout OK et c’est beaucoup plus intéressant c’est beaucoup plus enrichissant donc après pour faire les liens c’est plus simple G non c’est génial c’est hyper épanouissant parce que du coup tu vas chercher tu vas
Chercher des des infos sur sur le joueur que tu vas lendemain et tout donc ça c’est ça c’est vraiment bien quoi donc en fait il y a pas moi je m’occupe beaucoup des avants ouais voilà euh mais euh mais par contre je suis pas fermé au euh avant 3/4 quoi voilà parce
Que tu disais que dans certains clubs tu as des mecs qui étaient spécialistes de la force et donc peu importe le profil qu’ils avaient ils allaient faire travailler la force au mecs h puis après d’autres qui avent travaé la puissance la vitesse euh non après je sais pas
Comment vraiment les clubs en fait en fait le bon un préparateur physique il doiv développer les qualités physiques d’un joueur donc si le joueur est pas fort ben mais qu’ il est très endurant ou très puissant bon mais peut-être qu’il faut aller chercher sur la force pour développer tout le reste et après
Ça c’est c’est c’est les c’est chacun chacun a sa un peu sa vision de la prépa on peut pas il y a pas toute façon il y a pas de vérité dans la dans la prépa physique c’est un peu comme la cuisine l’objectif c’est le résultats quoi
Donc si jamais demain tu es un mauvais prépa avec tu es champion du monde bon ben voilà tu es champion du monde c’est pas pour ça que si jamais tu es c’est le travail du quotidien qui fait que qui fait qu’on voit si jamais euh tu as tu
As déjà tu a des résultats mais après il va y avoir si jamais il y a beaucoup de blessures mais pourquoi il y a beaucoup de blessures c’est toujours pareil quoi c’est pas non plus que la faute du moi il m”est arrivé au Boo d’avoir d’avoir d’avoir 15 17 blessures en même temps
Euh et c’était les mêmes blessures voilà mais par contre voilà il y avait il y avait une non communication avec le le l’entraîneur en chef je lui disais il faut pas faire ça ben il le faisait je lui disait il faut aujourd’hui il faut pas beaucoup courir ben il courait
Beaucoup il voulait faire la vitesse à la fin l’entraînement donc voilà les joueurs é fatigués on s’entraînit sur synthétique on s’entraînait beaucoup il m’écoutaiit pas les joueurs é pétés donc après le problème aujourd’hui je trouve c’est que très souvent c’est les préparateurs F qui sont mis en qui sont
Mis en oui en faute ou mais euh en fait c’est c’est pour ça que nous en fait en équipe de France Tibo Girou a mis un truc en place c’est que en fait on est au service de la performance voilà et lui d’ailleurs il est son son poste
C’était directeur la performance donc il gérait aussi bien euh les entraînement rugby au niveau des intensités au niveau des volumes de course au niveau des accélérations des des des des pics de vitesse et tout ça que ce qui fait se ver le muscu ouais donc sur le terrain
Il est aussi là il est présent il donne des directives sur l’intensité ex exactement mais c’est au service du RBY en fait tout ce qu’on fait c’est au service du rugby donc et l’objectif numéro 1 c’est la performance de l’équipe c’est pas c’est pas juste que
Le le le côté physique quoi donc c’est pour ça que très souvent moi quand j’entends qu’est-ce qu’ fait fait le prépa physique pour péter les joueurs non mais qu’est-ce qu’ fait l’entraîneur quoi is bien sûr voilà parce que le prépat physique peut-être qu’il le dit à l’entraîneur peut-être pas voilà mais
Euh nous normer ce ce contenu quand il est sur le terrain c’est avec les balisques qu’on voit sur les gpsou en fait aujourd’hui on on sait exactement mais en fait en fait c’est c’est c’est aussi c’est c’est comme toi quand tu entraînes pourquoi tu fais un 10 x 10 au
Squat ou un 5 x 10 au squat ou pourquoi tu prends une minute 30 de repos sur de l’hypertrophie et sur de la force tu vas prendre 5 minutes la force max pourquoi mais on sait on sait les choses il y a des écrit il a des donc nous c’est
Pareil aujourd’hui quand tu veux faire de la vitesse quand tu veux répéter des des hautes intensité sur la course tu es obligé de prendre beaucoup de repos voilà si tu fais de l’endurance tu vas prendre moins de repos mais tu vas courir moins vite parce que c’est l’endurance donc quand ton entraîneur
Demain si tu veux le par exemple là où tu vas le si tu dis on a beaucoup couru lundi mardi dit il faut pas courir et ben tu dis au coach dis voilà aujourd’hui hier on vous a laisser travailler sur tout le terrain donc il y a eu des longues courses euh ben
Aujourd’hui euh vous faites ce que vous voulez mais par contre vous allez travailler sur un petit périmètre donc tu vas travailler sur 30 m/ 20 et là du coup tu as pas de fond de course tu as pas de longue course tu as pas tu vois
Et donc du coup après tu euh tu tu tu gères tes entraînements comme ça quoi parce que si jamais tu fais de la longue course tous les jours euhment ça ça la fin tuexplosees tout quoi donc c’est juste pour contrôler la charge de travail donc du coup dans votre équipe
Vous êtes vous êtes à peu près combien du coup au total pour gérer tout ça là pour en prép physique en prépa physique on va dire en fait il y a il y a un un sport scientiste qui lui qui lui récolte les données ok voilà euh derrière il y a
Un directeur de la performance et derrière on est trois prépas physiques en dessous ok vous avez les kinés et cetera et tout avec ou nous on a un staff de 35 voilà ok 35 pr ouai ouais on est 35 donc euh ouais on est entre 32 et 35 parce que
Bon on a aussi on a de de nutritionnistes on a de de PSI du sport qui sont là mais pas tout le temps là donc non on est un gros staff mais le le pour ah ben en fait quand on se déplace on a deux bus il y a un bus pour les
Joueurs un bus pour le staff OK et et du coup tu parles de de données euh toi en tant que prépa physique c’est c’est quoi les données qu’ te qu’on te rapporte qui t’intéresse au final le plus un GPS ça donne des des milliers oui voilà c’est
Pas trop théorisé non plus mais donc on peut pas tout prendre nous on s’est basé sur l’important c’est le le volume total de course donc par exemple ça va être 3000 m ok par contre dans ces 3000 m qu’est-ce que tu as fait du FR est-ce qu’il a beaucoup accéléré est-ce qu’il a
Marché est-ce que le le problème c’est que tu peux très bien dire on a fait 1000 m mais on a fait si tu fais 1000 m à marchant 1000 m à plus de 30 km/h c’est pas la même ouais c’est quasi bon c’est impossible mais c’est même
Impossible mais euh du coup euh voilà c’est c’est pas c’est pas pareil donc quand tu fais 3000 m euh tu fais 3000 m à quelle intensité donc après tu as tu as dedans tu as des intensités qui rentrent donc par exemple tu vas avoir euh les courses entre entre 10 et 15
Km/h les courses entre 15 et 20 les courses entre 20 et 25 les courses au-dessus de 25 après tu as les vitesses max donc euh et puis les et les accélérations parce que le problème c’est que nous aujourd’hui on s’est beaucoup basé en fait on se base beaucoup sur
L’accélération parce que avoir un joueur qui court à 40 km/h 40 exactement sin non mais ça arrive jamais en fait oui voilà nous le joueur le plus rapide connaî euh il court à entre 37 38 km/h ce qui est absolument incroyable déjà c’est kumakalou voilà
C’est l’un des joueurs les plus rap r on a Louis bielb aussi mais mais bon ses coups pèsent quasiment 110 kg il court entre 37 et 38 c’est juste incroyable mais par contre qui est le problème le problème c’est que justement c’est 30 c’est c’est 35 kmh
Même en fait normalement la vitesse max tu la touches au bout de 4 secondes et demi 4 secondes dem c’est 40 m il arrive jamais quasiment tu arrives sur les coups d’envoi ou voilà parce que même quand tu fais une percée tu as toujours un arrière qui est devant
Donc tu dois attendre le soutien donc tu ralentis donc tu le touches pas donc c’est par contre ce qui est beaucoup plus intéressant c’est les axels parce que l’ l’accélération max tu la touches au bout d’une seconde et demi une seconde et demi c’est entre 7 et 8 m et
Ça par contre c’est ce que tu répètes tout le temps sur un terrain et aujourd’hui aujourd’hui dans n’importe quel sport il vaut mieux avoir des joueurs qui accélèent très fort que des joueurs qui vont très vite et est-ce que c’est le même du coup qui accélère le plus fort qui pas forcément pas
Forcément en général le gars qui va très vite il est en général les joueurs qui vont le plus vite sur sur 10 m c’est c’est les plus gros c’est ceux qui ceux qui ont les plus gros perf en muscu en fait très souvent c’est les piliers tout
Ça c’est ça demande de la du muscle en fait d’être fort he donc ça c’est vraiment l’explosivité c’est une seconde et demi tu regarde les courir de 100 m ils sont costaud voilà donc par contre eux ne vont pas être capables de répéter ses efforts voilà et nous ce qu’on veut
C’est des mecs qui répètent les les efforts donc voilà donc on a le le le on a le volume le volume total les les courses à différentes vitesses donc 15 20 25 30 35 la vitesse max et les accélération ok donc ça c’est temps réel
C’est pant alors ouais on a on a lui qui qui a le qui a le le le le retour en live en fait et et par rapport et par rapport à ça en fait par rapport à ce retour en live on voit si l’entrainînement est bien et pas bien
Voilà mais en fait après ce qu’il y a c’est que euh là aujourd’hui par par par exemple on a changé d’entraîneur donc on a Patrick arletas et Laurent samperé qui sont deux Catalins d’ailleurs qui arrivent euh aujourd’hui Laurent je pense qu’il a bossé un peu comme ça Patrick je sais
Pas s’il a bossé comme ça à luap mais quand tu fais un exercice euh tu le fais une fois euh quand tu le refais après tu sais c’est toujours pareil en fait voilà c’est toujours pareil euh à quelques mètres près c’est toujours les mêmes distances les mêmes vitesses les mêmes
Résultats aussi aussi mais par contre si tu le refais en fait ce qu’il faut faire c’est te faire une bibliothèque d’exercices et de les mettre en place en fonction des demandes tu vois le jour où nous on va dire aujourd’hui il faut que les mecs a beaucoup d’Axel ben tu
Reprenn l’exercice que tu as fait ou tu mets en place un exercice qui ressemble et tu sais que tu vas que tu vas y toucher quoi et nous avec le le live et après avec le le retour parce qu’on envoie un retour au au au joueurs et au
Coach et tout ça et il voit il voit ce qui a été ce qui a été fait et parce qu’ils ont ils ont un prédictif en fait ils reçoivent un prédictif avec objectif aujourd’hui 3000 m tant de mettre à ts de à telle vitesse TS de MRE à telle
Vitesse tant d’axcel tel tu vois sauf que en fait le fait de refaire un peu à chaque fois pareil parce que les entraînements c’est un peu toujours les mêmes quand même même si a des choses qui changent mais ben du coup tu te tu tu tu t’y retrouves quoi ouis tu as
Beaucoup de données au final tu as beaucoup de données mais par contre faut savoir les utiliser et prendre que le principal est-ce que vous vous en servez aussi pour les pour les choisir par exemple ça ça peut déterminer aussi une sélection en match carrément ouais quand
Si on voit que le mec ça fait de semaines il arrive plus à accélérer ou il il galère ça ben ben ça oui on va l’utilisé parce que le mec on va savoir qu’il est fatigué mais par contre là où ça va être utilisé c’est par rapport à
Une stratégie de jeu c’est que si tu veux un jeu rapide ben il faut mettre des jeux rapides si tu veux un jeu avec beaucoup de de de de de cours de mobilité machin il faut pas mettre de joueurs qui se qui qui arrivent pas à
Bouger sur le terrain et après tu mets en place aussi l’avantage de la sélection c’est que tu c’est que tu recrutes ou les joueurs ils sont déjà choisis avec le prépa toi tu interviens dans non tinterviens pas nous on nous on intervient au niveau où où où on donne
On peut donner les qualités d’un joueur mais par contre c’est vrai que oui il y a pas la décision fin déci n on décide pas mais par contre euh si jamais tu veux un jeu avec de la course tu vas pouvoir ind faut prendre des joueurs qui courent donc nous on a
Toutes les données parce que ça ça c’est le le truc qui qui est top c’est qu’en fait aujourd’hui il y a tous les enfin il y a 95 % des clubs qui bossent avec le même la même marque de GPS donc nous en fait on sait exactement ce que font
Les joueurs en club tous les jours tous les jours on sait que un tel il a fait ça un tel il a fait ça un tel il a fait ça donc si par exemple on décide les coach disent voilà nous on veut un joueur qui va très vite parce qu’on veut
Que sur les coups d’envoi il arrive en même temps que le ballon voilà donc on sait qu’il faut falloir qu’il cour à 37 5 et ben tu regardes tous les joueurs qui jouent à 35 on les a par exemple ça c’est top donc du coup du coup le côté
Physique avec à ce niveaau-là c’est que on va pouvoirf les les sélectionneurs le sélectionneur va pouvoir choisir des joueurs en fonction de de de des paires physiques après c’est ce qui a quand même toujours été fait oui oui bien sûr mais Mo S et c’est c’est le problème
Qu’un entraîneur ne va va avoir en club c’est que lui si sa philosophie de jeu c’est le déplacement et que il arrive après un entraîneur qui était resté 10 ans dans le club et que lui c’était de de casser la gueule au mec d’avoir que
Des mecs costaud et qui se bouge pas sur le terrain et ben le gars en fait le temps de changer ses joueurs d’en recruter d’autres est-ce qu’il sera toujours en poste au bout de 2 ans donc il faut qu’il s’adapte il faut qu’il s’adapte au joueurs qu’il a quoi ok est-ce que du
Coup toi tu les as pendant combien enfin vous êtes en vous êtes du coup vous êtes tout le temps en contact avec les joueurs enfin avec les les prépas des des clubs comment ça fonctionne du coup est-ce que c’est bien réglé est-ce que non disons que les
Joueurs sont au club toute l’année voilà nous avec nous ils sont combien de temps avec vous pas longtemps parce que en fait il y a 8 semaines pendant le tournoi où ils sont avec nous ok donc du du 20 janvier au 20 mars c’est mais c’est pendant la compétition donc
Forcément là on prépare là ils sont avec nous 20 janvier 20 mars ensuite il y a 3 semaines voire 4 semaines maximum Miu mi-juinet mi-juillet pour le pour la la tournée d’été donc là cette année on va on par en Argentine mais très souvent enfin on part sans les finalistes oui VO
Donc euh donc du coup c’est pour découvrir d’autres joueurs et puis en général bon les joueurs qui sont pas les équipes qui sont pas en finale bon même si ça peut arriver que Toulouse La Rochelle y soit pas mais en général ils y sont donc très souvent tu as tu as un
Gros changement et euh et après tu as la tournée de novembre c’est 3 semaines 4 semaines voilà donc au plus on les a 8 + 8 ça fait 16 et au moins on les a 8 + 6 ça fait 14 semaines et est-ce que il y a
Des période où tu les as et ils ont pas de de de matchs non c’est pas possible c’est toujours ILT club aès la prépa c’est toujours c’est pour ça c’est pour ça que nous le gros changement qu’on a qu’on a ressenti c’est qu’aujourd’hui les clubs travaillent bien ok voilà parce que la
La prépas physique c’est énormément développé moi quand j’ai commencé en 2008 il y avait des prépas Phys alors moi j’ai eu la chance de bosser avec thbao Girou qui lui il venait du foot américain machin donc il avait un gros focus sur l’Axel et la vitesse mais parce qu’il a eu cette philosophie
Là on beaucoup sur l’endurance et oui voilà les tests c’est que des tests d’endurance mais bon aujourd’hui c’est pas la qualité principale quand tu analyses tes tes statistiques tu vois tu as pas l’impression que mais nous on le regarde même pas ouais ça ça ser ah mais NME
Même pas nous on a des joueurs là qui alors bien sûr que si jamais ils avaient un niveau d’aerobi incroyable il seraient que meilleur c’est vrai sauf que aujourd’hui mais avec le temps qu’il y a est-ce que c’est ça qu’il faut développer en priorité bien sûr que non
Voilà c’est çaû bien sûr que non aujourd’hui il faut aller vite donc voilà la différence sur le haut niveau la différence sur le haut niveau c’est juste c’est en fait en fait la différence même entre tous les niveaux que tu tu joues au rugby au foot au tennis au handball au basket n’importe
Quel sport tu prends tout petit niveau et tu montes la seule différence c’est la vitesse et la et la et la et la maîtrise de balle mais euh tu sur tu prends du football première division et du football 3e division ça va moins viteou voilà mais
Même la passe va moins vite elle va être réceptionnée moins vite le contrôle va être moins bon moins vite il va repartir moins vite enfin c’est toujours la vitesse le tennis tu joues 30 au tennis tu joues 15 de 6 26 va beaucoup plus vite que que le 30 donc aujourd’hui c’est vrai
Que moi j’ai eu la chance de bosser avec donc avec avec thbo Girou qui qui était à fond fond làdedans donc et nous quand on a commencé en 2008 au il y avait beaucoup de beaucoup de de prépar on vendait faisait des tours de terrain fa moi le premier moi je j’avais
J’avais récupéré des programmes néozélandais que faisaient les les Blacks machin donc moi en tant que jeune prépare j’ai commencé bon ben en présaison les joueurs je le prenais un test sur un demicopeer 1005 à partir de là derrière je faisais sauf que bon aujourd’hui nous on a des jours en
Équipe de France qui si on le fait faire 1005 il vont être absolument catastrophique sauf que c’est pas pour ça qu’ joue pas en équipe de France mais est-ce que quand même dans les clubs du coup ils le font pas un petit peu non non non c’est la maintenant ils font
Plus par contre tu as des tu as des test d’enduranceces il y en a qui utilisent encore quelques mais après si tu fais un test d’endurance c’est toujours intéressant tu vois même tu peux faire un test sur W bike sur 20 minutes bon mais voilà tu as tuas tu as tu as une
Idée tu as un truc voilà aujourd’hui un joueur qui joue en première DIV ou qui est pro il peut pas être mauvais partout automatiquement il a des qualités quelque part donc du coup mais ça reste un problème l’aerobi moi des fois je vais dans des lycées et je vois des je vois
Les les profs qui font faire des tours de piste à leurs élèves mais moi je comprends pas quoi oui déjà niveau puis déjà d’un point de vue ludique en plus exactement exactement il faut pas s’étonner si si les jeunes ils veulent pas faire de sport voilà
Qu’entre midi entre si tu sors de table à 13h et à 14h on te fait faire 1500 m ben oui donc bon du coup mais en France on a cette culture de lairobi moi des fois j’en parle avec des prépas mais des prépas un peu de l’ancienne génération qui me disent
Mais la Robby c’est importantou VO oui c’est oui c’est important oui c’est important parce que parce que parce que si tu es une bonne si tu as une bonne aérobi tu vas mieux récupérer tu vas pouvoir enchaîner plus d’ffs oui c’est vrai mais euh ça doit la performance
C’est peut-être pas c’est pas la ch c’est pas plus c’est pas le plus déterminant sur le terrain c’est pas ça qui va qui va faire gagner ou perdre un match exctement après c’est peut-être encore plus marquant sur les sports où ils ont le droit de jouer changer les
Joueurs comme le handball peut-être très rapidement ou le Hok le fait que là tu es vraiment des postes et tout là ça va être encore plus primant le fait qu’il doit être vraiment parce que vous quand les joueurs quand même m rien c’est quoi il y a quand même changement ben en fait
Ce qu’il y a c’est que le problème qu’on a justement c’est que le le en en en Top 14 c’est pas le même c’est pas le même règlement que en équipe qu’en équipe de France au niveau international qu’un joueur sort il peut pas rentrer sauf s’il joue sauf s’il joue pilier d’accord
Voilà alors que alors que en Top 14 il peut le faire donc nous en fait il y a un règlement en Top 14 qui fait que les joueurs rentent sortent rentent sortent ah ok donc ils sont habitués à ça toute l’année et en fait quand ils arrivent
Avec nous il peut pas sortir ça ça doit avir Quême ça c’est gros impact oui bien sûr bien sûr bien sûr et ça du coup vous vous arriver à le vous le gérer comment c’est ben tu tu t’adaptes voilà bon en général les joueurs qui sortent c’est
Les joueurs de derrière même en Top 14 sortent pas c’est surtout les avants en fait mais du coup quand tu fais tu as un pili un deuxè qui est fatigué tu le fais sortir et puis tu le fais rentrer et puis tu enin du coup quand il arrive au
International il voilà et puis nous c’est ce qui nous est arrivé en en quart de finale quand les sudaf ils nous simulent de deux commotions ou donc il font sortir vers Meline sur commotion qui est pas commotionné donc il sort 10 minutes il se repose il rentre et du
Toit le 3ème ligne ben il sort il se repose 10 minutes il rentre et donc ça change beaucoup de choses ah oui 10 minutes ça fait et ça du coup au final ben ils ont joué avec la règle ouais ça c’est ça fait toute la DIV qu
Par mais toute la DIV je sais pas mais mais le mec quand il revient après tuas pas la même mais mais c’est surtout c’est surtout quand tu l’anticipes en fait ouais tu vois c’est que tu mets un plan en place tu dis au mec voilà à 50 à
La 50e minute tu vas sortir à 60e tu rentres ça change tout dans sa tête il va ouais c’est ça euh mais du coup je reviens sur sur cette partie organisation est-ce que toi du coup le les joueurs quand ils retournent en club tu leur donnes un truc ou tu discutes
Avec le mec pas du tout donc c’est vraiment non on échange avec les avec les prépas physiques en fait vous échangez rgulièrement sur ce ce vous fait change physique on leur envoie une préconisation euh qu’on souhaite que les joueurs touchent avant d’arriver chez nous ok
Parce que nous par exemple il va on va leur faire toucher des haute vitesse il y a des clubs qui ne touchent pas la haute vitesse VO parce que par exemple pour toucher 90 ou 95 % de ta vitesse max il faut mettre en place quelque
Chose tu vas pas le toucher comme ça c’est comme si tu dis voilà nous on veut que le joueur il touche il touche un un 3 RM sur du squat parce qu’on va lui en faire faire oui place si si il le fait pas en club il va pas le toucher voilà
Ben nous c’est pareil la vitesse ça se met en place donc donc en fait on envoie des préconisations pour pas que le joueur se blesse quand il vienent avec nous en France les joueurs en fait ils jouent tout le temps quoi ah bah oui il
Y a pas de il y a pas de off saison comme aux États-Unis où les mecs ils ont 3 4 mois pour les préparer à fond donc qu’ en plus il y a il y a C ce peur de quand tu fais ta prépa tu te dis purée
Il y a peut-être des trucs est-ce qu’il y a des trucs où tu dis [ __ ] ça j’aimerais trop le faire mais je peux pas parce que s joue en même temps il risque de se blesser ou non mais après ça va être sur le au niveau du rugby surtout parce qu’au
Niveau du rugby oui c’est forcément si tu fais beaucoup d’excentrique ou cont cont de contact mais bon après après nous quand on a les joueurs par exemple là pour le tournoi on va récupérer les joueurs le 20 janvier on a le premier match le 3 c’est c’est pas voilà tout est fait déjà
Ouais c’est que maintien des qualités et puis et puis arriver et puis faire un créer un pic quoi c’est tout mais mais bon d’ù le fait qu’en fait la la prépa peut-être qu’elle se transfère un petit peu sur le terrain c’est pour ça que vous êtes beaucoup plus présent sur le
Terrain parce que tu l’utilises en fait les répétitions de sprint ouais bien sûr après la la ce qu’on doit faire toucher au joueur nous c’est la haute intensité en fait parce que niveau international c’est encore au dessus que le niveau H Cup et au-dessus que le niveau Top 14
Donc du coup il faut qu’on fasse toucher ces différences voilà nous un match de un match de international il va se jouer entre 115 et 120 m minute de moyenne voilà euh alors que Top 14 ça va être 105 des fois moins des fois un peu plus
Mais voilà plus de pouvoir sortir moins les joueurs ouais donc du coup et puis et puis donc du coup en fait c’est ça et donc nous on essaie de s’entraîner euh euh à des à des à des vitesses au-dessus avec des séquences de jeu où on va être
À 140 150 voilà pour que pour que les les joueurs touchent vraiment de la très haute intensité d’ donc ça se passe au final toi ta partie ça se passe pas beaucoup dans les salles de c’est c’est plus sur euh du sprint euh et puis après de l’interval la priorité c’est vraiment
Sur le terrain en fait c’est là où on doit contrôler vraiment les charges la muscu euh on l’a fait bien sûr hein euh et euh on a TR qu sances par semaine quand même hein ouais donc avec du du du développement vertical horizontal donc
Ça aussi nous on a on a on a décidé de vraiment euh on s’est aperçu que le que le travail vertical laissait beaucoup de de dommage musculair quoi voilà euh aujourd’hui en plus sur un terrain euh la face verticale euh ouais pas tant que ça donc du coup ça va être déplacement
Horizontal donc on a nous on a on a un outil qu’on utilise beaucoup c’est le 1080 c’est en fait c’est un c’est un accélér enfin c’est c’est c’est un un câble auquel on attache les joueurs et à la avec laquelle on peut avec lequel on peut mesurer la puissance de déplacement
La vitesse déplacement l’allure et tout ça donc ça on le travaille en salle c’est horizontal euh mais on est et en fait ça on s’aperçoit que les joueurs après ça peuvent peuvent aller sur le terrain ok euh ils font pas beaucoup au final d’hyper enfin avec toi en tout cas
De l’hypertrophie et cetera et tout sur le B du corp non sur le B du cor pas du tout sur sur du corps on fait oui untit peu oua ouais sur du corps on peut faire de l’hypertrophine en plus le lors des séances de de récupe de jours après le
Match peut-être pour la prévention aussi des des bless on fait du renf après les joueurs ils sont par groupe de travail aussi en fonction de de leurs besoins avec en ayant échangé avec les prépas physiques des club et puis le reste ils le font en club au final et puis y a des
Joueurs qui peuvent par exemple moi là lors du prochain ressemblement par exemple si si c’est moi qui est le groupe euh force absolue euh le jour du du tra moteur euh il y a des il y a des joueurs qui vont pas pouvoir faire par exemple Damien penau pourra pas parce
Qu’il va avoir un problème à la hanche bon ben lui on va le on va le sortir on va le mettre avec un prépa il va travailler avec ce prépa voilà et un kiné par exemple et euh à côté de ça il va y avoir un autre joueur qui va
Pouvoir travailler normalement avec moi et et avec lui on va faire du euh on va vraiment travailler sur la de la force absolue quoi ok donc ouais toi tu vous est-ce que du coup vous quand vous les avez vous les avez pas très longtemps du coup est-ce
Que vous vous vous cyclez un peu vous dites ok voilà il va faire tel volume de vitesse de vitesse ça va diminuer petit à petit et puis on va augmenter l’intensité pour qu’il arrive tel jour ils arrivent à bloc ou alors c’est vraiments dépend on peut pas travailler
Sur un pic ça existe pas ça existe pas si peu de temps c’est pas possible c’est pas possible même en même en Top 14 ça n’existe plus parce qu’aujourd’hui il y a pas un match que tu peux relâcher ouais c’est ça voilà l’USAP quand ils vont jouer c’est que des matchs
Importants à onx ça va pas être facile du coup on travaille tout le temps de manière régulière sur les qualités et l’objectif c’est c’est que c’est que c’est que les joueurs arrivent frais le jour du match et toujours en essayant de moi je moi je pense que même développer
Leur qualité on va les développer pant les semaines mais ce qu’il a de là où on peut le plus travailler nous en équipe de France c’est Coupe du monde parce qu’on a les joueurs de 2 mois avant voilà là quand même pour la Coupe du
Monde il y a eu 2 mois de ben il y a eu ouais il y a eu 6 semaines on va dire là peut-être que tu as peut-être plus le temps de réfléchir avec ouais voilà là tu peux travailler avec des blocs et tout parce que tu as vraiment tu as
Vraiment 4 semaines sans match donc là oui mais après euh c’est une fois tous les 4 ans quoi c’est une fois tous les 4 ans où tu peux vraiment mais mais mais mais après tu vois tu joues tu joues la Nouvelle-Zélande pour le premier match mais au deuxième match le deè mat pas
Facile le 3è pas facile en fait euh et et puis qui qui tu fais reposer qui tu fais il y a eu beaucoup de de il y a pas eu beaucoup de blessés non bah il y a eu on a eu Paul willmc qui s’est blessé voilà mais après
Après ce qu’il y a c’est que c’est un sport de combat donc ben c’est un sport de combat puis c’est un sport de contact euh voilà après il y a toujours des choses à améliorer parce que c’est moi je pense que ce que tu peux le plus améliorer c’est l’individualisation
C’est l’écoute du joueur sauf que tu peux pas non plus l’écouter tout le temps parce que parce que le joueur ce qui veut vraiment c’est être sur le terrain c’est jouer rugby en fait voilà euh faire des squats faire des arrachés faire des épaulé euh faire de la vitesse
C’est pas ce qui le botte le plus quoi ouais ce qu’il veut lui c’est jouer donc euh et puis très souvent c’est pas le joueur qui va être le plus fort en salle qui va être le leur ça serait ça serait tellement facile de fabriquer les joueurs en salle
Que voilà la prépa c’est c’est une partie mais ça fait pas le après voilà il y a le talon il y a le sens du jeu ça c’est exement ça se travaille bon ça se travaille aussi un petit et puis sur le terrain mais pas trop pas trop en salle
Ça c’est sûr mais ça c’est tous les c’est n’importe quel sport après je je pense quand même que le rugby c’est quand même un sport où la prepa elle a une grosse grosse influence par rapport à d’autres sports par que c’est quand même c’est un sport où tu tu utilises toutes les
Qualités c’est vrai que maintenant je pense que tous les sports enfin maintenant on a poussé tous les curseurs dans tous les sports que ce soit au tennis maintenant les mecs il faut aussi qu’il soi ouais mais tu vois pour des oui bien sûr mais mais c’est sûr que
Mainant c’est quand même un sport où tu tu as toutes les phases toutes les phases de contraction en même temps tu fais de l’ISO tu fais de la force tu pousses tu tires tu cours tu acccélères tu freines c’est tout ça c’est des trucs que tu peux travailler en prépa alors
Que tu vois bon je sais pas tu tu t un sport la boxe tu vois par exemple tu peux être préparé comme tu veux si tu sais pas mettre un coup ça va ça va rien changer quoi ah oui tout à fait ah non mais c’est sûr on peut on peut le
Travailler pense que la l’impact de la prépa d’ailleurs vous avez vous ça ça fait vous dans le foot je pense qu’ a moins la prépa physiqueandme moins ou voilà c’est un sport vraiment c’est beaucoup plus précis quand même et tout non mais mais mais mais parce que
Parce que c’est culturel aussi moi je suis sûr qu’il y a des clubs qui qui travaillent énormément j’ai pas enfin je suis persuadé moi j’adore le foot j’ai visité des clubs il y a des clubs qui bossent pas du tout mais quand je te dis pas du tout c’est c’est pas du tout
C’est-à-dire que il y a des clubs par exemple ils vont avoir les mecs qui jouent en première division de de foot le jour de la séance haut du corps il y a trois programmes euh pour les non mais c’est une association le truc il y a trois
Programmes il y a trois programmes pour le le le joueur haut niveau il va faire développer coucher genre à 50 60 kg le joueur le joueur moyen en muscu il va faire des pompes et le joueur bas niveau va faire des pompes sur les genoux les mecs c’est des mecs qui jouent en
Première division et et et et c’est des séances optionnelles mais en fait c’est le problème c’est que c’est une culture quoi euh alors que par contre euh je suis persuider qu’un club comme l’Atletico de Madrid il travaille énormément la prépa physique parce qu’ils ont un entraîneur qui à fond là
Derrière donc du coup en fait la la la culture la performance part du coach si tu as un coach qui vient voir euh euh les perfs DEES de ces joueurs pour les mettre sur le terrain euh les joueurs ils vont ils vont travailler ouais c’est sûr et comme tu disait Kib
Girou du coup ça se fa enfin sa particularité c’était la vitesse et tout ça qu’ a ramené des États-Unis et du coup en fait lui il se base beaucoup sur ça sur sur physique quoi c’est un peu la culture qui vous tout à fait et lui il
Est arrivé aussi en même temps il y a 3 ans c’est ça ouais lui mais lui il a fait la Coupe du Monde 2019 il a fait 2019 il a fait 2019 il a eu des bons des bons et euh non ça per enc aussi sur un
Carton rouge là sur un coup de coup voilà et euh mais bon après c’est toute une après il y a pas de vérité hein euh tu peux très bien comme je dis s’il faut euh euh ça va être on va être moins bon physiquement et on va être champion du
Monde en 2027 oui bien sûr bien sûr après c’est c’est un sport ouvert il peut se passer plein de trucs mais par il y a il y a pas que la prépa physique qui fait que tu gagnes tu gagnes rugby quoi ou euh ça ça t’aide mais ça a je
Trouve que ça aide beaucoup quand même on voit depuis que vous êtes là il y a quand même des des sup résultats les joueurs ils sont plus sont plus forts quoi ouais mais il y a eu aussi peut-être des des changement avec l’entraînement aussi voilà et des
Meilleurs choix de joueurs aussi oui des joueurs aussi qui sélectionnés en fonction de leur de de la philosophie de jeu aussi tu vois parce que si jamais donc il y a peut-être ça aussi après il y a un énorme travail il y a énorme travail d’analyse des entraîneurs c’est juste les joueurs
Ils arrivent sur le terrain honnêtement ils ont ils ont à penser que le que le rugby donc du coup en fait c’est c’est toute une tout un une méthode de travail au service de la performance de l’équipe quoi donc il y a la a la prépa mais il y
A l’entraînement aussi qui fait que et donc du coup si on revient sur cette coupe du monde là qu’est-ce que tu penses toi que que vous avez mis en place et qui a vraiment qui a vraiment bien fonctionné un truc que tu dis ok ça faut qu’on le refasse à chaque fois
Quelque chose que en fait tu peux pas refaire à chaque fois parce que parce en fait alors c’est aussi le la force de ce sport c’est que par rapport au foot par exemple le foot sur les 50 dernières années il y a deux règles qui ont changé
Voà ok là il y en a une la dernière ça a été que maintenant tu peux faire rentrer tous les joueurs je crois qui sont sur le banc c’est 7 un truc comme ça et la deuxième c’est que tu peux pas c’était
Il y a 10 ans ça ou 15 ans tu peux pas donner le le ballon au goal et le goal peut pas le récupérer dans les mains en fait et alors que nous RBY a tellement de règles en même temps il y a beaucoup
De règles et tous les ans il y a des nouvelles règles tous les ans des nouvelles règles parce qu’ils vont se baser sur sécurité souvent non non même même sur le sur le jeu parce qu’ils veulent beaucoup plus de déplacement parce en fait euh ceux qui décident des
Nouvelles règles c’est l’émissère Sud en émissère Sud le sport numéro 1 c’est RBY 13 où il y a beaucoup de déplacements où il y a beaucoup de jeux il y a beaucoup et donc du coup et où les les les joueurs sont physiquement différent
Parce qu’il y a pas de il y a pas de mêlé donc ça ça court beaucoup il y a pas de joueurs au gabarit imposé ans voilà la la un joueur de rugby à 13 ça fait 1,85 100 kg voilà profil c’est tous les mêmes tu
Sais je pass s joue devant il joue derrière d’ailleurs très souvent quand il y a des trésistes il y a beaucoup d’espace en même temps donc voilà il y a beaucoup de de trésistes qui passent qui passe du 13 au 15 et il joue devant il
Joue avec les avants à 13 et il joue derrière à 15 donc voilà c’est vraiment la différence des de les avant à 15 ils sont quand même beaucoup plus solides quandême ouais ils sont sont beaucoup plus alors ouais voilà c’est c’est c’est en fait à part trème ligne peut-être et
Encore voilà donc il y a que les troè liges qui pourrai jouer à 13 en fait vraiment et donc du coup c’est vrai que c’est vrai que c’est comme c’est eux qui qui veulent toujours un jeu avec beaucoup plus de de cours plus de vitesse d’impact et tout ça euh et en
Fait on va chercher les règles du rubbi 13 voilà et là aujourd’hui là là les des dernières les deux dernières qui sont arrivées c’est le la 40 200 enfin qui est à 13 depuis des années là c’est à 15 c’est de 5022 ça veut dire
Quand tu as ton ballon dans tes 50 m si tu tapes un coup de pied dans la zone adverse et qui sort dans les 22 des 50 au 22 et qu’ qui a un rebond en fait la touche tu la récupères pour toi ok voilà parce qu’en fait ils ont fait ça pour
Que il y ait moins pour qu’il y a des défenseurs qui aillent derrière et qui a plus d’espace tu vois c’est pour ça que ça joue beaucoup au pied voilà et en fait à 13 ça ça fait une 402 mais à 13 ça fait 20 ans que ça existe ils ont mis
Ça pour qu’il y ait plus d’espace plus d’accélération et tout ça donc et et la deuxième c’est tu peux il t’empêche d’aplatir dans l’ but quand tu un coup de pied qui vient dans ton en but si tu l’aplatis tu dois le rendre à l’adversaire alors qu’avant tu avais le
Joueur qui prenait il courait hop hop il attendait que quelqu’un vienne et il aplatissait donc si tu veux ça ça ralentissait le jeu c’était tu vois aujourd’hui il y a y a un minuteur sur les sur les pénalités sur les transformations tu verras que le
Prochain truc ça va être sur les mêlé à tr déjà même si elles sont pas poussées ça va très vite à 13 déjà ils font des minuteurs sur il y a tuas 20 secondes pour jouer la mêlé par exemple à par moment où c’est sifflé donc les joueurs
Doivent arriver de suite tout ça pour qu’il ait beaucoup plus de et quand il Chang ça les les règles c’est que au niveau professionnel ou après ça SEP après ça part parce qu’après non après c’est tout le monde après c’est tout le monde donc c’est c’est quand la prépa
Elle change normalement même dans les petits clubs un coach ou un par d’un petit club il doir s’adapter aussi ex mais mais par contre tu vois par exemple entre la Coupe du Monde 2019 et la Coupe du Monde 2023 avec enfin même pas entre la Coupe du Monde 2019 et le premier
Tournois 2020 donc il y a eu 4 mois en 4 mois il y a deux trois arrê qui ont changé et ben les temps de jeu par exemple il y avait tu avais 12 temps de jeu d’ minute 30 en 2019 et ben tu en as
Plus que deux voire un seul de 1 minute 30 en en 2020 ah oui donc du coup en fait euh ça te demande des joueurs qui vont beaucoup plus courir qui vont devoir qui vont devoir avec avec ENIT qui vont devoir beaucoup plus courir sur leur moins longtemps ou donc plus vite
Oui beaucoup plus d’intensité exactement al du coup ça doit se réper tout tout change ou forcément donc en fait tu dois t’adapter tout le temps par rapport parce qu’il faut que ce soit faut que l’entraînement il reste spécifique du coup tu t’entraînes tu joues comme tu t’entraînes voilà tu
Joues comme tu t’entraînes donc c’est c’est vraiment ça c’est le quand même quand on quand vous réfléchissez vous le vous voyez comme ça vous oui oui bien sûr après parce que il y en a peut-être qui pourrait dire ok il y a telle qualité telle qualité je vais les
Travailler séparément non il faut que Ben nous en fait on intègre tout dans le rugby voilà tout tout directement sur des phases de jeu la prépa la Plio les accès les charges avec charg sans charge freiné toujours tout est pendant pendant le rugby au final avec le temps que vous
Avez c’est le c’est le plus intéressant c’est le plus rapide à part peut-être pendant ces de mois de coupe du monde où là vous avez le temps de mais on appelle ça c’est en en fait on appliqué ça du foot c’est la périodisation tactique c’est qu’en fait tu tu travailles ta stratégie ton
Physique parce que plutôt que de faire des tours de terrain en exagérant ou des diagonales tu vois voilà bon ben ce temps là que tu que tu il vaut mieux le faire avec du ballon tu vois tues 1 tues 1000 m il vaut mieux les faire avec avec du ballon que
Euh que sans ballon parce que tu vas travailler tes passes tu vas travailler ton jeu au pied tu vas travailler tes axels tes dcelles ta défense ton attaque ok donc c’est de l’intégré en fait voilà si vous êtes préparateur d’un club et que vous continuez à les faire courir en
Rond ça ne sert ah ben non c’est pas efficace ben non il vaut mieux le faire courir faire courir avec le ballon ah ouais ouais mais moi j’interviens de temps en temps dans des petits clubs petits clubs pour les pour les c’est la première chose que je leur dis mais
Faites des il faut faire des il faut faire des des jeux avec ballon il faut faire des des il faut tout faire il faut séquencer en fait des des mais et pendant ces séquences si ça dure si vous si si on part sur des temps de jeu si on
Veut travailler par exemple de l’aérobi plus que de faire faire des tours de terrain il faut faire des temps de jeu de des séquences de jeu de 4 minutes pendant 4 minutes ça ne s’arrête jamais en fait pendant 4 minutes tu fais du jeu du jeu du jeu quand le ballon il tombe
Le ballon il repart d’ailleurs et que ça continue à jouer donc c’est une équipe contre une autre tu redonnes à droite à gauche tu tapes derrière les mecs se replac ils reviennent et et et ça tu vas faire tu vas faire par exemple 10 fois 4
Minutes avec 3000es de repos ou 2 robot et là tu travailles l’endurance mais c’est de l’endurance spécifique et le jour où tu veux vraiment faire de la vitesse tu travailles sur une minute une minute de séquence et tu fais genre 2 minutes 3 minutes de repos mais par
Contre tu vas demander sur C minutes de séquence qui est beaucoup plus d’accel beaucoup plus de vitesse voilà il y a pas besoin au final il y a pas besoin de matériel il y a besoin de pour faire déjà pas demand mais ça demande un un
Travail euh fait en amont en fait ouais c’est ça il faut préparer ses séances exactement il faut étudier aussi quelles sont les demandes exactement de l’équipe exactement et qu’est-ce que tu trouves qu’il y a de que tu vois dans les dans les clubs quand tu quand tu vas
Justement tu interviens qu’est-ce que tu vois qui est le obsolète que tu voir tu retrouves le plus souvent des trucs qui font que qui sont juste des Ben des vestiges en fait de préparation physique qui n’ont plus lieu d’être aujourd’hui moi moi ça va plus être ben par exemple
Un joueur qui va faire des des biceps avec des des petites altères sur des 20 25 pétition voilà mais par contre ça va moi je pense qu’aujourd’hui euh c’est surtout ce qu’on devrait mettre en place c’est qu’aujourd’hui je trouve que bon de par notre notre façon
De vivre on est on est sédentaire c’estd que les gamins sont sur le on est sur le téléphone on est sur on joue à la console on est le cul dans le canapé alors qu’il y a 20 ans on allait jouer dans les prês on montait aux arbres on
Montait à la corde voilà et en fait euh moi je vois quand on joue contre les sudaf et tout ils ont ils ont eux encore de par leur leur éducation ils ont des corps d’homme c’est qu’ils sont pas fabriqués il des fois ils font pas beaucoup de muscu mais ils ont des
Grosses mains ils ont des gros avant-bras euh et en fait ça c’est c’est c’est par le travail qui est fait au quotidien depuis leur enfance avec leurs père avec dans les fermes et tout ça nous on le fait plus et moi je trouve que en salle très souvent on fait beaucoup trop de
Travail superfu voilà tu peux faire 300 au squat si tu sais pas monter à la corde quand tu vas devoir archer un ballon sur un terrain voilà et c’est pour ça qu’on a des joueurs des fois qui qui sont pas capables de de faire certains efforts qu’on qui font partie de nos indicateurs
De performance voilà squat coucher tirage traction vitesse endurance mais par contre en fait à côté de ça euh ils ont le ballon sous le bras tu le rches pas quoi ouais parce que le mec il a des armes bar comme ça et et très souvent on s’aperçoit quand on joue contre les
Sudaf ils ont des gros doigts ils ont des gros avant-bras ils ont ils sont ils sont ils sont naturellement très costauds quoi et je trouve que très souvent on fabrique on a tendance à fabriquer des des athlètes en salle mais ça reste des fois du bodybuilding quoi
Ouais c’est ça en fait quand on fait de la la performance les bodybuilding faut que ce soit fonctionnel en fait et ben il faut que ce soit fonctionnel est-ce queil y a des toi il y a des il y a des tests que tu fais faire à peut-être à quasiment tous
Ou c’est vraiment très individualisé il y a des trucs pour toi c’est ils doivent absolument être capable de de de mais là là aujourd’hui il y a un truc qu’on a mis en place vraiment parce qu’on avait pas mis en place et c’est Cédric Cassou là le le kiné d’argeless qui nous l’a
Qui nous l’a vraiment intégré c’est ce ce cette cette mesure de force max sur sur le Rach cervical parce que edune on s’aperçut que avec une machine ça c’est ça ouais ok ça ou en fait ça coûte ça coûte pas cher ça coûte 300 € plus l’iPad alle il
A pour 5 500 600 € et en fait on fait du renforcement on peut faire du renforcement n’importe où et du coup c’est vrai que ça permet en plus de développer ses ses paires physiques dans n’importe quel mouvement en fait le fait d’avoir un Rachi solide et en plus au
Niveau sécurité euh et lui en fait du coup ce qui cherche vraiment c’est de de de d’atteindre un pic euh de force max mais le plus vite possible ok pour éviter le chaos ouais comme comme ouais comme en condition réelles sur des contractions avec un coup ex faut être
Capable de exactement voilà donc du coup c’est vrai que et et ça ça fait partie des choses nous on voit on a des joueurs qui sont très euh très costaud ouais puis qui sont fragiles du Rachi au final sont absolument catastrophiques ouais ils tombent ils sont mal tout le temps
Second qui que c’est eux aussi qui font des ko ouais ok super intéressant et du coup euh on va parler un petit peu plus des des joueurs bon parce que ça intéresse tout le monde juste que trois questions si tu as tu as des infos euh bon déjà le
Il y a un truc moi qui me je sais pas si c’est toujours d’actualité mais dans le rugby français il y a vraiment cette cette culture de de la fête de la boisson de de la soirée de l’alcool et cetera et tout et même euh bon on en
Entend souvent des des histoires même même en Top 14 ou quoi les mecs il ils sont pas pas sérieux et tout est-ce que toi tu tu trouves que c’est toujours c’est toujours comme ça maintenant ou c’est il y a un gros problème avec l’alcool de toute façon ouais toujours
Ah oui oui bien sûr bien sûr parce qu’en plus derrière le le le problème qui peut y avoir avec l’alcool c’est que derrière c’est la récupe c’est la blessures c’est c’est c’est tout ça quoi donc du coup mais ça fait partie aussi des moi il y a des joueurs qui m’ont
Toujours dit une équipe ça se construit autour d’un bar mais ouais parce que en fait il y a des choses qui sont dites quand on est quand on a bu quatre bières et du coup c’est vrai que c’est vrai que ça euh on peut pas l’enlever quoi donc
Après on a pas tous les joueurs qui boivent il y en a qui boivent pas il y en a qui boivent plus il y en a qui boivent pas du tout donc il y a pas de règle c’est non pu tu peux pas de toute
Façon c’est la ça fait partie de la vie privée mais c’est vrai que en équipe de France peut-être un peu ils sont un peu plus ben pas tous hein pas tous non non il les mecs miment faire la fête mais ils ont ils ont 20 ans 25 ans
Donc après un match ils sortent quoi euh on leur interdit pas après on leur demande juste que le lendemain ou le surlendemain qu’ a pas de problème qu’ils ai pas fait l’coo en soirée il faut qu’il soit responsable est-ce que vous avez rien eu vous vous mettez rien enfin voilà vous
Mettez c céit la question suivante vous mettez vous avez rien eu à mettre en place quand vous vous avez repris vous dites ok maintenant la diète c’est ça la prépa c’est ça ououi ça on fait on fait non non ça on l’a fait mais on leur a
Dit on leur a dit voilà quand vous sortez euh on vous laisse S tel jour ou voà par contre tout le monde sort ensemble tout le monde rentre ensemble donc on a mis des règles en fait communes que que les que les joueurs on accepté et puis bon ben pour le moment
Ça ça fonctionne pas trop mal après voilà même si s’il y a toujours des choses à améliorer à mais bon c’est ça fait vraiment partie intégrante du euh du du du de l’après-match du du joueur de de rugby quoi ouais ok quelques petites questions juste pour le le fun un petit peu quel
Est le selon toi le joueur le plus le plus fort mais le plus impressionnant physiquement le plus puissant celui qui te non mais je pense que moi le plus fort que j’ai vu c’est Demba Bamba sur le squat je l’arrêtaé à 300 kg au squat sur des séries de 3 et facile
Quoi ohé voilà et il y en a un deuxième d’ailleurs qui joue à Montpellier qui lui est peut-être encore plus impressionnant parce qu’il est moins costaud et donc il fait 15 kg de moins mais il il lève les mêmes poids et ça c’est vraiment c’est quel poid dema à
Peu près euh son poids de corps c’est 100 c’est entre 100 allez 120 kg on va dire voil ou ouais ouais propre et puis propre franchement en demi squat pas squat complet en demi squat mais mais voilà c’est c’est vraiment impressionnant quoi il s il s’échauffe à
200 quasiment et sur le et sur le terrain ça pousse ça c’est une grosse accélération ou pas ou alors est-ce que ah non non c’est ben oui oui forcément sur 10 m ça ça va hyper vite quoi ou donc a quand même un impact ah oui oui complètement de toute façon en général
Euh le plus drôle le mec à chaque fois que tu le vois tu te dis purée lui on va rigoler bah Dami un peu non on a vu les vidéos il prend son enti pour ah il a plus ça y est ouais parce que sa femme est dentiste mais à une
Époque il nous faisait ça en fait en soirée l’objectif c’était de si jamais il arrivit à te mettre le dentier dans ton verre tu devais boire Cu sec tu récupérais le dentier et après c’est à toi de le mettre ailleurs donc ça c’était vraiment dégueulasse quoi dégueulasse ah ouais est-ce que tu as
Perdu non moi il a jamais réussi à me le mettre mais c’est absolument mais là maintenant c’est fini là je crois qu’il s il a des il a des il a des implants maintenant parce que c’était sa femme elle en pouvait plus je crois ok à l’inverse le le plus sérieux al le
Mec voilà tu sais il sort pas il ben tu peux compter sur lui quoi ben justement moi je lui envoyé un message parce que je lui dis vraiment toi tu met méritait pas ça c’est Romain tamac il méritait pas parce que parce que c’est un mec qui
Met tout en place pour lui il est programmé pour être le meilleur jouur du monde quoi Ahou ouais lui il met tout en place il y a pas de il y a pas de non lui il arrive après les matchs les mec il boitun bière il boit pas de bière il
Se met dans la glace on a 17 minutes il h il regarde les chrono il sort il boit ses pr trucs il est tout est calculé le soir on rentre il va se doucher enfin il va il va se coucher euh tout est tout est fait perance ouais et c’est pour ça
Que c’est vraiment malheureux ce qui lui est arrivé quoi mais après à côté de ça par contre on était même pas sûr qu’il les croiser parce que parce que parce qu’en fait le son genou était hyper propre mais voilà ça m’étonne pas quoi donc du coup mec il perd il perd carré
Quoi non et ben force à lui on espère temp il reprend il reprend là bon il reprend là donc prochaine ou il va reprendre pendant pendant le tournoi donc c’est quoi la prochaine échance là du coup c’est euhtination du 20 janvier au 20 mars 20
Janvier au 20 mars bon ben en tout cas bon courage pour ce tourno destination voilà c’est tout pour nous merci vraiment beaucoup d’être d’être venu et d’avoir répondu au aux questions c’était super intéressant j’espère que ça va pouvoir aider bon les passionnés de rugby évidemment qui vont écouter et
Puis tous les prépas qui bossent dans des clubs que ce soit avec du rugby ou d’autres équipes ça va leur donner des des idées des inspirations pour travailler la vitesse voilà merci à toi plaisir ci